как избавиться от скуки

Скука, как фактор жизни. Как избавиться от скуки?

как избавиться от скуки

Наверное, все обратили внимание, что понятие «Скука» как-то незаметно вытеснилось из нашей жизни, — стало не модным. Мол, в наше-то время, когда есть, как минимум, компьютер, и масса других возможностей не скучать в жизни, скучать может только тот, кто уж сильно это хочет, или от пресыщения.

Между тем, скука, как чувствование не желания жить чем-то привычным и обыденным в своей жизни и явное или подспудное желание новизны в ней, была, есть и будет, если не главным, то сильнейшим двигателем в жизни любого человека.

Почему? Причина, отнюдь, лежит не на поверхности и не в области человеческого чувствования, которое, часто, собственно, и является, обыкновенной придурью от нечего делать.

Скука – это осознанное (понимаемое) или неосознаваемое (чувствуемое) восприятие стояния своей жизни на месте – отсутствия в ней перемен и событий, которые, собственно, и дают ощущение жизни.

Человеку становится скучно и тоскливо, когда у него нет развития в жизни – жизнь воспринимается как бы застрявшей на месте.

А с этим не хочет мириться не одна ипостась человека – ни человек, как разумное существо, ни как чувственное, ни как биологическое, — наделённое организмом и психикой, которые могут существовать только пока активны.

Иначе говоря, скука – это не что иное, как осознаваемое или чувствуемое состояние застоя в жизни. И, естественно, она воспринимается как негатив, ибо, по сути, это не что иное, как угроза жизни человека, буквально, и во всех смыслах.

Или, если посмотреть с другой стороны, скука – это сигнал, опять же, понимаемый или не понимаемый человеком, о том, что в его жизни необходимы перемены.

С этой точки зрения, смотрите, по какой, в общем-то, простой и незамысловатой схеме мы живём: проживая некий период своей жизни, мы его обживаем и осваиваем – и обстоятельства жизни в нём и мы сами в нём, становятся нам известны и понятны.

Даже, если это не действительно так, а нам только кажется.

Далее: нам становится скучно – нам хочется новизны в жизни – притом, часто, даже не понятно, какой, и в каком виде. Или, как минимум, нам больше не хочется вот этой надоевшей уже своей обыденностью и известностью жизни – она нам скучна.

Рефлексуя на это, мы делаем какие-то телодвижения в жизни – делаем перемены в ней. Иногда, извините, попросту найдя «приключение себе на *опу».

И, до следующего раза, когда, вдруг, в один «прекрасный» момент не почувствуем или не задумаемся о «смертельной тоске», скуке и невыносимости так жить. Ибо, «всё одно по одному» и поэтому «всё так надоело».

Скука, как фактор жизни

Ну, вот, например, жизненная линейка большинства из нас:

1. Школа, последние классы, — как скучно, как надоело это — одно по одному.

Младые тела, мозги и чувства ищут разнообразия от школьных стен, опостылевших учебников, уроков, учителей и родителей, иже с ними, — от «скуки смертельной».

2. После окончания школы, — кто куда. На некоторое время, все попадают на новые отрезки жизни, «где скучать не приходится».

3. Далее, происходит пресыщение впечатлениями от работы, учёбы и от «жизни для себя», — большинство, буквально, ломятся в любовно-семейные отношения, видя в них источник вечного разнообразия и новизны жизни. Мол, уж вдвоём, нам никогда не будет скучно.

4. Далее, смотрите, что рано или поздно выясняют все, кто ступил на семейную тропу: оказывается, что и жизнь вдвоём может прискучить – исчерпать новизну своих событий.

Скука, оказывается живёт и в семейных стенах и, даже, о ужас, в семейной постели!

Здесь, уж, человек начинает пускаться или во все тяжкие: поглядывать и ходить налево, ссориться и скандалить, разводиться и прочее. Или, пара, заводит детей, справедливо полагая, что «вот дети то, уж скучать не дадут».

5. И так может в жизни продолжаться до бесконечности, циклами: скучно – телодвижения – новизна – обживание этой новизны – скука.

6. Пока, наконец, человек не поймёт вот эту схему и станет хозяином своей жизни.

Нет, конечно, не полным, а хотя бы в той её части, чтобы не быть полной её марионеткой.

Ведь, не быть марионеткой в собственной жизни – это и есть понимание хоть чего-то в ней, для того, чтобы хоть что-то делать в ней не «потому что так выходит, получается», а потому что «я так хочу».

В частности: Я не хочу скучать — скука мне не нужна!

