Как научится прощать и не обижаться

Содержание
  1. Как научиться прощать обиды раз и навсегда?
  2. Что такое обида и почему она возникает?
  3. Смирение, как способ избавиться от гордыни и обид
  4. Что случится, если мы не будем прощать обиды?
  5. Как научиться прощать обиды и отпускать их?
  6. Поклоны, как способ пройти обиду и агрессию
  7. Как простить обиду, если ситуация очень тяжёлая и приносит много боли?
  8. Как научиться прощать обиды мужу?
  9. Заключение
  10. Как научиться прощать? Рекомендации от психолога
  11. Как научиться прощать?
  12. Совет 1. Осознайте причину обиды
  13. Совет 2. Выпустите агрессию на волю
  14. Совет 3. Узнайте своего обидчика
  15. Совет 4. Скажите о своей обиде
  16. Совет 5. Посмотрите на себя со стороны
  17. Совет 6. Не пытайтесь мстить
  18. Как научиться прощать обиды
  19. Истоки обиды
  20. Как научиться прощать: выразить чувства
  21. Как научиться прощать: выслушать оппонента
  22. Как научиться прощать: анализ своего поведения
  23. Как научиться прощать: отказ от мести
  24. К чему могут привести обиды
  25. Как простить обиду и отпустить
  26. Психология обиды и прощения
  27. Умная, мудрая личность с добрым сердцем
  28. Как простить любимого человека
  29. Простить человека и освободиться от обид
  30. Как научиться прощать
  31. Как научиться прощать людей
  32. Как научиться прощать обиды

Как научиться прощать обиды раз и навсегда?

Как научится прощать и не обижаться

Обиды и любые сопутствующие им эмоции могут сильно усложнить нашу жизнь, ведь, порой, мы и не догадываемся насколько сильно они влияют на нашу жизнь. В этой статье Вы узнаете, как научиться прощать обиды и для чего это нужно делать.

Обиды, ненависть, гнев, упрёки — это всё разрушает жизнь человека. Подсознательные обиды и даже незначительная раздражительность может впоследствии привести к ухудшению отношений в семье, болезням и другим проблемам.

Поэтому с обидами обязательно нужно работать и учиться прощать их. Это не легко и требует определённых усилий и знаний.

Что такое обида и почему она возникает?

Обида — это одна из наиболее сильных отрицательных эмоций, которая быстро выводит человека из равновесия. Когда мы обижаемся, то мы как-будто помещаем во внутрь себя огненный шар, который будет разрушать весь организм включая психику.

Наиболее частые обиды у людей возникают в отношении Бога, судьбы, государства, мужа или жены, родителей, детей, друзей и т.д. Чтобы обидеться на кого-то или на что-то, нужно накопить много гордыни.

Возникновение обиды говорит об высоком уровне эгоизма человека.

Состояние обиды приносит нам болезни. И даже по утверждению ряда современных врачей обиды являются причиной многих серьёзных заболеваний, к примеру, рака.

Современный эгоистичный человек обижается часто, так как в большинстве случаев считает себя всегда правым и не принимает то, что он может ошибаться. А если он вдруг делает что-то хорошее для окружающих, то, как правило, его гордость становится ещё больше. В результате он становится ещё обидчивее.

У гордого и эгоистичного человека много претензий и упрёков к окружающему миру. Он недоволен тем, что происходит в его жизни. И это будет разрушать его жизнь.

Смирение, как способ избавиться от гордыни и обид

Чтобы избавиться от гордости, а соответственно, и от привычки обижаться, нужно научиться быть смиренным человеком. Это означает уметь принимать судьбу в любых её проявлениях и упорно продолжать свой жизненный путь.

Лучше научиться не обижаться, чем потом прощать уже возникшие обиды. А это означает быть смиренным и стойко проходить все жизненные трудности. Если мы уже обиделись, то даже если мы сможем простить, но хоть какие-то последствия от обиды всё равно будут.

Смиренным можно стать только в том случае, если мы будем понимать, что все ситуации, все люди, которые встречаются в нашей жизни, являются нашими учителями. И с ними мы должны пройти определённые жизненные уроки.

К примеру, сказал нам что-то неприятное близкий человек. И эта ситуация возникла не просто так, что-то за ней стоит. И тут важно, как мы отреагируем на неприятные слова: обидимся и начнём ругаться, или промолчим и будем думать, что этой ситуацией хотел сказать нам Господь.

Что случится, если мы не будем прощать обиды?

На самом деле обиды — это один из самых лёгких способов воспитания, которые посылает нам судьба, вселенная, Бог. В любой ситуации мы можем обидеться, а можем отнестись к ней с философской точки зрения. Если мы будем игнорировать эти уроки судьбы, то мы не сможем прощать обиды и проходить эти ситуации.

Если мы не проходим какие-то обиды, то дальше нам посылаются ещё больше ситуаций, в которых также есть много неприятного. И если мы продолжаем обижаться и проявлять другие отрицательные эмоции, то нам нам даются более тяжёлые уроки, к примеру, предательства.

Если мы не можем адекватно воспринимать посылаемые уроки, то дальше нам даются ещё более тяжёлые уроки судьбы, в том числе, болезни. Поэтому гораздо легче научиться не обижаться и быть смиренным или, хотя бы, научиться прощать обиды, не допуская дальнейшего усложнения уроков от вселенной.

Как научиться прощать обиды и отпускать их?

Сейчас будет описана методика, которая помогает не только научиться не обижаться или прощать обиды, но и решать целый ряд других проблем в жизни. Заключается она в следующем:

Важно понимать, что в нашей жизни присутствует две логики: человеческая или материальная и Божественная или духовная.

С точки зрения Божественной логики мы все души по своей природе и в этом мире у нас только одна цель: очиститься от материальной скверны и научиться чистой безусловной любви к Богу и всем живым существам.

