Аффирмации на уверенность в себе

Содержание
  1. Аффирмации для уверенности в себе для женщин
  2. Как и почему работают аффирмации
  3. Позитивные аффирмации для женщин: примеры для разных областей жизни
  4. Аффирмации для повышения самооценки и уверенности в себе
  5. Аффирмации на крепкое здоровье для женщины
  6. Аффирмации для улучшения внешности и стройности
  7. Аффирмации, улучшающие личную жизнь и привлекающие любовь мужчины
  8. Аффирмации на каждый день для женщин: инструкция по эффективному использованию
  9. Что такое аффирмация
  10. Как аффирмация помогает развивать уверенность в себе
  11. Как часто надо тренироваться
  12. Примеры аффирмации
  13. Примеры аффирмаций для уверенности в себе у женщин
  14. Аффирмации на уверенность в себе для мужчин
  15. Заключение
  16. Самый главный козырь женщины
  17.  Как устроена личность человека
  18. Отрывок из выступления Евгения Жучкова на конференции “Мужчина и женщина 2014”
  19. Я В ВОСТОРГЕ ОТ СЕБЯ.

Аффирмации для уверенности в себе для женщин

Аффирмации на уверенность в себе

Уверенность в себе и своих силах всегда приносит отличный результат. Она важна независимо от того, какую сферу самореализации вы выберете: быть хозяйкой, женой и матерью, заняться саморазвитием, нацелиться на карьерный рост или совмещать.

Добиться успеха в своих начинаниях и сделать так, чтобы любое дело спорилось в руках, вам помогут аффирмации для уверенности в себе для женщин, примеры которых с самой подробной инструкцией для важнейших областей жизни и указания по составлению индивидуальных, работающих именно для вас формулировок вы найдете в этой статье.

Как и почему работают аффирмации

Правильный настрой так важен для женщин именно потому, что они часто недооценивают свои возможности, примером может служить такая тенденция:

В работе мужчина скорей согласится выполнять непривычное задание, даже если ему пока не хватает компетенции. Он обычно не сомневается, что сможет найти необходимую информацию по ходу дела, пусть он и не обладает необходимыми знаниями изначально.

Женщина в подобной ситуации часто подвержена сомнениям и соглашается попробовать что-то новое только тогда, когда ей уже полностью хватает квалификации для этого.

Такой подход может привести к тому, что вы упустите выгодную возможность, замедляет карьерный рост и мешает чувствовать себя реализованным и востребованным профессионалом.

Избежать подобных ситуаций поможет уверенность в себе. Ее формирование требует не только правильных активных действий, но и рождает верную мотивацию (а без нее не будет эффективной ни одна деятельность) работы со своим подсознанием. Аффирмации – краткие позитивные утверждения, с помощью которых вы настраиваете себя на успех, действуют так:

  • Создавая подходящую формулировку, вы обдумываете свои желания и проводите самоанализ, выявляющий ваши истинные мотивы. Это способствует лучшему пониманию себя и помогает избавиться от неудовлетворенности жизнью.
  • Регулярное повторение этих формулировок становится своеобразным ритуалом. Им можно задавать себе хорошее настроение и придавать себе сил на целый день, либо пользоваться в свободные минуты для расслабления и приятного поощрения себя за очередной шажок к намеченной цели.
  • Осознание того, что вы управляете своей жизнью, и замеченный эффект от этой работы над собой становятся еще эффективнее, суммируясь: чем точнее и успешнее вы применяете аффирмации, тем сильнее они действуют на вас. Каждый удачный шаг будет делать вас счастливее, помогая обрести полную гармонию с собой.

Рассмотрим конкретнее, какие аффирмации могут использоваться для достижения уверенности в наиболее значимых жизненных сферах.

Позитивные аффирмации для женщин: примеры для разных областей жизни

Эта техника лучше всего работает, когда она индивидуальна. Никто не придумает работающие позитивные аффирмации для вас лучше, чем вы сами.

