Цели на месяц

Содержание
  1. Гибкая система достижения целей
  2. Дневник успеха
  3. Вернемся к примеру:  цель – стать самодостаточным человеком
  4. 50 жизненных целей человека. Примеры 50 цели в жизни
  5. Жизненно важные цели
  6. Цели развивающие человека
  7. Пример: список 50 целей
  8. Здоровье, спорт
  9. Цели в работе, в карьере. Финансовые цели
  10. Окружение, друзья
  11. Личные отношения, семья
  12. Отдых, яркость жизни
  13. Цели по личностному развитию, интеллект
  14. Творчество
  15. Духовность
  16. Жизненные цели мужчины
  17. Важнейшие цели женщины
  18. Как написать свои 50 целей в жизни – ответ
  19. Жизненные цели — чем больше, тем лучше!
  20. Жизненный успех Джона Годдарда
  21. Цели для того, чтобы не было стыдно и больно
  22. Человеческие потребности
  23. Духовное самосовершенствование:
  24. Самосовершенствование физическое:
  25. Финансовые цели:
  26. Комфорт и удовольствия:
  27. Благотворительность:
  28. Востребованность как основная составляющая счастья
  29. Промежуточные цели
  30. Цели-мотиваторы
  31. Благотворительность – важнейшая человеческая цель
  32. Читать далее..
  33. Советы ленивому: как правильно составить план на месяц
  34. Как правильно составить план и сделать месяц удачным
  35. Упражнение 1. Составление списка
  36. Упражнение 2. Фокусировка
  37. Упражнение 3. Проверка на истинность
  38. И напоследок
  39. Понедельник 2: все наши цели заносим в календарь
  40. Насколько у вас получилось это сделать?
  41. Начинаем контролировать наши мысли
  42. 1. Что бы я стал делать, если бы у меня уже было желаемое?
  43. 2. Как бы я стал действовать, если бы обладал способностью преодолеть препятствия на своем пути?
  44. 3. Что бы я стал делать, если бы передо мной не было преград?
  45. 4. Что бы я стал делать на этой неделе, если бы решил действовать как человек, для которого нет преград?
  46. Великая сила календаря или как мы расписываем свои цели
  47. Определяем цели года
  48. Определяем цели месяца
  49. Такими целями могут быть:
  50. Определяем цели недели
  51. По каким критериям мы поймем, что цель достигнута
  52. В чем еще могут измеряться цели:
  53. а если цель выработать какую-то черту характера?
  54. Что нам необходимо делать для получения результата
  55. И помните:
  56. Удачи!

Гибкая система достижения целей

Цели на месяц
Skip to content

страница » Цели

Гибкая постановка целей (Getting Results the Agile Way) это довольно простая и понятная система, которую можно и нужно использовать для достижения серьезных результатов. Она была придумана Дж. Д. Мейером, менеджером Майкрософт, и пользуется неубывающей популярностью.

Эта система достижения целей поможет добиться реальных результатов, так как продумана следующим образом: цель года определяет цель каждого дня и в свою очередь каждый день вы работаете на общую единую цель года.

Существуют три ключевые части Agile Results:

  • Правило трех.
  • План в понедельник, Результаты Дня, Пятничный Обзор.
  • Сферы влияния.

Правило Трех для планирования достижения целей в границах системы 3×3:

  • 3 цели года
  • 3 цели месяца
  • 3 цели недели
  • 3  ц е л и  д н я

Используйте План на неделю, Результаты дня, Пятничный Обзор как образец для еженедельных результатов. Каждую неделю определяйте три результата для недели, потом определяйте три ключевых результата, которые вы хотите от каждого дня, и в пятницу определяйте три дела, которые прошли хорошо, и три дела, которые надо улучшить.

Сферы Влияния – это самые важные области нас и нашей жизни. Например, душа, тело, карьера, досуг, отношения, финансы. Определите ваши ключевые области жизни, куда вы готовы вкладывать усилия на получение максимальной отдачи. Начните с того, что просто перечислите их. Так ваши цели станут наглядными.

Более подробно можно прочесть в книге Дж. Д. Мейера «30 дней достижения результатов».

Разберем эту систему на примере цели: стать самодостаточным человеком.

Это довольно объемная цель, поэтому изначально мы разобьем ее на три цели года по видам самодостаточности:

  • Хозяйственная самодостаточность (ХС).
  • Психологическая самодостаточность (ПС).
  • Социальная самодостаточность (СС).

Но для начала нужно подготовиться: завести дневник успеха, чтобы видеть свои результаты и каждый день подпитывать новыми победами общую цель года. Эти цели должны быть перед глазами, чтобы можно было сверяться с ними и не сворачивать с пути.

Дневник успеха

Ведение записей – это оптимальный способ впечатать ваши цели в подсознание.  Чем чаще вы записываете свои цели, тем скорее они материализуются. Запись и перезапись целей все глубже и глубже убеждает вас в их достижимости. По мере роста уверенности и убежденности вы яснее видите возможности, которые затем трансформируете в реальности.