Всё, что с нами случается в жизни имеет смысл сделать нас лучше, научить чему-то, приблизить к Богу. Чтобы с нами не произошло — это не случайно и нужно нам.

Можно это принимать, как судьбу или карму, или как Волю Бога, или как законы вселенной.

Главное понимать, что мы здесь учимся и нужно внутренне смиренно принимать все жизненные ситуации, а внешне разумно действовать согласно сложившимся обстоятельствам.

А человеческая логика обычно обвиняет своих обидчиков или судьбу в несправедливости, а в себе носитель такой логики не видит огромное количество недостатков. Можете сами догадаться, какая логика и к какому итогу приводит, а затем выберите, чем Вы будете руководствоваться в жизни.

Поклоны, как способ пройти обиду и агрессию

Одним из эффективных средств убрать агрессию или обиду к человеку являются поклоны. Делается это так:

Ставится фотография человека или представляется его образ в уме. И делаются полные поклоны (когда мы опускаемся на колени, ладони и дотрагиваемся лбом пола). Делайте хотя бы 2-3 поклона в день. При этом хорошо проговаривать слова прощения или прощать человека, говоря «Имя, я прощаю тебя».

При помощи этого способа Вы сможете научиться прощать обиды, а впоследствии и не допускать их возникновения, так как в процессе поклонов уходит агрессия и гордыня.

Можете изучить эту методику на основе проработки обид и агрессии к родителям, которую я описал в статье:

Как улучшить отношения с родителями за 2-3 месяца?

Как простить обиду, если ситуация очень тяжёлая и приносит много боли?

В жизни могут случаться события, которые приносят невыносимую боль и простить и отпустить эти ситуации собственными силами невозможно. В этом случае нужно срочно обращаться за помощью к Святости и Богу.

Если попытаться просто забыть такую обиду, то на это может уйти десятки лет и то результат не гарантирован. Обида может просто уйти в подсознание, но не из нашей жизни. И здесь психологические методики уступают место духовным технологиям.

Начните молиться, повторять Имена Бога каждый день.

Лучше это делать не менее часа, а ещё лучше не менее 2-х часов в день. Это трудно. И если Вы до этого не занимались духовной практикой, то начните с малого: с 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте время молитвы.

При интенсивной молитве (около 2-х часов в день) обида начинает угасать через 6-12 месяцев. Но при этом ещё гарантировано возвышение сознания, очищение жизни и многие другие плюсы.

Также помните, что тяжёлые ситуации в жизни часто являются началом серьёзного личностного и духовного роста в жизни. Поэтому если судьба даёт Вам жестокий урок, то не стоит откладывать саморазвитие на потом. К примеру, у меня так и случилось: к работе над собой я пришёл в результате непростых жизненных испытаний.

Как научиться прощать обиды мужу?

Женщинам также нужно понять, что их мужья — это их судьба, причём абсолютно заслуженная. Впрочем и мужчинам следует знать, что их жёны — это их судьба.

А если это судьба, то мы должны пройти уроки, которые она нам даёт. В близких отношениях эти уроки наиболее тяжёлые, но требующие первостепенного внимания. Если у человека будут проблемы в семье, а он не будет их решать, то пожар трудностей перекинется и на другие области жизни.

В ситуации, когда женщина обиделась на своего мужа, ей нужно делать следующее:

  • Выполнять практику поклонов;
  • Стараться прощать его и желать добра;
  • Заниматься духовным и нравственным развитием;
  • Продолжать заботиться о нём;
  • Быть строгой и держать его на расстоянии в случае необходимости (если он изменил, к примеру).

Выполнение этих рекомендаций поможет женщине научиться прощать обиды на мужа, а также сделает её разумнее и сильнее внутренне. Я не говорю уже о том, что отношения должны будут постепенно улучшиться.

Заключение

Самое важное, что нужно понять из этой статьи:

Обиды — это плохо и от них нужно обязательно избавляться. Обижаются только эгоистичные и гордые люди. Результат обид — более тяжёлые уроки судьбы, болезни и страдания.

Вот краткий чек-лист по тому, как научиться прощать обиды:

  1. Гораздо разумнее научиться не обижаться;
  2. Нужно избавляться от гордости и эгоизма;
  3. Нужно учиться быть смиренным человеком;
  4. Следует принимать судьбу и действовать в соответствии с обстоятельствами;
  5. Необходимо избавляться от агрессии и гнева при помощи поклонов;
  6. Крайне необходимо заниматься духовной практикой;
  7. В любой ситуации нужно искать то, о чём нам говорит Бог или на что намекает;
  8. Помнить, что все люди — наши учителя;
  9. Не бывает несправедливых ситуаций, бывает недостаток разума и знаний.

Поставьте себе цель научиться прощать людей, быть смиренным и бескорыстным, любить и уважать всех окружающих. А затем стремитесь достигнуть этой цели, несмотря на все трудности и препятствия. Это путь сильного человека, который заслуживает счастья.

На эту тему я также записал видео. Смотрите его и постарайтесь избавиться от обид раз и навсегда:

Источник: http://sergeiyurev.com/kak-nauchitsya-proshhat-obidy/

Как научиться прощать? Рекомендации от психолога

Как научится прощать и не обижаться

Нужно научиться прощать, чтобы жить полноценной жизнью! Эффективные рекомендации от психолога, которые помогут в миг избавиться от обид!

Наша жизнь коротка.

Однако за столь короткую жизнь нас умудряются обижать все, кому не лень.

Любимый человек изменяет с лучшей подругой, родители называют неудачником, а родная сестра вообще отправила далеко и надолго.

Но и мы не остаемся в долгу. Страшно и жестоко мстим бывшему возлюбленному, бросаем родителей и проклинаем родственников.

