как наладить отношения в семье

Содержание
  1. Как наладить отношения с мужем и сохранить семью? Советы психолога
  2. Причины истощения отношений с мужем
  3. Нежелание близости с мужем
  4. Как освежить отношения
  5. Как наладить общение
  6. Советы психолога
  7. Как наладить отношения в семье?
  8. В каждой ли семье нужно пытаться наладить отношения?
  9. Как наладить отношения в семье с мужем: 5 способов жить мирно
  10. Почему отношения портятся?
  11. 1. Желание женщины изменить своего мужа
  12. 2. Каждый уверен, что он отдает больше
  13. 3. Тотальный контроль
  14. 4. Ложь
  15. 5. Беременность жены и рождение ребенка
  16. 6. Трудности в жизни
  17. 7. Измена
  18. Как наладить отношения с мужем после ссоры
  19. Как наладить мир в семье
  20. Удачи вам и крепкой, дружной семьи!
  21. Как наладить отношения в семье: советы от психолога
  22. Прежде чем наладить отношения в семье, нужно найти причину проблем
  23. Как наладить отношения в семье между детьми и родителями?
  24. Мало просто наладить отношения в семье, нужно не испортить их снова
  25. Как наладить отношения в семье за 5 шагов – Расстановки
  26. Шаг 1. Увидеть проблему!
  27. Как люди используют отрицание проблем:
  28. Примеры того, что делают люди, чтобы отрицать проблему:
  29. Чтобы вернуть хорошие отношения в семье, необходимо научиться не отворачиваться от возникающих проблем:
  30. Шаг 2. Ругайтесь конструктивно!
  31. Найдите в вашем общении те, которые используете вы, и откажитесь от них:
  32. Подобная тактика помогает уйти от необходимости решать проблему или снять с себя ответственность за происходящее
  33. Шаг 3. Помогайте близким правильно!
  34. Как помогать своим близким правильно?
  35. Шаг 4. Восстановите свои границы
  36. Чтобы восстановить свои психологические границы, необходимо иметь или наладить заново:
  37. Шаг 5. Проявляйте ваши чувства!
  38. Какие признаки указывают на то, что вам необходимо обратить внимание на выражение своих чувств?
  39. Как снова научиться чувствовать и выражать свои чувства?

Как наладить отношения с мужем и сохранить семью? Советы психолога

как наладить отношения в семье

Недопонимания с близким человеком могут возникнуть на любом этапе супружеской жизни – в первые несколько лет после брака или после рождения детей и даже после нескольких совместно прожитых десятилетий.

В этом нет ничего страшного. Все мы живые люди со своими жизненными позициями и интересами. Однако если вы выбрали своего партнера для совместной жизни, то значит, у вас существует что-то общее, просто оно затерялось среди бытовых проблем.

Причины истощения отношений с мужем

Женщина с древних времен является хранительницей семейного очага, и поэтому зачастую именно она начинает выяснять, почему отношения с мужем стали не такими, какими были несколько лет назад.

Если начинает казаться, что в отношениях с любимым супругом начинается разлад, необходимо для начала найти источник происходящего.

Каждая семейная пара индивидуальна и проблемы тоже, однако выделяют наиболее часто встречающиеся ситуации.

Первая и наиболее часто встречаемая среди молодых супругов ситуация – беременность и рождение ребенка. Для многих новость о прибавлении в семье является хорошей и приятной, однако не все мужчины могут понять и помочь своей любимой пережить новые для нее ощущения.

 Слабость, усталость, раздражительность, частые перемены настроения – все это последствия изменений гормонального фона. Такое поведение женщин зачастую отбивает у мужчин, да и у женщин желание дарить друг другу нежность, заботу и страсть.

После рождения прекрасного и любимого человечка нередко внимание молодой матери переключается на него, при этом муж чувствует себя одиноким и ненужным. Ребенок не должен становиться преградой в семейных отношениях.

Ко второй ситуации можно отнести чрезмерный контроль. Такие действия могут быть замечены как со стороны жены, так и мужа. Не всем понравится, если со стороны любимого человека постоянно наблюдается контроль, который проявляется в расспросах, частых звонках по пустякам и даже скрытой проверкой телефона, а иногда и слежкой (это крайний случай).

Третья, и не менее неприятная ситуация, заключается в желании подстроить человека под себя, лишая его при этом личных убеждений и привычек. В большинстве случаев положительных результатов не наблюдается, а только разочарование и недовольство со стороны партнера.

Четвертой ситуацией можно назвать упреки, которые возникают, если один из супругов считает, что он делает больше для семьи. Также упреки могут возникать из-за финансовых проблем. Это все вызывает раздражение, обиду и нежелание быть вместе.

К пятой можно отнести трудности, возникающие на работе. Несомненно, все события, происходящие на работе, отражаются на семейной жизни. При непонимании и отсутствии поддержки со стороны партнера проблемы, связанные с работой, начинают казаться еще более весомыми, а между супругами наблюдается отдаление и охлаждение.