Заведите недатированный ежедневник или обычную тетрадь. Разделы должны включать:

I. Ваши цели

1. Распишите подробно ваши три цели года.2. Опишите навыки, которыми вы должны обладать, чтобы достигнуть этих целей.3. Опишите привычки, которые вам нужно искоренить/приобрести.4. Черты характера, которые стоит изменить/приобрести.5. Составьте список литературы.6. Найдите интернет-сервисы с нужными материалами, специализированные ресурсы для достижения целей.

7. Мотивирующие цитаты и картинки тоже не будут лишними.

II. Сам ежедневник

1. Три цели месяца, исходя из целей года – описание на отдельном листе перед соответствующим месяцем.2. Три цели недели, исходя из целей месяца и года – описание на отдельном листе перед соответствующей неделей.3.

 Ваш день (ежедневные дела):– запишите накануне три цели следующего дня, подчиненные тремя целям недели, месяца, года;– опишите главный успех дня по его прошествии и проанализируйте его, чтобы повторить;– проанализируйте главное поражение дня – как этого избежать в дальнейшем.4.

Итоги недели – анализ успехов и поражений (на отдельном листе по окончании недели).

5. Итоги месяца – анализ успехов и поражений (на отдельном листе по окончании месяца).

А чтобы всегда иметь в поле зрения свои годовые цели, найдите красивую картонку, запишите их на нее и используйте эту картонку как закладку для вашего дневника.

Можете сделать Дневник успеха по моему образцу.

Вернемся к примеру:  цель – стать самодостаточным человеком

Вам пригодятся (на примере хозяйственной самодостаточности):

Навыки – умение готовить, оплачивать счета, забивать гвозди, подшивать шторы и т.п.;Привычки – поддерживать порядок, следовать расписанию, анализировать ситуацию, делать быстрый выбор т.п.;Качества – самодисциплина, сила воли, упорство, решительность, ответственность и т.п;

Ресурсы (физические, финансовые, человеческие) – материальный источник, профессия, жилье и т.п.

Основную цель разбиваем на цели года.

Цели года (подробно описать каждую):1. Хозяйственная самодостаточность (уметь себя обслуживать и обходиться в быту без посторонней помощи, жить отдельно, грамотно распоряжаться своими финансами).2. Психологическая самодостаточность (уметь принимать решения самостоятельно, самодисциплина, ответственность).

3. Социальная самодостаточность (продвижение в карьере, самообразование, личные качества и круг общения).

Составляем для них подцели:

Три цели месяца:ХС. Научиться готовить.ПС. Избавиться от привычки звонить (писать смс) друзьям по любому поводу, советоваться и жаловаться на жизнь.

СС. Прочесть три книги по повышению личной эффективности и профессионального уровня.

Три цели недели:ХС. Освоить приготовление трех блюд.ПС. Провести неделю без общения с друзьями.

СС. Прочесть книгу С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».

Три цели дня:ХС. Приготовить котлеты.ПС. Помедитировать 10 минут.

СС. Прочесть 20 страниц книги, завести тетрадь для кратких записей прочитанного.

Три цели месяца (цель года – стать самодостаточным человеком) могут выглядеть и так:

ХС. Научиться готовить, работать над привычками: мыть за собой посуду, поддерживать порядок в комнате. Вести учет своим расходам (завести блокнот для этих целей). Рассчитать свою «потребительскую корзину» и прожить на 5 000 руб. в месяц.ПС. Провести неделю без общения с друзьями, ограничить время в соцсетях 1 часом, медитировать по 10 минут в день.

СС. Прочесть 3 книги по личной эффективности, избавиться от привычки опаздывать на работу, узнать и проанализировать возможные перспективы карьерного роста.

Но не стоит зацикливаться на цифре три: у вас может быть две цели года и на каждую из них по десять подцелей, главное соблюдать основные принципы системы – каждый день делать небольшие шаги в направлении основной цели, разбирать и анализировать результаты дня.

Источник: http://www.dlya-sebya.com/tseli/gibkaya-sistema-dostizheniya-celey

50 жизненных целей человека. Примеры 50 цели в жизни

Цели на месяц

Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт, какие ценности воплощаются в жизнь. Есть цели – грёзы, которые все хотят, а пользы от их достижения мало. И тем более ставить их без толку – они не мотивируют.

Посмотрите на этот список целей в блоге «МИФ» [1]:

  • Достичь просветления. С такой целью – протоптана дорога в психушку. Становитесь в очередь, коек всем не хватит.
  • Окружить себя друзьями.
  • Прочитать 1000 книг. 50 книжек в год. 20 лет активного чтения – для чего? Художественные романы редко пишутся психически адекватными людьми, а ещё реже в них есть здоровые персонажи – на страницах они скучны.
  • Стать космонавтом. Всю жизнь тренироваться с десятью другими астронавтами, а полетит только один.
  • Добиться идеальной физической формы. Добить себя штангой раньше, чем придёт старость.

Подобные цели порождают ущербную мотивацию. Так цели ставить нельзя. Шизонуться можно их достигая, или вообще не ясно с какого перепугу они кому-то нужны в настоящем времени.

