Боязнь одиночества фобия

Страх одиночества

Боязнь одиночества фобия

Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих.

Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей.

И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей.

Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины.

Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. Индивид, страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости.

Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость.

И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли.

По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как избавиться от страха одиночества

Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека.

Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким.

И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, эмпатию, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии.

Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие.

Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться.

Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру.

Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела низкую самооценку относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности.

Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты.

В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее.

«Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

Для избавления страха рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

Источник: http://psihomed.com/strah-odinochestva/

Страх одиночества – причины, симптомы, как избавиться от страха

Боязнь одиночества фобия

Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, отвергнутым. Такой страх присущ личности. Иначе его еще называют аутофобией. Человек ощущает свою неприкаянность, изолированность, отдаленность от окружающих.

Одиноким себя можно почувствовать даже в толпе, когда рядом нет никого, кто мог бы понять. Порой преодолеть одиночество не представляется возможным. Особенно ярко оно проявляется в ситуациях, когда бывает трудно получить помощь и поддержку близких людей.

Постепенно индивид замыкается в себе и привыкает постоянно находиться в подавленном состоянии.

Симптомы страха одиночества

Страх одиночества выражается в конкретных проявлениях, на которые трудно не обратить внимание. Человек постепенно загоняет себя в рамки, которые ограничивают его счастливое мировосприятие, мешают двигаться вперед по жизни. Рассмотрим подробнее симптоматику страха одиночества. Ее невозможно не заметить, она сразу бросается в глаза.

Ощущение ненужности

Чувство покинутости может преследовать человека долгое время. От него часто не удается избавиться даже тогда, когда индивид начинает предпринимать соответствующие попытки исправить ситуацию. Ощущение своей ненужности давит на эмоциональное состояние, оказывает влияние на физическое самочувствие. Страх одиночества рождается тогда, когда не к кому обратиться за помощью.

Пониженная самооценка

Сам страх всегда воздействует на индивидуальное видение собственных перспектив. Человеку начинает казаться, что он ни на что не способен, происходит утрата веры в свои силы. Все размышления строятся только возле своих слабостей.

Невозможность построить близкие отношения с окружающими огорчает еще больше, препятствует выстраиванию межличностных связей. Низкая самооценка – одно из самых характерных проявлений страха одиночества.

Человек просто не чувствует себя способным на какие-то существенные достижения.

Тревожность

Личность, охваченная страхом одиночества, беспокоится буквально обо всем. Ее тревожат возможные последствия тех или иных действий. Страх присутствует даже в повседневных делах, ведь всегда существует вероятность сделать что-то не так.

Тревожность не позволяет ставить перед собой серьезные задачи и стремиться к их осуществлению. Она, напротив, отгораживает от людей, способствует развитию замкнутости и недоверия. В итоге получается, что чем сильнее личность тревожится, тем дальше в эмоциональном плане оказывается от окружающих.

Как следствие, растет непонимание, отчужденность и отчаяние.

Зависимость от других

Страх одиночества заставляет личность постоянно искать помощь и поддержку у близких, родственников и знакомых. Такие люди уверены в собственной неспособности каким-то образом повлиять на ситуацию. Они боятся принимать решения, брать на себя ответственность.

Зависимость, прежде всего, связана с эмоциями. Так проявляется страх оказаться не на высоте. Постепенно человек все больше убеждается в собственной слабости и несостоятельности.

Прежде чем принять решение, он будет на протяжении нескольких часов советоваться с окружающими, переживать по поводу возможной ошибки.

Страх у женщин

У женщин страх одиночества связан, прежде всего, с чувством ненужности. Они подсознательно ждут разочарования от партнерских отношений и не верят в саму в перспективу обрести свое счастье.

У женщин постепенно формируется уверенность в том, что они никому не нужны. На самом деле они просто не нашли в себе достаточно сил и терпения для того, чтобы как следует поработать над собой. Страх одиночества у женщин занимает лидирующую позицию среди прочих переживаний.

Представительницам прекрасного пола так важно чувствовать себя нужными и любимыми.

Неумение доверять

Если личность отличается излишней подозрительностью, то ей будет значительно труднее научиться строить партнерские отношения, возникает страх отношений. Неумение доверять сильно влияет на восприятие окружающей действительности и людей вокруг.