Однако общей информации о том, что используемые фразы должны быть выражены в утвердительной форме и указывать на то, в каком направлении вы желаете двигаться и развиваться, может быть недостаточно для полного понимания.

Чтобы разобраться в действии техники, лучше всего подойдут общие примеры, от которых можно отталкиваться при создании собственных формулировок.

Аффирмации для повышения самооценки и уверенности в себе

Именно этих качеств часто недостает, чтобы предпринять решительный шаг и привнести в жизнь качественные изменения. Особенно полезны такие аффирмации для женщин, чью уверенность в себе и здоровую самооценку пошатнули стрессы, травмирующие ситуации в воспитании и негативное отношение общества.

Варианты, на которых можно основывать создание собственных формул:

  • Я достойна успеха.
  • Я выбираю собственный курс в жизни.
  • Я люблю себя.
  • Мои таланты и умения развиваются с каждым днем.
  • Я говорю о себе только в положительном ключе.
  • Мои личностные черты прекрасны.
  • Я смелая и решительная.
  • Я уверена изнутри.
  • Я люблю окружающих, и это взаимно.
  • Я удачно учусь и расту.

Аффирмации на крепкое здоровье для женщины

Болезни мешают реализовывать задуманное и отнимают силы. Это делает вопрос укрепления здоровья универсальной целью аффирмаций.

  • Мое тело функционирует прекрасно.
  • Болезни обходят меня стороной.
  • Я полна сил и бодрости.
  • Я неподвластна стрессам.
  • (Больной орган или система) работает великолепно.
  • Мое зрение улучшается.

Аффирмации для улучшения внешности и стройности

Здоровая самооценка очень важна для реализации во всех жизненных сферах, и отношение к своему внешнему виду – одна из важнейших ее частей.

Ненавидя свое тело, не относясь к нему позитивно и огорчаясь от взгляда в зеркало, невозможно поддерживать себя в хорошей или хотя бы приемлемой физической форме – психическое состояние неизменно сказывается на состоянии организма, и достижение желаемого результата от тренировок и правильного рациона задерживается или становится недостижимым. Избежать подобных явлений помогут аффирмации для похудения для женщин:

  • Я горжусь своим телом.
  • Мой вес идеален.
  • Я излучаю красоту всем своим видом.
  • Я прекрасна и сексуальна.
  • Я горжусь своей уникальной внешностью.
  • Мое тело прекрасно и наполнено силой.
  • Мои женственные изгибы привлекают мужчин.

Аффирмации, улучшающие личную жизнь и привлекающие любовь мужчины

Любовь и взаимность в ней – одна из важнейших сфер жизни. Для построения новых гармоничных отношений или улучшения понимания в существующих помогут следующие аффирмации:

  • Мне хватает сил, чтобы любить и быть любимой.
  • Я достойна любви.
  • Наша страсть крепнет день за днем.
  • У нас длительные отношения.
  • Я люблю! Это чудесно!
  • Я радуюсь моментам близости.
  • Я рядом с подходящим человеком.
  • Я отталкиваю от себя конфликты.
  • Я выражаю чувства без препятствий.

Аффирмации на каждый день для женщин: инструкция по эффективному использованию

Техника работает при регулярном и осознанном применении. Прислушивайтесь к себе, фиксируйте результаты, обязательно вознаграждая себя за каждую удачу на этом пути, даже если она кажется мелкой и недостойной внимания.

Форма, в которой вы будете применять аффирмации, особого значения не имеет, важно только то, насколько хорошо это работает для вас лично. Вам могут подойти следующие варианты по отдельности или в сочетании между собой:

  1. Повторение формул про себя или вслух – громко и с выражением.
  2. Красиво оформленный на компьютере текст: заставка, обои рабочего стола или стартовая страница в браузере, где будет регулярно останавливаться ваш взгляд. Это будет напоминать вам о необходимости применить аффирмацию, а прибегнуть к ней вы сможете в удобный момент, когда вам ничего не будет мешать.
  3. Неплохо работает и список формулировок, написанный от руки. Возьмите лист бумаги, декоративно оформленный или обычный белый, и аккуратным разборчивым почерком выпишите на него аффирмации, которыми планируете пользоваться. Доставайте его в нужное время или просто закрепите на видном месте.
  4. Если вы относите себя к числу аудиалов, поищите записи подходящих аффирмаций для женщин. Критерием выбора может служить авторство психолога (у них есть особые техники произнесения слов, направленных на более точное воздействие) либо голос, тембр которого вам приятен.

