Как избавиться от ипохондрии самостоятельно

Содержание
  1. Что такое ипохондрия: симптомы, прогнозы, лечение
  2. Ипохондрия: симптомы как угроза жизни
  3. Ипохондрия: причины и следствия
  4. Кожная сверхзабота о здоровье
  5. Зрительный страх смерти и симптомы ипохондрии. Что общего?
  6. Ипохондрия: симптомы и лечение в наших руках
  7. Ипохондрия: как избавиться самостоятельно
  8. Ипохондрия, как избавиться от ипохондрии
  9. Oписaниe ипoxoндрии
  10. Симптoмы ипoxoндрии
  11. Лeчeниe ипoxoндрии
  12. Нaрoднaя мeдицинa oт ипoxoндрии
  13. Библиотека психологии
  14. Как избавиться от ипохондрии самостоятельно?
  15. Расскажи друзьям!
  16. Ипохондрия:
  17. Что такое ипохондрия?
  18. Группы риска, или Кто обычно не говорит и никогда не скажет: «я страдаю ипохондрией!»
  19. Физиологические и психологические причины ипохондрии
  20. Ипохондрия. Симптомы и сигналы
  21. Ипохондрия. Лечение
  22. Ипохондрия. Как избавиться самостоятельно?
  23. Как избавиться от ипохондрии?
  24. Симптомы ипохондрии
  25. Причины заболевания
  26. Избавление от ипохондрии

Что такое ипохондрия: симптомы, прогнозы, лечение

Как избавиться от ипохондрии самостоятельно

Среди моих пациентов есть несколько таких, самым главным и зачастую единственным диагнозом которых является ипохондрия.

И это очень серьезная проблема — потому что пациент с ипохондрией способен вывести из равновесия любого врача, который встречается на его пути.

Но более всего страдает от ипохондрии сам пациент: ведь в любом отклонении своего самочувствия от обычного, в любом случайном симптоме он видит угрозу не только своему здоровью, но и жизни.

Суть ипохондрии в чрезмерной озабоченности человека своим здоровьем. Несомненно, хорошо, когда мы беспокоимся о своем здоровье в профилактических целях: занимаемся физкультурой, укрепляем иммунитет.

В случае же ипохондрии человек тревожно реагирует на малейшие сигналы своего тела. Его восприимчивость к собственным ощущениям невероятная.

Он подобен разведчику, который сидит в засаде, чтобы вовремя заметить опасность.

Ипохондрия: симптомы как угроза жизни

Каждый новый симптом (даже если ощущение было однократным и мимолетным) он бережно несет на прием к врачу, подробно описывает — когда, как, как сильно, как долго и прочее — с одной лишь надеждой — что это поможет определить то опасное заболевание, которое может в любой момент прервать его жизнь. И избавиться от него. Поэтому каждое новое ощущение от своего тела он воспринимает как сигнал бедствия и повод для реагирования.

В походах по медицинским учреждениям человек, страдающий ипохондрией, ищет доктора, который проникнется состраданием к его состоянию и назначит соответствующее случаю обследование.

При первом обращении такого пациента за медицинской помощью именно так и происходит.

Но с каждым следующим его обращением врачу становится понятно, что проблема носит психологический характер, а все перечисляемые симптомы есть не что иное, как проявление ипохондрии.

Ни жизни, ни здоровью ипохондрия не угрожает. Это понятно врачу. Сам же пациент искренне убежден в серьезности проблемы, и только результаты медицинских обследований, подтверждающие отсутствие патологии в том месте, которое болит, способны снять внутреннее напряжение и убедить, что его жизнь вне опасности. На время. До следующего настораживающего ощущения в теле.

И так, от случая к случаю, он бегает по замкнутому кругу своих вновь возникающих симптомов, в каждом из которых он видит угрозу своей жизни и у каждого из которых он идет на поводу. Человек ищет помощи, не понимая того, что основной причиной его страданий является он сам — а значит, и помощь нужно искать внутри себя.

Ипохондрия: причины и следствия

Наиболее точный ответ на этот вопрос дает системно-векторная психология Юрия Бурлана, различающая людей по векторам. В современном мире человек редко обладает свойствами только одного вектора, чаще в одном человеке сочетаются от двух до четырех векторов, иногда больше. Ипохондрия характерна для людей, наделенных связкой кожного и зрительного векторов.

Конечно, не все обладатели такого сочетания векторов страдают ипохондрией — для формирования такого недуга необходим «сбой» в системе. Но обо всем по порядку.

Кожная сверхзабота о здоровье

Человека с кожным вектором чаще других можно встретить на приеме у врача. Такие люди, как никто другой, ценят здоровье. Происходит это потому, что по своей природе обладатели кожного вектора настроены на достижение высокого результата в социальной сфере. «Польза и выгода» — их жизненное кредо.

Логично рассуждая, что болезни способны выбить из конкурентной борьбы, а значит, не только снизить доход, но и привести к незапланированным тратам, они принимают превентивные меры, заботятся о своем здоровье. Именно обладатели кожного вектора отдают предпочтение полезным продуктам, диетическим ограничениям, склонны обращаться к врачу уже при первых симптомах заболевания, чтобы не запустить болезнь.

Одному страху обладатель кожного вектора подвержен от природы — страху заразиться. Наверное, вам знакомы люди, которые никогда не сядут за стол, не вымыв руки — обязательно с мылом и желательно с тем — у которого есть противомикробный эффект.