Да, большинство подобных поступков делаются сгоряча или в порыве эмоций.

Остудив пыл, мы обычно хотим загладить свою вину или простить обидевшего нас человека.

Но и тут на нашем пути возникает гордость, злость или инстинкт самосохранения.

Возможно, мы бы и простили обидчика, но не знаем, как это сделать, как перебороть собственное я и перестать мусолить былое.

Если у вас возникают подобные проблемы, то пора подумать о том, как научиться прощать!

Зачем прощать?

Перед тем, как начинать учиться прощать, задумайтесь над тем, зачем вам это нужно.

Без ответа на этот конкретный вопрос, вы либо не научитесь прощению, либо постоянно будете наступать на одни и те же грабли.

Наверняка вы знаете, что какая-то обида может лежать на сердце тяжким грузом, превращаясь в непосильную ношу.

В итоге мы перестаем есть, начинаем плохо спать, а все мысли вертятся лишь вокруг сказанных сгоряча слов.

Поэтому чтобы избавиться от ненужного груза порой проще простить, а не копить обиду.

Ведь, по сути, обидчик через какое-то время может и забыть о вас.

Вы же будете становиться раздражительнее и нервознее.

Как научиться прощать?

Разобравшись со всеми своими тараканами в голове, давайте перейдем к простым советам, которые помогут вам быстрее простить своих обидчиков.

Совет 1. Осознайте причину обиды

На следующий день после ссоры или конфликта, прокрутите в голове ситуацию еще раз.

С вероятностью в 90%, что она вызовет у вас лишь смех.

Ведь часто под влиянием эмоций мы воспринимаем ситуацию несколько иначе, чем она есть на самом деле.

А если ситуация окажется действительно пустяковой, то выбросить ее из головы не составит никакого труда.

Стоит ли прощать измену?

Совет 2. Выпустите агрессию на волю

Нет, – это совсем не означает, что вам нужно идти и бить в морду своему обидчику.

Сходите лучше в спортзал и выплесните всю свою злость на тренировке.

Вы увидите, как в конце занятия вам однозначно станет легче.

Совет 3. Узнайте своего обидчика

В данном случае вам стоит проанализировать, по какой причине конкретный человек мог вас обидеть.

Возможно, для него сказанное является нормальным, а для вас нет.

Если это так, то вам просто нужно поговорить с человеком и выяснить все недоразумения.

Возможно, вашему обидчику с детства внушались какие-то стандарты поведения.

А тут вдруг вы решили обидеться на какую-то ерунду.

К примеру, несколько лет назад я встречалась с один парнем, которому с детства внушили, что мама – это царь и бог.

И нужно советоваться по любым вопросам только с мамой.

В итоге этот молодой человек часто обижал меня сам того не замечая.

Приносил еду из дома, заявляя, что я плохая хозяйка.

Требовал, чтобы я каждый месяц мыла окна во всем доме, а полы 3 раза в неделю с порошком.

Как изменить себя?

В противном случае заявлял, что я свинья и неряха.

Хорошо я вовремя разглядела воспитание этого человека, и дальше пошла своей дорогой, оставив позади все обиды.

Вот и вы сначала узнайте вашего обидчика!

Совет 4. Скажите о своей обиде

Никогда не ждите того момента, когда обидчик вдруг сам осознает свою вину и явится к вам с извинениями.

Если вас обидели – не молчите. Скажите об этом напрямую.

Ведь обидевший может даже не подозревать о нанесенной вам душевной травме.

Совет 5. Посмотрите на себя со стороны

В ссоре обычно виноваты двое. Именно поэтому проанализируйте свое поведение.

В доброй половине ссор и конфликтов вы сами оказываетесь виноваты.

Приведу вам пример одной своей соседки, которую раньше бил муж.

После побоев она всегда плакала, жаловалась, но никогда не делала выводов.

А ведь на самом деле вся проблема была именно в ней.

Она любила унижать мужа при других людях.

В результате мужик терпел, а когда терпение иссякало, давал соседке в табло.

Если для вас подобный пример кажется слишком грубым, приведу вам другой.

Все знают об отсутствии логики у женщин.

Так вот, скажу вам прямо, в 50% случаев логика и вправду отсутствует.

Одна моя подруга любит закатывать мужу скандалы по любому поводу.

Собрался муж с друзьями в бар в субботу, спросил у жены. А она ему в ответ сладким голоском – иди, конечно, милый.

Когда же муж возвращается, она закатывает ему скандал с претензией, что муж мог бы и догадаться, что к друзьям идти не нужно было, а стоило провести время с семьей.

Как просить прощения у девушки: 5 способов

И причем такие скандалы закатывает каждая вторая женщина.

А кто виноват? Конечно козел муж.

И кто просит прощение? Думаю, ответ очевиден.

Так что перед тем, как искать соринку в чужом глазу, вытащите сначала полено из своего.

Совет 6. Не пытайтесь мстить

Месть – это не выход.

Начиная продумывать для кого-то план мести, мы оказываемся в ловушке собственного сознания.

Превращаемся в злобных карликов, теряющих друзей, уважение и репутацию.

Вам это нужно?

Вместо того чтобы мстить обидчику, научитесь прощать его.

А если он и правда виноват, то жизнь сама накажет его.

Пара интересных мыслей  о том, как отпустить обиду и научиться прощать,

в следующем видеоролике:

В заключение хочется посоветовать вам, не записывать обиды и не хранить их долгие годы!

Со временем злость разъедает и человек превращается в старую ворчливую бабку (или деда).

Подобных стариков в нашей жизни можно встретить достаточно много.

Неужели вы хотите через 20-30 лет стать такими же?

Нет?

Тогда срочно выбрасывайте из головы все обиды и забывайте о своем обидчике.