Шестая и самая неприятная ситуация для любого супруга – измена. Стоит непременно выяснить, почему партнер совершил такое действие, но в спокойной атмосфере. Зачастую браки после такого распадаются.

Выяснив причину разлада в отношениях с мужем, необходимо переходить к их устранению.

Нежелание близости с мужем

Среди представительниц прекрасного пола существует проблема, которая заключается в нежелании заниматься сексом с любимым мужем. Чаще всего это психологическая проблема, с которой лучше обратиться к профессионалу.

О сексуальных проблемах с супругом не стоит советоваться с подругами, поскольку даваемые советы не всегда помогают, а также можно еще больше настроить себя против супруга.

Для женщины важно больше не физиологическое удовлетворение, а осознание единения, душевной близости, своей необходимости в жизни супруга.

Решить эту проблему достаточно просто – необходимо найти причину и исправить ее. Это может быть как физическая, так и эмоциональная усталость, а также отсутствие романтики, частые ссоры и обиды или даже недовольство и стеснение своего внешнего вида, в большей степени проявляющееся после родов.

Поэтому как только женщина разобралась, что стало причиной нарушения их сексуальной жизни, необходимо:

  • устроить себе отпуск. Отложите домашние проблемы в сторону, детей и дела по дому можно на время отпуска передать мужу, пройдитесь по магазинам, встретьтесь с подругами, съездите в санаторий. Любая смена обстановки позволит отдохнуть от привычного режима;
  • наладить близость с мужем в эмоциональном плане. Разговаривайте с супругом на любые темы, возможно о будущих планах, прислушивайтесь к нему, будьте снисходительны к недостаткам;
  • сделать себя красивой. Посетите салон красоты, спортзал. Смените прическу, наносите макияж не только для выхода в люди;
  • заняться с мужем совместными делами и путешествиями. Стоит попросить мужа помочь с домашними делами, отправиться в кино или театр, вместе заниматься увлечениями супруга.

Как освежить отношения

В повседневной бытовой семейной жизни все кажется приевшимся и однотипным, поэтому необходимо отношения освежить.

Лучше начать с себя. Вспомните, что такое женственность и сексуальность. Наряжайтесь и ухаживайте за собой.

Стоит добавить больше романтичных сюрпризов, свиданий и флирта. Именно с этого обычно начинаются отношения, и тогда возникает чувство влюбленности. Это добавит новых ощущений и разнообразит семейную жизнь.

Попробуйте что-то новое в интимной жизни. Раскрепоститесь, добавьте сексуальности, смените обстановку. Возможно, стоит попробовать ролевые игры.

Даже если что-то пойдет не так, можно весело провести время, при этом не нужно относиться к этому слишком серьезно.

Как наладить общение

Даже после небольшой ссоры возникают обиды и нежелание общаться. Но таким способом возникшие проблемы и разногласия не решить. Чтобы наладить общение с мужем, необходимо:

  • разговаривать спокойно, без излишних эмоций, показывая тем самым, что есть положительный настрой на общение;
  • стоит чаще спрашивать совета, давая понять нужность человека в жизни;
  • делиться своими чувствами и переживаниями, показывая доверие и открытость;
  • во время разговоров, разрешающих конфликты, необходимо выражать мысли и позиции конкретно, без лишних лирических отступлений.

Советы психолога

Любой семейной паре хочется сохранить их прекрасные взаимоотношения на протяжении всей жизни. Сделать это возможно, приложив немного усилий:

  1. Старайтесь быть всегда настроенными на позитив.
  2. В случае неприятностей их нужно обговаривать, а не закрываться в себе.
  3. Во время споров и ссор проявлять уважение к партнеру и не позволять оскорбления в сторону супруга.
  4. Общение позволит узнать, о чем думает близкий человек, не додумывая за него.
  5. Не допускайте однообразия в отношениях, занимайтесь чем-то новеньким.
  6. Занимайтесь внешним видом, чтобы вызывать восхищение и вдохновение у супруга.
  7. Совершайте все действия искренне и от души, не прося ничего взамен.
  8. Дополните отношения объятиями и поцелуями.
  9. Людям свойственно ошибаться, поэтому стоит научиться прощать.
  10. Не переставайте находить что-то новое в партнере и ценить прекрасные совместные моменты.

В любом случае, как бы сильно люди ни любили друг друга, между ними возникают разногласия и недопонимания. Наладить отношения с мужем возможно и даже необходимо, приложив немного усилий.

Загрузка…

Источник: https://frauwow.com/life-style/psihologiya/otnosheniya/razlad-v-seme.html

Как наладить отношения в семье?

как наладить отношения в семье

Интересуетесь, как наладить отношения в семье? Обширный список советов для мирного разрешения конфликтов и обретения взаимопонимания.

Построить крепкую семью, жизнь которой бы не омрачали ни ссоры, ни скандалы, ни другие неприятные моменты, достаточно трудно.

Иногда ситуация становится столь запущенной, что пары или родители с детьми уже и не представляют, как наладить отношения в семье.