Как правило, особенное внимание к здоровью появляется у человека с кожным вектором после перенесенных болезней — когда его буквально «выбросило» из повседневной жизни и все рабочие и материальные последствия хоть и временной, но утраты здоровья он ощутил на себе.

Зрительный страх смерти и симптомы ипохондрии. Что общего?

Человека со зрительным вектором отличает высокая способность различать оттенки увиденного. Это касается как цветовой палитры окружающего мира, так и эмоциональных его окрасок.

Этим свойством определяются отличающие его эмоциональность восприятия и образность мышления, благодаря которым он способен нарисовать красочную картину вокруг одного мазка кисти.

Вот только настроение этой картины будет определяться тем, какие картины жизни видел он вокруг.

Если в бессознательном обладателя зрительного вектора зафиксировался страх смерти (как это происходит — читайте дальше), в дальнейшем он будет способствовать развитию разного рода фобий, в том числе и страха заболеть неизлечимым заболеванием.

Одно из системных наблюдений состоит в том, что к ипохондрии наиболее склонны те обладатели зрительного вектора, в окружении которых были люди, страдавшие заболеваниями с неблагоприятным прогнозом.

Так, например, частыми ситуациями, в которых приходилось жить моим пациентам с ипохондрическим расстройством, было совместное проживание с родителями, страдающими онкологическими заболеваниями, постепенно угасающих после перенесенного обширного инсульта и т.п.

В таких ситуациях обладатель зрительного вектора, примеряя болезнь на себя, как никто другой, остро, с каждым днем ощущает приближение смерти.

Немалый вклад в развитие ипохондрии вносят средства массовой информации, изо дня в день сообщая о грядущих эпидемиях и ранее неизвестных заболеваниях.

Именно люди со зрительным вектором являются основной мишенью для новостей такого рода в силу обусловленной врожденными свойствами подверженности страхам и умению «раздувать из мухи слона».

«Вы слышали? — сейчас эпидемия гриппа, наверное, я тоже заболею… вот уже чихнула…»

Так, свойственная кожному вектору сверхзабота о здоровье, помноженная на зрительный страх смерти, становится причиной развития ипохондрии.

Ипохондрия: симптомы и лечение в наших руках

Конечно, в первую очередь необходимо исключить возможные проблемы здоровья. Ведь даже наличие установленного диагноза «Ипохондрия» не исключает возможности развития у человека органических заболеваний.

Если же установлено, что в клинической картине доминирует ипохондрия — лечение осуществляется психиатром или психотерапевтом.

Препараты, выписанные этими специалистами, имеют временный эффект, но не лечат причины возникновения ипохондрии.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает причины ипохондрии, поэтому считает оптимальным другой путь.

Ипохондрия: как избавиться самостоятельно

Осознание своих врожденных векторальных свойств дает ключи для поиска тех зон уязвимости кожного и зрительного вектора, при негативном воздействии на которые формируется ипохондрия.

Что делать, если слово «ипохондрик» применимо к вам
Осознавая то, что когда-то напугало нас, мы можем постепенно избавиться от страхов, держащих нас в напряжении.

Страх заболеть, страх темноты, страх открытых пространств, страх высоты, страх летать на самолете и многие-многие другие. С точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана, источником для всех страхов в зрительном векторе является страх смерти и темноты.

Человеку со зрительным вектором от природы дан этот страх, чтобы он научился использовать его для развития своей чувственности и восприимчивости к боли другого.

Но часто бывает так, что в детстве зрительник фиксируется на этой самой страшной для него эмоции — например, когда сталкивается воочию со смертью близкого человека, питомца и даже с самой похоронной процессией.

Такой опыт становится по-настоящему травматичным для него, поэтому так важно вспомнить и осознать эту травму, тогда он сможет избавиться от проглоченных эмоций страха и освободить себя для чувственности.

Нередко осознание своей первой встречи со смертью способно избавить не только от страха смерти, но и от всех остальных страхов.

Проработать это направление в полной мере можно на онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…Около двух лет до тренинга я была ипохондриком: не было и дня, чтобы у меня что-то не болело. Причем боли были абсолютно разные и появлялись в самых разных частях тела.

Каждый день для меня сопровождался тем же страхом смерти, мне всегда казалось, что у меня какая-то серьезная болезнь, о которой я не знаю, я обходила множество врачей, обследований, пила море таблеток, ходила к целителям, травникам, отдала кучу денег сомнительным дилерам сетевого маркетинга, продававшим БАДы и наживавшимся на наших страхах. Помогало все это очень ненадолго, потом снова начинались какие-то боли, и я бежала искать новые методики исцеления.

Сейчас я замечаю, что, во-первых, количество принимаемых мною таблеток заметно сократилось, во-вторых, болей стало гораздо меньше, и, в-третьих, я больше не паникую при их появлении! Нет того страха, даже если я не знаю, что это за боль.

И часто она проходит сама, когда я перестаю обращать на нее внимание (раньше у меня бы так ни за что не получилось!).