Список целей типичный, который предлагается читателям блогов. Авторы, пытаясь дать читателям примеры долгосрочных целей – дают набор петель. Стремиться к таким целям, ничего не имея за ними – инквизиция остатков здравой психики.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать. Расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и наш посланник от Земли. Чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически. Уверенных в себе, с позитивной самооценкой людей, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить, и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель. Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей, и адаптировать понравившиеся.

Предлагаем примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Здоровье, спорт

  1. Проплыть 500 метров. Нырять на 8 метров.
  2. Исключить 2–3 вредных продукта из своего рациона.
  3. Пробежать 10 км.
  4. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
  5. Вырастить устойчиво крепкую самооценку. Любить и уважать себя.
  6. Укрепиться в жизненной позиции Я в порядке, другие в порядке.
  7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
  8. Качалка.

    Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

  1. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
  2. Увеличить доход в 2 раза.
  3. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
  4. Пассивный доход.

    100$+ / месяц

  5. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
  6. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
  7. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

  1. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
  2. Поднатореть знакомиться.
  3. Уметь слушать собеседника.
  4. Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

  1. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
  2. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
  3. Жениться или выйти замуж по любви.
  4. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
  5. Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

  1. Побывать на другом континенте.
  2. Искупаться в двух океанах.
  3. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
  4. Быть спонтанным. Не боятся выглядеть глупо.
  5. Царь горы – залезть на пирамиду.

Цели по личностному развитию, интеллект

  1. Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
  2. Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
  3. Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
  4. Выучить второй иностранный на базовом уровне.
  5. Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
  6. Написать 10 статей.
  7. Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

  1. Научиться рисовать. Написать 5 картин.
  2. Выбрать хобби и размышлять как получать в будущем с него доход.
  3. Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
  4. Спеть песню в караоке или в студии.
  5. Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
  6. Творчество ручной работы.

    Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность

  1. Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то новое, в чём был так уверен.
  2. Умение преодоления старой привычки. Переучить себя в чём-то.
  3. Сформулировать своё предназначение.
  4. Практиковать медитации.

    Пройти курс или семинар.

  5. Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
  6. Прочитать Новый Завет. Сформировать мнение.
  7. Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
  8. Получить нетрадиционный опыт.

    Астрология, внетелесные переживания, расстановки.

Жизненные цели мужчины

Дело – это главная цель, которой мужчина посвящает своё время [2]. Без дела, он не дееспособный.
В идеале, это какое-то предприятие с гуманистической идеей, направленное на помощь и развитие других людей.

Для мужской природы жизненно важно – исследовать мир, захватывать территории (рынки), соперничать с другими, продвигать новые товары и услуги. Реализуя своё начинание, мужчина реализует себя в этом мире. Дело – второе лицо настоящего мужчины.

Одна из важнейших целей в жизни мужчины – это его ДЕЛО.

Список примеров целей мужчины и парня на 5–10 лет:

  1. Исследовать методы управления бизнесом на своём опыте.
  2. Поставить перед собой 50 промежуточных или среднесрочных целей и достичь их.
  3. Развить компанию до оборота в 1 млн. $
  4. Создать сервис, облегчающий жизнь другим мужчинам.
  5. Стать экспертом в своей специализации.

Важнейшие цели женщины

Женщина не обязана добывать деньги для семьи. Это – забота мужчины. Женщина может тоже заниматься делом. Главное, чтобы это не стало для неё основной работой. Она может заниматься своим делом для души, но оставаться верной своей женской природе.

Жизненно важные цели женщины находятся в сферах: отношения, красота, домашний уют, дарение миру любви, духовные практики. Семья и забота о детях для женщины – на важнейшем месте. Это делает её счастливее [2].

Примеры жизненных долгосрочных целей девушек:

  1. Стать духовной акушеркой. Популяризировать «Естественные роды».
  2. Открыть центр психологической помощи.
  3. Помогать другим женщинам, строить гармоничные отношения.
  4. Воодушевлять мужчину на подвиги в его деле.
  5. Стать педагогом по призванию.
  6. Быть примером для девушек – какой можно быть женщиной в возрасте.
  7. Изучить альтернативные точки зрения на вопрос «Что значит быть женщиной».

Список женских целей на год:

  1. Лотосово рождение ребёнка.
  2. Творческое развитие: танцы, музыка, живопись.
  3. Создать блог. Развенчивать мифы о детском развитии.
  4. Отправиться в путешествие и написать роман о приключениях.
  5. Обучиться дизайну интерьера.
  6. Научиться шить. Создать дизайн своей коллекции.
  7. Стать счастливой. Очистить свои эмоциональные блоки.

Как написать свои 50 целей в жизни – ответ

Заведите списки целей-примеров и идей. Вносите всякие разные мечты и цели. Разбивайте цели по категориям: краткосрочные (до 1 месяца), среднесрочные (1 год) и долгосрочные (2–5 лет). Когда накопится 50 и больше целей – пересортируйте их, важные внесите в свой список целей на год. Я храню списки на Evernote и в блокноте.