И все же, нет таких чашек, которые нельзя склеить.

А если взять хороший клеек, да проявить должное старание и осторожность, то места склеивания не будут видны и эта самая чашка (семья) прослужит вам долгие годы.

В каждой ли семье нужно пытаться наладить отношения?

Да простят меня мои дорогие читатели, но я считаю, что есть семьи (преимущественно это касается отношений муж–жена), которые не стоит спасать, ведь как там говорится в безумно популярном нынче сериале: «Что мертво, умереть не может». 

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/otnosheniya/kak-naladit-otnoshenija-v-seme.html

Как наладить отношения в семье с мужем: 5 способов жить мирно

как наладить отношения в семье
28 10 2016      Валентина       Пока нет комментариев

Приветствуем вас, уважаемые читатели нашего блога!

Как наладить отношения в семье с мужем, — к сожалению, актуальный вопрос для огромного числа женщин. В обществе, далеком от традиционных семейных ценностей, где жена — хранительница очага, а муж — добытчик, защитник и хозяин, разногласия внутри семейных пар неизбежны.

У супругов, рано или поздно, появляются претензии друг к другу, которые нередко перерастают в конфликты, длящиеся долгие месяцы или даже годы, и приводящие к разводу. Но психологи уверены, что наладить отношения в семье можно (и нужно) не дожидаясь, когда конфликт раздуется до колоссальных размеров и обратного пути из-за взаимных претензий и обид, уже не будет.

При этом принципиальное значение имеет желание обоих супругов сохранить брак, а также четкое понимание, что на 90% мир в семье находится в руках женщины.

Кстати, на наших еженедельных вебинарах, мы также рассматриваем эти темы, поэтому, рекомендуем вам подписаться на них вот здесь  и приходить на живое общение!»

Почему отношения портятся?

Раздражение накапливается постепенно. Сначала не устраивают кое-какие мелочи, с которыми, в общем-то, можно смириться.

Затем претензии накручиваются, как снежный ком (слишком поздно приходит с работы, слишком мало времени уделяет семье, слишком ленив, слишком медлительный, слишком увлекается футболом и т. д.) и жену, в некогда любимом супруге, начинает раздражать буквально все, даже те крошечные особенности, на которые раньше и внимания-то не обращала.

Так каковы основные причины, приводящие к ухудшению отношений в семье?

1. Желание женщины изменить своего мужа

Вместе с увеличением списка претензий увеличивается и степень женского отчаяния. Ей начинает казаться, что для решения проблемы всего-то нужно, чтобы муж изменился в части выдвигаемых к нему требований.

Супруга начинает думать, что с приближением мужа к образу мужчины ее мечты, кардинально изменит отношения в семье в лучшую сторону. Но у мужа может быть другая точка зрения на этот счет и в случае несовпадения интересов женское недовольство только усугубляется, нагнетая конфликтную ситуацию.

2. Каждый уверен, что он отдает больше

Каждый из супругов уверен, что он больше отдает, чем получает взамен. Раздражение и обиды накапливаются, когда один из супругов приходит к мысли, что он больше выкладывается для отношений и семьи, но не находит ни встречной поддержки, ни участия, ни одобрения.

3. Тотальный контроль

Тотальный контроль и желание быть в курсе абсолютно всех дел партнера также не способствует укреплению семейных отношений.

4. Ложь

Не укрепляют отношения между супругами открывшиеся нелицеприятные подробности приватной жизни. Ложь в отношениях, сокрытие и утаивание важной информации может сыграть злую шутку с членами семьи. Помимо утраты доверия, ложь чревата более серьезными последствиями для членов семьи и брака вообще.

5. Беременность жены и рождение ребенка

Это серьезное испытание для семьи и отношений между супругами. В ожидании малыша у женщины меняется отношение к мужу в силу физиологических и психических изменений в ее организме.

Рождение ребенка привносит в отношения новые сложности, с которыми справляются далеко не все семейные пары.

6. Трудности в жизни

Сложности с работой и /или финансовые затруднения. Отсутствие взаимной поддержки и бесконечные претензии в сложные периоды не укрепляет отношения. Очень часто браки распадаются именно в периоды «финансового кризиса».

7. Измена

Измена одного из супругов. Проблема измены в семье очень щепетильна и деликатна. И если пострадавшая от измены сторона не может найти в себе силы, чтобы искренне простить изменника, то наладить отношения будет крайне сложно. А в некоторых случаях и вовсе невозможно.

Конечно, это далеко не полный перечень причин, лежащих в основе разлада в отношениях между супругами. В каждой семье, испытывающей регулярные или временные сложности во взаимоотношениях, есть свои особенности и нюансы. Кроме этого, существуют причины и другого плана, так называемого «социального» — когда муж тиран, запойный алкоголик или наркоман.

Мы не будем рассматривать такие случаи, поскольку женщине, заботящейся о собственном физическом и психическом здоровье, а также о здоровье своих детей, стоит основательно подумать о том, а стоит ли вообще налаживать какие-либо отношения с таким супругом.

