Апатия что такое

Что такое выраженная апатия: симптомы и методы лечения

Апатия что такое

Что такое апатия, как ее распознать и как с ней бороться, интересует многих. Эта психическая проблема встречается довольно часто среди людей различных возрастов, профессий, национальностей и т. д. Как и причины этого нарушения, его симптомы могут быть разными, включая наличие панических атак. Иногда определить наличие апатии без специалиста оказывается невозможно.

Причина трудности диагностирования заболевания заключается в том, что некоторые его проявления могут встречаться у абсолютно здоровых людей, переживших стресс, эмоциональное потрясение и значительную физическую нагрузку.

В этом случае говорить об апатии некорректно, так как никакой патологии эта симптоматика не несет. Апатия к жизни – это более глубокое состояние, из которого зачастую выбраться самостоятельно невозможно.

Как проявляется апатия?

Для того чтобы определить, нуждается ли человек в психологической или медицинской помощи, важно знать, какие симптомы имеет апатия. Первым и основным из них является потеря интереса к различным сферам жизни.

Человек замыкается в себе. Общение с внешним миром и окружающими людьми не имеет для него никакого смысла.

Если в первое время он может чувствовать дискомфорт из-за этого, то со временем апатичное состояние становится для него комфортным.

Кроме того, апатия может быть выражена в виде частых панических атак, которые представляют собой необоснованные приступы тревоги или страха.

Они также могут сопровождаться соматическими проявлениями, например, сильными головными болями, тремором конечностей и т. п.

При таких панических атаках больной испытывает сильное напряжение, которое может привести к усугублению общего его состояния и усилить симптоматику апатии.

К остальным симптомам апатии относятся следующие:

  • атимия, представляющая собой крайнюю степень отчаяния;
  • атимормия – отсутствие жизненно важной двигательной активности;
  • анормия, включающая отсутствие стремления к реализации жизненных планов;
  • афимия, или упадок духа.

Иногда этими словами заменяют общее название заболевания, то есть апатию. Назвать эти варианты ошибочными нельзя, так как кроме симптомов эти слова могут раскрывать суть отдельных ее видов.

Есть и другие признаки этого заболевания, которые не всегда четко указывают на наличие психического расстройства, но в то же время являются неотъемлемой его частью. Одним из них считается отсутствие внешних проявлений эмоций, так называемый паралич эмоций. При этом человек не просто замыкается в себе, но также теряет умение ощущать эмоциональную составляющую и давать ей адекватный ответ.

Апатия имеет две формы проявления: явную и скрытую. В первом случае она выражается всеми перечисленными выше симптомами, наличием панических атак и обычно бросается в глаза. Больной при этом не скрывает своего безразличия ко всему, что его окружает. Отсутствие воли и эмоций полностью поглощает его жизнь.

Скрытая апатия может не иметь таких симптомов либо иметь незначительные их проявления. Имея такой тип заболевания, человек ведет привычный образ жизни. Но в какой-то момент все его неосознанные переживания могут вырваться наружу и привести к неожиданным последствиям. Довольно много людей, совершивших самоубийство, страдали именно скрытой формой апатии.

Причины развития апатии у человека

Причин появления апатии, симптомов и основных проявлений, может быть множество. Чаще всего это заболевание является сопутствующим при более тяжелых формах психических патологий. Данным расстройством обычно сопровождается депрессия, шизофрения, различные психозы и т. п. В этом случае лечение проводится в комплексе и направляется на оба заболевания.

Другой причиной состояния может быть сильный стресс и длительное психическое напряжение. После того как человек был вынужден какое-либо время «держать себя в руках» и не давать воли своим эмоциям, он уже не может адекватно выразить все свои переживания. Поэтому единственным возможным выходом он считает замкнутость в себе.

Апатия часто настигает беременных женщин и тех, кто недавно пережил роды.

Всплеск гормонов вызывает нарушение гармоничного функционирования организма и приводит к тревогам, страхам, волнениям, которые женщина сама себе объяснить не может. Такое нарушение еще называют послеродовой депрессией.