Аффирмации для уверенности в себе для женщин – это часть приятного ежедневного ритуала по самосовершенствованию и работе над собой, задействующая механизмы вашей психики для достижения успеха и обретения уверенности в себе.

Источник: https://mistika.temaretik.com/872867992520362809/affirmatsii-dlya-uverennosti-v-sebe-dlya-zhenschin/

Что такое аффирмация

Аффирмация — это простая вербальная формула, повторение которой вслух или про себя дает психологический результат. Аффирмация не является какой-то особенной техникой и не требует специальных навыков или талантов. По сути, это просто фраза или небольшой текст, который повторяется в целях самоубеждения.

Можно сказать, что это своеобразный психологический тренинг, который не требует присутствия других людей. Он хорош тем, что прибегать к нему можно в любой ситуации и в любых обстоятельствах. Метод достаточно прост, не требует много времени и сил.

Существует множество аффирмаций разной направленности: на успех, на привлечение удачи или любви, для избавления от ревности или чувства вины, на счастье. Очень популярны аффирмации на уверенность в себе.

Как аффирмация помогает развивать уверенность в себе

Можно задаться резонным вопросом: как простая словесная формула, предназначенная для повторения, может способствовать развитию уверенности в себе. Казалось бы, самооценка больше зависит от непосредственных действий, а не от слов. Но это не всегда верно. Дело в том, что здесь задействованы очень простые психологические механизмы.

Неуверенность — это замкнутый круг. Она формируется под воздействием неудачного опыта, закрепляет у человека определенные мыслительные, а значит и поведенческие, установки, которые затем и сами провоцируют негативный опыт. И так до бесконечности.

Для обретения уверенности в себе можно попробовать устранить сам негативный опыт, а можно изменить манеру мышления, которая его провоцирует. Для этого и существуют аффирмации.

Этот метод направлен на самоубеждение, на закрепление позитивных и полезных установок в разуме говорящего. Он призван сформировать в голове положительный образ «я», тем самым улучшив психоэмоциональное состояние говорящего.

Стабильный и позитивный эмоциональный фон, который поддерживается аффирмацией, способствует приобретению позитивного, удачного опыта, который, в свою очередь, влияет не самооценку и уверенность.

Аффирмации помогают именно тем, что настраивают на действие, на продуктивность и решительность.

Любая целенаправленная работа всегда начинается с мысли, поэтому мыслить правильно и позитивно так же важно, как и действовать.

Плюсом такого метода является то, что, помимо множества уже готовых фраз, цитат и текстов, можно придумать свои, с учетом собственных особенностей и нужд. Аффирмация — это своеобразный речевой жанр, который имеет свои правила:

  • формулируется только в настоящем времени;
  • используются только слова с позитивной смысловой окраской, любые формы отрицания запрещены;
  • фраза должна именно утверждать, и утверждать в настоящее время («Я могу…», «Я хочу…», «Я знаю…», «Я делаю…»);
  • она должна быть короткой, чтобы ее можно было легко запомнить и воспроизвести в любой момент;
  • фраза должна быть образной, яркой и красивой;
  • вместе с тем — конкретной, нужно знать, какого именно эффекта хочется достичь.

Эти простые правила помогут быстро и эффективно составить аффирмации для повышения самооценки.

Важно! Только при условии безоговорочной веры в свои слова можно достичь нужного эффекта. Научиться верить своим чувствам, словам и ощущениям — сам по себе важный шаг для обретения внутренней гармонии и спокойствия.