Может  правильным решением будет прекратить любые контакты и строить свою жизнь уже без этого мужчины в ней.

Практически во всех случаях, за редким исключением, испорченные отношения с мужем можно наладить, приложив определенные усилия к этому. Помните, мудрая женщина — залог счастливого и долгого брака. В семейных отношениях нет места личным амбициям и самоутверждению.

Как наладить отношения с мужем после ссоры

Поскольку конфликтные и спорные ситуации в любой семье неизбежны, всегда должен находиться кто-то, кто первым пойдет на мировую. Существует мнение, что первым извиняется тот, кто больше любит и дорожит отношениями.

Но восстановить мир в семье можно, и не наступая на горло собственной песне, даже если муж сто раз неправ.

  • Первое и самое главное правило разрешения семейного конфликта — не молчите! Не делайте вид, что вместо мужа рядом с вами пустое место! Даже если он вас действительно очень сильно обидел.

Даже если вы мечтаете ему отомстить самым коварным и жестоким образом. В семейных отношениях молчание может быть золотом только в 2-х случаях, когда нужно не допустить развития конфликта, то есть, промолчать в нужном месте и когда супругам нужно выпустить пар после ссоры.

  • Прежде чем начать разговор на болезненную тему, подумайте о том, что, с вашей точки зрения, вы сделали не так. А муж? Можно ли было поступить по-другому?
  • Выслушайте его точку зрения. Не упрекайте его, не грубите, не скандальте — накал страстей и новая порция претензий вряд ли помогут разрешить конфликт.
  • Оставьте его в покое, если супруг не хочет в данный момент говорить о ссоре и ее причинах. Возможно, через какое-то время он сам захочет поговорить о сложившейся ситуации. Но за то время передышки, которое вы ему предоставили, без скандалов и истерик он будет вам благодарен.
  • Простите его, если он признал свою вину и извинился. Простите его, даже если он вину не признал и извинятся не собирается. Извинитесь, если в конфликте есть и ваша доля вины.
  • Попытайтесь вместе с супругом решить, какой урок можно вынести из этой ситуации.

Как наладить мир в семье

1. Ищите возможности общаться друг с другом как можно больше. Общение не должно ограничиваться решением бытовых проблем. Найдите способ приятно, и интересно проводить время вместе.

2. Перестаньте постоянно что-то требовать от мужа. А также канючить, пилить и, тем более, называть плохими словами и унижать. Ищите возможности больше привносить в отношения. Возможно, на первых порах, вам будет казаться, что это неблагодарное занятие давать мужу больше, чем он вам. Но со временем вы увидите, как изменится его отношение к вам.

3. Не пытайтесь изменить супруга. Скорее всего, у вас не получится.

(Если, конечно ваш муж — не безвольный человек, воспитанный под бдительным руководством мамы-тирана, который не знает другой модели поведения, кроме как безропотное подчинение женщине.) Меняйте себя.

Точнее свое отношение к происходящему. Ищите положительные стороны в стечении обстоятельств, приведших к усугублению конфликта, а именно опыт и урок, который преподнесла вам жизнь.

4. Будьте ему благодарной. За все-то хорошее, что он для вас сделал. Ведь делал же, правда? За то хорошее, что делает сейчас. Даже если этого хорошего, на ваш взгляд, слишком мало. Но ведь есть!

5. Попытайтесь стать для вашего мужа идейным вдохновителем, хвалите его за достижения, поддерживайте в провалах и неудачах. Супруга, поддерживающая мужа, даже когда ей самой многократно тяжелее, способна вдохновить мужчину на настоящие подвиги.

Мудрая женщина понимает, что супруг ничего никому не должен. Да, однажды он взял на себя повышенные обязательства, женившись на вас, «просто на том основании, что он мужчина».

Но мужчина — человек со своими слабостями, особенностями и чертами характера. Он также склонен к обидам, разочарованиям, разрушениям идеалов. И зачастую только лишь мудрой женщине — жене и матери по силам наладить испорченные отношения и сохранить семью.

«Как построить крепкие отношения с мужчиной и стать счастливой»  Если у вас уже есть любимый человек, и вы хотите, чтобы ваши отношения всегда были крепкими и прочными, и чтобы не упустить свое женское счастье и чувствовать себя со второй половиной  гармонично вам следует прочесть наши советы

Удачи вам и крепкой, дружной семьи!

Поделись статьей с другом:

Источник: https://www.comfystyle.club/kak-naladit-otnosheniya-v-seme-s-muzhem/

Как наладить отношения в семье: советы от психолога

как наладить отношения в семье

Интересуетесь, как наладить отношения в семье? Обширный список советов для мирного разрешения конфликтов и обретения взаимопонимания.

Построить крепкую семью, жизнь которой бы не омрачали ни ссоры, ни скандалы, ни другие неприятные моменты, достаточно трудно.

