Как бороться с одиночеством женщине

Психологи рассказали, как справиться с депрессией и одиночеством

Как бороться с одиночеством женщине

Как справиться с депрессией и одиночеством

Как справиться с депрессией и одиночеством? Такой вопрос наверняка каждый человек задавал себе хотя бы один раз в жизни. Сложно сказать, что первостепенное – одиночество или депрессия. Часто оба эти понятия взаимно дополняемы. Затяжное одиночество часто влечет за собой депрессию, в то время как депрессия заставляет чувствовать себя одиноким.

Сегодня мы поговорим о том, как справиться с депрессией и одиночеством и начать снова жить полноценной жизнью.

Для двадцать первого века характерен совершенно новый тип одиночества, а именно – ощущение того, что ты совершенно один даже в минуты, когда тебя окружают сотни или даже тысячи людей.

Какофония звуков, мнений и лишь создает иллюзию присутствия в обществе, где каждый человек по-своему одинок.

Как справиться с депрессией и одиночеством

Как справиться с депрессией и одиночеством

По мнению ученых, состоянию депрессии и одиночества чаще подвержены женщины, это связано с их излишней эмоциональностью и часто завышенными ожиданиями в отношении таких человеческим привязанностей, как дружба, любовь, брак и так далее. Любые неоправданные надежды на одной из этих стезей могут вызвать у чувствительной женщины приступ апатии и чувство одиночества.

Чем опасна депрессия из-за одиночества?

Депрессия, вызванная любыми причинами, может сказываться не только на подавленном психологическом состоянии, но и на общем состоянии здоровья.

В частности, из-за депрессии может страдать нервная, сердечнососудистая система, кроме того, могут развиваться различные психосоматические недуги.

Депрессия, связанная с одиночеством, вызывает к себе чувство жалости и желание рассказать об этом остальным.

Однако выяснилось, что чувство одиночества может быть заразным. Таким образом, человек, услышавший о вашей депрессии, едва ли сможет вам помочь, зато сам в свою очередь вполне вероятно поддастся вирусу под названием «депрессия от одиночества».

Еще одной опасностью, которую хранит в себе одиночество, является развитие недоверия к людям. Состояние одиночества может стать хроническим и, что хуже, вызвать привыкание и нежелание с ним бороться.

Польза от одиночества

Как справиться с депрессией и одиночеством? А нужно ли справляться? Если одиночество не переросло в хроническую стадию, оно вполне может приносить удовлетворение.

Одинокому, а точнее, находящемуся наедине с собой проще:

– раскрывать свой творческий потенциал

– познавать себя

– развивать себя

– заниматься своим внешним видом, совершенствовать стиль

Кроме того, такой человек независим и волен делать то, что его душе угодно.

Однако всегда есть обратная сторона. Состоянием «радующего» одиночества можно наслаждаться год-два, но спустя это время оно непременно становится удручающим и перерастает в депрессию.

Как справиться с депрессией и одиночеством: пути борьбы

1. Нужно перестать хотеть находиться в одиночестве и начать познавать окружающий мир и людей. Выход из зоны комфорта – одно из сложнейших испытаний, шаг этот для борьбы с депрессией и одиночеством нужно сделать всенепременно.

2. Покажите себя миру. Прекратите скрываться за маской стеснительности или строгости.

Научитесь проявлять искренние эмоции в отношении окружающих людей, и они непременно разглядят вас с другой стороны.

3. Не забывайте старых друзей. Порой достаточно сделать 1-2 звонка подружке, с которой вы были когда-то очень близки, чтобы снова ощутить себя на коне. Не бойтесь восстанавливать старые связи и переживать новые эмоции.

4. Помогайте другим.

Речь идет даже не о благотворительности. Вспомните о близких людях, которые возможно нуждаются в поддержке. Ваша помощь будет оценена, а вы в свою очередь ощутите свою значимость и нужность.

