Как научиться прощать и забывать обиды

Содержание
  1. Как научиться прощать обиды и отпускать
  2. Все ли умеют обижаться
  3. Как возникает обида
  4. Обида плюс эмоциональность — почему так жаль себя
  5. Обида — пас перед жизнью, или Бог тебя накажет
  6. На кого мы чаще обижаемся
  7. Как отпустить обиду и обрести легкость
  8. Как научиться прощать и забывать обиды – правила жизни
  9. Почему нас разрушает обида
  10. Может вызвать депрессию
  11. Причина бессонницы и набора лишнего веса
  12. Как научиться прощать — отпускайте ситуацию
  13. Как научиться прощать. 1. Смиритесь
  14. Как научиться прощать.2. Обучайтесь
  15. Как научиться прощать. 3. Не судите
  16. Как научиться прощать — упражнения для медитации
  17. Как научиться прощать и получить исцеление — истории из жизни
  18. Выбрал иной мир
  19. Простить посмертно
  20. 9 шагов, чтобы принять и отпустить обиду
  21. Что происходит в Вашей жизни сейчас?
  22. Почему Вы из раза в раз обижаетесь?
  23. Что важно знать взрослому человеку о вреде обиды?
  24. Шаг 1. Признайтесь, что Вы заигрались
  25. Шаг 2. Признайтесь, что Вы автор вашей обиды
  26. Шаг 3. Посмотрите на себя со стороны
  27. Шаг 4. Осознайте произошедшее
  28. Шаг 5. Разберитесь с Вашими ожиданиями
  29. Шаг 6. В любом случае НЕ стоит обижаться
  30. Шаг 7. Отпустите обиды
  31. Шаг 8. Говорите о себе
  32. Шокирующие факты о прощении
  33. Медитация Прощение

Как научиться прощать обиды и отпускать

Как научиться прощать и забывать обиды
?

Кто знает, что значит нести на себе тяжесть обид, наверняка мог бы рассказать, как это нелегко. Кажется, вся жизнь подчинена какому-то невидимому смыслу: расковырять старую рану, вспомнить обидчиков и понадеяться, что когда-то они точно будут наказаны.

Как научиться прощать обиды и отпускать их? Что делать, когда жизнь пошла не так порой из-за одного человека?Мозг взрывается от мысли, что все могло быть иначе, мы могли быть счастливыми, а нам не дали! Как простить такого человека? Уже и хочется забыть обиду, но как? Это же не мусор пойти выбросить, это целая жизнь, а боль остается.

И она продолжает расти, мешая идти вперед, строить планы и воплощать их в жизнь.

Все ли умеют обижаться

Обижаться умеют не все. А в потенциале способны на это только около 20% людей, и далеко не все они используют эту «способность». Системно-векторная психология Юрия Бурлана подробно объясняет, что это за люди.

Дело в том, что природа наделяет нас определенными свойствами и качествами для выполнения своей задачи в обществе. У каждого они свои и могут кардинально отличаться от свойств близких нам людей. Каждый наделен определенными желаниями и имеет все необходимые способности, чтобы их осуществить.

Это необходимо, чтобы общество развивалось всесторонне и каждый приносил пользу по мере именно своих сил и возможностей.Так вот, есть люди, призванные накапливать информацию, систематизировать ее и передавать следующим поколениям.

При этом они должны спокойно, не торопясь, получить знания, «разложить» их в голове по полочкам и сохранить. Для этого они наделены усидчивостью, кропотливостью, внимательностью, немного замедленным метаболизмом и отменной памятью.

Как возникает обида

Именно память имеет здесь одну из ключевых ролей. Такие неторопливые люди обычно помнят себя с самого раннего детства, моментально запоминают все, что им дают на уроках в школе, и ни одна ошибка не проскользнет мимо них.

Если такой человек правильно развит и реализован в обществе, то память является его помощником и союзником.Однако, бывает, что человек не смог развить свой потенциал, вырос в обстановке криков, наказаний, дерганий и запретов. Либо развит хорошо, но никак не может найти  свое призвание и не использует лучшие свойства.

А ведь память дана, значит, она работает. Тогда именно память и начинает играть с человеком злую шутку. Вместо того чтобы сохранять информацию, передавать ее, например, детям в школе, на уроке истории, память сохраняет то, что имеет в своем арсенале. Например, обиды.

Необходимо добавить, что основательные, несуетящиеся люди не стремятся к карьерному росту и большому заработку, имеет значение только уважение и оцененность. Для них это очень важно.