Как часто надо тренироваться

Аффирмация — легкий во всех отношениях метод развития уверенности в себе. Механизмы работы этого метода подразумевают то, что он будет использоваться каждый день. Позитивные установки закрепляются далеко не сразу, должно пройти какое-то количество времени, прежде чем они станут мыслиться сами по себе.

Поэтому выбранные или написанные самостоятельно мотивирующие фразы следует повторять как можно чаще. Делать это можно вслух или же про себя.

Важно за частотностью не потерять смысл утверждения, ведь самое главное — это не механическое повторение набора слов, а закрепление их смысла.

Слишком частое повторение слова или словосочетания стирает его лексическое значение. В науке этот процесс называется десемантизацией.

В общем, важно найти баланс между частотностью и осмысленностью. Каких-то общих правил не существует, так как это индивидуально для каждого. Действенность аффирмации, а значит и частота ее повторения, зависят от того, насколько правильно она составлена, насколько внушаем говорящий и насколько сильна в нем «негативная программа».

Важно! Следует следить за тем, насколько правильно аффирмация произносится: рекомендуется проговаривать ее спокойно, размеренно, без потери интонаций и других экспрессивных черт, каждый фрагмент фразы должен быть понятен.

Обычно их рекомендуют произносить по утрам, так как важно начать день с позитивных мыслей. Однако аффирмации можно использовать в любое время и в любом месте, при условии, что они не отвлекают от каких-либо важных дел.

Примеры аффирмации

Существует множество уже готовых текстов аффирмаций на спокойствие, уверенность, красоту, привлечение удачи и счастья. Всегда можно подобрать те, которые отвечают конкретным потребностям и личностям особенностям.

Аффирмации, помимо назначения, различаются и ориентированностью на половые особенности. Есть определенные формулы для женщин и для мужчин, они различаются, так как учитывают особенности строения психики обеих полов.

Примеры аффирмаций для уверенности в себе у женщин

  • Я нравлюсь себе такой, какая я есть.
  • Я привлекательна и красива.
  • Я довольна своей жизнью, мне нравится то, что я делаю.
  • Меня ценят, как мать / жену / специалиста / подругу.
  • Я умею ставить цели и достигать их.
  • Я всегда получаю не меньше того, что заслуживаю.
  • Я прекрасная женщина, я люблю себя и забочусь о себе.
  • Я достойна любви, я уникальная личность и знаю об этом.

В сети можно найти еще множество примеров аффирмаций на повышение самооценки у женщин, которые помогут настроиться на нужный лад и справиться со стрессовыми ситуациями.

Аффирмации на уверенность в себе для мужчин

  1. Я спокоен и уверен, моя жизнь принадлежит только мне.
  2. Я контролирую свою жизнь и несу за нее ответственность.
  3. У меня все получается, и получается хорошо.
  4. Я востребованный специалист, меня ценят на работе, и я это вижу.
  5. Я самостоятельный, волевой и смелый человек, я способен достичь всего, чего захочу.
  6. Я уважаю себя, свои желания и потребности.
  7. Я спокойно принимаю все испытания, данные мне жизнью, и отлично с ними справляюсь.
  8. Я могу найти выход из любой сложной ситуации.
  9. Моя сила воли закаляется каждый день.
  10. Близкие и коллеги меня уважают, и это заслуженно.

Эти и другие аффирмации направлены на развитие спокойствия и уверенности, так необходимые мужчинам.

Это только некоторые примеры аффирмаций. Существует огромное количество примеров других словесных формул, которые помогут обрести уверенность в себе и оптимизм, подбодрить в сложной жизненной ситуации.

Примеры действенных и ярких вербальных формул можно найти у многих сетевых авторов. Можно посоветовать, например, аффирмации Андрея Ракицкого для воспитания уверенности в себе. Методы Ракицкого немного отличаются от общепринятых. Автор рекомендует просто слушать свои видео по утрам и проговаривать те утверждения, которые близки слушателю.

Все это может стать легким и приятным утренним тренингом, который поможет сохранить тонус и настрой на весь оставшийся день.