Чтобы определить свои цели, рекомендуем упражнение «50 целей и 50 желаний». Сначала необходимо определить круг своих желаний, начать их реализовывать. Затем там, где больше всего хочется продолжать трудится – искать более глобальную цель. Идеал – искать проблему, потребность человечества и удовлетворить её.

Формулируйте не просто эгоистичные цели в жизни, но и направленные на пользу людям. Цель «Стать известным поваром» не принесёт такого удовлетворения, как организация детского центра.

Сама формулировка «Стать известным», говорит о нездоровой психике, о недолюбленности в детстве. Если вам вдруг хочется известности, сначала удовлетворите свою потребность в любви. Так что спасайте мир после того, как спасёте себя.

Сначала взрастите крепкий эгоизм, а альтруизм и сам появится, не зачем его форсировать.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого. Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам не обязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вам хорошо и в одиночестве и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

Виталий

Дополнение темы:

Список 100 желаний: техника на практике
Колесо жизни. Расчёт колеса жизненного баланса онлайн
Как составить план жизни на год, на примере

Поделитесь списком

https://goal-life.com/page/goals/50-zhiznenyh-celey-cheloveka, 4030472490

Ещё почитать:

10 жизненных целей по работе, здоровью. Примеры списка
Постановка целей по SMART: метод, расшифровка, примеры
Во что информация превращает наш мозг?

Источник: https://goal-life.com/page/goals/50-zhiznenyh-celey-cheloveka

Жизненные цели — чем больше, тем лучше!

Цели на месяц

У каждого человека есть своя главная цель в жизни, к которой он стремится. Или даже несколько целей. На протяжении жизни они могут меняться: теряя свою важность, одни удаляются, а взамен их появляются другие, более актуальные. Сколько же их должно быть, этих целей?

Жизненный успех Джона Годдарда

Успешные люди утверждают, что 50 жизненных целей человека – вовсе не максимум. Чем длиннее будет список ваших целей, тем лучше вы сможете разобраться в своих истинных желаниях.

Например, Джон Годдард ещё в пятнадцатилетнем возрасте поставил перед собой даже не 50 жизненно важных, главных целей, которых он стремился достичь, а 127! Для не посвящённых справка: речь идёт об исследователе, учёном-антропологе, путешественнике, обладателе научных степеней, Члене Общества французских исследователей, Королевского Географического общества и Археологического Общества, многократном рекордсмене Книги рекордов Гиннеса.

В свой полувековой юбилей Джон отметил — 100 из поставленных 127 целей он реализовал. Его насыщенной жизни можно только позавидовать.

Цели для того, чтобы не было стыдно и больно

Счастливого человека называют состоявшимся, успешным. Никто не назовёт неудачника счастливым — успешность является составляющей счастья.

Знаменитую фразу Островского из «Как закалялась стать» о том, как нужно прожить свою жизнь, помнят практически все.

Особенно ярко окончание цитаты: «Чтобы не было мучительно больно…» Чтобы на закате жизни не было больно и стыдно за бесцельно прожитое время, ставить задачи перед собой нужно сегодня.

Чтобы считать жизнь успешной, 50 самых важных жизненных целей человек к старости должен достичь обязательно. Подводя итоги своей жизни, человек сопоставляет то, о чём он мечтал, с тем, чего добился.

Но бывает так, что с годами трудно вспомнить многие свои желания-цели, поэтому трудно делать сравнения.

Оттого-то так важно написать 50 важнейших целей в жизни на листе бумаги, периодически перечитывать список.

Еще один важный аспект — старайтесь записывать SMART цели. Это означает, что ваши цели должны соответствовать пяти важным критериям: конкретность, измеримость, актуальность, достижимость, ограниченность во времени.

Человеческие потребности

Перед тем, как составлять список, следует понять, что является приоритетным, жизненно необходимым для человека. Воздух, питьё, пища, сон – 4 самых важных потребностей органической жизни.

Вторым рядом идут здоровье, жильё, одежда, секс, отдых – необходимые атрибуты жизни, но второстепенные.

В отличие от животных, человеку свойственно не просто элементарное удовлетворение жизненных потребностей, ему хочется делать это, получая эстетическое удовольствие.

Жить человеку без удовлетворения первостепенных потребностей невозможно, а без удовлетворения второстепенных – трудно. Поэтому если хотя бы одно звено этой цепочки разрушено, человек страдает физически — во-первых, морально – во-вторых. Он несчастен. Но даже если все жизненно важные потребности индивидуума удовлетворены, жизнь его нельзя назвать счастливой. Вот такой парадокс.

Поэтому, в 50 жизненно важных, приоритетных целей человека обязательно должны входить пункты, благодаря реализации которых удовлетворялись бы первостепенные и второстепенные потребности человека.