В этих случаях вполне возможно проявление панических атак, с которыми беременным и только родившим женщинам самостоятельно справиться очень тяжело.

К другим причинам апатии можно отнести:

  • наследственность;
  • наличие хронических заболеваний органов и систем организма;
  • прием различных лекарственных препаратов;
  • алкоголизм, наркомания;
  • авитаминоз.

Методы лечения апатии

Прежде чем приступать к лечению, очень важно пройти комплексную диагностику. Без заключения психиатра никакой терапии проводиться не должно. Ведь апатия к жизни может носить временный характер и быть вызвана какими-либо потрясениями. Такое ее проявление само пройдет через время. А прием лекарств или проведение процедур может только усугубить состояние, превратив его в патологическое.

Медикаментозное лечение обычно не используется при терапии апатии. Исключением является наличие панических атак. В этом случае врач назначает лекарство Анаприлин. Эти таблетки имеют многочисленные положительные отзывы, что свидетельствует об их эффективности. Принимать их следует только с назначения врача и согласно его рекомендациям.

Несмотря на то что лекарство имеет хорошие результаты в борьбе с проявлениями панических атак, в этом случае не обойтись без квалифицированной психологической помощи.

Ведь решать нужно проблему, а не только один из видов ее проявления.

Поэтому очень важно при панических атаках включить в лечение курс психотерапии и разобраться в первую очередь с внутренними переживаниями.

Такие же рекомендации относятся и к другим типам апатии. Лечение этой патологии должно включать работу психолога и психиатра, а также поддержку близких. Не обойтись и без профилактических мер, таких как ежедневные прогулки на свежем воздухе, посещение спортивных клубов, отдых на природе, просмотр рекомендованных фильмов и программ и т. п.

В любом случае, чтобы лечение было эффективным и дало желаемый результат, оно должно быть назначено специалистом и проходить под его наблюдением.

Источник: https://nevroz.club/chto-takoe-apatiya.html

Апатия – что такое, симптомы, причины, лечение, как бороться с апатией

Апатия что такое

Человеку свойственны многие состояния души. Одним из них является апатия – состояние, характеризующееся полным безразличием и равнодушием к происходящему, жизни и миру в целом. Симптомы апатии являются серьезными, как и причины появления. Как бороться с апатией, следует разобраться, поскольку это поможет в лечении болезненного состояния.

С давних времен к апатии относились очень осторожно, поскольку данное состояние характеризовалось как неправильное понимание добра и зла. Такую же характеристику можно дать и другим состояниям, например, депрессии.

Апатичное состояние свойственно многим людям. Кто-то впадает в нее на несколько часов, а у кого-то она длится несколько дней, даже недель. Чтобы понимать, чем опасно и зачем выбираться из апатии, разберемся в данном состоянии в интернет-журнале psytheater.com.

Что такое апатия?

Человек подвержен многим состояниям. Что такое апатия? Это состояние полного равнодушия и безразличия ко всему, что вокруг происходит. Установить точные причины появления данного состояния становится трудно, поскольку каждый случай индивидуален. Отмечается лишь то, что апатия возникает у всех людей, независимо от их пола, возраста, материального положения и даже физического здоровья.

Апатия характеризуется стоическим спокойствием и отрешенностью от окружающего мира. Объясняется это скукой, которую испытывает человек. Она со временем переходит в отрешенность, а это в свою очередь может перерасти в отвращение к жизни.

Психологам трудно определить, в каких ситуациях у человека развивается апатия. Отмечаются случаи, когда апатичные лица обладали большими деньгами, росли в полных семьях или работали на высокооплачиваемых должностях, приносящих моральное удовлетворение. Что приводит к апатии? Здесь отмечается плохое окружение и возникновение неудач, которые следуют одна за другой, помимо скуки.

Если апатию не лечить, то она вскоре станет хроническим состоянием, которое будет иметь депрессивный характер. Самостоятельно трудно справиться с болезнью, причины которой сложно выявить.