В семье такой мужчина, например, хочет быть кормильцем и добытчиком, которого любят жена и дети, на работе ждет похвалы от начальства и уважение коллег. Не получая этого, он сильно страдает и теряет баланс, тогда рождается обида — я делаю, стараюсь, а меня не ценят, не замечают.

Еще одной важной чертой психики описываемых нами людей является равенство. Для них важно, чтобы все было поровну. Если мне подарили, то я подарю столько же. Если я поздравил — жду поздравления в ответ. Если мне протянули руку помощи в нужный момент, то я жду, когда тоже смогу помочь.

Только знак равенства создает баланс в голове и теле. Только он приносит удовлетворение и комфорт. Нет равенства —возникает перекос. Я не могу вернуть — чувство вины. Мне не возвращают — обида.

Просто взять и простить — никогда!В итоге при недооцененности или отсутствии равенства рождается обида, которую подхватывает память и держит ее порой многие годы. А ведь жизнь не стоит на месте. Каждый день может происходить что-то, что будет рождать новые и новые обиды.

Так по принципу снежного кома и идет нарастание обид, все больше и больше нагружая человека тяжестью, которую просто так не сбросить с души.

Обида плюс эмоциональность — почему так жаль себя

Есть еще одна категория людей, которые воспринимают обиды особенно остро. Они очень эмоциональны, часто плачут и переживают обиды тяжелее других. Такие люди рождены для любви в самом высоком смысле этого слова. Их чувственность и жертвенность способна свернуть горы.

Они могут бросаться на помощь и отдавать последнее всем нуждающимся. Но это при правильном развитии и реализации себя в обществе.

То есть, если такой человек работает, например, волонтером в больнице или детском доме, отдавая себя полностью, или вкладывает себя в искусство, забывая обо всем на свете, то он, конечно, не найдет время обижаться.

А если при тех же свойствах человек не реализует себя, то вот именно он (при наличии стремления к равенству и желания быть оцененным, описанные выше) становится самым уязвимым перед обидами. Именно ему будет казаться, что его обидели так сильно, что это невозможно пережить и простить.

Например, воспитатель в детском саду, привыкшая к своим малышам, уходит в декрет и занимается домашними делами. Ей в радость ребенок, но душа тянется к детям, она скучает по работе и эмоциям, которые получала от них. А тут муж даже не заметил, как она старалась, убиралась, готовила, занималась с ребенком. Чувство несправедливости и обиды может захлестнуть с такой силой, что оно выльется в большие слезы. Простить обиду будет нелегко.

Обида — пас перед жизнью, или Бог тебя накажет

Пока человек не носит в себе обиду, он способен двигаться вперед, расти и развиваться в своем направлении, достигать желаемого и радоваться жизни. Как только обида закрадывается в душу, она тут же останавливает эти процессы.

Мысли начинают крутиться вокруг обиды и обидчика, придумывать то, что поможет обрести равенство — месть. Вся жизнь подчинена этому процессу, радости от нее нет, целей нет, есть только ступор.При этом сам обидчик зачастую абсолютно не страдает и не переживает.

Он продолжает жить своей жизнью, не подозревая, что должен извиниться, заслужить прощение. А обиженный страдает, не знает, как забыть обиду, нанося ущерб только самому себе.Некоторые люди успокаивают себя тем, что обидчика накажет Бог. Им становится легче. Эта мысль порой греет, принося успокоение.

Плохо только то, что обида все равно уходит внутрь человека, в бессознательное, и в дальнейшем неминуемо оказывает на него влияние.

На кого мы чаще обижаемся

Чаще всего люди обижаются на поступки и на слова. Только одинаковой ли тяжести будет обида от разных людей? Если подумать, существует очень много видов обид.

Если не брать в расчет обиду на Бога (а ей подвержены только обладатели звукового вектора, но о них — не в этой статье), то можно выделить следующий ряд людей:— родители, которые недодали, недолюбили, недосмотрели;— дети, которым отдали лучшие годы, а они выросли эгоистами;— муж или жена, которые не понимают и не ценят (либо обида на мужчину или женщину, с которыми отношения);— родные и друзья, которые предали, не помогли, отвернулись;— начальство и коллеги, которые недооценили;— просто чужие люди в магазине, транспорте, на улице — оскорбили, не пропустили, помешали.

Первые две категории — самые сложные. Это те близкие и родные, кто по своей сути не должен ни обижать, ни обижаться. Но в жизни все не так просто. Детям очень часто кажется, что родители недодали и недолюбили. Могли что-то сделать и не сделали. Это очень тяжело пережить и простить. Родителям же, наоборот, кажется, что они дали все что могли, и даже больше, а дети недооценили и не поняли, не смогли прочувствовать всю заботу и тепло, слишком много требовали.