Скука. Несколько рецептов, как избавиться от скуки в жизни

1. Мы, все, постоянно балансируем между двух крайностей: своей частной жизнью, которая требует уединения и спокойствия, и жизнью среди людей – отношениями с людьми.

Последнее, требует от нас очень много: и самоотрешённости, и времени, и всех наших личных ресурсов, и «нервов» и так далее.

Если впадать в эти крайности, то рано или поздно придёшь к пронзительному ощущению скуки и тоски в своей жизни. Причины, я думаю, здесь понятны.

Вывод: Как избавиться от скуки —

Чтобы твоё развитие не замыкалось на самом себе или твоя жизнь не становилась придатком жизни других (что рано или поздно наскучит), нужно стараться искать «золотую середину».

Грубо говоря: Нужно «выходить в свет», но надо и позаботиться о том, чтобы этот свет не поглотил твою жизнь.

2. Редко какой человек может обойтись без интимных – личностных, ближайших отношений с другим человеком. В том числе, и сексуальных.
Интимные отношения, их необходимость в жизни человека – одна из важнейших составляющих его жизни.

Человек, как таковой, вообще-то, — неисчерпаемый источник новизны в отношениях с ним. НО, только, если он сам хочет быть таковым источником для другого человека и в нём ВИДЯТ такого человека.

Такая ситуация, как правило, на длительный период жизни и отношений, складывается только в единственном случае: если это отношения между любящими людьми.

Вывод: Как избавиться от скуки —

Не хотите в жизни скучать? Имейте любимого человека. Или ищите оного, если не имеете.

3. Нужно найти СВОЁ дело СВОЕЙ жизни. Какое? Не важно, что это будет: строительство и вечное благоустройство дома или дачи, какое-либо хобби или работа «без которой вы жить не можете». И так далее, и тому подобное: тут, извините, «каждый по-своему с ума сходит».

Вывод: Как избавиться от скуки —

Безделье – первый и основной источник скуки.

У вас всегда должно быть занятие, к которому вы с удовольствием возвращаетесь, и которое служит постоянным источником вашего развития и интереса в жизни, и к жизни.

4. «Не загоняйте себя» — старайтесь избегать пресыщения во всём, что делаете в жизни.

Не работайте до изнеможения, не любите до безумия, не занимайтесь сексом до отвращения, не будьте умным до умопомрачения, и так далее, и тому подобное.

Вывод: Как избавиться от скуки —

Жить надо не спеша, — «ведь, — жизнь кончается не завтра».

Хорощо, дамы и господа, а как вы: не скучаете в жизни — скука вас не посещает? Как избавиться от скуки — по-вашему?

Дополнительно по этой теме:

Дети из неблагополучных семей — этих детей большинство

Как стать счастливее? Почему люди несчастливы? Как быть счастливым?

Как и что можно получить в жизни? Способы жизни

Жизненный успех. Возможности, шансы в жизни есть у каждого

Почему не везёт в жизни? — вы живёте не свою жизнь

Источник: https://love-family-life.info/skuka-kak-faktor-zhizni/

Как избавиться от скуки

как избавиться от скуки

Независимо от того, где вы находитесь, вы можете испытывать чувство скуки. Что такое скука? Скука, как правило, это проблема мотивации.

Это психологическое состояние, в котором чувствуете незаинтересованность в происходящем, плюс трудности концентрации внимания. Другими словами, скука – это когда ты не можешь найти чем заняться.

Это не значит, что тебе нечего делать, нет причин, которые заставили бы тебя сделать это. Как же бороться со скукой?

Скука не проблема, когда есть кто-то, кому постоянно требуется ваше внимание, помощь. Но это действительно может быть проблемой, когда вы находитесь в покое., когда вы одни, буквально или фигурально.

Если вы смотрели фильм «Адреналин» с Джейсоном Стэтхэмом, то вы помните, что по сюжету главный герой оказывается под воздействием смертельного яда. И единственное противоядие — это гормон адреналин, который вырабатывается в человеческом мозге в случае опасности.

Как только тело перестает вырабатывать гормон, – он умирает.Главный герой использует все мыслимые и немыслимые источники острых ощущений, сознательно компрометировать себя и ставя себя в пути вреда, чтобы спровоцировать выделение гормонов.

Он бегает, дерется, стреляет, участвует в погонях, прыгает с огромной высоты и занимается сексом на улице.

Идея фильма может служить хорошей метафорой современной жизни. Многие люди полностью пропитан похожим ядом. Название этого яда – скука.