У апатичного человека жизнь становится скучной и однообразной. Причиной этого является отсутствие планов и желаний, интереса к чему-либо. А если нет никаких интересов, то и жизнь будет идти монотонно и однообразно.

перейти наверх

Причины апатии

Что же провоцирует апатию? Если обращать внимание на причины, то их трудно будет перечесть. Это могут быть как внутренние, так и внешние факторы. Порой может происходить совокупность причин, которые вызывают апатию.

Причинами апатии могут быть:

  • Стресс: стихийные бедствия, смерть близкого, увольнение с работы, конфликты, проблемы с законом и пр.
  • Эндокринные нарушения.
  • Наследственность.
  • Легкая депрессия.
  • Прием лекарственных средств.
  • ПМС у женщин.
  • Хронические болезни: сахарный диабет, рак, паралич, инфаркт и пр.
  • Алкоголизм.
  • Пожилой возраст.
  • Наркомания.
  • Собственная нереализованность.
  • Эмоциональное выгорание на рабочем месте.
  • Солнечный дефицит.
  • Эмоциональное и физическое перенапряжение.
  • Авитаминоз.
  • Энергетический спад.
  • Резкие неожиданные перемены в жизни: развод, расставание, смерть, измена и пр.
  • Отсутствие отдыха и разгрузок.
  • Зависимости: азартные игры, употребление алкоголя и пр.
  • Непонимание близких.
  • Перфекционизм.
  • Чувство стыда, которое возникает, когда человек проявляет свои желания или говорит о личных потребностях.
  • Длительное ожидание чего-то важного или опасного.
  • Давление со стороны людей, от которых человек зависит.

Причин может быть очень много. Важным остается факт, что апатия может развиться в любой момент, даже неожиданно для самого человека.

перейти наверх

Симптомы апатии

Распознать апатию достаточно легко, поскольку человек очень сильно отличается не только от окружающих, но и от самого себя в прошлом. Симптомами апатии являются:

  1. Отсутствие эмоций, безразличие.
  2. Абулия – снижение психической деятельности.
  3. Малоподвижность.
  4. Неразговорчивость.
  5. Провалы в памяти.
  6. Сбои мышления.
  7. Заторможенность движений и речи.
  8. Безынициативность.
  9. Безучастность ко всему происходящему.
  10. Внезапный уход из жизни (самоубийство).
  11. Страдальческий настрой.
  12. Снижение волевой активности.
  13. Отсутствие радости от того, что ранее веселило.
  14. Пассивность.
  15. Отрешенность от людей и мира.
  16. Отсутствие чувства любви, потребности получать и давать.
  17. Безжизненность, безэмоциональность, бесчувственность, отсутствие желаний и влечений.
  18. Обесценивание всего происходящего, поэтому у человека нет эмоций.
  19. Отсутствие планов на будущее.
  20. Нежелание заводить знакомства, достигать целей.
  21. Грусть без повода.
  22. Замкнутость.
  23. Стремление к одиночеству.

Апатию определяют лишь со временем, когда некоторые естественные для человека эмоции присутствуют длительное время: безысходность, подавленность, глубокая печаль, безнадежность, утрата к активной жизни.

перейти наверх

Депрессия и апатия

Если человек длительное время пребывает в апатии, то неизбежно развивается депрессия. Одно проистекает из другого. По каким признакам можно выявить данное состояние?

  1. По замедленному мышлению.
  2. По расстройству эмоциональной сферы.
  3. По сниженной двигательной активности.
  4. По подавленному настроению.

Следует отличать апатию и депрессию от хронической усталости, которая развивается вследствие эмоционального и физического выгорания. В последнем случае человеку достаточно будет всего лишь отдохнуть и изменить режим дня, чтобы восстановиться и набраться сил. Для устранения апатии и депрессии отдыха будет недостаточно.

Причинами развития апатичной депрессии можно назвать такие распространенные факторы:

  • Психотравмирующие ситуации.
  • Стрессовые события.
  • Нарушение выработки серотонина в головном мозгу.