Внесение в список таких целей, как «купить собственный дом» или «отдохнуть на море», «сделать необходимую медицинскую операцию» или «вылечить и вставить зубы», «купить шубу» и «приобрести автомобиль» пусть не столь важно для полного счастья (почему – будет рассмотрено ниже), но достижение их делает обитание на земле людей комфортнее. Для удовлетворения этих потребностей, достижения перечисленных выше целей, индивидууму необходимы деньги. И, отбирая 50 самых важных целей человека, в список обязательно нужно включить пункт, касающийся финансового состояния индивидуума. Примеры таких целей:

  • найти высокооплачиваемую работу;
  • открыть свой бизнес;
  • добиться того, чтобы бизнес приносил чистый доход более 10 000 долларов в месяц, и тому подобные.

Духовное самосовершенствование:

  1. Прочитать собрание сочинений Дж. Лондона.
  2. Закончить курсы английского языка.
  3. Простить обиды на родителей, друзей.
  4. Перестать завидовать.
  5. Повысить личную эффективность в 1,5 раза.
  6. Избавиться от лени и откладывания дел.
  7. Ежедневно писать не менее 1000 символов для своего незаконченного романа (личного блога).
  8. Помириться с сестрой (мужем, мамой, отцом).
  9. Начать писать личный дневник каждый день.
  10. Посещать церковь не реже раза в месяц.

Самосовершенствование физическое:

  1. 3 раза в неделю посещать тренажёрный зал.
  2. Еженедельно ходить в сауну и бассейн.
  3. Ежедневно по утрам делать комплекс упражнений;
  4. Каждый вечер совершать пешие прогулки не менее получаса быстрым шагом.
  5. Отказаться полностью от списка вредных продуктов.
  6. Раз в квартал устраивать трёхдневную очистительную голодовку.
  7. Через три месяца научиться садиться на шпагат.
  8. Зимой вместе с внуком (сыном, дочкой, племянником) сходить в лыжный поход в лес.
  9. Похудеть на 4 килограмма.
  10. Обливаться по утрам холодной водой.

Финансовые цели:

  1. Повысить ежемесячный доход до 100 000 рублей.
  2. Поднять ТиЦ своего сайта (блога)  к концу этого года до 30.
  3. Перейти на уровень получения пассивного дохода.
  4. Научиться играть на бирже.
  5. Научиться самостоятельно делать сайты на заказ.
  6. Досрочно погасить кредит в банке.
  7. Всю работу по дому поручить выполнять автоматам с тем, чтобы экономить время для заработка.
  8. Экономить на бессмысленных и вредных вещах: сигаретах, алкоголе, сладостях, чипсах, сухариках.
  9. Продукты закупать в оптовых магазинах все, кроме скоропортящихся.
  10. Купить дачу для выращивания свежих экологически чистых продуктов.

Комфорт и удовольствия:

  1. Купить четырёхкомнатную квартиру со всеми удобствами.
  2. Купить автомобиль Mazda RX-8.
  3. Посетить Италию и Испанию.
  4. Пройти курс массажа.
  5. Ездить в отпуск минимум 2 раза в год.
  6. Купить шубу до самых пят из горностая.
  7. Прокатиться на живом индийском слоне.
  8. Прыгнуть с парашютом.
  9. Сходить на живой концерт любимого исполнителя.
  10. Встречаться с друзьями не реже 1 раза в неделю.

Благотворительность:

  1. Ежемесячно отчислять в детский дом на подарки детям 10% прибыли.
  2. Устроить для детей-сирот новогоднее представление с подарками силами местного театра – финансировать.
  3. Не проходить мимо просящих подаяния – обязательно подавать милостыню.
  4. Помочь приюту для бездомных животных – отчислить денег на питание собакам.
  5. К Новому году всем малышам в подъезде сделать маленький презент.
  6. В день пожилых одарить всех пенсионеров набором продуктов.
  7. Многодетной семье купить компьютер.
  8. Отдавать ненужные вещи нуждающимся.
  9. Построить во дворе детскую площадку.
  10. Помочь финансово талантливой девочке Тане съездить на конкурс в Москву «Зажги свою звезду».

Востребованность как основная составляющая счастья

Кроме этого для полноценного счастья личности необходимо ещё кое-что. И это «кое-что» называется признанием. Только будучи востребованной, личность ощущает свою значимость, чувствует удовольствие, счастье.

Критерий признания у каждого человека свой. Некоторым достаточно простого «спасибо» за приготовленный ужин.

Другие ощущают чувство полного счастья от проявлений нежности сексуального партнёра – это признание, выделение личности среди всех прочих.

Одним достаточно навести в доме стерильную чистоту и услышать слова восхищения от соседей, другим требуется увидеть восторг в глазах встречных при виде их внешности, фигуры, нарядов, причёски.

Для третьих важно признание их в роли прекрасных родителей. Для четвёртых же необходимо признание на более широком уровне.

Эти четвёртые не ограничивают круг людей, которыми они хотят быть признанными, родственниками, любимыми, соседями, попутчиками, прохожими.

Таковыми являются учёные, первооткрыватели, крупные бизнесмены, люди творческих и ещё ряда профессий.

Самыми успешными считаются люди, которые получают признание как от своих любимых, друзей, детей, соседей, так и от коллег, поклонников, зрителей, читателей – более широкого круга лиц.