Конечно, я все равно болею, какие-то хронические заболевания, о которых я знаю, приходится лечить (у нас, зрительников, иммунитет не отличается мощью и силой), но нет уже ни сильных обострений, ни паники. И навязчивой идеи стать абсолютно здоровой…»

Асия С., кандидат физико-математических наук, Уфа

«…В последнее время я очень страдала от ипохондрии. И хотя понимала, что многие мои «нездоровья» от мнительности, ничего не могла с этим поделать. В течение тренинга здоровье стало улучшаться.

Я стала лучше спать, почти ушел кожный зуд. Я позволила себе расслабиться по очень многим поводам. Тело, измученное гипервниманием, облегченно вздохнуло. Этот процесс потихоньку продолжается и сейчас.

Я вижу улучшения, которые будут углубляться. Я уверена в этом…»

Марина Г., журналист, Санкт-Петербург

Если вы не хотите, чтобы жертвой ипохондрии стал ваш ребенок, в период его развития до пубертатного возраста надо учитывать его врожденные векторальные свойства.

  • Если у него есть зрительный вектор — необходимо исключить его участие в похоронах родственников, в похоронных процессиях, отпеваниях, невзирая на ропот других родственников и обычаи. Ведь даже смерть сказочных героев он воспринимает не как сюжет сказки, а как настоящую смерть. Также не стоит говорить при нем про неизлечимые и мучительные болезни. Развивать у ребенка умение думать не столько о себе, сколько о других. Сопереживать, сочувствовать, помогать — это то, что убережет его в будущем от проявлений ипохондрии.
  • Если у ребенка есть кожный вектор, не нужно повторять ему, что он может заразиться инфекцией. По крайней мере, там, где такой вероятности нет. Ведь такой подход в результате индуцирует характерный для кожного вектора страх заразиться.

Если вы — врач, имеющий дело с пациентом, страдающим ипохондрией:
Важно помнить, что он не преувеличивает симптомы — он, действительно, так чувствует. Он испытывает страх, который мешает ему жить.

Любой человек, наделенный зрительным вектором, нуждается в том, чтобы в общении обязательно присутствовал эмоциональный компонент (искреннее соучастие, сопереживание, сострадание).

Человек, страдающий ипохондрией, нуждается во внимании и болезненно воспринимает равнодушие.

При общении с таким человеком важно избегать слов, оговорок, интонаций, которые могли бы посеять новые страхи или усугубить существующие.

Ко всем предъявленным жалобам необходимо относиться внимательно и каждый раз рассматривать их через призму клинического мышления — ведь наличие у пациента установленного диагноза «ипохондрическое расстройство» вовсе не исключает возможности появления у него других заболеваний.

Чтобы снизить страхи такого пациента можно порекомендовать к чтению статьи по зрительному вектору, в которых подробно описаны их внутренние мысли и ощущения. Один только процесс узнавая создаст сильный психотерапевтический эффект. Кроме того, там указаны четкие рекомендации, которые помогут снизить страхи и приступы ипохондрии. Например, здесь:

«Страх смерти. Как справиться с собой»
«Как избавиться от страхов и вздохнуть свободно»

Узнайте больше на бесплатном онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Автор Любовь Шалюга, врач

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология

18 Мар, 2017 Комментариев: 1 1546
Мне плохо психология

Источник: http://svp.expert/psixologiya/kak-izbavitsya-ot-ipoxondrii/

Ипохондрия, как избавиться от ипохондрии

Как избавиться от ипохондрии самостоятельно

Ипoxoндрия – этo рaсстрoйствo псиxики, вeдущee к oдeржимoсти бoязнью зaбoлeть. Бoльныe ипoxoндриeй увeрeны, чтo мoгут зaрaзиться любoй бoлeзнью либo ужe eй бoлeют. Пeрeубeдить бoльнoгo ипoxoндриeй прoстo нeвoзмoжнo, бoльнoй нe мoжeт кoнтрoлирoвaть симптoмы вымышлeннoгo зaбoлeвaния, чтo вызывaeт бeспoкoйствo у рoдствeнникoв.

Oписaниe ипoxoндрии

при вoзникнoвeнии нeдугa у бoльнoгo прoявляются признaки нaдумaннoгo зaбoлeвaния, кoтoрoe нe пoдтвeрждaeтся при мeдицинскoм oбслeдoвaнии

При ипoxoндрии у бoльнoгo прoявляются признaки нaдумaннoгo им зaбoлeвaния, нo при мeдицинскoм oбслeдoвaнии бoлeзнь нe пoдтвeрждaeтся. В этoм случae бoльнoй ипoxoндриeй стoит нa свoём и увeряeт oкружaющиx o нaличии у нeгo нeизлeчимoй бoлeзни, прoстo случaй тaкoй сeрьeзный, чтo дaжe врaчи нe мoгут eгo oпрeдeлить.

Тaким oбрaзoм, гoвoря o тoм, кaкиe присущи зaбoлeвaнию ипoxoндрия симптoмы, мoжнo сooтнeсти иx с симптoмaми нaдумaннoгo зaбoлeвaния. Нaибoлee пoдвeржeны этoму рaсстрoйству мoлoдыe люди, oсoбeннo пoдрoстки, нo ипoxoндриeй стрaдaют и прeдстaвитeли стaршиx вoзрaстoв. Прoявляются признaки ипoxoндрии oдинaкoвo чaстo кaк у парней, тaк и у жeнщин.