5. Придумайте себе хобби или найдите интересную работу. Справиться с депрессией и одиночеством можно в кругу единомышленников.

Так, вы можете записаться на любые обучающие курсы, фитнес или кружок. Важно, чтобы занятия проходили в дружественной атмосфере, а люди на уроках не просто дружно слушали преподавателя, а вынуждены были общаться друг с другом.

Чтобы справиться с депрессией и одиночеством, главное не впадать в отчаяние, не «заедать» свое состояние и не умалять боль вредными привычками.

Если вы выберите конструктивный путь решения проблемы, то очень скоро ощутите себя счастливым человеком, лишенным груза одиночества.

Как справиться с депрессией и одиночеством: видео

Источник: http://xvatit.com/relations/146175-psihologi-rasskazali-kak-spravitsya-s-depressiey-i-odinochestvom.html

Женское одиночество: причины и способы борьбы

Как бороться с одиночеством женщине

К сожалению, одиночество в нашем мире не такая уж и редкость. Одинокие женщины ходят мимо одиноких мужчин, и при этом никто из них и не догадывается, что на душе соседа по метро, автобусу, очереди в магазине такая же осень. И если все же мужчин до сих пор считают сильным полом, который должен делать первый шаг, то им в случае знакомств проще.

Хотя стеснительность присуща и тем и другим – для некоторых произнести хоть слово в присутствии постороннего человека является пыткой. Однако, если в данной ситуации все понятно, то как быть в той, когда симпатичная и совсем не старая женщина одна? Она хороша собой, образована, умеет подержать разговор и является отличной хозяйкой.

Если в этом описании вы узнали себя, давайте решим, почему же так происходит и вопрос «почему я одна» изменим на «а что делать»? Хотите избавиться от одиночества и найти свою любовь? Тогда читайте дальше.

Причины одиночества

У каждой женщины есть своя причина, по которой она до сих пор одна. Сама она никому об этом не расскажет, но мы постараемся выделить основные, по которым чаще всего оно так и есть.

На самом деле проблема одиночества должна решаться на психологическом уровне, так как большинство женщин все еще одни лишь потому, что не нуждаются в партнере. Ну или просто к этому не готовы — ведь ответственности бояться не только представители сильного пола, а семья – очень большая ответственность.

Может причина быть и в том, что женщина банально не хочет терять свою свободу. Ведь рядом будет супруг, а потом и дети, которые будут отбирать у нее большую часть свободного времени. Сю да же можно отнести боязнь нехватки этого самого времени и денег. Да, многие женщины бояться заводить семью лишь потому, что считают – денег будет мало.

Одиноки бывают женщины с властным характером. Это неудивительно – какой нормальный мужчина будет терпеть команды жены? Ведь он, как-никак, глава семьи и все решения должны приниматься именно им. В эту подкатегорию можно отнести и женщин с язвительным и истеричным поведением – ну кому нужна такая. Это только слова, что любят с недостатками – выбирают же милых, добрых и послушных.

К сожалению, зачастую одинокими становятся женщины, в семье которых был развод между родителями. Пусть это даже не ваш собственный, но видеть, как страдает самый родной человек на земле – мама – очень больно.

И вот они уже заочно бояться заводить серьезные отношения и вступать в брак, так как бояться повторения.

Если говорить честно, то это очень серьезная проблема и если у вас не получается исправить все самостоятельно, стоит посетить психолога и уже с ним проговорить эту проблему.

Женщины, которые однажды уже испытали расставание с любимым человеком, так же опасаются обжечься еще раз и ищут утешения в работе, обрастая кучей комплексов и теряя надежду на женское счастье.

Ну и, конечно, это стеснительность, как уже было сказано ранее. Заговорить с не знакомым человеком просто что-то из области фантастике. Многие мучаются, но ничего с этим поделать не могут. Тут стоит или лучше стараться, или так же обратиться за психологической помощью.