Иногда ситуация становится столь запущенной, что пары или родители с детьми уже и не представляют, как наладить отношения в семье.

И все же, нет таких чашек, которые нельзя склеить.

А если взять хороший клеек, да проявить должное старание и осторожность, то места склеивания не будут видны и эта самая чашка (семья) прослужит вам долгие годы.

Прежде чем наладить отношения в семье, нужно найти причину проблем

Ни один нормальный врач не будет выписывать рецепт лекарства до того, как поставит точный диагноз.

https://www.youtube.com/watch?v=8auyTfIW_AY

Проблемы в вашей семье могут быть вызваны разнообразными причинами, поэтому и устранять их нужно разными способами.

Наиболее частые причины конфликтов:

  1. Ни один из партнеров не желает идти на уступки и смолчать в нужный момент.
  2. Отсутствие взаимопонимания – вы ни о чем не можете договориться.
  3. Один партнер пытается полностью перевоспитать другого, хотя тот всеми силами сопротивляется или же родители никак не могут перестать поучать своего давно взрослого ребенка.
  4. Мужу или жене (а часто – и обоим) не хватает заботы и внимания.
  5. Детская психологическая травма причиненная вольно или невольно ребенку родителем/-ями.
  6. Неумение сдержать свои эмоции, бурная реакция на какое-то весьма мелкое событие (ах, сколько раз слишком эмоциональные женщины удостаивались называться истеричками).

Нежелание учиться на своих ошибках.

Ну, вот, к примеру, есть люди, которые трудно просыпаются с утра.

Все, что нужно сделать – это оставить их в покое на полчасика, чтобы дать им время проснуться.

Так нет же, некоторые жены/мужья лезут именно после пробуждения, а потом удивляются: «Чего ты кричишь?».

  • Измена одного из партнеров – одна из наиболее трудных проблем, после которой наладить отношения в семье достаточно сложно.
  • Конечно, могут быть и другие причины конфликтов, ведь все достаточно индивидуально.

    Для вас важно понять, что постоянно мешает наладить отношения в семье и устранить это.

    Не только многим девочкам кажется, что брак – это вечная романтика с совместным проживанием.

    Многие мальчики тоже рисуют себе довольно идиллическую картину: он приходит с работы в чистый уютный дом, где пахнет пирожками и борщом, жена, аки ангел, никогда не повышает голоса и спокойно относится к желанию «попить пивка с пацанами» или «смотаться на выходные на рыбалку».

    На деле же конфликты в большинстве семей начинаются сразу же после медового месяца.

    Сами по себе конфликты не страшны – не существует пар, которые хоть иногда не ссорятся.

    Главное – выносить уроки из ваших скандалов, чтобы они не повторялись.

    Наладить отношения в семье помогут:

    1. Откровенные разговоры: что именно не устраивает одного из партнеров и как можно решить эту проблему.
    2. Умение идти на компромисс, особенно, в моментах, которые не играют слишком уж серьезной роли.
    3. Забота друг о друге и на бытовом, и на других уровнях.
    4. Постоянная работа над отношениями (чтение специализированной литературы не помешает).
    5. Поиск способов сохранить любовь и романтику на протяжении всех лет брака.
    6. Уважительное отношение друг другу – как только начнете опускаться до агрессии и прямых оскорблений во время ссор, наладить отношения станет все труднее и труднее.
    7. Способность вовремя закрыть рот, не ворчать по любому поводу и не критиковать открыто имеющиеся у партнера недостатки – в конце концов, вы сами связали с ним свою жизнь и не могли не замечать этих недостатков до свадьбы.
    8. Спокойствие и только спокойствие, особенно, если вы видите, что назревает буря.

    Как наладить отношения в семье между детьми и родителями?

    Семья – это не всегда муж и жена, это еще дети и родители (родители мужа/жены и вы).

    Основная причина конфликтов между родителями и их детьми – то, что первые никак не могут смириться с тем, что вторые выросли и продолжают их каждую минуту поучать.

    Именно такая ситуация была у моей бывшей коллеги: она работала бухгалтером в нашей фирме, хорошо зарабатывала, жила отдельно от родителей с мужем, но мама все равно давала ей множество советов, говорила, как поступать в той или иной ситуации, звонила по 150 раз в день, приходила постоянно в гости и критиковала, критиковала, критиковала.

    В этом случае уладить дело можно только серьезным разговором: попытайтесь твердо, но спокойно и уважительно донести до своих родителей информацию о том, что вы давно уже совершеннолетний человек и не нуждаетесь в столь серьезной опеке.

    Вы их любите, уважаете и цените за все, что они для вас сделали, но не хотите, чтобы они руководили вашей взрослой жизнью.

    Если разговор не помогает, попытайтесь немного дистанцироваться от родителей:

    • не отвечайте сразу же на каждый их звонок – приучайте, что в рабочее время вы не можете быть постоянно на связи;
    • сворачивайте разговор, если опять начинается «страна советов», о которых вы не просили;
    • не наносите им визиты каждый день (и не позволяйте постоянно торчать у вас дома), как по мне встречи взрослых детей с мамами-папами раз в неделю вполне достаточно;
    • не жалуйтесь на любые, маломальские неприятности – учитесь решать проблемы самостоятельно.