Заключение

Данный метод полюбился людям. Он действительно во многих случаях работает. Об этом свидетельствует большое количество положительных отзывов.

Важно выбирать те аффирмации, которые наиболее соответствуют ситуации, личностным особенностям и потребностям. В идеале, можно сочинять свои, но в этом случае обязательно надо следовать правилам, чтобы эти формулы работали.

Кроме того, не следует полагаться на этот способ всегда и в любой ситуации. Бывают такие случаи, когда негативные установки попросту невозможно разрушить и заменить позитивными просто за счет самоубеждения.

Самы свежие новости в нашем телеграмм канале: t.me/shkolaxarizm

Источник: https://blog.oratorskoeiskusstvo.com/akterskoe-masterstvo/affirmatsii-na-uverennost-v-sebe.html

Самый главный козырь женщины

Аффирмации на уверенность в себе

Многие из нас задаются вопросами:”Как быстро начать управлять собой, своими отношениями, своей жизнью?”. 

Строительство любого дома начинается с фундамента. И чем мощнее здание, которое  мы хотим построить, тем более основательный фундамент надо закладывать. Чем выше дуб, тем больше корни. 

С отношениями работает такой же принцип. Чем прочнее и надежнее отношения мы хотим создать, построить, проявить в своей жизни, тем основательней надо закладывать фундамент. Для построения отношений нужна система. Любой результат требует действий. 

 Как устроена личность человека

  • Физическая сфера – тело. Что мне нужно?
  • Ментальная сфера – разум. Что я могу?
  • Духовная сфера – душа. Во что я верю?
  • Эмоциональная сфера – сердце. Чего я хочу?

Все эти четыре сферы отвечают за результат. И как раз блокировки в одной из этих сфер не дают нам воплощать желаемое в реальность.

Более подробно об этом смотрите в видео.

Отрывок из выступления Евгения Жучкова на конференции “Мужчина и женщина 2014”

Думаю, что посмотрев видео, Вы осознали, что одним из главных козырей женщины является ее уверенность в себе. 

Я В ВОСТОРГЕ ОТ СЕБЯ.

1. Я люблю себя!  Я – прекрасная женщина!  Я в восторге от себя! 2. Я полна энергии! Я энергична и здорова!  Я довольна собой! 3. Я прекрасно себя ощущаю! Я радуюсь себе! 4. Я ценю себя! Я забочусь о себе! Я достойна заботы и внимания! 5. Я самодостаточна!  Я одобряю все свои действия! 6. Я прощаю себя за все прошлые страхи, сомнения, ошибки.

Я открыта к новым, радостным изменениям! 7. Я довольна собой! Я люблю себя и радуюсь всему, что я делаю! 8. Я всегда имею свое мнение! Я позволяю людям думать обо мне то, что они хотят. 9. Я люблю себя независимо от внешних обстоятельств! 10. Я уже взрослая! Я сама принимаю все решения! 11. Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин! 12.

Я принимаю решения самостоятельно! 13. Я наполняюсь энергией! С каждым вдохом мое тело наполняется жизненной энергией! 14. Я чувствую, как мое тело наполняется свежей, мощной позитивной энергией! 15. Я – источник энергии!  Я излучаю энергию! Я есть сила! 16. Все, что я делаю – это правильно и замечательно, я радуюсь этому. 17.

Я – божественное создание! Бог руководит моими поступками, поэтому я делаю все правильно. 18. Я – самое замечательное существо на свете! 19. Я – частица Бога и радуюсь своим безграничным возможностям! 20. Все, что я делаю – замечательно! Все, что я говорю – замечательно, какие бы слова я ни произносила.

21. Я радуюсь себе все время.

Я достойна любви! Я легко делаю первые шаги к своему счастью! Я достойна многого!

22. Я позволяю мужчинам проявлять свой ум, галантность и щедрость в отношениях со мной! 23. Я довольна всем, что я говорю, делаю или собираюсь сделать! 24. Я позволяю Жизни позаботиться обо мне и моих родных! 25. У меня все будет замечательно! Я учусь доверять Жизни. Я нахожусь под защитой Высших Сил! 26.