Итак, вы посмотрели по сторонам – все ваши знакомые уже давно образовали пары, у кого-то появились дети, и вы вдруг остро осознали свое одиночество? Или вам просто надоело ежедневно задавать себе вопрос, почему вы одиноки? Если так, то двигаемся дальше – навстречу к своему счастью.

Как бороться с одиночеством женщинам

Начать стоит с того, что вам придется предпринимать активные действия – рыцари на белых лошадях уже давно не появляются под окнами многоэтажек. Все сами, милые дамы, все сами.

А в первую очередь стоит избавиться от своих комплексов. Если вы вдруг считаете, что лишние килограммы на животе и боках выглядят очень некрасиво – отправляйтесь в спортзал и там избавляйтесь от них. Да и в целом фигуру подтянете.

С ужасом смотрите на себя в зеркало – отбросьте все сомнения и навестите парикмахера – смените прическу, цвет волос. Даже такая мелочь придает уверенность в себе. Не забудьте и пройтись по магазинам – мы же начинаем новую жизнь?

Прекратите нудеть окружающим о том, какие недостатки в вас имеются. Лучше поднимите повыше голову и начните улыбаться – пусть все думают, что у вас в личной жизни порядок.

Не будете говорить о своих мнимых недостатках – никто их и не заметит. Почему вы думаете некоторые женщины бывают очень привлекательны – он просто уверены в себе.

Научитесь соблазнять мужчин – их восхищенные взгляды сделают вас еще притягательней.

Вы не встретить мужчину, если будете ходить только с работы домой. Если ваша стеснительность не позволяет уверенно общаться – переборите ее. Расширьте круг знакомых, найдите новое увлечение – так вы точно найдете того, кто сделает вашу жизнь гораздо красивее и приятнее. То есть, вы встретите свою Любовь.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2018/02/03/zhenskoe-odinochestvo-prichiny/

5 советов, как справиться с одиночеством

Как бороться с одиночеством женщине

Одинок? Не знаешь, как побороть это мерзкое одиночество? Читай советы, которые полностью перевернут твое унылое восприятие мира!

Одиночество…

Уже в этом слове кроется страшная безнадежность!

Человек создан как существо парное, стадное, поэтому так тяжело переживает изоляцию.

Да, знаю я о феминизме, чайлдфри и прочих модных течениях, утверждающих, что самодостаточный человек вполне может обойтись без любви, дружбы, детей и прочего.

https://www.youtube.com/watch?v=t5jIKI-Tv78

Я вообще-то против перегибов и в одну, и в другую сторону!

Если вам скучно наедине с собой и вы не можете вообще обходится без компаний и общения – это плохо, если же любое общение или проживание с кем-нибудь для вас в тягость – это тоже ненормально.

Нужно найти золотую середину.

Адаптация к социальной среде – тема другой статьи, а сегодня я хочу поделиться с вами, как бороться с одиночеством!

«Мне не нужно справляться с одиночеством!»

Я заканчивала факультет, на котором преподавательский состав был на 80% женским, и подавляющее число дам были одинокими.

И если, глядя на одних, я понимала, почему не только мужчины, но и приятели бежали от них куда подальше, то одиночество других вызывало недоумение.

Умницы, красавицы, хорошо зарабатывают, веселые, не стервы – что еще этим мужчинам нужно?

Действительно, в современном мире наблюдается такой парадокс: от одиночества чаще всего страдают никчемные мужчины и успешные женщины.

Рассматривать первый случай, думаю, не нужно, а на втором хотелось бы остановиться детальнее.

Сначала эти дамы учились, затем стремились закрепиться на работе, защитить диссертацию и времени на свидания особо не было.

А, достигнув определенного уровня, они уже не могут смотреть на мужчину с 9 классами образования и грязными ногтями.

Что остается? Одиночество? Нет!

Побороть одиночество можно при большом желании.

Депрессуете? 7 советов, как справиться с депрессией

Если кто-то утверждает, что чувствует себя вполне нормально, не имея рядом любимого человека и друзей, то он либо врет, либо имеет серьезные психологические проблемы…и я не шучу!