    Мои советы касаются только совершеннолетних взрослых людей.

    Если читатель-подросток пытается наладить отношения в семье, мотивируя тем, что он давно взрослый, я вас разочарую: взрослым может считаться лишь тот, кто живет отдельно от родителей и материально независим.

    Пока это не так, придется прислушиваться к мнению мамы и папы.

    А о том, как наладить отношения с родителями взрослым людям,

    вам также расскажет следующий видеосюжет:

    Мало просто наладить отношения в семье, нужно не испортить их снова

    Мир, который был установлен с большими трудностями, нужно всеми силами ценить.

    Если вы долго и упорно пытались наладить отношения с мужем/женой, мамой/папой, то не нужно тут же портить их снова.

    Вот парочка советов тем, кто хочет избежать дальнейших конфликтов:

    1. Идите иногда на уступки, чтобы укрепить свои позиции, но не позволяйте садиться себе на голову.
    2. Установите табу на скандалы – как только вы видите, что разговор уже ведется на повышенных тонах, возьмите тайм-аут, успокойтесь и вернитесь к нему снова, когда страсти поутихнут.
    3. Не расстраивайтесь по пустякам – они не стоят ваших нервов.
    4. Чаще делайте друг другу приятные сюрпризы.
    5. Берегите и любите близких членов семьи, вы точно позже пожалеете о небрежном отношении к ним.

    Не так уж сложно справиться с тем, как наладить отношения в семье.

    Просто многие люди предпочитают военные действия вместо того, чтобы мирно разрешать конфликт.

    Источник: http://tbf.su/otnosheniya/kak-naladit-otnosheniya-v-seme-sovety-ot-psixologa

    Как наладить отношения в семье за 5 шагов – Расстановки

    как наладить отношения в семье

    В предыдущей статье мы рассказали о том, почему семейное счастье бывает так трудно построить.

    В этой статье вы узнаете о конкретных способах, которые помогут вернуть хорошие отношения в семье и стать по-настоящему счастливым с вашими близкими.

    Если с каждым днем вы всё больше чувствуете, что не сможете жить без своего партнера…

    Если вам все труднее определять, чего бы хотелось именно вам, но вы точно знаете, что нужно вашим близким…

    Если скандалы в семье стали слишком частым явлением…

    Если причины скандалов не можете понять ни вы, ни ваши близкие…

    Если вы всерьез задаетесь вопросом о том, как наладить отношения в семье…

    Мы предлагаем вам 5 простых шагов, которые помогут улучшить атмосферу в доме.

    Даже если ваши близкие не хотят признавать своих ошибок, изменения в вашем поведении заставят измениться и их.

    Чтобы наладить отношения в семье, каждый член семьи должен восстановить свою независимость от других. Только тогда семья станет настоящей опорой для каждого. Зависимость друг от друга плодит «нерешаемые» проблемы и заставляет всю семью ходить по замкнутому кругу снова и снова.

    Зависимость – это всегда еще и отказ от ответственности. В то время как самостоятельность и независимость, наоборот, дают возможность каждому члену семьи осознанно принять на себя часть ответственности за благополучие семьи.

    Шаг 1. Увидеть проблему!

    В непростой современной жизни подавляющее большинство людей используют множество способов для того, чтобы попытаться уйти от необходимости решать проблемы.

    Влесдствие этого мы успешно создаем и поддерживаем иллюзию счастливой жизни. Делаем это потому, что стремимся экономить силы и энергию, боимся потерять любовь своих близких, нарушить привычный семейный уклад.

    Как люди используют отрицание проблем:

    — сводят ситуацию к минимуму, обесценивают проблему;— делают вид, что ничего не происходит, будто проблема «рассосется» сама собой;— подавляют свои эмоции и чувства с помощью работы и домашних дел, мыслей, сна, хобби;

    — специально прикладывают усилия для того, чтобы поднять свое настроение. Например, с помощью небольшого количества алкоголя или развлечений.

    Примеры того, что делают люди, чтобы отрицать проблему:

    — прерывают собеседника в разговоре;— используют сарказм и иронию, чтобы обесценить проблему;— не смотрят на собеседника;— некритично относятся к сказанному, принимают слова других как истину;— не держат слова, забывают сделать что-либо;— отказываются от решения проблем;

    — верят, что проблема исчезнет.

    Чтобы вернуть хорошие отношения в семье, необходимо научиться не отворачиваться от возникающих проблем:

    — внимательно и до конца выслушивайте то, чем с вами делятся члены вашей семьи;— относитесь к тому, что вам говорят ваши близкие, искренне, не используйте юмор или сарказм;— разговаривая с вашими близкими, больше смотрите на них;— задавайте себе вопрос «Что я об этом думаю?», старайтесь иметь собственное мнение о сказанном;— всегда старайтесь выполнить то, что пообещали другому человеку. Если выполнить обещание не получается, сообщите об этом заранее;— ищите и используйте возможные способы решения проблем;

    — смотрите на ситуацию объективно. Помните: проблемы не решаются сами, их решают люди.