Следует отмечать подавленность настроения, которое должно быть постоянным. Если человек грустит лишь часть дня или после определенных событий, то здесь не следует говорить об апатии или депрессии. Не исключайте естественные реакции человека, которые со временем сами проходят.

перейти наверх

Апатия и лень

Как только появляется апатия, она не становится клеймом для человека. Вполне естественно испытывать некоторое безразличие ко всему, что происходит вокруг, после перенесенной стрессовой ситуации. Однако если человек ничего не делает для устранения своего состояния, проявляет лень, тогда это приводит к депрессии.

Отсутствие лечения, попыток выйти из апатии, волевых усилий приводит к ухудшению состояния, которое уже не лечится самостоятельно, а только с помощью психиатра.

В апатичном состоянии человек естественным образом становится ленивым. Если уже настигло подобное состояние, то следует ему немного подчиниться.

Игнорирование апатии может привести к ухудшению состояния так же, как и длительное потакание ей. Здесь рекомендуется дать себе небольшой отдых и передышку, которая будет включать ленивое настроение и поведение человека.

Однако не следует затягивать с отдыхом. Самое оптимальное время – 7 дней.

Если возникает апатия, сопровождающаяся ленью, то речь может идти о неправильном образе жизни. Человек что-то делает вразрез собственных желаний или в чем-то себя ущемляет. Может быть, не хватает всего лишь отдыха. Следует пересмотреть свой режим дня и изменить его, чтобы устранить апатию.

перейти наверх

Апатия при беременности

Апатичное состояние свойственно беременным женщинам, что проявляется в отсутствии интереса к чему-либо новому и скуке. Это объясняется гормональными сбоями, которые происходят в организме беременной. Затягивать с избавлением от апатии при беременности не следует, поскольку оно чревато развитием послеродовой депрессии.

Какими методами можно помочь себе в устранении апатии при беременности?

  • Гулять на свежем воздухе.
  • Совершать легкую гимнастику.
  • Разобраться в причине собственного состояния и устранить проблему.
  • Начать полноценно питаться.
  • Путешествовать.
  • Сменить круг общения, место жительства, работу.
  • Делать специальный массаж.
  • Делать померные физические нагрузки.
  • Употреблять витамины.

Настроение женщины сказывается на ее физическом состоянии, что уже влияет на то, как развивается и формируется малыш.

перейти наверх

Состояние апатии

Чтобы понимать, как бороться с апатией, необходимо разобраться в механизме ее развития. Состояние апатии определяется переизбытком или, наоборот, нехваткой эмоций. Когда человек слишком много эмоций переживает, со временем он как бы истощается. Наступает апатия как период, когда организму нужен отдых и время перезагрузиться.

Если же человеку положительных эмоций не хватает, тогда он начинает скучать. Он чувствует упадок сил. Это со временем перерастает в полное безразличие ко всему.

Состояние апатии может возникнуть в любой момент абсолютно у любого человека. Оно наблюдается даже у тех, кто считается успешным, счастливым и благополучным. Временное апатичное состояние ничем опасным не грозит человеку. Вполне нормально недолго побыть вялыми, слабыми и сонливыми. Однако продолжительное наблюдение данных ощущений приводит со временем к болезненному состоянию.

От состояния апатии следует избавляться. Но проблема заключается в том, что апатичный человек безразличен не только к миру, но и к себе. Скорее всего, он будет нуждаться в помощи специалистов.

перейти наверх

Как бороться с апатией?

Чтобы эффективно справиться с проблемой, как бороться с апатией, человеку следует самому захотеть от нее избавиться. Можно прибегнуть к насильственным методам лечения в виде таблеток и назидательных бесед. Однако они окажутся бесполезными, пока человек сам не захочет выйти из своего апатичного состояния.

Следует осознать всю опасность своего состояния. Находясь в апатии, может показаться, что так даже и лучше. Ничего не нужно делать, не следует напрягаться, ничто не волнует и т. д.

Приятное апатичное состояние, когда можно побыть ленивым, слабым и самим собой, может привести к депрессии.