Страх появляется тогда, когда имеется вероятность еще раз столкнуться с разочарованием или любой другой неприятной ситуацией. Человек, охваченный негативными чувствами, не может ощущать себя по-настоящему счастливым и благополучным.

Ему постоянно кажется, что впереди его ждут только неприятности.

Психологическая травма

Страх нередко появляется в результате перенесенной психологической травмы. Причем не имеет значения, насколько сильно она выражена. Главное, пожалуй, то, что меняется система убеждений личности. Появляется ожидание наиболее худшего варианта развития событий.

Если индивид не знает, как избавиться от этого гнетущего состояния, то ему может казаться, что ему никто не сможет помочь. Так возникает стена отчуждения, которая не дает возможности взглянуть на ситуацию со стороны.

Наличие психологической травмы может надолго поселить в душе отчаяние и пустоту.

Не замыкаться в себе

Это худшее, что можно сделать в состоянии, когда имеются сильные душевные переживания. Излишняя сосредоточенность на проблеме мешает увидеть ее истоки, наметить для себя достойные пути выхода из личного душевного кризиса.

Замкнутость на своих чувствах может привести к непоправимым последствиям, сделать человека нелюдимым и чрезвычайно недоверчивым. Чем скорее индивид осознает, что нельзя сильно углубляться в собственные переживания, тем будет лучше.

Нужно стараться больше общаться, проводить время в приятной компании, на природе или за чтением интересной книги.

Ограничить интернет

Чрезмерная загруженность информацией, которая сегодня находится в открытом доступе, может действительно навредить. Не стоит увлекаться посещением сайтов с агрессивной тематикой, читать статьи, которые вызывают печаль и тоску.

Существует такая закономерность: чем больше времени человек проводит в сети, тем более социально ограниченным он себя ощущает. Постоянное нахождение одинокого человека в социальных сетях способствует еще большему осознанию своего одиночества.

Почему это происходит? Дело в том, что на своих страничках люди выкладывают преимущественно самые удачные фотографии, сообщают о своих достижениях и победах. В результате у такого индивида создается впечатление, что все вокруг счастливы, кроме него. Разумеется, это далеко не так.

Просто интернет маскирует имеющиеся проблемы. Никто ведь не станет выкладывать в сеть доказательства собственной несостоятельности, тревоги и горечи.

Общение с единомышленниками

Взаимодействие с единомышленниками невероятно вдохновляет, заставляет ощущать свою полезность и уникальность. Близкое общение поможет сформировать чувство уверенности в себе. Тогда вы перестанете быть одинокими. Всегда нужно помнить о том, что выход имеется из любой ситуации. Не нужно себе приписывать состояние безысходности, даже не попробовав ничего изменить.

Таким образом, страх одиночества сильно влияет на мироощущение человека. Чтобы освободиться от этого удручающего состояния, нужно правильно работать над собой. Самое важное – поставить цель и идти к ее достижению, пусть даже маленькими шагами.

Если вам не удается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом поможет разобраться во всех сложностях, которые внесли разлад в душевную организацию личности.

Деятельность психолога направлена на восстановление внутреннего равновесия клиента, выстраивание путей преодоления отчаяния.

Источник: http://psyhoterapy.info/krisis/strah-odinochestva.html

Аутофобия

Боязнь одиночества фобия

Полноценной может считаться та личность, для которой нормально оставаться в одиночестве. Но в современном обществе все чаще встречаются люди, нуждающиеся в компании чуть ли не двадцать четыре часа в сутки. Страх одиночества – фобия, сильно влияющая на качество жизни и не позволяющая человеку достичь здоровой самодостаточности.

Аутофобия – это…

Термин «аутофобия» происходит от двух древнегреческих слов: αὐτός («сам») и φόβος («страх»). Под этим понятием подразумевается патологическая боязнь оставаться в одиночестве без объективных причин для страха. То есть человек физически здоров и может себя обслуживать, но все равно испытывает беспокойство и неумиротворенность при отсутствии рядом других людей.

Аутофоб всегда старается чем-то себя занять, чтобы заглушить внутреннюю пустоту и скуку. Хотя преимущественно его попытки предполагают методичный обзвон своих контактов: вдруг кто-то согласится прийти или отправиться на совместную прогулку.