    Используя эти простые правила, через некоторое время вы сможете видеть яснее суть проблемы и направлять усилия не на ее отрицание, а на поиск решения.

    Шаг 2. Ругайтесь конструктивно!

    Конфликты и ссоры в семье – необходимое явление, которого не нужно избегать. Они  помогают перестраивать отношения и находить лучшие способы общения. В этом смысле, ссоры можно сравнить с перестановкой мебели или ремонтом. Но только в том случае, если они направлены на решение проблем. Чтобы не дать проблеме решиться, люди используют целый арсенал способов.

    Найдите в вашем общении те, которые используете вы, и откажитесь от них:

    Выбор неподходящего времени для разговора. Вы выбираете для разговора именно то время, когда ваш партнер спешит на работу, или занят делом, которое отбирает всё его внимание. Вы чувствуете, что у вас «накипело» именно тогда, когда члены семьи собираются спать, учат уроки, смотрят кино.

    На самом деле, такие спонтанные ссоры не помогают в решении проблем, а направлены на то, чтобы застать партнера врасплох.

    Если вы действительно настроены наладить отношения, важным шагом станет планирование и обдумывание того, что вы собираетесь сказать. Выбирайте время, комфортное для всех участников разговора.

    Использование «особого» положения в момент ссоры. В разговоре вы ссылаетесь на то, что устали, не знаете, что сейчас сказать или у вас болит голова. Также вы говорите о том, что работаете больше всех, волнуетесь или переживаете за ситуацию больше, чем другие.

    Подобная тактика помогает уйти от необходимости решать проблему или снять с себя ответственность за происходящее

    Если вы и в самом деле чувствуете себя плохо или не готовы говорить, перенесите разговор на другое, заранее условленное время. Не используйте свое положение для того, чтобы уклониться от беседы.

    Выбор неконструктивных аргументов. Чтобы доказать собеседнику, что он не прав, вы вспоминаете множество случаев, которые не имеют отношения к возникшей проблеме. Так происходит, когда вы бессознательно начинаете бороться за власть, вместо того чтобы решать проблему.

    Вступая в конфликт, говорите только о том, что напрямую относится к проблеме. Не вспоминайте ситуации, никак не связанные с текущей, только для того, чтобы одержать победу в споре.

    Обвинение. В решении конфликтных вопросов вы прямо обвиняете других людей. Даже если они виноваты, это никак не поможет найти решение.

    Чтобы разговор не превращался в выяснение отношений, не зацикливайтесь на том, кто именно виноват в возникшей ситуации. Помните: в любой конфликтной ситуации виноваты всегда обе стороны.

    Уход от разговора. Конфликты перерастают в бесконечные скандалы и тогда, когда один из партнеров прибегает к бегству: уходит из дома, отказывается продолжать разговор, закрывается в другой комнате или использует любые другие способы, чтобы избежать общения.

    Не уклоняйтесь от решения наболевших вопросов. Проблемы в семье не могут «рассосаться», исчезнуть или решиться сами собой. Другие люди также не смогут решить проблемы в отношениях с вами без вашего участия.

    Шаг 3. Помогайте близким правильно!

    Семья – это опора каждого человека. Чем крепче и дружнее семья, тем успешнее и увереннее люди в жизни.

    Тем не менее, мы часто забываем, что поддержка и помощь не означают решение проблемы за человека. Навязчивая опека делает человека зависимым от вашей помощи, лишает его ответственности, самостоятельности, возможности самому решать проблемы и развиваться.

    Хорошие отношения в семье направлены на то, чтобы укреплять и увеличивать возможности ваших близких решать проблемы самостоятельно.

    Как помогать своим близким правильно?

    — никогда не оказывайте помощь, если вас об этом не просят. Предложите человеку поддержку и получите от него четкий ответ, какого рода помощь ему нужна;

    — никогда не относитесь к человеку как к беспомощному, исключая те ситуации, когда он объективно не может ничего сделать (сильно болен, без сознания, слишком пьян);

    — когда помогаете, стимулируйте другого человека проявлять свою собственную силу, не делайте работу за него;

    — никогда не выполняйте больше половины работы за другого человека. К работе относятся не только действия, но и осознание проблемы, выбор способов ее решения;

    — сохраняйте равноправие в отношениях. То, что сейчас помогаете вы, а ваш близкий находится в трудной ситуации, никак не доказывает ваше превосходство;

    — оказывая помощь, не держите в себе возникающие эмоции. Злость, боль, обида, страх – не лучшие чувства для накапливания в себе;

    — не делайте то, чего вы не хотите делать.

    Оказывая помощь таким образом, вы поможете себе и своим близким стать более независимыми и самостоятельными. Кроме того, вы удивитесь, насколько легко станут решаться проблемы!