Важно внести соответствующие пункты в список «50 целей в моей жизни». Примеры таких целей могут быть такими:

  • найти свою вторую половинку для создания семьи, которая (который) будет такой-то, к которому буду испытывать уважение, любовь (страсть), чувства должны быть ответными;
  • помочь сыну успешно закончить школу;
  • дать детям высшее образование;
  • защитить диссертацию;
  • выпустить собственный сборник рассказов (диск песен) или организовать выставку картин.

Промежуточные цели

Для достижения глобальных целей необходимы действия, помогающие двигаться вперёд. Поэтому нужно написать и промежуточные цели, касающиеся повышения квалификации, образования, приобретения навыков. И в списке «50 жизненных целей человека» примерами таковых могут быть:

  • прочитать собрание сочинений Достоевского;
  • прочтение пособий для бизнесмена, автором которых является Джон Рокфеллер (например, «12 золотых правил» успеха;
  • изучение жизненных историй и путей к успеху крупных деятелей науки и культуры;
  • изучение иностранного языка;
  • получение второго образования.

Список этот можно продолжать по собственному усмотрению, опираясь на основные цели.

Цели-мотиваторы

Для достижения главных целей необходимы стимулы, занимающие позицию промежуточных целей. Их включают в список, обозначив; «50 промежуточных жизненных целей человека». В список этих целей входят пункты:

  • съездить в кругосветное путешествие;
  • купить новый ноутбук;
  • сделать ремонт в квартире;
  • обновить гардероб к новому сезону.

Некоторые могут написать пункты «сделать пластику лица» или «провести абдоминопластику живота». Ведь для многих улучшить внешность – скрытое желание, которого подчас стыдятся.

Но, составляя список целей-мотиваторов, нужно обязательно написать те, которые дадут человеку удовольствие в жизни.

Эти цели не имеют важных жизненных потребностей, но без радости и удовольствия человек чахнет, ему скучно жить, теряется смысл достижения главных целей.

Благотворительность – важнейшая человеческая цель

Изучая путь к успеху Джона Рокфеллеров, каждый видит: он – филантроп. Жертвовать десятую часть прибыли на благотворительность – главное правило его жизни.

По утверждениям психологов, помогать людям полезно и чрезвычайно приятно. Поэтому в «50 жизненно важных целей», составляя список, следует внести пункты, касающиеся этой стороны жизни.

Занимаясь благотворительностью, человек наслаждается получением признания.

Даже делая добро инкогнито, он удовлетворяется, наблюдая плоды своих благодеяний. Совершение благотворительных актов должно входить в список жизненно важных целей. «50 благотворительных целей в жизни» в общем списке может иметь пункты «построить приют для брошенных животных», «открыть детский сад для детей-инвалидов», «регулярно оказывать материальную помощь дому сирот» и другие.

Здесь же можно написать более мелкие конкретные цели, например, «подарить «Дому малютки» 100 фланелевых пелёнок» или «приносить старушке-соседке бесплатно еженедельно паёк, якобы от собеса». Составив список 50 жизненных целей, человек получает план действий в жизни, видит, чего ему нужно добиваться, к чему стремиться.

Читать далее..

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://www.manalfa.com/lichnost/50-tselej-cheloveka-spisok

Советы ленивому: как правильно составить план на месяц

Цели на месяц

Давайте поговорим о том, как правильно составить план на месяц. Дни нашей жизни пролетают очень быстро. Вот так совершенно незаметно прошла почти половина года. Пора оглянуться назад и оценить, что вы сделали за это время. Посмотрите, как сильно за этот период вы продвинулись к своей мечте. И подумайте, такие ли результаты вы хотели получить на начало лета .

В начале года мы рассмотрели, какие основные моменты нужно было учитывать при составлении своих планов. Интересно, воспользовались ли вы этими советами. А может быть, вы еще так и не определились, чего же вы хотите от жизни. Тогда тем более вам надо провести анализ прошедших пяти месяцев. Такой взгляд назад покажет вам, как сильно буксует ваша жизнь.

Движение само по себе не приблизит вас к светлому будущему, ибо столь же упорно можно ходить по кругу. Неужели вы этого хотите?! Чтобы осенью собрать урожай, земледелец должен подготовить почву, посеять семена и позаботиться о всходах.

Точно также любой человек должен посеять семена своего будущего счастья и успеха, если желает иметь это в своей жизни. И если до сих пор вы это не сделали, самое время заняться этим нужным делом.

Как правильно составить план
и сделать месяц удачным

Сегодня я не буду касаться больших вселенских планов. Чтобы уметь работать с чем-то большим, надо сначала потренироваться на малом. Поэтому мы начнем с небольших шагов, которые позволят вам немного улучшить свою жизнь, сделать ее более счастливой.

Обращаю особое внимание, что все приведенные упражнения надо выполнять ПИСЬМЕННО. Все свои ответы аккуратно заносите в свой дневник. Впоследствии они вам еще пригодятся.

Упражнение 1.
Составление списка

Итак, открываем свой дневник. И на чистом листе бумаги делаем красивый заголовок “Что я хочу привлечь в свою жизнь”.