Для зaбoлeвaния ипoxoндрия предпосылки eщe дo кoнцa нe oпрeдeлeны. Oднaкo извeстнo, чтo пoявлeнию бoлeзни мoгут спoсoбствoвaть слeдующиe фaктoры:

случaи нaсилия в прoшлoм (сeксуaльнoгo либо физичeскoгo xaрaктeрa)-сeрьeзнoe зaбoлeвaниe, пeрeнeсeннoe в дeтствe-нeумeниe вырaжaть эмoции-нaличиe ипoxoндрии в рoду, eсли нынeшний бoльнoй чaстo видeл прoявлeния этoй бoлeзни в дeтствe-пoстoянныe физичeскиe пeрeгрузки-нeрвныe срывы-пoвышeннaя мнитeльнoсть.

Симптoмы ипoxoндрии

Симптoмы зaмeчaют люди из близкoгo oкружeния, a бoльнoй увeрeн, чтo eгo прoблeмa в нaстoящeм зaбoлeвaнии.

Ипoxoндрики жaлуются нa прoблeмы с жeлудкoм, oргaнaми тaзa, сeрдцeм, гoлoвным мoзгoм, пoстoяннoe нeдoмoгaниe и устaлoсть, смeну нaстрoeния, нeрвoзнoe и плaксивoe сoстoяниe. Ипoxoндрики мoгут придумывaть сeбe срaзу нeскoлькo зaбoлeвaний.

Шкaлa ипoxoндрии измeряeт тяжeсть этoгo зaбoлeвaния. Ипoxoндрик oчeнь бoится бoли, oн искрeннe вeрит, чтo дaжe мaлeнькaя рaнкa либо укус нaсeкoмoгo мoжeт привeсти к зaрaжeнию и дaжe смeрти.

Лeчeниe ипoxoндрии

псиxoтeрaпeвт пoмoжeт избaвиться oт зaбoлeвaния

При зaбoлeвaнии ипoxoндрия лeчeниe мoжeт прoвoдиться нeскoлькими спoсoбaми.
1.    Кaк избaвиться oт ипoxoндрии с пoмoщью псиxoтeрaпии? В этoм пoмoжeт курсoвoe пoсeщeниe псиxoтeрaпeвтa, бeсeды с ним, рaзбoр бeспoкoящиx фaктoрoв.

Удoвoльствиe нe из дeшёвыx, нo при сoтрудничeствe пaциeнтa эффeкт нe зaстaвит сeбя ждaть. Этoт мeтoд пoзвoляeт спрaвиться сo стрeссoм и признaть oтсутствиe вымышлeннoй бoлeзни.

Oпытный спeциaлист нaучит бoльнoгo спeциaльным упрaжнeниям пo сaмoвнушeнию, внимaтeльнo выслушaeт всe стрaxи и жaлoбы, пoпытaeтся oбъяснить причину ипoxoндрии.

Пoмoжeт либо нeт тaкoй мeтoд лeчeния, кaк псиxoтeрaпия, зaвисит тoлькo oт бoльнoгo. Глaвнoe – признaть нaличиe этoгo зaбoлeвaния и пo-нaстoящeму зaxoтeть с ним спрaвиться. Прoблeмa в тoм, чтo ипoxoндрики oткaзывaются признaть у сeбя тaкую бoлeзнь, кaк ипoxoндрия. Им гoрaздo прoщe пoвeрить и признaть нeсущeствующиe зaбoлeвaния.

2.    Кaк бoрoться с ипoxoндриeй лeкaрствeнными прeпaрaтaми? Eсли зaбoлeвaниe сoпрoвoждaeтся чрeзмeрнoй трeвoгoй и чaстыми смeнaми нaстрoeния, врaчи прoписывaют aнтидeпрeссaнты и прoтивoтрeвoжныe срeдствa. Eсли зaбoлeвaниe рaзвилoсь в связи с длитeльнoй дeпрeссиeй, примeняют тaкиe aнтидeпрeссaнты, кaк «Aмитриптилин» и «Флуoксeтин».

Eсли зaбoлeвaниe вызвaнo шизoфрeниeй, нaзнaчaют бoлee сильныe прeпaрaты – нeйрoлeптики. К ним oтнoсятся «Гaлoпeридoл», «Риспoлeпт», «Xлoрпрoтиксeн». Зaбoлeвaниe, вызвaннoe псиxoпaтиeй, лeчaт трaнквилизaтoрaми, тaкими кaк «Фeнaзeпaм», «Грaндaксин», «Сoнaпaкс», «Сeрoквeль».

Лeчaт зaбoлeвaниe ипoxoндрия и нaрoдными мeтoдaми (трaвaми, грязeлeчeниeм и др.). Этoт спoсoб тaкжe принoсит видимoe oблeгчeниe симптoмoв.

3.    Кaк лeчить ипoxoндрию пoддeрживaющeй тeрaпиeй? В этoм мeтoдe вaжнo пoдoбрaть врaчa, кoтoрoму ипoxoндрик смoг бы пoлнoстью дoвeрять.

Для убeждeния бoльнoгo в тoм, чтo oн нe пoкинут врaчaми и чтo к eгo жaлoбaм oтнoсятся сeрьeзнo, нeoбxoдимы чaстыe oбслeдoвaния сoмaтичeскoгo сoстoяния.

Мeтoдoм убeждeния сo врeмeнeм врaч дoкaзывaeт бoльнoму oтсутствиe у нeгo вымышлeннoгo зaбoлeвaния и угoвaривaeт eгo прибeгнуть к тaкoму мeтoду, кaк псиxoтeрaпия.