    Шаг 4. Восстановите свои границы

    Чем больше любви между мужем и женой или между родителями и детьми, тем ближе они стремятся быть друг к другу. Но такая близость стирает границы между людьми.

    В результате каждый из супругов по отдельности теряет свою самостоятельность, уверенность в себе. Возникает невозможность сказать «Нет» и реальны трудности с определением собственных желаний и чувств. Такое стирание границ лишь усугубляет положение в семье.

    Чтобы восстановить свои психологические границы, необходимо иметь или наладить заново:

    — право на свою «территорию» в доме, возможность побыть в одиночестве;

    — некоторые неприкосновенные для других вещи и места в доме (например, ящик стола), к которым доступ имел бы только их владелец;

    — возможность время от времени самостоятельно выбирать то, как и где вы будете проводить время и чем вы хотите заниматься;

    — небольшие личные «секреты» (например, не делать макияж при муже);

    — умение говорить «Нет» и умение открыто говорить о своих желаниях.

    — четкое понимание своих границ на уровне телесных ощущений и возможность говорить об этом: «Какие прикосновения, от кого и при каких условиях мне неприятны?». К нарушению границ на этом уровне также относится прерывание говорящего человека, завершение фраз за него, додумывание, перебивание;

    — понимание и соблюдение границ ваших близких. Каждый человек имеет индивидуальные психологические границы и их проявления. Если вы свободно переносите, когда домашние достают что-то из вашей сумки, это может быть неприемлемо для других членов семьи.

    Всё вышесказанное относится не только ко взрослым, но и к детям. К нарушению своих границ мы привыкаем именно в детстве, когда родители принудительно проверяют наши вещи, запрещают закрывать дверь в ванную комнату на замок и т. п. Поэтому соблюдение психологических границ детей особенно важно.

    Шаг 5. Проявляйте ваши чувства!

    Чтобы не задевать чувства других людей и сохранять мир в семье, мы привыкаем не выражать своих эмоций. Но все чувства, включая отрицательные, одинаково важны.

    Проявляя свои чувства, мы остаемся самими собой. Выражение чувств – это такое же важное средства общения, как и другие.

    Если мы сдерживаем или скрываем свои эмоции, общение нарушается, а значит, осложняется и решение возникающих проблем.

    Какие признаки указывают на то, что вам необходимо обратить внимание на выражение своих чувств?

    — Если вы сдерживаете и подавляете свои эмоции;— Если кричите, чтобы разозлиться;— Если злостью стараетесь скрыть другие чувства (например, страх или обиду);— Если считаете, что другие люди виноваты в возникновении ваших чувств;— Если избегаете ситуаций, которые могут вызвать у вас неприятные чувства;— Если боитесь выражения своих чувств, потому что вам кажется, что вы не сможете себя контролировать;— Если чувствуете, что ваш ум и ваши чувства противоречат друг другу;

    — Если используете свои чувства, чтобы контролировать поведение близких.

    Как снова научиться чувствовать и выражать свои чувства?

    — Вы можете и имеете право говорить о том, что чувствуете. Вы также можете попросить вашу семью о том, чего вам хочется.

    — Ваши чувства – только ваши. Никто кроме вас не несет ответственности за то, какие именно чувства вы испытываете. Возьмите ответственность за них и не обвиняйте других людей в том, что они вызывают у вас неприятные чувства.

    Вместо слов «Ты меня бесишь» или «Как же ты меня достал!», говорите «Я злюсь», «Я чувствую раздражение». Вы удивитесь, насколько отзывчивее станут ваши близкие!

    — Необходимо научиться распознавать все эмоции в сложной гамме чувств. Например, за волнением, напряжением или отчаяньем часто скрывается страх.

    — Чувства – такой же инструмент, как и ум. Вы можете использовать их одновременно, чтобы ориентироваться в ситуации и принимать решения.

    — Перестаньте использовать чувства, чтобы управлять другими людьми.

    — Возьмите за правило не копить в себе эмоции. Они существуют для того, чтобы их выражать.

    Злость, выраженная вовремя и правильно, поможет изменить ситуацию к лучшему. Злость, которая выражается внезапно и без связи с реальными событиями, обескураживает людей и провоцирует ненужные ссоры.

    — Поймите, что человек, не выражающий своих чувств, очень похож на слепого или немого. Эмоции – неотъемлемая часть человеческой жизни. Их можно и нужно выражать.

    Конечно, изменить привычный стиль общения непросто. Но способы, предложенные в этой статье, помогут по-настоящему наладить отношения в семье.

    Если же вы чувствуете, что вашей семье трудно справиться с ситуацией без посторонней помощи, обратитесь на расстановки! Всего за одну встречу вы сможете узнать, какое решение будет максимально эффективным в вашем случае.

    

    Источник: http://ishchenko.pro/kak-naladit-otnosheniya-v-seme-za-5-shagov-prodolzhenie/

    Мой психотест
    Добавить комментарий