Ошибка заключается в том, что апатия не приносит счастья человеку, который может себя ничем не напрягать.

Специалисты рекомендуют позволить себе первое время ничего не делать, отдохнуть, переключиться. После этого следует убрать лень, вялость и по-другому посмотреть на жизнь, чтобы помочь самому себе выйти из апатии.

Признайте наличие той проблемы, из-за которой возникла апатия. Избавьтесь от ожиданий и раздражающих факторов. Вспомните, как в детстве вы долго не горевали, а быстро переключались на приятные моменты жизни. Позвольте себе не горевать из-за происходящего, а переключаться на другие дела и интересные занятия.

Нередко апатия является следствием отсутствующих целей. Человек потерпел неудачу, из-за чего впал в апатичное состояние.

Позвольте себе набраться сил и начать не с достижения цели, а с реализации хотя бы маленького желания.

Лучше совершайте маленькие шаги постепенно на пути к цели, нежели сразу стремиться к покорению высоких вершин. Это позволит не унывать и долгое время не пребывать в апатии.

перейти наверх

Лечение апатии

Не всегда получается самостоятельно справиться с апатией. Лечением в данном случае должен заниматься врач, который будет назначать психостимулирующие препараты. Наряду со всем будет прописан ряд мероприятий:

  1. Начать заниматься спортом.
  2. Изменить режим дня, где будет отведено достаточно времени на отдых.
  3. Следует избегать неприятного общения.
  4. Отказаться от приема алкоголя.
  5. Придумать новые увлечения.

Человек может пройти сеансы у психотерапевта, который поможет настроиться на нужный положительный лад, избавиться от проблем и найти их решение. Не каждый день следует посвящать себя борьбе за собственное счастье. Порой нужен отдых и передышка, чтобы все обдумать и снова отправиться в путь.

перейти наверх

Итог

Апатия является естественным состоянием организма, который устает, перенапрягается либо чего-то не получает. Итогом апатии может стать депрессия, которая уже грозит более серьезными симптомами и лечением. Обычно человеку легче справиться с апатией.

Следует разобраться в своей жизни, добавить себе больше приятных минут в жизни, отдыха и развлечений, что поможет в отвлечении от насущных проблем, к которым можно вернуться со временем, когда силы возобновятся и мысли снова станут ясными.

Источник: http://PsyTheater.com/apatiya.html

Что такое апатия?

Апатия что такое

Эмоциональное самочувствие здорового человека не может быть ровным: всегда наблюдаются спады и подъемы. Но иногда процесс снижения жизненных сил затягивается, и возникает чувство апатии. Что это такое?

Апатия – что это?

Апатия – это состояние, отличающееся безучастностью, безразличием, отрешенностью к происходящему. Снижается степень эмоциональности, иногда уменьшается уровень волевой активности. С греческого слово переводится как «бесстрастность».

Сама по себе апатия к жизни – не болезнь, а симптом, указывающий на переутомление психики. Это защитный механизм, уберегающий человека от нервного истощения. За счет перехода в «спящий режим» исключается вероятность эмоционального выгорания. В некоторых случаях вялость, апатия, низкая социальная активность сопровождают заболевания соматического или неврологического характера.

Апатия: симптомы

Распознавание апатии – важный момент в процессе избавления от нее. Если человек не обратит внимания на изменившееся отношение к миру, он может продолжить жить без эмоций и интереса, что способно спровоцировать более серьезные расстройства.

Прежде чем начинать бороться с апатией, необходимо подтвердить наличие следующих ее признаков:

  1. Заметное снижение жизненной активности. Например, тот, кто раньше участвовал во всех мероприятиях и посиделках, предпочитает никуда не ходить и не делать ничего.
  2. Исчезновение интереса ко всему – как хорошему, так и плохому. Человек в апатии в равной мере проигнорирует новость о повышении и об увольнении. В этом состоянии какие-либо реакции на внешний мир отсутствуют.
  3. Монотонное выполнение обязанностей. Даже сильная апатия не означает, что человек прекратит работать и делать то, что должен. Просто все это будет выполняться равнодушно, безучастно, безынициативно. К примеру, мать может ухаживать за детьми, водить их в школу и садик, кормить, играть с ними, но при этом не испытывать никаких чувств.
  4. Нежелание вступать в беседу. Пропадает желание вести разговоры, не касающиеся работы/обязательных дел. Но тут важно отличать интровертов и просто недружелюбно настроенных личностей: они отказываются от беседы совсем по иным причинам.
  5. Статичная поза, опущенная голова, потухший взгляд. Именно так выглядит человек в апатии, когда он не вынужден чем-то заниматься. У него нет эмоциональных сил даже на то, чтобы сесть как-нибудь «поинтересней».
  6. Минимальные мимические реакции. Каким бы ни было настроение, лицо человека будет представлять собой безжизненную маску. На ней не отобразится ни грусть, ни счастье (апатия просто не позволит их ощутить).
  7. Отсутствие вегетативных реакций. К примеру, здоровый человек при смущении покраснеет, а при испуге начнет потеть. При апатии ничего этого нет: никакие телесные признаки не проявляются.
  8. Изменение привычек по уходу за собой. А если сказать точнее, то их исчезновение. Девушка, которая раньше не выходила за хлебом без макияжа, появляется на работе в старой одежде и с немытыми волосами. А мужчина, всегда отличавшийся крайней щепетильностью в вопросах гигиены, неделями не принимает душ.
  9. Выполнение навязчивых и бессмысленных действий. Постоянное потирание рук, постукивание карандашом по столу, ритмичное покачивание ногой, продолжительная фиксация взгляда – это может указывать на переутомление психики.

Полная апатия исключает все «человеческое». Исчезает сочувствие, сострадание, сопереживание, жалость, стремление помочь или самому попросить о поддержке. Не идет речи об улыбках, смехе, слезах, криках, шутках. Человек предпочитает отвечать односложно, ни во что не вмешиваться и просто тихо пережидать время с утра до вечера.

Депрессия и апатия ко всему – в чем разница?

Депрессия – состояние, сопровождающееся постоянной иррациональной тревогой, тоской, угнетенным состоянием.

Полная апатия к жизни тоже не доставляет радости своему «обладателю», но она не характеризуется столь негативными проявлениями. Человек просто ничего не чувствует и не испытывает интереса к окружающему миру.

В некоторых случаях причины апатии и депрессии совпадают, так как они связаны с деструктивным влиянием внешних факторов на психику. Иногда эти состояния дополняют друг друга, проявляясь одновременно.

Апатия: причины безучастного состояния

Лечение апатии всегда должно начинаться с изучения анамнеза. Вполне возможно, что причиной потери интереса к жизни стало одно из заболеваний. Наиболее частые патологии:

  1. СПИД.
  2. Болезни ЦНС.
  3. Опухоли в головном мозгу.
  4. Нарушения в работе эндокринной системы.
  5. Депрессивное расстройство.
  6. Синдром эмоционального выгорания.
  7. Шизофрения.
  8. Деменция.

Поскольку эмоциональное состояние человека зависит от того, что поступает в организм, то причиной апатии могут быть:

  • несбалансированное питание, скудная диета;
  • употребление наркотиков;
  • чрезмерная увлеченность алкоголем;
  • прием лекарств, среди побочных эффектов которых – сонливость, слабость, равнодушие (оральные контрацептивы, снотворные препараты, некоторые антибиотики, транквилизаторы и антидепрессанты).