А потом подумайте, что в этом месяце должно произойти, чтобы вы могли сказать, что вы чувствуете радость и счастье. Забудьте на это время о своих неприятностях и неудачах. Думайте только позитивно – о том, что желаете иметь, что желаете привлечь.

Записывайте все, что в этот момент приходит к вам в голову. Составьте полный список и закройте свой дневник.

Дайте себе один день, чтобы ваши желания смогли прорасти в вашей душе. А через сутки продолжите свою работу.

Упражнение 2.
Фокусировка

Если вы умеете мечтать, то я уверена, что список у вас получился впечатляющим. Однако никто не может иметь все и сразу.

Просмотрите свой список и выберите из него три пункта, что греют вас больше всего. Если предположить, что каждый пункт несет вам частицу радости, то воплощение трех из них уже будет достаточно, чтобы оценить свой месяц как очень удачный. Выпишите их на новую страницу и после этого переходите к следующему пункту.

Упражнение 3.
Проверка на истинность

К сожалению, многие наши мечты не являются истинными. Они возникают под влиянием внешних факторов и, на самом деле, не отражают глубинного желания человека.

Чтобы проверить, насколько ваши желания близки к истинным, надо по каждому из них письменно ответить на два вопроса:

  1. Насколько мне это необходимо?
  2. Что я буду испытывать, когда я получу это?

Причем, на первый вопрос вам надо дать как минимум пять развернутых ответов. И чем больше причин вы сможете найти для объяснения своей цели, тем более она вам нужна.

Вот теперь вы можете сказать, что вы обдуманно выбрали свои цели на текущий месяц. Вам остается лишь составить план по их достижению и начать его выполнять. Я не буду углубляться в вопрос, как правильно составить план, для этого есть множество эффективных систем. Часть из них вы можете найти на данном сайте.

Для их успешной реализации еще можно в течение недели по вечерам заняться визуализацией своих желаний. Так вы наполните их энергией и укрепите свое намерение и решимость в достижении цели.

И напоследок

Несмотря на то, что я здесь описала алгоритм постановки целей на короткий срок, с успехом эту же методику вы можете применить для планирования на более долгий период. Ибо так вы реализуете два очень важных момента:

    1. Отсеивание ненужного.
    2. Точная фокусировка.

Если таким образом вы будете подходить к любым своим планам, то ваша результативность значительно повысится.

А пока вы имеет отличную возможность проверить мои слова, поработав над своими планами на июнь и на следующие полгода.

Еще по теме:
Достижение поставленных целей
и ежедневное планирование

Источник: https://siellon.com/sovetyi-lenivomu-kak-pravilno-sostavit-plan-na-mesyats/

Понедельник 2: все наши цели заносим в календарь

Цели на месяц

На этой неделе нам понадобится календарь, наши цели и положительные мысли!

Первую неделю мы посвятили тому, что с помощью определенных действий мы воспитывали в себе привычку доводить до конца задуманное дело. Нам нужно было отучить себя переносить дела на завтра или на потом, выполнять все в намеченный срок.

Насколько у вас получилось это сделать?

Согласен, что рождественские праздники не лучший период для плодотворной работы, но вас же никто и не заставлял нас планировать работу на праздничные дни!

К примеру, несколько дней у меня были гости, и я запланировал на эти дни мероприятия прогулочно-развлекательного характера.

Так что даже в Рождество я запланированное выполнял!

Начинаем контролировать наши мысли

На этой неделе нам необходимо будет научиться контролировать свои мысли, а также отдавать отчет в своих мыслях.

Не действия, а именно мысли составляют как наше главное препятствие на пути к успеху, так и наше главное оружие для достижения успеха.

Мысли, которые есть в нашей голове, рождают чувства, которые в свою очередь подталкивают нас к действиям, а действия приводят нас к результату.

Я думаю, вы слышали фразу «мысль материальна»? Мысли и действие настолько тесно связаны между собой, что возникает ощущение присутствия материи просто в мысли.

И самое замечательное то, что эти мысли можно программировать. Прошили новую программу и мир изменился вокруг!

Вижу скептиков, которые говорят «что я могу сделать без стартового капитала?»

А знаете что будет, если получить стартовый капитал, но при этом остаться на прежней прошивке мозга, где нет понятия что делать с этими деньгами?

99% — вы окажитесь на нуле в ближайшее время.

Все просят у Бога денег, но никто не просит мозгов!
(Еврейская пословица)

Если вы считаете, что ничего не можете сделать в данный момент — задайте себе следующие вопросы:

1. Что бы я стал делать, если бы у меня уже было желаемое?

  • У вас уже есть 1000000 долларов — что будете делать дальше?
  • Вы уже весите ХХ кг — что будете делать дальше?

2. Как бы я стал действовать, если бы обладал способностью преодолеть препятствия на своем пути?

  • Сидел бы половину рабочего времени в социальных сетях?
  • Или может быть создал новый сайт?
  • Или сделал в два раза больше звонков клиентам?

3. Что бы я стал делать, если бы передо мной не было преград?