Моя троюродная сестра работает под руководством начальницы-пенсионерки.

Женщина развелась через три года семейной жизни, потом воспитывала самостоятельно сына, замуж больше так и не вышла, более того – даже перспективных отношений не имела.

Так, интрижки ради выгоды, подробности которых до сих пор смакуют старшие коллеги сестры.

Сын вырос, переехал в другой город, с невесткой она не смогла найти общий язык, поэтому даже внуков видит по большим праздникам, живет одна в компании котов.

Но самое странное даже не это, а отношение взрослой женщины, которая искренне ненавидит всех замужних и регулярно повторяет фразу: «Ах, я бы ни с кем не смогла ужиться!!!»

И вот скажите, что у этой дамы нет серьезных психологических проблем?

Но от нее есть и польза: девчонки в отделе так боялись повторить ее судьбу, что все быстренько повыскакивали замуж и очень ценят свои семьи!

Почему так тяжело бороться с одиночеством?

Любые проблемы и жизненные трудности не возникают ниоткуда.

Они являются последствием наших действий, принятых (или непринятых) решений и модели поведения. Одиночество не является исключением.

Самые распространенные причины того, что человек оказывается никому не нужным, следующие:

  1. Излишняя переборчивость.

    Хватать первого попавшегося под руку мужчину/женщину не нужно, но и всю жизнь заниматься поиском недостатков в потенциальных женихах/невестах, не выход.

    Идеальных людей не существует, у всех есть свои недостатки, от вас требуется решить, можете ли вы мириться с теми или иными чертами характера и привычками другого человека?

  2. Эгоизм и лень.

    Любые отношения – нелегкая работа, над которой нужно трудиться всю жизнь!

    Да-да, не просто плыть по течению и на все махать рукой, а именно трудиться!

    Чтобы брак или дружба были успешными, нужно иногда уступить, иногда проявить гибкость, иногда пожертвовать своими интересами.

    Нужно помнить, что вы уже не только Я, но и МЫ!

  3. Излишняя агрессивность.

    Властность, склонность к истерикам, жестокость, занудство и прочие плохие черты характера, с которыми можно и нужно бороться не только ради других, но и ради себя.

  4. Неопрятный внешний вид.

    Вы можете быть интереснейшим человеком, но никто не захочется встречаться с женщиной, которая ходит с грязными волосами и в колготках со стрелками, или мужчиной с пивным животом и плохим запахом изо рта. Встречают действительно по одежке!

  5. Излишняя напористость в отношениях.

    Люди, которые слишком спешат побороть одиночество, пугают.

    Если вы годами будете вяло ухаживать за девушкой, то, скорее всего, она вас бросит. Но и планируя на втором свидании вашу семейную жизнь, достигните такого же эффекта.

    Сохраняйте чувство меры!

Как справиться с одиночеством – 5 советов:

На вопрос, как побороть одиночество, специалисты чаще всего отвечают: «При помощи общения!»

Действительно, если у вас есть интересная работа в хорошем коллективе, верные друзья, увлечения и вы поддерживаете теплые отношения с семьей, то отсутствие второй половинки не будете воспринимать так остро!

Справиться со страданиями можно также, придерживаясь следующих рекомендаций:

  1. Не зацикливайтесь на том, что сейчас вы одни.

    Воспринимайте перерыв в личной жизни, как временные трудности, которые обязательно закончатся!

  2. Не озлобляйтесь.

    От того, что вы будете ненавидеть подругу/друга, у которых все просто «зашибись» в личной жизни, вы счастливее не станете!

    Ненависть, пожирающая вас, рано или поздно отразится на лице и это отпугнет мужчин/женщин.

    Лучше искренне порадуйтесь за устроенную личную жизнь приятельницы и запрограммируйте себя повторить ее успех!

    Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/5-sovetov-kak-spravitsja-s-odinochestvom.html

Мой психотест
Добавить комментарий