Но выделяют и чисто психологические причины, провоцирующие апатию. В основном говорят о влиянии таких факторов на эмоциональное самочувствие:

  1. Слишком интенсивные переживания. Некоторые люди очень бурно реагируют буквально на все: каждое событие вызывает у них приступ радости, счастья, горя и т. д. Они переполнены желаниями и мечтами, не могут усидеть на месте и постоянно волнуются о чем-то. В результате психика пытается защититься от такой чрезмерности, «включив» апатию. Человек на время теряет интерес к окружающему миру, может расслабиться и немного изменить свое мировоззрение, тем самым погасив внутренний конфликт.
  2. Нехватка внутренних ресурсов. Активная вовлеченность в происходящее отнимает силы так же, как и физическая работа. И если человек «горит» абсолютно всем (работой, личной жизнью, общением с друзьями, саморазвитием), то рано или поздно запасы закончатся. Эмоциональные реакции просто исчезнут, так как сфера чувств переключится на «режим экономии».
  3. Хроническая усталость. Многие удивляются, почему апатия к жизни возникает у активных, инициативных и ответственных людей, которые всегда с удовольствием занимались своим делом и демонстрировали исключительно позитивный настрой. Но именно трудоголики, ночующие на работе и пытающиеся сохранять при этом хорошее настроение, сдаются чаще всего. У них начинается настолько сильная апатия, что делать хоть что-либо просто нет желания: так организм «завоевывает» право на отдых.
  4. Психологические травмы. Иногда психика за счет апатии снижает уровень волнения по поводу негативного события в прошлом. Например, это свойственно жертвам изнасилований, похищений, жестоких ограблений. Благодаря апатии они получают возможность более-менее нормально существовать: хотя бы зарабатывать себе на жизнь и не бояться находиться в обществе.

Преимущественно бороться с апатией к жизни приходится тем, кто:

  • много работает;
  • выполняет монотонные и однообразные задачи;
  • отказывает себе в праве на слабость;
  • боится неудач;
  • стремится всеми силами быть лучшим.

Тем, кто не знает, что такое апатия, бывает трудно понять, как это – не испытывать вообще ничего. Они могут списывать такое состояние на лень, плохой характер, скучную личность.

Но людям с подобной проблемой действительно нужна помощь. Нередко им даже в голову не приходит, что апатия, отсутствие интереса к жизни и какой-либо мотивации – это не нормально.

И близкие должны отправить такого человека к специалисту.

Апатия к жизни – что делать?

В некоторых случаях лечить апатию даже не приходится: она сама исчезает, как только психика восстанавливается. Процесс занимает до двух недель. Но если ситуация сложная (симптомы выражены очень сильно и сохраняются надолго), следует обратиться к специалисту. Обычно помогают беседы, крайне редко пациентам рекомендуют медикаментозную терапию. Она включает в себя прием:

  • витаминов;
  • препаратов, улучшающих обменный процесс в тканях (Стимол);
  • ноотропов (Луцетам);
  • натуральных адаптогенов (Гинкго Билоба);
  • психостимуляторов (кофеин).

Также, чтобы избавиться от апатии к жизни, следует устранить причину проблемы. А для этого ее нужно определить, в чем и может помочь грамотный специалист.

Апатия: как с ней бороться самостоятельно?

Тот, кто готов справляться с апатией собственными силами, должен направить свое внимание на три ключевых аспекта:

  1. Нормализация режима дня (вовремя ложиться и вставать, регулярно есть).
  2. Чередование отдыха и работы (на каждый час хотя бы пять минут перерыва, а также более продолжительная обеденная «пауза»).
  3. Минимизация стресса (никаких неприятных занятий, конфликтов, переживаний).

Достаточно выстроить свою жизнь согласно указанным пунктам, чтобы успешно победить апатию. Дополнительно рекомендуется:

  • заниматься спортом;
  • ходить на массаж;
  • принимать контрастный душ;
  • много гулять на свежем воздухе;
  • слушать нравящуюся музыку;
  • смотреть интересные фильмы;
  • общаться с приятными позитивными людьми;
  • отказаться от алкоголя.

Если вовремя спохватиться, то выйти из апатичного состояния можно довольно быстро. Но главное – не «скатиться» в него обратно. Потому и в дальнейшем необходимо соблюдать все правила касательно питания, физической активности и распорядка дня в целом.

Побороть апатию к жизни – значит вернуться к здоровому существованию, наполненному эмоциями, переживаниями, волнениями. Это именно то, что делает человека человеком.

Источник: http://fobia.su/chto-takoe-apatiya.html

Мой психотест
Добавить комментарий