Кстати стоит знать, если человек обижает вас не в первый раз, то проще прекратить с этим человеком любое общение, чем постоянно выяснять, кто прав, а кто виноват.

  • Твиттер

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-nauchitsya-proshhat-rekomendatsii-ot-psihologa.html

Как научиться прощать обиды

Как научится прощать и не обижаться

Эмоции

Обида – очень неприятное чувство. Под воздействием обиды люди часто совершают такие глупости, которые никогда бы не совершили, оставаясь в добром расположении духа.

833 30 ноября 2016

Обида – очень неприятное чувство. Оно разъедает человека изнутри, заставляет его пребывать в распространенном убеждении, что его никто не любит и не понимает. Под воздействием обиды люди часто совершают такие глупости, которые никогда бы не совершили, оставаясь в добром расположении духа.

Большим заблуждением было бы считать, что весь мир решил повернуться к вам спиной. Конечно, это не так. Обычно, человек сам замыкается в своем внутреннем мире и не допускает никого к сокровенным мыслям и чувствам.

Как научиться прощать и вовремя освобождаться от обиды? Об этом речь и пойдет в данной статье.

Истоки обиды

Такое чувство как обида не может возникать самостоятельно, без видимых причин. Если вы постоянно на кого-то обижаетесь, значит, внутри вас имеется что-то, что допускает формирование и развитие обиды. Истоки есть у каждой проблемы.

Стоит разобраться в своем внутреннем мире, найти значимые противоречия и попытаться их изменить. Если вовремя не будет обнаружена проблема, личность может всю жизнь пребывать в претензиях к окружающему миру.

Можно постоянно пытаться искать проблему и обстоятельства, которые привели к ее формированию, но так и не понять самого главного. Самое важное, что человек должен уяснить: нельзя обманывать самого себя, всячески уговаривать поверить в несуществующую истину.

Лучше всего признать совершенную в прошлом ошибку и в дальнейшем попытаться ее исправить. Всякая обида подтачивает внутренние ресурсы личности, заставляет ее чувствовать себя несчастной. Понять причину обиды – это значит уже в какой-то мере решить ее.

Как научиться прощать: выразить чувства

Отпускать обиды нужно обязательно, но не все знают, как это сделать правильно. Прежде всего, нужно научиться выражать накопившиеся эмоции, ни в коем случае не игнорировать их. Любое замалчивание чувств опасно тем, что человек постоянно сдерживает себя и разрушительные мысли остаются внутри него.

Позвольте себе отпускать то, что живет у вас внутри и не думать о последствиях. В противном случае вы никогда не сможете жить в гармонии с собой. Постоянно пытаясь угодить обществу, мы теряем самих себя, перестаем понимать, что нам нужно на самом деле. Заведите привычку говорить то, что думаете.

Тогда и окружающие начнут воспринимать вас естественным образом.

Как научиться прощать: выслушать оппонента

Как научиться прощать обиды? Известно, что в любых ссорах и непониманиях всегда виноваты оба партнера. Нельзя принимать на себя всю ответственность за происходящее, равно как и полностью перекладывать ее на партнера. Нужно уметь не только рассказать о своих чувствах, но и слушать оппонента.

Делайте это с открытой душой, без упрека, без всякого скрытого намерения унизить. Искренность убеждает намного сильнее, чем самые изощренные манипуляции. Вот увидите, если станете прикладывать усилия, начнете относиться к партнеру бережно, как к самому лучшему другу, все изменится в лучшую сторону. Многолетние обиды начнут таять, они просто перестанут накапливаться в душе.

Выслушав партнера, вы даете шанс не только ему, но и себе, начинаете отпускать обиды.

Как научиться прощать: анализ своего поведения

Если вы хотите действительно избавиться от обиды, то вначале нужно понять, что вы делаете не так. Честный взгляд со стороны поможет добиться такого эффекта. Проанализируйте свое поведение, рассмотрите ситуацию под другим углом зрения.

Возможно, вы увидите свои ошибки, которые захочется исправить. Дайте себе время и шанс, чтобы осуществить это намерение. Быть честным с самим собой никогда не помешает.

Став более искренним, можно добиться значимого эффекта – начать выстраивать такие же открытые и доверительные отношения с окружающими людьми. Тогда не придется бесконечно думать о том, как научиться прощать и отпускать обиды.

Сама по себе обида достаточно разрушительна для человека: она отнимает у него возможность быть самим собой, выражать себя и реализовать в жизни самые смелые мечты.

Как научиться прощать: отказ от мести

Не пытайтесь сразу закрывать все двери и отталкивать от себя тех, кто причинил вам боль. Всякая обида с течением времени если не проходит совсем, то значительно уменьшается в размерах. Согласитесь, то, что происходило несколько лет назад, сейчас кажется неактуальным, несущественным.

По этой причине достаточно глупо пытаться мстить обидчику, прибегать к изощренным методам наказания. Гораздо проще и полезнее для вас самих – отпускать обиды вовремя, пока они не приобрели грандиозные масштабы. Обиды разрушают не только отношения, но и душу человека.

Если личность не имеет представления о том, как научиться прощать, то со временем старые и новые обиды полностью подчинят его себе.

Месть представляет собой весьма разрушительное действие. Многим кажется, что тем самым он наказывают другого человека, а на самом деле стремительно подтачивают собственные внутренние ресурсы. Намереваясь мстить другому, человек убивает самого себя – окончательно и бесповоротно.

К чему могут привести обиды

Если над обидами не работать, человек потеряет чувство уверенности в себе. Со временем он полностью утратит способность доверять другим людям, строить с ними честные, искренние отношения. Затяжная обида обычно приводит к онкологии.

Доказано, что заболевания раком имеются у тех людей, которые на протяжении длительного времени носили в себе разрушительные мысли, строили планы отомстить обидчику.