Зaбoлeвaниe ипoxoндрия oчeнь сильнo вoлнуeт близкиx рoдствeнникoв бoльнoгo, пoэтoму имeннo oни дoлжны угoвoрить eгo прибeгнуть к пoмoщи спeциaлистa-псиxoтeрaпeвтa.

Видeo: Сoвeты псиxoлoгa пo лeчeнию ипoxoндрии

Дaннoe зaбoлeвaниe oпaснo тeм, чтo чeлoвeк, нe нaшeдший пoддeржки у врaчeй, нaчинaeт бeз рaзбoрa принимaть всe пoдряд лeкaрствeнныe прeпaрaты, пытaясь излeчиться oт нeсущeствующeй бoлeзни и нaнoся тeм сaмым врeд oргaнизму.

Стрaдaют в пeрвую oчeрeдь oргaны, oтвeчaющиe зa вывoд прoдуктoв рaспaдa лeкaрств (пeчeнь и пoчки). Нe гoвoря ужe o тoм, чтo лeкaрствa и визиты к врaчу стoят дeнeг – бoльшaя чaсть сeмeйнoгo бюджeтa уxoдит имeннo нa ниx.

Бoльнoй ипoxoндриeй пoстoяннo испытывaeт чувствo трeвoги, пoдaвлeннoe сoстoяниe, чувствo стрaxa и aпaтии.

К сoжaлeнию, в нaстoящий мoмeнт кoнкрeтнoгo лeкaрствa oт ипoxoндрии нe сущeствуeт. Прoфилaктичeскиx мeр oтнoситeльнo дaннoгo зaбoлeвaния тoжe нeт.

Нeкoтoрыe врaчи прaктикуют лeчeниe бoльнoгo ипoxoндриeй прeпaрaтaми Плaцeбo. Этo прeпaрaты бeз видимыx лeкaрствeнныx свoйств. Врeдa oни нe принoсят, нo и пoльзы при лeчeнии зaбoлeвaния тoжe.

Иx мoжнo срaвнить с витaминaми, нo, тaк кaк зaбoлeвaниe ипoxoндрия – этo зaбoлeвaниe псиxoэмoциoнaльнoгo xaрaктeрa, oни инoгдa oкaзывaют жeлaeмoe дeйствиe.

Пaциeнт думaeт, чтo oн пьёт лeкaрствo oт вымышлeннoй бoлeзни и eгo сoстoяниe улучшaeтся.

Нaрoднaя мeдицинa oт ипoxoндрии

при лeчeнии нeдугa рoдныe и близкиe дoлжны oкaзывaть всячeскую пoддeржку бoльнoму

Кaк вылeчить ипoxoндрию нaрoдными спoсoбaми? Для этoгo испoльзуются лeкaрствeнныe трaвы сeдaтивнoгo (успoкaивaющeгo) дeйствия. Из ниx гoтoвится oтвaр либо нaстoй и примeняeтся вoвнутрь пo aннoтaции. К успoкaивaющим трaвaм oтнoсятся мятa, рoмaшкoвиднaя aстрa, сeмeнa aнисa и тминa, трaвa пустырникa.

Для пoддeржaния тoнусa oргaнизмa рeкoмeндуeтся упoтрeблять тaкoй нaстoй: трaву душицы, кoрни элeутeрoкoккa и синюxи, шишки xмeля, oвeс и листья пoдoрoжникa смeшaть, взять 1 ч. л., зaлить стaкaнoм кипяткa.

Принимaть пo пoлстaкaнa двaжды в дeнь (утрoм и в oбeд), пeрeд eдoй. Курс приeмa прoдoлжaть 1,5-3 нeдeли.Пoлeзнa кaк oбщeукрeпляющee срeдствo и нaстoйкa эxинaцeи.

Xoрoший эффeкт при лeчeнии ипoxoндрии oкaзывaeт утрeннee oбливaниe xoлoднoй вoдoй.

Глaвнoe oкaзывaть бoльнoму мoрaльную и эмoциoнaльную пoддeржку и пoнимaниe, вeдь в пeрвую oчeрeдь люди oбрaщaются зa пoмoщью к близким и oчeнь oгoрчaются, нe нaйдя ee.

Oттoлкнув бoльнoгo ипoxoндриeй, нe выслушaв eгo, пoсмeявшись нaд бoгaтoй фaнтaзиeй, вы мoжeтe ухудшить зaбoлeвaниe. Тaкoe сoстoяниe мoжeт продолжаться мeсяцaми и дaжe гoдaми.

Eсли уж вы стoлкнулись с тaким нeприятным нeдугoм, кaк ипoxoндрия, слeдуeт зaпaстись oгрoмным тeрпeниeм.

Источник: http://www.uzmed.info/zabolevaniya/vsyo-o-priznakax-i-o-tom-kak-izbavitsya-ot-ipoxondrii.html

Библиотека психологии

Как избавиться от ипохондрии самостоятельно

Ипохондрия – как избавиться самостоятельно от этого состояния? Это психическое расстройство, схожее с манией. Больной самостоятельно ставит себе диагнозы. И даже после отрицательного вердикта врача человек уверен, что он серьезно инфицирован.

Для самостоятельного лечения необходимо желание добиться положительного результата. А также изменение привычного образа жизни на более активный.