  • Не хватает стартового капитала — представьте что он есть. Что дальше?
  • Не хватает времени заниматься спортом — представьте, что у вас есть лишних пару часов каждый день. Какая следующая отмазка?

4. Что бы я стал делать на этой неделе, если бы решил действовать как человек, для которого нет преград?

А еще круче — представьте, что преграды вам «сверху» отключили только на эту неделю. Что будете делать?

Великая сила календаря или как мы расписываем свои цели

Чтобы мы с вами не были просто мечтателями, нам необходимо четко распланировать все свои действия по достижению целей до мельчайших подробностей.

Всегда акцентируемся на том, что мы не можем выполнить цель! Но мы можем выполнить какое-то конкретное действие, которое будет направлено на достижение этой цели.

Думаю, что бумажный календарь, предлагаемый автором книги, уже как-то не сильно актуален. Как-никак — эра технологий.

Поэтому я буду все планировать в своем профайле MyLifeOrganized, где у меня отображена, фактически, вся моя жизнь.

Определяем цели года

В соответствующем разделе запишите в виде задачи свою цель. Само название может быть кратким, например:

  • ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ
  • СБРОСИТЬ ВЕС ДО ХХ КГ
  • ЗАРАБОТАТЬ 1000000 У.Е.
  • и т.д.

А вот уже в заметках можно расписать свою цель максимально конкретно:

  • где
  • когда
  • сколько
  • что будет в конце
  • почему вы уверены что эта цель достижима
  • ваша ли это цель
  • и т.д.

Помечаем данную задачу как цель года!

Определяем цели месяца

Теперь на основе нашей годовой цели — ставим промежуточную цель на ближайший месяц

Эта промежуточная цель должна быть такого объема, чтобы вы к концу года гарантированно пришли к намеченному результату.

Согласитесь: если вы хотите за год выучить английский, а на месяц запланировали только найти школу английского и записаться в нее — врядли вы с такими темпами успеете.

Такими целями могут быть:

  • выучить 500 самых используемых английских слов
  • выучить все неправильные глаголы и разобраться в грамматике когда они используются
  • скинуть УУ кг
  • заработать за первый месяц 5000 у.е.
  • и т.д.

Такие цели помечаем как цель месяца.

Определяем цели недели

И последний шаг — (не обращая внимания на цель года) на основе цели месяца ставим себе конкретные цели на ближайшую неделю, которые мы будем корректировать (дополнять) еженедельно.

https://www.youtube.com/watch?v=KTyPS9MLqbk

Помечаем их как цель недели.

Кстати, цель недели имеет в в МЛО наивысший приоритет, поэтому максимум фокусировки приходится именно на такие задачи.

Подробней о целях недели у меня в блоге есть статья «Как получить максимальную отдачу от целей недели»

По каким критериям мы поймем, что цель достигнута

Во всех целях у нас должны быть обязательно количественные или качественные показатели «как я узнаю что цель достигнута». Не зависимо от того, это цель года, месяца или недели.

  • Отжался от пола 100 раз — молодец! Отжался 99 — не плохо, но цель не достигнута! Работаем, …, солнце еще высоко!
  • Сбросил за неделю 2 кг — молодец! Не хватает 200 гр — да хоть промывай желудок!

Больше информации по постановке цели вы найдете в статье «10 правил как правильно ставить цели и достигать их»

В чем еще могут измеряться цели:

количество денег, встреч, звонков, отжиманий, килограмм — это понятно каждому.

а если цель выработать какую-то черту характера?

Используйте критерии показателя за день. Т.е. вы оцениваете каждый день и по результату ставите себе оценку (можете по 5 бальной системе). Определите сумму балов за неделю, когда зачтется цель как выполненная.

Но и при этом не забываем про экологичность цели. Какую цену вы готовы заплатить за ее достижение?

Что нам необходимо делать для получения результата

Теперь, что вам нужно делать — это стараться отмечать выполненные задачи из ваших целей по ходу их выполнения.

Цель недели обязательно должна быть достигнута в течении недели!

Цели же месяца и года должны у нас свершиться автоматически, путем достижения нами целей недели.

Оставляйте себе зазор для отдыха и планирования — завершайте все «цельные дела» в течении рабочих дней. Ни в коем случае не оставляйте их на субботу-воскресенье.

Обязательно расскажите о своих целях на неделю своему партнеру-контролеру, с которым вы договорились о взаимной ответственности. Получите от своего контролера аналогичную обратную связь — пусть не расслабляется!

И помните:

  • То, что вы спланировали свои цели — уже показатель того, что вы кардинально отличаетесь от большинства людей.
  • Все ваши преграды только в вашей голове — вы их сами придумываете.
  • Если вам захочется сдаться — вспомните, ради чего вы держались до этого.
  • Если ваша голова сгенерировала какую-то цель, значит вам она по плечу.
  • Вы сможете это сделать!
  • Теперь вы не только можете это сделать, но и знаете, что сможете!

Удачи!

Источник: https://kraevoy.com/ponedelnik-2-vse-nashi-celi-zanosim-v-kalendar.html

Мой психотест
Добавить комментарий