Личность просто не сможет оставаться здоровой и пребывать в благополучии, когда ею управляют низшие инстинкты и дурные качества характера.

Таким образом, состояние обидчивости несет в себе не самый позитивный настрой. Это очень опасное состояние, которое опустошает душу человека, заставляет его сомневаться в себе и тех, кто находится рядом. Как научиться прощать? Нужно, прежде всего, иметь чистое сердце и намерение быть полезным для окружающих людей.

Источник: http://psyh.info/psihologiya-lichnosti/emotsii/kak-nauchitsya-proshhat.html

Как простить обиду и отпустить

Как научится прощать и не обижаться

Часто люди говорят: «Только без обид», «Я тебя не хочу обидеть», «Не обижайте, ладно?». Такое впечатление, что страх обидеть — вирус, который витает над людьми и может поразить любого. Почему же люди так боятся обидеть и кто склонен обижаться? Как простить обиду и отпустить?

Разобраться с психологией обиды и понять механизм прощения помогает «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Существует восемь векторов — восемь наборов желаний и психических свойств, необходимых для наполнения этих желаний. В каждом векторе свои способы получения наслаждения. И потому очень важно понимать внутренние отличия людей друг от друга. Понимая заданные от рождения желания, можно научиться прощать и получать от жизни намного больше радости и наслаждения.

Психология обиды и прощения

Удовлетворение самых базовых потребностей у человека сопровождается приятными чувствами: попил после длительной жажды — насладился, поел после долгого отсутствия пищи — испытал наслаждение. Вся человеческая психика устроена по такому же принципу — принципу наслаждения.

Обижаться умеют не все, не у всех для этого есть желание и способность. Психология обиды и прощения сокрыта в свойствах анального вектора. В базе каждый обладатель анального вектора испытывает наслаждение от удовлетворения своих природных желаний к знаниям, профессионализму, чистоте, последовательности, справедливости во всем.

Люди с анальным вектором склонны обращаться к прошлому. Такая особенность дана им, чтобы не прерывать передачу знаний, чтобы каждое поколение заново не изобретало каменный топор.

Настоящее наслаждение для человека с анальным вектором — использовать свою уникальную память: систематизировать, обобщать и запоминать большие массивы информации.

Поговорка «Повторение — мать учения» — любимая именно у обладателей анального вектора.

В понимании обладателя анального вектора справедливость — это когда поровну. Тебе половину и мне половину. Сделав что-то, они ожидают аналогичного ответа. Как бальзам на душу будут слова благодарности, признания, уважения. Обида — это стремление выровнять психическое равновесие, которое нарушается в результате несбывшихся ожиданий от других людей.

Раз за разом оживляя в памяти обиды, такой человек намертво фиксирует их. Не зная, как забыть обиду, он теряет способность двигаться дальше по жизни, выполнять свое природное предназначение — учиться и учить.

Поэтому если вдруг вы обнаружили у себя затруднения с учебой, то не ищите ответа в медицинских справочниках, а честно ответьте себе на вопрос: не сидит ли где обида, не проросла ли она корнями во все сферы вашей жизни, принося обильные плоды в виде горечи, негативных эмоций, разочарований, болезней?

Обида рождает мысли о мести, которые могут годами отнимать силы. Особенно когда прощения не попросили. Вместо развития и созидания вся энергия тратится на вспоминание обид и фантазии о разных способах отмщения обидчику.

Это происходит помимо воли, автоматически, набирая обороты. Обида, с «возрастом», только тяжелеет. И вот уже начинает казаться, что весь мир только и думает, как обидеть обладателя анального вектора.

Мир снаружи исчезает, зато появляется мир внутри, наполненный сценами восстановления справедливости.

https://www.youtube.com/watch?v=YCS53-f3yJY

Особое удовольствие обиженный человек получает от известий о восстановленной справедливости, проявляет повышенный интерес к фильмам на такую тему. После них напряжение в душе немного спадает, появляются силы, улучшается настроение. Однако хватает этого ненадолго, ведь, как простить человека, который сделал больно, он так и не узнал.

Умная, мудрая личность с добрым сердцем

Сегодня редко можно встретить человека с одним вектором, чаще бывает от трех до пяти векторов. Добавление зрительного вектора делает человека более эмоциональным, чувственным, способным к сопереживанию. Обладатель анально-зрительной связки векторов будет интеллигентным, добрым, сентиментальным. Яркие эмоциональные переживания необходимы ему как воздух.

Повышенная чувственность и эмоциональность могут стать причинами сверхзаботливости и тревожности, порой мешающей домочадцам жить более самостоятельно. Отсюда конфликты, непонимание. И как трудно такому чудесному человеку отпустить обиду, ведь он живет только ради них!

Наибольшую аудиторию тренингов успеха составляют именно обладатели анального вектора часто в сочетании со зрительным вектором. При наличии хорошей памяти, ответственности и исполнительности такой человек становится ходячей энциклопедией правильного построения бизнеса с заученными высказываниями успешных людей.

И он будет с завидным упорством ходить на тренинги именно из-за присутствия зрительного вектора, реализуя таким образом свою потребность в установлении эмоциональных связей. Общение, совместные чаепития, дружный коллектив, который нельзя подводить, заставят идти против своей природы, получая вместо прибыли одни убытки.

Продавать — не его способность. «За сколько купил — за столько продал» — это о людях с анальным вектором. Все дело в том, что их память настроена передавать информацию в точном, неискаженном виде, и о прибыли, своем интересе в этот момент они не думают. И зачастую это может стать поводом для обиды. Почему? Он так старался, а его не оценили.

Как простить любимого человека

Вопрос — как простить любимого человека? — будет особенно мучителен для анально-зрительных людей. Зрительный вектор с его способностью эмоционально раскачиваться превратит даже незначительное событие в трагедию вселенского масштаба.