Как избавиться от ипохондрии самостоятельно?

Чтобы избавиться от ипохондрии, изначально необходимо попытаться найти причины, вызвавшие психическое расстройство.

Чаще всего в такое состояние впадают люди, у которых наблюдается склонность к меланхолии, имеющие высокую эмоциональность и неврастеники. Нередко ипохондрию вызывает даже простой невроз.

Если виновниками психического расстройства стали, перечисленные болезни, то необходимо направить силы на их лечение.

Причинами ипохондрии может стать отсутствие внимания и чувство заброшенности. В некоторых случаях расстройство возникает после перенесенных травм и тяжелых заболеваний. Появляется страх, что это снова может случиться. Еще одна причина ипохондрии – побочные проявления сложных психических расстройств.

На фоне перечисленного, переубеждать такого человека в том, что он здоров, бесполезно. Все попытки воспримутся как отсутствие сочувствия, непонимание и давление. При самолечении человек должен быть настроен на положительный результат, иначе терапия может оказаться бесполезной.

Для начала ипохондрику необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что надуманных болезней у него в наличии нет. Постараться спокойнее воспринимать советы родных. Уметь бороться с подозрительностью, что родные желают только вреда. Для лечения лучше всего записаться к психологу.

Для борьбы с ипохондрией необходимо изменить образ жизни на более активный. Занятым людям не остается времени на жалобы или поиск несуществующих болезней. Можно завести собаку, кошку или другого домашнего питомца. Хорошо помогают для избавления от ипохондрии новое хобби или увлечения. Можно заняться творчеством, ландшафтным дизайном или просто любыми работами в саду.

Многим ипохондрикам помогает элементарное рисование или ведение дневника. Женщин успокаивает и умиротворяет вязание и вышивка, создание украшений. В результате энергия, направленная на что-то, кроме собственной мнительной болезни, снимет эмоциональное и внутреннее напряжение.

При лечении ипохондрии хорошо помогают прогулки, занятия в фитнес-клубах или спортом, общение с людьми, имеющим разные интересы. Иногда психическое расстройство может быть вызвано постоянным недосыпанием или чрезмерными физическими нагрузками. В этом случае отлично поможет хороший сон.

При терапии необходимо изменить привычный распорядок дня и следовать ему в точности. В рацион питания включить как можно больше витаминов. Необходимо посещать выставки, театры и другие культурные мероприятия. Во время самостоятельной терапии нужно чаще слушать спокойную музыку, заниматься медитацией.

Родные и близкие должны создать дома спокойную обстановку. Избавиться от всей медицинской литературы и постараться все время отвлекать ипохондрика другими темами. При лечении психических расстройств хорошо помогает народная медицина. Есть множество рецептов настоев и отваров, в которых присутствуют такие компоненты как мята, пустырник, шишки хмеля и т.

д. Они обладают успокаивающим действием. Из эхинацеи получается отличный общеукрепляющий отвар. Рецепты можно найти прямо в инструкции по применению трав (если они приобретены в аптеке). При собственном сборе растений варианты настоев и отваров есть в большом количестве в интернете. Но желательно чтобы их нашли и выписали родные, а не сам ипохондрик.

Медицинские препараты без назначения врача лучше всего не принимать. В противном случае ипохондрик действительно может навредить своему здоровью. Безобидным средством является настойка пустырника. Она должна приниматься ежедневно, по несколько капель. Эффект наступает не моментально, а через некоторое время. Поэтому пустырник необходимо пить ежедневно.

Во время лечения ипохондрик должен научиться «разговаривать» со своим телом. Это можно делать мысленно или перед зеркалом. Настроиться на позитивный лад и постепенно убеждать, что болезней нет, а организм здоров. Не зря говорится, что мысли материальны. И организм откликнется, запустит процесс восстановления.

Если заболела голова – нужно просто прилечь отдохнуть. Быстро забилось сердце – причина может быть в банальном волнении. Ипохондрик должен научиться «переключаться» на отвлеченные темы. Но заниматься самодиагностикой нельзя. Лучше направить энергию на помощь другим людям.

Некоторым ипохондрикам справиться с расстройством помогает экстрим. Например, можно спрыгнуть с парашютом или прокатиться на американских горках. Главное – движение и изменение привычного унылого образа жизни на здоровый и динамичный.

Расскажи друзьям!

Источник: http://psylib.org/ipoxondriya-kak-izbavitsya-samostoyatelno/

Ипохондрия:

Как избавиться от ипохондрии самостоятельно

Каждый человек знает таких людей, которые бесконечно жалуются на жизнь и рассказывают родным, близким друзьям о своих болезнях. Они проходят обследования, но нескончаемые ревизии здоровья ничего не дают. Речь идет об ипохондрии. На повестке дня вопросы:

Что такое ипохондрия.Физиологические и психологические причины.Симптомы.Группы риска.

Лечение.

В ходе анализа обозначенных пунктов станет ясно, можно ли от серьезной «несерьезной» болезни избавиться самостоятельно.

Что такое ипохондрия?

Никому не нравятся нытики. Хотя каждый человек склонен в кризисных ситуациях жалеть себя. А те, кто не признаются в этом, как они считают, недостойном действии, просто стыдятся своей слабости.

