Если жить не хочется

Что делать если не хочется жить?

Если жить не хочется

Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео – выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

  • Проговорите ситуацию.Четко сформулируйте, что же именно случилось.Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;
  • Вообразите еще худший вариант ситуации.Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;
  • Подумайте, почему все это произошло?Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!
  • Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!Бесцельная жизнь: или пустая трата времени
  • Найдите положительный момент.Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.Об этом мы и поговорим далее.

Что делать, если не хочется жить: простые истины

В культуре любого народа есть множество пословиц.

Поначалу кажется, что это пустые слова.

Но это не так.

На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.

Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:

  1. Время лечит.

    Оно действительно лечит.

    Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы…

    Вспомните свою прошлую потерю.

    Разве сейчас все также больно, как и раньше?

    В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.

    Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!

  2. Жизнь продолжается.

    И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.

    Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?

  3. Клин клином вышибают.

    В большинстве случаев своей потере можно найти замену.

    И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.

    Обычно так и бывает.

  4. Человек сам хозяин своей судьбы.

    Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.

    Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.

Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога

Существует несколько способов вернуть себя к жизни.

Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.

Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют. Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!

Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:

  1. Концентрируйтесь на детях

    Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

    Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

    Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

    Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.

    А завтра попробуйте еще что-то.

    Печаль начнет отступать, вот увидите.

  2. Уйдите с головой в работу

    Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

    Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

    А деньги очень хорошо поднимают настроение!

  3. Найдите для себя хобби

    Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

    Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

  4. Меняйте себя и окружающую обстановку

    Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.

    Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

    А может, вы давно хотели переехать?

    Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!

А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:

«Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!

Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть…

Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо…

В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль…

Поймите, нам не дают ношу не по силам.

И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.

  • Твиттер

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-delat-esli-ne-hochetsja-zhit.html

Что делать если не хочется жить

Если жить не хочется

Многие люди в разные этапы своей жизни чувствуют, что жить им совсем не хочется. Это
может быть связано с утратой близкого человека, с потерей бизнеса, получением увечья и т.д.

Не редко встречаются случаи, когда человек без видимых причин перестаёт видеть смысл в жизни. Его начинают преследовать мысли о смерти или о бессмысленности жизни.

С точки зрения психологии, можно понять, что проблема у человека глубоко в подсознании, а отсутствие стремления к жизни и апатия это лишь видимая часть защит.

Природа проблемы

Случаи бывают очень разные, но в основном проблема отсутствия желания полноценно жить может говорить о том, что человеку не хватает в жизни чего-то, поэтому жизнь может казаться бессмысленной.

Часто такие проблемы возникают из-за отсутствия отношений с противоположным полом, из-за отсутствия позитивных моментов в жизни, из-за мысленной фиксации на травмирующих обстоятельствах жизни (которые бывают у каждого), из-за невозможности само реализоваться, из-за неоправданных ожиданий и т.д.

Логика проста, если я не могу получать от жизни то, чего хочу, зачем тогда вообще жить. Увы, такой подход к жизни называется инфантильным (не зрелым; детским). Так может рассуждать ребёнок лет пяти.

Все мы замечали, как дети в магазине игрушек, не получая желанную модель машинки или конструктор, начинают закатывать истерику, как будто у них забрали все их игрушки и всё приятное, что есть. Подобные ощущения могут испытывать и взрослые с инфантильной психикой.

Представьте, вы хотите большую квартиру, дачу, машину, хорошее образование себе и своим детям, хотите путешествовать и отдыхать, т.к. в интернете и по ТВ вы видите такой образ жизни у многих состоятельных людей.

Но вдруг, вы возвращаетесь из своих мечт в свою реальную жизнь и понимаете, что вашей зарплаты едва хватает на оплату коммунальных услуг и пропитание, не говоря уже о каких-либо машинах и домах. Однако желанная модель жизни из головы никуда не делась.

Вот и получается, что реальность показывает вам, что ваши мечты вряд ли воплотятся в жизнь, а желания вам говорят, что вряд ли вы будете в таком случае счастливы. Это противоречие формирует невроз, который развивается у каждого по-разному, однако не редко приводит к отсутствию мотивации, к апатии и не желанию жить и чего-либо достигать.

Каждый раз, когда вас зовут друзья куда-то погулять, вы чувствуете, что это не имеет смысла, т.к. кардинально ничего не решает один, даже весёлый, вечер. И так во всём.

Включая попытки получить образование и построить семью и карьеру. В голове крутится: «Какой в этом смысл?» … но есть то, что из-за сопротивлений мы не слышим.

Полностью звучит это примерно так: «Какой в этом смысл, ведь я всё равно не достигну того, чего хочу?!».

Казалось бы, всё примитивно и просто, но противоречие желаемого и действительного очень сильно нас подкашивает в психологическом плане.