Мое будущее в моих руках! Я привлекаю к себе только хорошие события! 27. Я делаю только то, что мне действительно нужно! Я забочусь о себе! 28. Я достойна всего самого лучшего! Все, что происходит со мной, к лучшему! 29. Я – хозяйка своей жизни! Я – божественное создание и обладаю безграничными возможностями! 30.

Я радуюсь жизни каждое мгновение! Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину! 31. Я полна жизни! Я достойна любви! Я источник любви! Я дарю любовь людям! Я источник любви! 32. Все, что я делаю, замечательно изначально! 33. Я очень люблю себя и наслаждаюсь всем, что я делаю в любой момент времени! 34.

Я позволяю людям иметь обо мне любое мнение, моя любовь к себе безусловна! 35. Я тащусь от себя! Я легко иду к людям и говорю им то, что мне нужно! Я полна талантов! Я источник талантов! 36. Я играючи выхожу из любой сложной ситуации! Я радуюсь каждому моменту моего существования! 37.

Я знаю, что все происходящее со мной идет мне на пользу! Я благодарю Жизнь за заботу обо мне! 39. У меня есть все, чтобы быть счастливой! Я благодарю Творца за то, что он создал такое прекрасное и совершенное существо как я! 40. У меня есть все для радости и счастья! Я – источник любви и талантов! 41.

Я частица Бога и поэтому достойна всего, что существует в нашем мире!42. Я радуюсь каждому моменту моей прекрасной жизни! Я прохожу все испытания играючи! 43. Я достойна получить ту работу, которую пожелаю! Я достойна интересной и высокооплачиваемой работы! 44. Я достойна жить в роскоши! Я легко создаю свое материальное благополучие! 45.

Я одобряю все свои поступки! Я радуюсь Жизни! 46. Все, что происходит в моей жизни, идет мне на пользу и создается мной же!

47. Я легко делаю первые шаги к нужным мне отношениям!

48. Я разрешаю себе строить любые отношения с мужчинами! 49. Каждый мужчина приносит мне радость и удовольствие! 50. Мои отношения со всеми мужчинами доставляют мне радость и удовольствие!51. Мужчины любят меня! Мужчины видят во мне очаровательную женщину! 52.

Жизнь полна возможностей, и я свободно пользуюсь ими! 53. Я самодостаточна! Я разрешаю себе любую семью! Моя семья прекрасна! 54. Каждый день радует меня! Каждая новая встреча радует меня! 55. Жизнь заботится обо мне и доставляет мне радость и удовольствие! 56.

Я прекрасное, восхитительное творение Господа! Я в восторге от своего тела! 57. Я в восторге от своей женственности! Я в восторге от своей сексуальности! 58. Я в восторге от своей чувствености!  Я восхищаюсь своей внешностью и своими поступками! 59.

 Я легко нахожу согласие со своим телом! Я совершенная женщина! 60. Я люблю и одобряю все мои мысли и действия! Я люблю себя и любима собой!

61. Я в восторге от себя!

Аффирмации из настроя “Я в восторге от себя” А. Г. Свияша http://psymarket.ru

Но прежде чем пытаться загружать в себя эти прекрасные аффирмации необходимо почиститься от эмоциональной грязи, претензий и обид, потому что именно они являются причиной и основоной причиной нашей неуверенности. О  том как это сделать легко и быстро можно прочитать здесь.

Подобные материалы:

Практика “Интеграция в женщину” и аффирмации на развитие женственности

Внутренняя очистка от накопленной эмоциональной грязи

Как быстро вызвать симпатию и поглотители жизненной энергии.

 Правила и 5 способов для работы с аффирмациями.

Источник: http://xfresh.info/zhivi-s-lyubovyu/razvitie-zhenstvennosti/61-glavnyj-kozyr-zhenshchiny

Мой психотест
Добавить комментарий