Если результата от подобных усилий нет, аутофоб вынужден чем-то отвлекать себя, обычно предпочитая погружение в виртуальную реальность через компьютерные игры.

Приступить к полезной деятельности такому человеку удается нечасто из-за повышенного уровня напряженности.

Почему возникает боязнь одиночества

Аутофобия связана с тем, что личность человека недостаточно прочно «стоит» на земле. У нее нет ощущения собственной значимости, самодостаточности, независимости. Аутофоб, осознает он это или нет, неспособен решать возникающие проблемы без сторонней помощи. Ведь ему нужна компания, даже чтобы просто находиться в комнате.

Ключевые причины аутофобии:

  1. Ошибки в воспитании. В первую очередь сказывается чрезмерная строгость, когда ребенка не утешали, не помогали ему справляться с детскими переживаниями, не брали на руки, не обнимали. У него не формируется достаточного эмоционального и физического контакта с родителями, что запоминается на всю жизнь: ведь если мама и папа никогда не приходили, то другие люди тоже проигнорируют просьбы. Детская боязнь остаться одному не исчезает с возрастом, а трансформируется в полноценную фобию.
  2. Чрезмерная занятость родителей. В этом случае ребенок чувствует себя заброшенным, недолюбленным. Хотя взрослые могли не уделять ему достаточно времени лишь в силу необходимости много работать. Дети с неудовлетворенной потребностью в близком общении проносят ощущение пугающего одиночества через всю жизнь и пытаются восполнить недостаток родительского тепла посредством общения с другими людьми.
  3. Низкая самооценка. Какой бы ни была причина неуверенности в себе, но такой человек настолько дешево себя ценит, что пытается поскорее найти «покупателя». Если с аутофобом общаются, он чувствует себя «стоящим». И наоборот – как только ему приходится остаться в одиночестве, начинается самокопание и включаются размышления о собственной никчемности («раз никто никуда не позвал, значит, я недостоин» и т. д.)

Психологи говорят, что зарождение аутофобии происходит в возрасте до трех лет. После этого патология лишь продолжает укрепляться или, наоборот, сходить на нет – зависит от характера дальнейших событий.

Аутофобия: лечение страха одиночества

Как и с другими расстройствами, чем раньше была начата терапия, тем выше шансы на успех. При слабой аутофобии есть шанс и самостоятельно избавиться от страха. Нужно лишь:

  • не навязывать никому свое общество (но не стоит перегибать палку, перестав приглашать людей самостоятельно);
  • больше времени посвящать хобби;
  • много читать и смотреть документальные фильмы;
  • изучать языки;
  • прогуливаться в одиночестве по городу;
  • самостоятельно ходить на шопинг.

Человеку нужно вырасти как личность, перестать быть «взрослым ребенком», которому всегда требуется поддержка родителей. Рекомендуется следовать несложному правилу: делать самостоятельно все, что возможно.

Если хочется пойти в кино, то допустимо пригласить друзей. Но не стоит отказываться от просмотра фильма в ситуациях, когда компанию найти не удалось. Наоборот, следует пойти в кинотеатр самостоятельно.

Также можно обратиться за помощью к психотерапевту. Обычно лечение осуществляется по нескольким направлениям, среди которых основные:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая «переучить» пациента и приспособить его к самостоятельной жизни и нахождению в одиночестве.
  2. Релаксация для снятия внутреннего напряжения и избавления от беспокойства.
  3. Гипноз, помогающий обойти сознание и внушить человеку нужные установки.
  4. Употребление медикаментов (как правило, рекомендованы антидепрессанты и успокоительные препараты).

Боязнь одиночества – фобия, которая делает взрослого человека неприспособленным к жизни. Качество его существования зависит от того, удастся ли «прикрепится» к какой-нибудь группе людей и провести время в компании. Потому с расстройством нужно бороться, не позволяя себе превращаться в слабую и несамодостаточную личность.

Источник: http://fobia.su/autofobiya.html

Аутофобия (боязнь одиночества): причины, симптомы, лечение

Боязнь одиночества фобия

Одиночество… У многих это слово вызывает ужас. Действительно, страшно и очень тоскливо оставаться одному. Именно у одиноких людей развивается аутофобия, которая относится к серьезному психическому расстройству. Важно своевременно выявить проблему, иногда от этого зависит жизнь человека.