Опасность скуки

Скука заставляет людей судорожно искать любое занятие. Чтобы быть всегда занятым. Чтобы не остановиться. Человек готов на все: употреблять алкоголь, заниматься бессмысленным делом, играть в азартные игры, сутками проводить время в интернете.Многие люди воспринимают одиночество и тишину как опасность, которую надо избегать всеми силами.

Конечно нет ничего плохого, если человек что-то делает. Опасность появляется там, где какие-либо действия становятся необходимыми только для того, чтобы убить время. Но и в полном бездействии тоже нет ничего хорошего.

Как же избавиться от скуки, чтобы она не возникла снова? Если вы хотите найти универсальное лекарство (например — сериалы или компьютерные игры), то вам не сюда.

Сериалы — это как алкоголь и сигареты. Они конечно помогают какое-то время, но затем чувство скуки непременно вернется. От этого чувства надо избавляться как от плохой привычки, зависимости, а не просто устранять симптомы.

Как узнать, что вы являетесь жертвой скуки?

Во время праздника вы начинаете скучать, даже если созданы все условия для отдыха и веселья.Выходные у вас заняты множеством дел. Они всегда проходят бурно. Ну, в крайнем случае можно выпить.Вы постоянно ищете чем бы заняться.Вам не нравятся длительные поездки, потому, что вам скучно.

Вы задерживаетесь на работе. Вам неуютно, если работы мало.Вы не представляете, как можно жить без постоянных забот.Вы часто чувствуете потребность к перемене мест и социальных отношений.Почему это плохо? Психология доказала связь между скукой и депрессией.

Скука может привести к пресыщенности жизнью; он провоцирует вас, чтобы искать какой-либо выход из спокойного состояния. Вы не переносите безделья. Вы всегда заняты.

Это все может привести к таким последствиям как:• апатия, депрессия;• неспособность расслабиться, неспособность наслаждаться отдыхом;• нервное истощение, усталость;

• вредные привычки: наркотики, азартные игры, шоппинг, сексуальная несдержанность, невоздержанность в еде.

Таким образом, скука – очень опасная вещь. Она делает вашу жизнь неинтересной, если вы на минуту остановили свой бешеный темп. Скука превращает тишину в тоску, в одиночество, в пытку. Скука – как наркотик. Когда у вас есть какое-либо занятие, вы чувствуете себя прекрасно. Когда вы лишены этого, вы испытываете «ломку» и мучительное желание найти себе какое-либо занятие. В этом случае работа становится прекрасным способом убежать от себя.Человека не интересует значение или цель его деятельности. Ему плевать на все, пока он чем-то занят. И не важно, принесет ему результат счастье, свободу или нет. Именно поэтому многие погрязли в нелюбимой работе. Представить себя без постоянной занятости с короткими перерывами для сна они не могут.Другие люди начинают употреблять алкоголь, наркотики, увлекаются азартными или компьютерными играми, смотрят бесконечные сериалы. Их жизнь для них неинтересна.Жизнь – ценный подарок. Но многие похоже стремятся как можно быстрее ее прожить на работе, во время распития спиртного или просмотра телевизора.Жизнь – это не томительное ожидание в приемной! Жизнь дается один раз, и нужно быть в состоянии наслаждаться ею, а не прятаться в тени вечных забот.Без скуки уже само то, что вы живете, двигаетесь, дышите — приобретает ценность. Конечно в жизни должна быть и активность, и работа. Все это должно быть осознанно. Всеми вашими действиями должна руководить мотивация, ваше желание развиваться, достигать своих целей, а не стремление убежать от скуки и одиночества.

Что же для этого можно сделать?

Как избавиться от скуки?

Научитесь наслаждаться тишинойКогда вы чем-то заняты, ваш разум сосредоточен на том, что вы делаете.

Если ваш мозг постоянно чем-то занят, у него нет времени думать о целях, которые вы перед собой поставили, о вашей жизни, ваших отношениях.

Если вы редко останавливаетесь, то в таком случае вы мало знаете о себе, теряете связь с вашими истинными желаниями. Цель и смысл вашей жизни ускользает от вас.

Поэтому в некоторых тоталитарных странах, вводится практика продолжительного рабочего дня. Конечно, это делается не только для увеличения производства. Чем больше люди работают, тем меньше они думают, тем меньше они думают, тем больше они становятся послушными и пассивными. Вот и весь секрет.