Не поблагодарил за вкусно приготовленный обед, не проявляет ожидаемого уважения, неосторожно высказал критику — и вот уже обида пустила корни, отнимая покой и радость, а как простить — непонятно. При этом обидчик может и не ведать о том, что сделал что-то плохое.

Если же это была измена, которую обладатель анального вектора трактует как предательство, позор, то выровнять состояние психики будет особенно трудно. Очень обидно, да. Забыть, махнуть рукой, начать новую жизнь не получается, потому что память хранит, а эмоции через край выплескиваются. В силу особенностей психики обида на одного перерастает в обиду на всех мужчин / женщин.

Простить человека и освободиться от обид

Простить обиду — значит начать с мудрого осознания, что другой человек — личность и мыслит по-другому.

Всего существует восемь типов психических свойств, восемь систем ценностей, восемь точек осмысления этого мира. И то, что кажется абсолютно очевидным и важным для одного человека, совсем не является таковым для другого.

Глубокое понимание друг друга, желаний и действий другого человека избавляет от разочарований, ошибочных ожиданий, обид и претензий. Это помогает правильно выбирать круг общения, избегая нежелательных контактов. Научиться прощать — это научиться видеть психику, желания, боли, радости, горести другого человека, понять суть и причины проявлений его психики, каждого совершенного им поступка.

Простить человека и освободиться от обид — это научиться пользоваться своими свойствами по назначению.

Научиться забывать прошлое для обладателя анального вектора невозможно: память от природы дана хорошая.

Как простить человека, если в памяти ты безостановочно прокручиваешь обидные моменты и живешь мыслями об отмщении? Это ведет в тупик, где ждет одиночество и страдания.

Ты перестаешь выполнять свою природную функцию — обучать и передавать опыт, твоя память, от природы склонная к накоплению информации, начинает копить обиды, создавая их на ровном месте, по поводу и без повода.

Системно-векторная психология объясняет: дело не в умении отпускать и прощать обиды, а в том, чтобы переосмыслить прошлое и научиться получать наслаждение от реализации своих врожденных свойств.

Создавать здесь и сейчас: учиться самому и учить других, становиться профессионалом. В прошлое же стоит обращаться не за прокручиванием негативных эмоций, а за опытом, который необходимо передать дальше.

Простить человека и освободиться от обид возможно, если свои врожденные свойства направить не на себя, а на общественно-полезный труд.

Лучшее подтверждение этому — сотни результатов людей, прошедших тренинг и навсегда забывших о многолетних и тяжелых обидах.

«… После первых занятий ушел груз обид на близких. До СВП я пыталась работать с обидами различными способами: научными и не научными — результат был чуть выше нуля.

Сейчас вижу свои попытки обидеться, но обиды не оседают мертвым грузом на душе. Обиды разрушали семейные отношения. Я искала способ избавления от них и набрала в Инете запрос: «Как избавиться от обид».



СВП решила не только вопрос обид, но и ответила на мой вопрос, не задаваемый вслух: «А что делать дальше?…»

Ирина Д., экономист, Челябинск

«… Ушли многие обиды (детские и взрослые — на родителей, брата, других людей).

Обиды были огромными — недодали, не то и не так сказали, не посоветовали, не направили, соломки не подстелили… Посмеялись, не поняли, посоветовали не то, жизнь испортили… Если бы не вы… И постоянное прокручивание в голове, застревание — а надо было так: сказать, ответить, сделать… И было бы все иначе! Как же «удобно» было переложить ответственность за происходящее со мной в жизни на тех, кто «обидел», не дал проявить что-то там во мне! Осозналось и прошло…»

Светлана С., учитель математики, Молодогвардейск

Знакомство с особенностями психики людей с анальным и другими векторами проходит на бесплатных онлайн-тренингах «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Три занятия — и вы не только узнаете причины ваших обид, у вас появится вдохновение и силы все исправить. Для участия регистрируйтесь здесь.

Автор Набия Шаталова
Корректор Алла Антипина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-prostit-obidu-i-otpustit/

Как научиться прощать

Как научится прощать и не обижаться

Как научиться прощать? Зачастую интересует людей, которые хоть раз в жизни сталкивались с обидой, предательством, изменой. Обида разрушающее чувство, разбивающее человеческие судьбы, отношения, саму личность, причиняющее вред физическому и психологическому состоянию.

Поэтому очень важно в жизни научиться прощать и прорабатывать свои эмоции каждому индивиду, для того чтобы стабилизировалось психологическое состояние и вернулась гармония и любовь к жизни.

Для этого требуется осознать, что чувство обиды наносит значительный ущерб человеку, держать ее в себе – значит, проживать неполноценную жизнь, видеть везде повторение критической ситуации, жить с опаской, что снова предадут или постоянно досаждать человеку, напоминая об содеянном негативном поступке.

Как научиться прощать людей

Чтобы получилось научиться прощать людей, надо осознать, какой груз уйдет с плеч, когда это произойдет и насколько легче станет жить.

Но для того чтобы научиться прощать обиды другим и отпускать их, следует еще освоить премудрости, как научиться прощать себя за ошибки и как извлекать из них полезный опыт.

Если человек делает для себя вывод, что он хочет простить того, кто его обидел, но не знает, как это правильно сделать, то в этом случае, как научиться прощать обиды поможет разобраться психология.

Обиженному человеку, чтобы научиться прощать, в первую очередь, необходимо отвлечься от происшедшего, заняться какими-то делами, чтобы успокоиться. Следует научиться давать волю накопившимся эмоциям, только делать это требуется, избегая встречи с тем, кого нужно прощать.

Физические упражнения, плавание, прогулка помогают обрести самообладание, избавиться от агрессии и гнева, возникающих сразу после критических ситуаций.