Что же делать с этими противоречиями? Есть три пути:

  • Оставить всё как есть, и жить на «автомате», выполняя бессмысленные с нашей точки зрения действия;
  • Стараться преодолеть пелену апатии и добиться того, чего хочется и построить жизнь таким образом, что б жить стало интересно (однако, надо знать чего хочется, а в состоянии апатии это сделать сложно);
  • Формировать желания не из чужой модели жизни (поверьте, богатые люди так же ощущают несчастье и боль, как и все), а из своих потребностей, с оглядкой на реальность. Иными словами, ставить себе желанные, но реальные (достижимые) цели. Это некий компромиссный вариант.

Предпочтителен симбиоз 2 и 3 варианта.

Рекомендации по «возвращению» желания жить

Теперь перейдём к реальным шагам, которые помогут нам сделать свою жизнь интереснее и избавят от нежелания жить.

  1. Нужно приложить максимально усилий, чтоб выявить основные моменты, которые нам приносят неудовольствие и заставляют нас бежать в апатию, отказываясь от полноценной жизни. Желательно записать всё, чего очень хочется, но чего нет в жизни на бумагу и планомерно достигать того, чего нам не хватает. Это тяжело, но это нужно делать. Будут и такие пункты, которые связаны с большими желаниями, но которые нереализуемы. Сложно, но нужно согласиться с этой реальностью. Такова жизнь. Однако если мы чего-то не можем достичь, это не значит, что нет других вещей, которые могут скомпенсировать эти желания. Нужно их только найти и тоже записать, для последующего воплощения в жизнь.
  2. Часто «мысленная жвачка» о нежелании жить проходит, когда занимаешься важными и актуальными делами. Например, работой. Возьмите этот способ «на карандаш», но не убегайте от жизни в работу, это не поможет.
  3. Ни что так не помогает снять ощущение бессмысленности жизни, как повышенный интерес. Нужно приложить усилий, что б его разогреть, но это действенный способ. Попробуйте заняться теми вещами, которые приносят удовольствие или приносили раньше. Почитайте новую книгу, к примеру.
  4. Общение так же помогает, даже если у вас нет настроения. Можно пообщаться с родителями, бабушками и дедушками или с близкими друзьями. Поначалу будет ощущение, что в этом нет смысла, однако есть большая вероятность, что вы просто переключитесь на общение и перестанете замыкаться в мыслях.
  5. Сходите в спортзал, это поможет немного разнообразить вашу жизнь и поддержит физическую форму. Возможно, вы заведёте новые знакомства, которые выльются во что-то интересное в будущем. Кто знает…
  6. В жизни в апатии не хватает ярких цветов. Попробуйте приобрести яркие и сочные фрукты и овощи и положить в корзину на столе. Раздвиньте шторы по шире, посмотрите яркое кино (можно о животных и природе). Выйдите на улицу и пройдитесь по ярким красивым магазинам вещей или цветов. Помогает особенно зимой.
  7. Постарайтесь относиться к вашему состоянию нежелания жить, как к определённому опыту, который есть сейчас, но не факт, что он будет в будущем. Грусть тоже нам нужна. Всегда быть позитивным невозможно. Так же как и унылым.
  8. Питайтесь правильно, т.к. нехватка веса или излишние килограммы лишь добавят вам чувства, что эта жизнь ничего не стоит. Если вы уже испортили себе фигуру, то в этом есть определённый позитив: вы хотя бы знаете, с чем бороться и с чего начать свой путь по преодолению апатии.
  9. Вся наша жизнь это борьба смыслов. Каждый человек может преодолеть любые трудности, если видит в этом смысл. Есть притча: Два мужика на стройке усердно работают. К одному из них подходят и спрашивают: «Что ты делаешь?», он отвечает: «кирпичи проклятые тягаю». Спрашивают второго: «А ты что делаешь?», он отвечает: «Храм строю». Думаю, мораль понятна. Так и вы руководствуйтесь в своей жизни смыслами. Можно ведь к нежеланию жить относиться с чувством разочарования и видеть в жизни одни мучения. А можно видеть опыт и находить силы в этой пучине несправедливости для свершений и поиска островков удовольствий. Пусть наша с вами жизнь не станет раем на земле, но это не значит, что её нужно воспринимать как ад или наказание. Жизнь такая, какая она есть и как в ней жить решать каждому из нас.
  10. Последним пунктом идёт самый рациональный метод борьбы с нежеланием жить. Этот пункт заключается в том, чтобы обратиться к психологу, психотерапевту или психоаналитику за профессиональной помощью. Стереотипы у нас не очень позитивные о психологической помощи, однако, плевать! Просто плевать с горы Арарат на все нормы общества о психологической помощи, если речь идёт о жизни. О желании и способности жить. Если человек учился много лет оказывать профессиональную      психологическую помощь людям, то стоит к нему обратиться. Если он поможет снова нормально жить и   смотреть на события в жизни если не через позитив, то хотя б без предвзятого негатива, то это надо               использовать. Только прежде чем начать работу с психологом – убедитесь в его компетенции.

Заключение

В каком бы вы состоянии ни были, как бы вам ни надоела жизнь, знайте, это временное явление и как вы его преодолеете, скажется на вашей последующей жизни.