Самые ценные мысли приходят в момент тишины. Если у вас мало свободного времени, то используйте время, которое у вас есть. Не стремитесь занять его какой-либо деятельностью. Погуляйте, расслабьтесь, отдохните от людей. Посмотрите, что происходит вокруг, послушайте спокойную музыку, дайте отдохнуть вашему мозгу.Если вы научитесь наслаждаться тишиной, освоите технику релаксации, вы не будете испытывать так остро чувство скуки. Это непросто. Скука будет провоцировать вас. Стараться разрушить созданную вами тишину, чтобы бросить вас в обычный водоворот дел. Не поддавайтесь. Научитесь расслабляться. Со временем вы добьетесь значительных успехов.

Найдите себе полезное хобби. Прекратите убивать время бесцельно. Сделайте что-то полезное.

Освойте искусство фотографии, научитесь играть в шахматы, займитесь йогой или боевыми искусствами, читайте качественную художественную или научно-популярную литературу.

Развивайте свой интеллект, воображение, силу, выносливость. Научитесь играть на музыкальном инструменте или создавать музыку. Начните развивать собственный бизнес.

Выбрать хобби не так сложно. Поначалу многие вещи кажутся неинтересными и скучными, но с развитием навыка интерес и энтузиазм увеличивается.Узнавайте больше. Читайте больше книг и другие источники информации. Вы получите много пищи для размышлений. Поэтому, когда у вас появится время, вам будет о чем подумать (кроме работы и текущих дел).Отдыхайте.

Постарайтесь не превратить свой отпуск в мероприятие по удовлетворению своего тщеславия. Неважно, насколько глупо это может звучать, но постарайтесь во время своего отдыха…отдохнуть! Перестаньте суетиться, бегать с места на место, употреблять алкоголь и искать развлечения. Расслабьтесь. Научитесь наслаждаться каждой минутой вашего отдыха.

Избавьтесь от чрезмерной активности. Если вам трудно сидеть на одном месте, ваши руки постоянно чем-то заняты, ваш организм не расслабляется и ум не может ни на чем сосредоточится, то возможно у вас синдром дефицита внимания. Такое состояние также может вызвать скуку и постоянный поиск работы.

Что происходит, когда вы избавляетесь от скуки?

Избавление от этого чувства может изменить ваши ценности. Вы начнете ценить свободу, мир, процесс созерцания, отдыха и плодотворного общения с собой больше, чем обычно. Вы станете более спокойным и самодостаточным. Жизнь больше не будет безумной погоней за развлечениями и сомнительными удовольствиями.

Вы перестанете находить радость в алкоголе и сигаретах, потому что ваша жизнь будет интересна сама по себе!

В бесконечном беге по жизни можно потерять себя. Открыв свою сущность, что возможно только в состоянии покоя и свободы, вы можете понять ваши самые сокровенные желания. И вместе с этими желаниями, вы проясните для себя ваши цели и задачи.Многие люди не знают, чего они хотят. Они бегут от одного вида деятельности к другому, меняют свою сферу деятельности, любовь партнеров, увлечения и даже мировоззрение, но по-прежнему не находят своего счастья и не понимают своих целей.

Это происходит потому, что связь с истинной личностью нарушается. Вместо того, чтобы следовать своей истинной личности, люди начинают руководствоваться целями, навязанными обществом, или желаниями продиктованы инстинктами и сиюминутными порывами.

Они тратят свою жизнь на постоянную работу, переезды с места на место, делают бессмысленные покупки, подвергают себя ненужному риску.
Возможно, что надо остановить этот вечный бег.

И мы должны думать о том, стоит ли тратить нашу жизнь на бессмысленную работу от зари до зари? Это принесет вам счастье? Это единственный способ? Может быть, ваше назначение и смысл вашей жизни состоит из чего-то другого?

2017-05-21

Источник: http://www.storecalc.com/eto-ynteresno/otnoshenyya-y-semya/4735-kak-izbavitsya-ot-skuki.html

Почему наши предки не скучали, или как избавиться от скуки

как избавиться от скуки

Скука периодически посещает многих из нас. Это состояние, когда никто и ничто не интересует, все «приелось», и окружающий мир ничего, кроме зевоты, не вызывает. Давайте, разберемся, как избавиться от скуки.

Как считают ученые, наши предки не знали, что такое скука. А в эпоху Возрождения ее проявления причисляли не к психологическим проблемам, а к телесным.

Причины скуки

1) Неумение распоряжаться своим временем. Успехи в развитии производства, когда человек перестал основную часть жизни проводить, добывая пропитание, породили свободные часы, которые многие не знают, чем занять или, по-другому, «убить».