Поэтому часто люди, когда смотрят на ситуацию спустя некоторое время, осознают, что на самом деле, она не была столь критической, как казалась тогда, и нередко сожалеют о том, как себя вели и прощают.

Когда нужно прощать очень близкого человека, то необходимо вспомнить о тех хороших моментах, которые с ним связаны. Потом о слишком быстро разорванных отношениях можно сильно пожалеть, поэтому вовремя научившись прощать, спасти взаимоотношения станет возможным. Очень часто люди ссорятся из-за недоразумения, затем таят обиду друг на друга и не прощают.

Обидеть нередко могут и самые родные люди (родители, дети) и делать преждевременные выводы будет неправильно. В таких ситуациях необходимо научиться думать. Зачастую близкие могут сказать что-то, не подумав над своей манерой выражения, а потом еще остаются в недоумении, почему на них обиделись и не хотят прощать.

Эффективный способ, как научиться прощать обиды, психология представляет в детальном анализе критической ситуации. Для этого требуется взять листок и на нем написать ответы на следующие вопросы:

— какие именно действия другого человека по отношению к вам были реально обидными, настолько, что прощать их трудно;

— какие чувства вас переполняют, когда вы об этом думаете (гнев, обида, печаль);

— насколько часто вы думаете о случившемся и об этом человеке;

— какие другие проблемы порождает обида;

— как эта обида влияет на отношения с этим человеком;

— изменилась ли атмосфера дома или на работе;

— мешает ли эта обида и порожденные ею чувства (злость, гнев, раздражительность) вашему личностному развитию;

— считаете ли вы себя счастливым человеком;

— считаете ли, что нужно прощать и становится счастливее от этого.

Дав ответы, надо посмотреть на них, проанализировать, подумать о преимуществах, которые возникнут, если научиться прощать. К этим преимуществам относят — улучшения качества жизни, освобождение от груза прошлого, обновление взаимоотношений с окружающими. Необходимо научиться следовать такому методу, предварительно прокручивая все в голове.

Бывают случаи, когда индивид, затаивший обиду, ведет себя слишком демонстративно, он придает большую значимость своей личности, иногда манипулирует человеком, который его обидел, демонстрирует, что прощать его не собирается.

В таких ситуациях обиженному индивиду следует научиться понимать, что никто не должен соответствовать его ожиданиям, никто никому ничего не должен, и прощать нужно, не дожидаясь, пока все нервы будут на исходе. Следует просто принять ситуацию, как есть, разобраться в ней и выяснить отношения с человеком.

Требуется помнить, что не всегда люди дорожат друг другом, как бы прискорбно это ни звучало, но бывает, что человек добивается прощения, пытается что-то делать, чтобы исправить ситуацию. А бывает зачастую, что обидел и ему абсолютно все равно, что человек чувствует, и он не ждет, что его будут прощать, ему этого совсем не нужно.

Если индивид имеет дело с таким обидчиком, то не стоит тратить свои силы, переживания на этого человека, нужно сразу прощать и отпускать. Необходимо научиться для себя анализировать ситуацию, прорабатывать ее и понимать, что не стоит обидчик личного здоровья и поэтому прощать нужно в любом случае.

Если есть агрессия, то нужно дать ей волю, но научиться делать это адекватно: заняться физическими упражнениями, что-то бросить, крикнуть.

Людям необходимо знать, как прощать не только других людей, но и как научиться прощать себя за ошибки. Иногда человек после совершения значительных ошибок может выбиться из колеи, но часто ошибки являются источником незаменимого опыта. Ошибки дают шанс научиться чему-то новому. Самое главное это понять смысл совершенных ошибок и в будущем их не повторять.

Для того чтобы научиться прощать и отпускать от себя чувство вины, связанное с совершенной ошибкой, необходимо понимать, что от того, что человек способен чувствовать вину и извлекать из нее урок, он становится человечнее.

Всем людям свойственно ошибаться, совершение промахов делает людей более приземленными и заставляет осознать, что совершенным быть в этом мире невозможно, а вот научиться быть более естественным вполне реально.

Если эти ошибки просто влияют на индивида и чувства других особо не поражают, то не нужно воспринимать свои оплошности слишком серьезно, следует научиться двигаться дальше.

Существует еще такой метод в психологии, как научиться прощать обиды и отпускать людей: следует взять листок бумаги и написать на ней все свои переживания и именно то, что беспокоит, какие сомнения терзают душу.

После того как все искренне будет изложено, можно бумагу скомкать и выбросить или сжечь. Таким образом, человек отпустит от себя все плохое и символично произойдет само прощение.

Научиться такому методу просто необходимо.

В настоящее время актуальной остается проблема «как научиться прощать измену». Измена – это глубокое потрясение, «удар в спину». Ее очень тяжело осознать, принять, более того, простить.

Но если человек задумался над тем, как научиться прощать измену, то можно сказать, что он на пути к прощению.

Он должен быть готовым к трудностям, к тому, что придется себя ломать, переступать через принципы.

Для того чтобы было легче прощать измену важно научиться самоконтролю, привести в порядок мысли, вспомнить хорошие положительные моменты, которые были между людьми, ведь когда-то же все было хорошо.

И эти хорошие воспоминания должны перевесить обидчивые и негативные.

Сначала это кажется невозможным, причиняет много боли, одна измена перечеркивает практически все, что было до этого, но требуется научиться видеть позитив даже в негативе.

Еще один эффективный метод, которому нужно научиться – это самокритика.

Человек должен задаться вопросом о том, почему ему изменили, что он такого сделал, какие, возможно, изменения произошли в нем самом, может он сам как-то подтолкнул или довел человека до того, что тот изменил.