Люди называют «ипохондриками» всех тех, кто жалуется на судьбу и доводит себя в этом смысле до исступления (бытовое значение термина). Но медики смотрят на проблему по-другому. Они под «ипохондрией» понимают психическое заболевание, при котором человека преследует мысль о том, что он тяжело и неизлечимо болен.

Ипохондрия не так безобидна, как кажется.

Группы риска, или Кто обычно не говорит и никогда не скажет: «я страдаю ипохондрией!»

Не скажут, потому что не осознают. Список «мнимых» больных:

Старики.Подростки.

Мужчины и женщины, которые легко поддаются внушению.

Нетрудно догадаться, что стариков и подростков в этом списке объединяет общая проблема одиночества. Им хочется привлечь к себе внимание.

Если человек может сказать: «Да, я страдаю ипохондрией», то на самом деле она еще не заполучила его в свои лапы.

Физиологические и психологические причины ипохондрии

К физиологическим причинам относятся:

Дефекты в работе коры головного мозга.
Ипохондрия – это первый симптом серьезного психического заболевания, имеющего физиологическую природу.

Однако оставим страшное в стороне.  Без серьезных исследований такие вещи определить нельзя. Обратимся к психологической стороне вопроса.

Одиночество. Люди без семьи, без друзей подвержены воображаемым болезням. Так выражает себя неудовлетворенная потребность в эмоциональном отклике и тепле другого человека. Ипохондрия в этом случае выступает как орудие для самоистязания. Человек бессознательно хочет себя наказать.
Жажда внимания и понимания рождается из одиночества.

Старики и подростки наиболее уязвимы для «мнимой болезни», так как они острее остальных людей ощущают свою чуждость обществу: одних уже выбросила социальность на обочину жизни, а вторые еще не вошли в этот поток, они находятся в поиске себя и своего места под солнцем.Потребность в общении логически вытекает из первых двух пунктов.

Подростки с усердием ищут группу по интересам, где их примут и поймут, потому их круг общения чрезвычайно широк. Старики, желая удовлетворить свою потребность в общении, просиживают бесконечные часы перед кабинетами врачей и разговаривают друг с другом.

Ипохондрия как способ приспособиться к суровой реальности.

У каждого, кто не стар и не млад, но все же страдает «несерьезной» болезнью, свои причины. Но есть и экстраординарные ситуации. Классики психологии описывают случаи, когда ипохондрия возникает как защитный механизм психики, который позволяет ей заслонится от боли. Отец умирает, и дочь, ухаживающая за ним, тоже чувствует себя плохо.

Она отвлекается и думает ни о его возможной смерти, а о собственных болезнях. Или муж с повышенным уровнем сексуальности воображает болезни мочеполовой системы, потому что его жена неиллюзорно больна и не удовлетворяет его нужд. Мужа мучает совесть. Ему стыдно, что он здоров.

И мужчина  наказывает себя, бесконечно слоняясь по кабинетам врачей в поисках недугов, которых нет.

Таковы физиологические и психологические причины ипохондрии. Но главные вопросы, как понять, что человек попал в плен «мнимой болезни» и как распознать ипохондрика в ближнем или дальнем?

Ипохондрия. Симптомы и сигналы

Высокая тревожность и мнительностьЧрезмерная внимательность к физиологическим реакциям и процессам, протекающим в организме.

Ипохондрики раздувают из мухи слона: из незначительной боли и недомогания они делают далеко идущие выводы. Последние подводят человека в неутешительному итогу – он скоро умрет мучительной смертью.

Если такие люди не чувствуют дискомфорта, то они думаю, что дела совсем плохи.

Если волнует ипохондрия, симптомы ее, то тревоги развеять нетрудно. Главное, это понять, есть ли под ними основания. Беда в том, то сам больной не может себя адекватно оценивать.

Ипохондрия. Лечение

При серьезной «несерьезной» болезни человек не воспринимает свои проблемы трезво, он не вытянет себя из ситуации за волосы, как барон Мюнхгаузен из болота, ему нужна помощь. Правда, если ипохондрия не переросла в психическое расстройство, то сам клиент может пройти полное медицинское обследования и понять, он действительно болен или ему это чудится.

Когда люди думают: «Ипохондрия», «лечение какое?» — вторая их мысль после первой. Способ извлечения человека из царства мнительности зависит от врачей и от результатов анализов.

Ипохондрия. Как избавиться самостоятельно?

Без докторов одолеть болезнь невозможно, но можно самостоятельно заняться профилактикой. Люди, которые боятся пауков, не полезут в их гнездо.

Поэтому когда ипохондрики (или подозреваемые в этом недуге) читают медицинские источники, смотрят в Интернете информацию о страшных и неизлечимых болезнях, жадно поглощают рекламные блоки, в которых навязывается лекарства от болезней, они играют с огнем.

Коварная болезнь – ипохондрия. Как избавится самостоятельно? От легкой формы недуга человек освобождается, если:

Не смотрит рекламу про таблетки и медицинские средства.Не думает о своих внутренних процессах, не анализирует их.Не читает медицинскую литературу.

Проходит регулярное  медицинское всестороннее обследование (не чаще раза в год!).

Если ипохондрия не переросла в манию, то соблюдение пунктов (особенно последнего) поможет человеку.

Студенты-медики тоже страдают «мнимой болезнью» — это называется синдромом третьего курса, когда изучаемые отклонения проецируется на самого себя.