Сначала одинокие люди мучаются от тоски, беспокойства, затем у них появляется мысль о том, что они никому не нужны в этом мире, поэтому решают покончить жизнь самоубийством. Статистика доказывает, с каждым годом увеличивается количество суицидов, связанных с боязнью одиночества.

Как помочь человеку справиться с фобией?

Причины развития патологии

Психическое расстройство вызывают разные факторы, иногда человеку внезапно приходиться столкнуться с аутофобией. Чаще всего страх появляется еще в детском возрасте, потому что родители пугают: «Если ты не успокоишься, я оставлю тебя самого и пойду». Простая, казалась бы, фраза, а у ребенка уже начинает травмироваться психика.

У взрослых аутофобия появляется после разрыва отношений, а также смертельной потери близкого. Очень сложно точно назвать причину, почему человек резко начал бояться быть одиноким. Обращаем ваше внимание на такие факторы:

  • Синдром дефицита внимания, который развивается еще у младенцев, потому что мама часто уходит, оставляет его с няней, бабушкой или долго не реагирует на плач.
  • Родители мало контактируют со своими детками, в результате возникают серьезные психологические проблемы.
  • Ребенка наказывают, оставляя одного дома, постоянно пугают отдать чужим людям.
  • У подростков аутофобия может быть связана с плохой компанией, отсутствием поддержки, несчастной первой любовью.
  • В юношеском возрасте боязнь одиночества появляется из-за того, что девушка или парень думают: «Мне уже столько лет, а семьи, ребенка еще нет».
  • Привязанность к ненадежным людям.
  • Сильный страх потерять свою вторую половину или родного человека.
  • Низкая самооценка, проблемы адаптации в обществе.
  • Прошлые любовные драмы.
  • Переутомление, нервное истощение.

Симптомы аутофобии

Психическое расстройство может протекать незаметно, некоторые люди даже и не догадываются о своей фобии. Как правило, чувство одиночества характерно для неуверенных в себе личностей. Если человек самодостаточный, уважает свое «Я», уверен в том, что он все сможет преодолеть сам, он никогда не будет бояться одиночества, даже, когда рядом с ним нет надежной опоры.

Предлагаем проверить себя, боитесь ли вы одиночества? В случае выявления у себя нескольких симптомов, стоит задуматься о методах избавления от аутофобии:

  • Низко оцениваете свои качества, не можете принять важное решение, все время стараетесь полагаться на кого-то.
  • Стремитесь к людям. Иногда замкнутые личности резко начинают навязывать себя другим. Такое поведение является отталкивающим, поэтому психическое расстройство только усугубляется.
  • Пытаетесь возле себя удержать человека, терпите его агрессию, унижаетесь, «бегаете» за ним. В этом случае полностью теряется личность. Вы пытаетесь подстроиться под поведение других, мучаясь, переступая через себя, только бы не остаться одиноким. Некоторые аутофобы начинают шантажировать окружающих: «Если ты меня бросишь, я покончу жизнь самоубийством».
  • Паническая атака. Как правило, такое состояние вы испытываете впервые, если долгое время не можете дозвониться своему близкому, он не отвечает на SMS или не выходит в социальную сеть. Обращаем ваше внимание, это первый шаг к аутофобии.
  • Постоянно требуете доказательств, что вас никогда не бросят, сильно любят.
  • Готовы вцепиться за любой вариант. Довольно часто аутофобы вступают в брак с первым попавшемся. В данном случае появляется мысль: «С кем угодно, лишь бы не остаться одному».

Как избавиться от аутофобии?

Стоит отметить, что со страхом одиночества можно легко справиться, только делать это нужно сразу. Прежде всего обратитесь за помощью к своим близким людям. Бывают такие ситуации, что родные, казалось бы, люди вовсе не понимают вас. Обращайтесь тогда к человеку, который всегда поддержит и поможет.