Следует научиться детально анализировать свое поведение, все повседневные действия, посмотреть внимательно на себя в зеркало. Потом представить себя на месте человека, который изменил. Посмотреть на себя его глазами, сделать выводы и научиться прощать.

Как бы обидно не было, но действительно, во множестве случаев, когда человек подвергает себя резкой и искренней самокритике, он понимает, что сам допустил измену своим поведением, внешним видом. Но стоит научиться понимать, что все это очень зависит от самих людей.

Например, может быть так, что на самом деле, совершенно ничего не изменилось, допустим, женщина, какой была внимательной и заботливой к мужу, красивой и разумной такой и осталась, а муж все равно изменил, значит, дело совсем не в женщине. Проблема может заключаться в самом мужчине, в его характере, состоянии.

В таком случае женщине нужно понять, что она не давала повода для того, чтобы муж ей изменил и снять с себя ответственность.

Если же человек признает, что он оступился, выпрашивает прощение, но только наталкивается на «неприступную крепость», он мучается так же, как и тот, кому изменили.

В момент измены индивиду кажется, будто весь мир остановился и крутится только вокруг него, все страдания только на его голову свалились, но это говорит голос самолюбия, который эгоистичен и не любит прощать, запрещая этому учиться.

Не следует мучить друг друга. Если человек чувствует, что хочет простить, то необходимо переступить через свои принципы и простить, идя навстречу своим потребностям. Научившись прощать, зачастую происходит воссоединение семьи, жизнь налаживается, становится еще лучше, чем была до того переломного момента.

Также поможет разобраться в себе ответ на следующий вопрос: «люблю ли я этого человека, несмотря на его измену?» Можно простить, но чувств этим не вернуть.

Следует хорошо обдумать решение о том, нужно ли продолжать жить с этим человеком.

Потому что может случиться так, что небольшая ссора или недопонимание будут напоминать об измене, и это всегда будет использоваться, как способ манипулирования.

Например, если женщина напоминает каждый раз мужу о его измене, то это значит, что она не смогла искренне его простить, поскольку, когда человек прощает, он отпускает плохую ситуацию.

Как научиться прощать обиды

Иногда человек совершенно не подозревает о том, что его слова могут больно ранить другого. Последний, в силу своей чувствительности, может воспринимать все чересчур близко к сердцу и часто обижаться на незначительные слова и необдуманные действия других. Так можно полжизни провести только в одних обидах. Поэтому нужно подумать над тем, как научиться прощать обиды и отпускать людей.

Психология утверждает, что в первую очередь следует научиться анализировать происходящее, поразмыслить о том, что могло толкнуть человека на такие поступки. Если все время обращать внимание на необдуманные действия или слова других, то жизнь покажется совершенно нерадостной. Следует научиться воспринимать все с юмором, так возможно будет избегать недоумений, не принимать обиды близко к сердцу.

Совершенно иной случай, если обидел дорогой и близкий человек. В этом случае прощать труднее всего, но можно попытаться научиться. Требуется разобрать ситуацию, подумать может человек так поступил потому, что не мог иначе, может на него настолько давили обстоятельства, что вышло в ущерб другому.

Нет полной уверенности в том, что тот, кому причинили обиду, не поступил бы также, если бы оказался в таких же условиях.

В любом случае всегда нужно пытаться смотреть на ситуацию глазами другого человека, стать объективным наблюдателем и попробовать ощутить изменились ли эмоции, подумать, что может и не настолько сильная обида и необходимо простить. Пожалуй, такой способ самый эффективный.

https://www.youtube.com/watch?v=nb6Bq4REez8

В других случаях, если отношения действительно дороги, надо научиться прощать. Если через какое-то время человек осознает, что дальнейшие отношения с обидчиком невозможны, то стоит разорвать такие отношения и не мучить себя.

Можно научиться прощать, но не следует заставлять себя делать что-то против своей воли. От этого будет становиться всем только хуже, а недоверие и неискренность будут увеличиваться.

Если два человека прощают друг друга, и, несмотря ни на что, все-таки решают быть вместе, но не проработанные переживания мешают им спокойно жить, то целесообразно обратиться за помощью к психотерапевту или к семейному психологу.

У женщин часто возникает вопрос: «как научиться прощать обиды мужу?».

Зачастую женщины, болеющие гинекологическими заболеваниями, не догадываются о том, что не могут вылечиться, потому что причина их заболевания несоматическая, а психологическая. Большой процент этих женщин имеет в себе затаенную обиду на мужчин.

Этот механизм действует так: женщина обиделась на мужа, промолчала, затаила боль и думала, что забыла, как через некоторое время начинаются неприятные симптомы (киста, миома, бесплодие и другие). Медикаментозное лечение не помогает, операции тоже. Единственным выходом в таких ситуациях есть прощение.

Поэтому следует научиться говорить о своих чувствах, проговаривать их, делиться своими переживаниями, говорить мужу, что не устраивает в отношениях.

Намного легче будет научиться прощать, если человек понимает свои чувства и то насколько он дорожит партнером, и стоит ли слишком поддаваться гордости и принципам, что зачастую разрушает семью.

Необходимо научиться следить также за своей реакцией, думать действительно ли это было слишком уж обидным или женщина уже просто привыкла обижаться, подумать о своей будущей реакции на подобные вещи и искреннее решить простить.

Женщина, которая размышляет о том, как научиться прощать обиды мужу, должна учитывать, что от этого зависит не только ее личное женское здоровье, но и благополучие всей семьи, особенно если есть дети.

Если искренне прощать и не давать подпитки обиде в виде раздражения, агрессивности, гнева, а отпустить, поставить себя выше этого, то обида в скором времени пройдет, и жизнь может стать даже еще лучше.

Источник: http://psihomed.com/kak-nauchitsya-proshhat/

Мой психотест
Добавить комментарий