Опыт подсказывает, что квалифицированные психологи помогают справиться практически с любыми психологическими трудностями. Всё имеет решение.

Главное не отчаиваться, а на трудности отвечать разумными действиями. И всё у вас будет хорошо!

Admin

Источник: http://kakpravilino.com/chto-delat-esli-ne-xochetsya-zhit/

Что делать, если не хочется жить?

Если жить не хочется

Когда хочется уснуть и не проснуться. Когда совсем нет желания вставать с постели, а все мысли сводятся к бессмысленности существования. Когда не хочется жить. Когда совсем потерял интерес к общению, ведь окружающие ничего не понимают. И когда остался совсем один, сидишь вот так ночью, а тебе предлагают задуматься: «Могу ли я сам говорить о чем-то кроме смысла жизни?».

Что вы ответите?

Ведь это неинтересно — обсуждать всякие хобби, скидки в магазинах и другие ненавистные темы. Это не имеет ценности, никакой важности. И, более того, раздражает. Но почему другим нормально, а вам нет?

Почему не хочется жить

Системно-векторная психология дает ответ на этот вопрос. И он очень простой. Все люди хотят быть счастливыми. Удовольствие, которое не только способен получить человек, но и получает, — это мерило всей его жизни. Нет наслаждения — нет смысла жить. Но как его получить, когда ничего в этом материальном мире не способно его дать?

  • Одна вон влюбилась и ходит счастливая.
  • Другой стремится к славе и радуется каждой копейке.
  • А третий хочет, чтоб его уважали, учится усердно, специалист большой.

А я, как говорится, бракованный. В систему не вписываюсь.

Но чтобы на самом деле понять систему, нужно перестать смотреть на мир через свои личные ценности. Тогда несложно будет заметить, что всеми людьми движут их желания. Просто у каждого они свои. Кому-то нужны деньги, кому-то семья, а кому-то знания.

Как перестать страдать

Системно-векторная психология очень логична. Она говорит, что для того, чтобы перестать страдать, нужно понять свои собственные желания и наполнить их. А в данном случае они лежат за гранью материального мира.

Наверное вы даже замечали за собой стремление к изменению сознания. Вас может тянуть:

  • к медитациям и мантрам;
  • к алкоголю или наркотикам;
  • к эзотерическим течениям и философии;
  • к вопросам о боге, вселенной и смерти;
  • узнать, что за чертой, о том, что будет после смерти.

Рекомендуем познакомиться со статьей: «Суицидальные мысли. В чем смысл моей жизни?».

Системно-векторная психология показывает, что стремление к таким состояниям является естественной потребностью звукового вектора.

Психика человека со звуковым вектором стремится раскрыть тайны мироустройства. И, вместо того чтобы без конца крутить в голове мысли о том, есть ли вообще смысл, такие люди могут полностью изменить свое восприятие реальности. Начать наблюдать ее такой, какая она есть.

Настоящая жизнь

Системно-векторная психология показывает, откуда мы пришли и куда мы идем. Это знание помогает людям найти свое место. Все меняется, когда человек понимает, как все устроено. Навязчивые мысли и депрессия просто отступают. Он начинает хотеть жить. Потому что он узнает, как наполнить свои нехватки. Он узнает свои желания. Он перестает страдать.

И вы тоже это можете. Вы не одиноки. Людей со звуковым вектором около 5%. Тренинг раскрывает особенности этих людей и помогает им обрести цель. Десятки тысяч человек уже выписали свои результаты. Их отзывы о прохождении тренинга вы можете почитать здесь.

Вот некоторые их них:

Шли годы, я выучилась на психолога, нейробиолога, прошла много нейробиологических курсов, встретила несколько вариантов эзотерических и психологических объяснений происхождения жизни, человека, но ответа на свои вопросы: «Для чего мы живем? Для чего мы здесь? В чем смысл жизни, существования нашей планеты, Вселенной?» — я так и не получила…

На первой лекции по Звуку я просто сидела ошеломленная, стараясь не пропустить и записать каждое слово.

Знаете почему? Юрий просто диктовал ответы на все мои вопросы, которые мучали меня всю жизнь — с появления сознания в моей маленькой и шальной голове…
Я не могла в это поверить! Ну ладно, Юрий знает про разницу менталитетов, ну ладно, базовую или не такую уж базовую психологию человека, хорошо разбирается в ней.

Но это? ТО, что я тщетно искала в молекулярной биологии и физике: откуда взялась жизнь? Он рассказывал о том, о чем не пишут даже самые именитые ученые!
Теперь я знала, моя жизнь имела смысл, и я хотела больше и больше, теперь меня было не оторвать от экрана. Помню, когда закончилась лекция, я просто сидела на стуле с нестираемой улыбкой на лице и думала: «Вот оно! Моя жизнь началась заново — теперь она имеет смысл».

Екатерина Бондаренко

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь здесь.

Источник: http://neobhodimo.com/zv/1082-ds-chto-delat-esli-ne-khochetsya-zhit

Мой психотест
Добавить комментарий