2) Бесцельность существования и отсутствие смысла жизни человека. Он идет вперед или стоит на месте, а в его восприятии все равно ничего не изменяется – «могу копать, могу не копать».

3) Работа не по призванию, когда задания выполняются «за деньги» без какого-либо интереса. Смена скуки недолгим воодушевлением происходит лишь с наступлением обеденного перерыва, завершением рабочего дня и окончанием рабочей недели.

4) Недостаток общения, когда человек как бы «варится в собственном соку», не имея отдушины. При этом происходит «самоотравление» собственными мыслями.

Как избавиться от скуки неправильно

1) Алкоголь выбивает из повседневной скуки, расцвечивая яркими красками окружающую действительность.

Но за яркость красок нужно платить. На следующий день после «фейерверка» цвета приобретают навязчивый серый оттенок, усугубленный тяжелым похмельем и муками совести. Чем чаще такие перезагрузки, тем ближе алкоголизм, на фоне которого проблема скуки меркнет, как уличный фонарь солнечным утром.

2) Постоянная погоня за новыми ощущениями и впечатлениями.

Безобидный способ – путешествия, но он требует бездонного кошелька и неограниченного свободного времени. Но и такие впечатления через некоторое время надоедают.

На недолгое время избавиться от скуки поможет частая смена сексуальных партнеров. Опять же «побочных эффектов» не счесть, начиная от эмоционального выгорания и заканчивая венерическими заболеваниями.

3) Адреналиновая подпитка. Это наркотик, который требует все больших доз. В конце концов, может наступить передозировка.

Например, когда затяжной прыжок с парашютом перестает вызывать прежние эмоции, можно раскрывать его все ближе к земле. При утрате контроля – итог плачевный.

4) «Уход» в телевизор и социальные сети.

Это «жестокое убийство» времени и своих мозгов. Время не просто тратится впустую, но и снижаются умственные способности, ведь куда проще поглощать предлагаемый «винегрет» из ненужных сведений и отупляющих сериалов, чем самому находить нужную пищу для ума.

При этом большинство любителей ТВ утром уже не помнят, что смотрели вечером.

Скука «рулит» опять.

Получать свежие статьи от «Счастливы по жизни»

Как избавиться от скуки правильно

1) Нужно обзавестись несколькими целями, которые будут обеспечивать развитие в профессиональном плане, физическом, оздоровительном, интеллектуальном, а также взаимоотношения с другими людьми.

Наилучший эффект будет, если эти цели записать на бумаге и постоянно перечитывать.

Составьте план действий, хотя бы приблизительный, чтобы знать направление движения и случайно не пойти в противоположном направлении.

2) Научитесь правильно распоряжаться своим временем.

Вы должны знать, чем будете заниматься после рабочего дня. Например, каждый день вечером можно выделять определенное время:

  • на домашнюю работу;
  • на обучение и саморазвитие;
  • на хобби;
  • на просмотр выбранного фильма;
  • на чтение нужной книги.

Выходные тоже не должны проходить под «знаком» мягкого дивана (хотя и этот вариант отдыха иногда необходим). Свободные дни можно посвятить общению с друзьями, походам в кино, театр, на футбол, на концерт, на природу, а также на составление списков интересных фильмов и нужных книг.

Не забывайте в перечень «нескучных» дел включать занятия спортом. Это отличное противоядие и от апатии тоже (узнайте, как бороться с апатией).

3) Отличный способ, как избавиться от скуки, – сменить работу на такую, которая нравится или хотя бы приносит удовлетворение. Тогда ваши мысли на рабочем месте будут заняты не тем, как побыстрее избавится от опостылевших заданий начальства, а как лучше и качественней их выполнить.

Кроме того, что вы забудете о скуке и будете с удовольствием идти в офис, ваша карьера пойдет вверх, и это положительно отразится на благосостоянии.

4) Преодолеть скуку и тоску зеленую помогут близкие люди. Чаще общайтесь с друзьями, приятелями, родственниками. Вместе отдыхайте, делитесь мыслями, то есть обменивайтесь энергией.

Обязательно помогайте тем, кто в этом нуждается, делайте сюрпризы и подарки – это тоже «таблетка» от рутины.

Способов, как избавиться от скуки, а еще лучше – не впустить хандру в свою жизнь, много. Нужно только постараться их найти. Ведь никто в этом так не заинтересован, как вы сами.

Не скучайте!

George Riddler

Источник: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-izbavitsya-ot-skuki

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.