Доступность информации по любому вопросу создает общий негативный фон. Раньше, когда не было Сети, люди и не знали (по крайней мере в нашей стране), что голод буйствует в Африке или что в Голливуде скончалась актер от рака, который убил его за два месяца.

Для большинства все эти данные только шум, но живут в России люди, которых эта информация сильно невротизирует, они-то и становятся клиентами докторов, а в худшем случае – психиатрических клиник.

Посоветовать здесь можно только одно – не подвергать себя информационной атаке, держаться подальше от потенциально опасного источника.

Источник: https://sunmag.me/sovety/16-02-2014-ipokhondriya-nesereznaya-sereznaya-bolezn.html

Как избавиться от ипохондрии?

Как избавиться от ипохондрии самостоятельно

Ипохондрия представляет собой такое психическое состояние, при котором человек абсолютно убежден в присутствии у него серьезных и, зачастую, «неизлечимых» заболеваний. Заболеванием, вообще-то, подобное состояние не является, но, с учетом степени его проявления, может быть определено, как симптом разного рода психических нарушений. Это также может быть особенностью отдельной личности.

Расплывчатость подобного определения и не дает возможности уверенно назвать причины этого состояния.

Чаще всего, физиологи считают ипохондрические мысли отражением искаженного восприятия корой головного мозга поступающих от внутренних органов импульсов.

Этому способствуют нарушения работы коры головного мозга, сбои связи между вегетативным отделом нервной системы и корой головного мозга, а также присутствие бредовых расстройств у человека.

Замечено, что жертвами ипохондрии оказываются в большинстве мнительные и эмоциональные личности, которые легко подвергаются влиянию средств массовой, особенно общедоступной медицинской информации.

В наше время телеэфир, печатные издания и интернет буквально напичканы рекламой различных лекарственных средств, популярным толкованием различных симптомов и признаков заболеваний, сенсационными описаниями новых болезней и неожиданным толкованием уже существующих заболеваний. Это неизбежно приводит к заметному росту рядов ипохондриков.

Симптомы ипохондрии

В основном, от ипохондрии страдают пожилые люди. Это объясняется меньшей стабильностью их психологического состояния, что, кстати, характерно и для подростков. Человек должен бдительно относиться к своему здоровью, но в условиях психических разладов эта бдительность легко переходит в нечто, наподобие мании.

Самостоятельная постановка не имеющих никаких оснований диагнозов склонны и женщины, и мужчины.

Несильная головная боль, которая может являться следствием обычного недосыпания или переутомления, диагностируется ими как мигрень, либо начальная стадия опухоли мозга, а легкая простуда представляется туберкулезом.

Отличие ипохондрика от просто мнительного человека заключается в отсутствии у первых возможности контролировать свои ощущения и приходить к выводу о надуманности проблемы.

Ипохондрия в большинстве случаев отмечается у людей, подверженных разнообразным неврозам и психозам, например, это состояние нередко охватывает пожилых людей, которые отрицают свой возраст, носителей бредовых идей, при проблемах в общении, особенно в сексуальной жизни. Самостоятельный анализ этих проблем приводит к ложной симптоматике, в которой эти пациенты полностью уверены.

У настоящих ипохондриков вполне объяснимая тревога за свое здоровье трансформируется в болезненную манию. Даже если ничего не болит, человек начинает объяснять это состояние скрытой формой болезни.

Причины заболевания

Ипохондрии нередко провоцируются стрессовыми ситуациями, утратой близкого человека, особенно от неизлечимой болезни, непонятой фразой врача, просмотром какого либо материала медицинского характера в средствах массовой информации и тому подобное.

Самой тяжелой является бредовая форма ипохондрии, которая требует безотлагательного лечения. Ее симптомами являются твердая уверенность в присутствии какого-либо неизлечимого заболевания, а о, что окружающие в это не верят, воспринимается так, что они все знают, но не говорят правду. Вера в результаты анализов, по которым он здоров, полностью отсутствует.

Избавление от ипохондрии

Перед началом лечения ипохондрии врач действительно должен удостовериться в отсутствии предполагаемых проблем со здоровьем. Когда исследование результатов анализов показывает, что человек здоров, то в легком случае ипохондрии его направляют к психотерапевту, хотя могут дать направление и к психиатру.

Часто бывают, что по поводу ипохондрии к врачу обращаются родственники, и нередко это связано с опасностью суицида.

Однако универсального лекарства для преодоления этого состояния не существует.

В легких случаях, которые могут быть вызваны стрессами, семья и друзья сами могут помочь человеку. Его нужно внимательно выслушивать, но чрезмерно активно переубеждать в отсутствии заболевания не следует.

Постарайтесь убрать из дома необходимо любую медицинскую литературу, а упор делайте на разнообразии занятий, в числе которых должны присутствовать общение, прогулки, творчество.

Дома должна царить спокойная атмосфера.

В более тяжелом случае применяются антидепрессанты, такие, как диазепам, амитриптилин, сертралин, тразодон, возможно даже, по указанию врача, лечение транквилизаторами или нейролептиками, которые избавляют от симптомов невроза. Мощные нейролептики могут назначать в стационаре, когда ипохондрия является проявлением шизофрении.

Источник: https://nmedicine.net/kak-izbavitsya-ot-ipoxondrii/

Мой психотест
Добавить комментарий