Воспользуйтесь такими рекомендациями:

  • У вас появились первые признаки аутофобии? Осознайте, что не всегда получается общаться с людьми. В одиночестве нет ничего страшного, научитесь воспринимать ситуацию такой, какая она есть. Не старайтесь что-то менять против воли кого-то.
  • Займитесь любимым делом. Вы творческий человек? Отдайте все силы творчеству, работе. Поверьте, со временем вы не будете чувствовать себя одиноким, обязательно появится человек, который полностью будет понимать вас и поддерживать.
  • Не стесняйтесь посетить психолога. Он даст ценные рекомендации, как быстро одолеть беспокойство.
  • Находите время для себя, научитесь совмещать свою работу и приятный отдых. Встречайтесь с друзьями, ходите в гости к близким, общайтесь с людьми. Не замыкайтесь в себе! Так вы будете отвлекаться от мрачных и суицидальных мыслей.

Психотерапевты советуют сначала найти причину своего страха, затем нужно научиться работать со своим сознанием, только тогда вы станете по-настоящему независимой личностью.

Внимание! В тяжелых и запущенных случаях необходимо принимать успокоительные препараты, антидепрессанты, стимуляторы, но лучше всего не увлекаться ими.

Отмечаем, что часто одинокие люди делают огромную ошибку – начинают употреблять алкоголь, подсаживаются на наркотики, связываются с плохими компаниями. Действительно, на некоторое время становится легче. Но это выход слабого человека, который ни к чему хорошему не приведет.

Запомните, одиночества не нужно бояться. Возможно вы заметили, чего больше всего боишься в жизни, то и происходит. Научитесь себя чувствовать свободным, независимым человеком, чаще улыбайтесь, радуйте окружающих людей. Оставайтесь красивыми как внешне, так и внутренне. Тогда обязательно найдется человек, который разделит ваше одиночество. Будьте счастливы!

Источник: https://medportal.su/autofobiya-boyazn-odinochestva-prichiny-simptomy-lechenie/

Аутофобия — страх одиночества — как избавиться от этого

Боязнь одиночества фобия

Аутофобия – страх одиночества – достаточно часто встречается среди людей различных возрастов, полов и социального статуса. Объектом фобии является страх индивида остаться в одиночестве.

Боязнь проявляется в том, что человек боится разрыва отношений с близкими ему людьми, друзьями или партнером, и всеми возможными способами старается удержать эти отношения, даже если они разрушительны для него.

Также страх аутофоба может принимать тяжелые формы, вплоть до того, что он не может находиться наедине с собой в принципе, не выдерживает ни минуты в изоляции от других людей. Не может один спать, есть и так далее.

Аутофобия, или боязнь одиночества также имеет другие названия: монофобия, изолофобия. Данное фобическое расстройство протекает достаточно тяжело, поскольку аутофоб физически не способен обеспечить себе присутствие других людей рядом в любую минуту. Неизбежны и разрывы отношений с партнерами, друзьями, разногласия с близкими.

Помимо тяжелого течения болезни, она зачастую осложняется глубокой депрессией и склонностью к суициду. Именно подверженные аутофобии люди чаще всего заканчивают жизнь самоубийством. Вот почему так важно своевременное обращение к специалисту и назначение комплексного лечения.

Сделав это вовремя, вы спасете жизнь себе или своим близким.

Причины аутофобии и предпосылки

Причины аутофобии могут быть различными. В некоторых случаях ее провоцируют вполне объяснимые факторы – детские травмы, особенности психики, неприятные, трагические события в жизни. В других же случаях предпосылками становятся нетипичные стрессоры, ситуации.

Развитие аутофобии еще в детстве является наиболее распространенным. Ведь как часто мы слышим от родителей следующее: «Будешь плакать – оставлю тебя здесь одного/ сдам в детский дом/ отдам чужому дяде». Истерику такие слова действительно помогают предотвратить.

Только вот родители забывают о том, что ребенок еще не способен отличать слова, сказанные всерьез, от шутки или мнимой угрозы. Он наивно все принимает на веру. Его страх того, что родители его бросят, действительно велик, он настоящий. Поэтому он и перестает плакать, испытывая глубокий страх, интенсивную тревожность.

Именно в детстве наиболее часто формируется опасение быть брошенным.

У взрослого человека такой страх может сформироваться после трагического разрыва отношений с близкими, партнером, после смерти кого-то из семьи или друзей.

Не всегда удается выявить истинную причину боязни одиночества. Однако, психологи выделяют ряд наиболее частых причин, провоцирующих развитие тревожного расстройства. Среди них:

  • Дефицит родительского внимания: отец и мать постоянно на работе, ребенок часто остается один дома. Родители не реагируют на плач ребенка, на его просьбы побыть с ним.
  • На первых порах жизни младенца родители не занимались его воспитанием, не развивали личностные качества, не учитывали особенности детской психики.
  • Ребенка наказывали одиночеством: запирали в изолированном помещении, угрожали оставить его одного на улице, в больнице, магазине, сдать в детский дом.
  • Общение со сверстниками из неблагополучных семей.
  • Переживания в пубертатный период, отсутствие понимания и поддержки со стороны родителей или сверстников.
  • Взрослея, человек начинает бояться, что у него не получится обзавестись своей семьей, завести детей.
  • Излишняя доверчивость и наивность как особенности характера: некоторые личности легко привязываются к ненадежным, недостойным людям.
  • Уход партнера или развод с женой/мужем, смерть родственника, близких друзей.
  • Низкая самооценка, застенчивость, некоммуникабельность.
  • Неудачи в личной жизни: измена или неожиданный уход партнера.
  • Воспоминания о травме из прошлого, связанной с пребыванием в одиночестве.
  • Постоянная загруженность на работе, в повседневной жизни и как следствие – недостаток неформального общения с людьми.

Не всегда причина бывает лишь одна: как правило, у каждого пациента аутофобия может быть спровоцирована целым комплексом предпосылок. В некоторых случаях установить точную причину заболевания вообще достаточно сложно.

Лечение аутофобии

Аутофобия успешно поддается лечению. При должном подходе вы можете полностью избавиться от нее, начать счастливую и полноценную жизни без фобий.  Как же избавиться от аутофобии? Самолечением в данном случае заниматься крайне не рекомендуется.

Единственное, что можно предпринять из мер, не относящихся к врачебному вмешательству – это заручиться поддержкой семьи и друзей. Основное же лечение аутофобии должно проводиться у квалифицированного психолога или психиатра.

Также следующие несколько рекомендаций помогут избавиться от аутофобии на начальных ее стадиях, частично снять тревожное состояние.

  1. Одиночество – это норма. Если вы боитесь остаться одни, необходимо переключиться на эту установку. Физически невозможно находиться рядом с кем-то 24 часа в сутки. Важно быть самостоятельным.
  2. Отвлекитесь от тяжелых мыслей с помощью любимого занятия, самореализации. Найдите увлечение по душе, займитесь важными делами, которые откладывали на потом.
  3. Регулярно посещайте психотерапевта. Консультации со специалистом приостановят развитие расстройства, помогут эффективно снять его.
  4. Не позволяйте ежедневной рутине полностью поглотить вас, оставьте время для себя. Устраивайте время от времени себе шоппинг, походы с друзьями в рестораны, кинотеатры. Встретьтесь с человеком, которого давно не видели, съездите на природу, запишитесь на финтес или курсы рукоделия. Словом, в вашем жизни должно оставаться место ярким и интересным событиям.

Как бороться с аутофобией методом психологической работы? Работа психолога, прежде всего, базируется на выявлении и устранении причин, вызывающих фобию.

Избавиться от аутофобии можно с помощью гипноза: эффективные гипнотехники позволяют внедрить в подсознание позитивные установки.

Пациент перестает воспринимать одиночество как страшное, трагическое явление, начинает относиться к нему спокойно.

Также достаточно эффективна групповая работа над фобией. Аутофобы под руководством психотерапевта осуществляют коллективную работу над своими страхами, в группе моделируют стрессовые ситуации и учатся справляться с ними. Такие занятия позволяют пациентам почувствовать себя полноценными и независимыми от других личностями.

В тяжелых, запущенных случаях для лечения аутофобии применяются медикаменты. Они необходимы для снятия острой соматической симптоматики и для поддержания стабильного эмоционального фона у пациента. Так, страдающим тревожными расстройствами пациентам назначаются антидепрессанты группы СИОЗС, седативные средства, психостимуляторы, нейролептики.

Главное – вовремя обратиться за помощью, не пускать все на самотек. Пройдя комплексное лечение, вы сможете полностью избавиться от аутофобии, наладить физическое здоровье, стабилизировать психическое состояние. Улучшится и качество жизни в целом, особенно в профессиональной и личной сферах.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/autofobiya-kak-borotsya-so-strahom-odinochestva.html

Мой психотест
Добавить комментарий