Остальные категории тоже могут оказать огромное влияние на человека, но родители-дети — это самые тяжелые состояния обид, их можно пронести через всю жизнь, получив огромный багаж различных заболеваний. Это ли не сильный мотив к тому, чтобы начать научаться забывать прошлое, которое приковывает к земле своей тяжестью?

Как отпустить обиду и обрести легкость

Если обратиться к книгам или методикам по психологии обиды и прощения, то везде советуют простить человека, обидевшего вас, освободиться от обид и зажить счастливо. Как здорово сказано! Только как научиться прощать по щелчку пальцем? Или дать себе установку простить, как какая-нибудь умная мудрая личность из древних философов?Понятно, что это невозможно.

Получить умение отпускать, прощать и не нести в себе груз обид помогает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Она дает возможность разобраться в себе и окружающих предельно точно. Это дает невероятные результаты по освобождению от обид.Мы все рождаемся с разными свойствами, но все равно пытаемся всех уравнять с собой.

Если человек медлительный, он считает, что все должны быть такими. Те, кто быстро бегает — не совсем нормальные. Быстрые считают «тормозами» неторопливых вдумчивых людей. Но ведь и те, и те свойства очень важны в обществе. Каждый должен заниматься своим делом.

Когда же мы начинаем понимать, что рыбка только плавает, а крот живет под землей, то мы не требуем от них летать как птички. То же самое с людьми. Когда мы видим индивидуальные свойства родителей, детей, родных, друзей, коллег, прохожих — вся неприязнь и обиды перестают возникать. Мы не испытываем негативные эмоции и начинаем «видеть» друг друга изнутри.

Хотите ощутить счастье и легкость от того, что забыли обидеться? Или проснуться и не помнить, что же вас терзало еще недавно? Приходите на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

«…Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня и не давал возможности радоваться жизни. Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других. Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Меня вообще невозможно обидеть!Как? Как это сделать? Как я могу сейчас обижаться на кого-то, если я прекрасно понимаю, что движет этим человеком? Как я могу обижаться на него за то, что ему плохо и свое «плохо» он пытается вылить на меня. Он же не умеет по-другому …Жить без обиды — для меня это огромное достижение и облегчение. Как будто сотни кило свалились с моей бедной шеи. Это невероятное ощущение…»

Анна Б., Тверь


«…Обиды уходят. Мелкие и легковесные на раз, те, что «потяжелей» — постепенно. Обида. Обида полностью управляет моей жизнью. Она застилает глаза, искажает реальность, делает весь мир и людей в нем плохими, настроенными против тебя. Тяжелейшие состояния. Это невероятное облегчение — выйти из-под власти обид. Чувство невероятной свободы. Люди и мир воспринимаются совершенно иначе, будто в другое измерение попал. Жить без обид становится радостней. С семьей насколько легче стало общаться! Не передать словами…»
Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь

Вам больше не придется думать, как простить человека, который сделал больно. Вы просто будете слишком заняты более интересными делами, чтобы помнить об этом!

На бесплатный онлайн-тренинг регистрируйтесь по ссылке

Источник: https://system-psiholog.livejournal.com/363276.html

Как научиться прощать и забывать обиды – правила жизни

Как научиться прощать и забывать обиды
Время чтения: 2 мин

Уже 18 февраля наступит Прощеное воскресенье — день, когда верующие, прежде чем вступить в Великий пост, должны простить всех своих обидчиков.

О важности, а также о терапевтическом механизме, который содержит чудо прощения, нам рассказала Лина Евдокимова, психолог, психотерапевт Киевского городского центра радиационной защиты населения, реабилитолог онкобольных. Итак, как научиться прощать.

Неотпущенные обиды ухудшают состояние тела и души. Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Почему нас разрушает обида

Когда возникает обида? Когда наши ожидания и представления о том, как должен был поступить или сказать наш оппонент, не совпали с его действиями. Мы не понимаем, «как так можно», мы в бешенстве из-за того, что человек даже не собирается вникать в то, что и почему он сделал не так, и т. д. Так либо рождается гнев, либо мы впадаем в уныние из-за того, что «я — не понят».

Что читают сегодня с этим материалом? Пять языков любви — на каком языке говорите вы? Тест от Liferead

Может вызвать депрессию

Эти адреналиновые чувства — очень энергозатратны. Если же они, к тому же, не ситуативны, а длятся неделями, а то и годами — то организм, чтобы не сломаться из-за такого бешенного темпа расходования сил, замедляет все свои реакции. Он медленнее синтезирует новые клетки, а значит, дряхлеют все органы без исключения, возникают ранние морщины.

Зашкаливающий уровень гормона стресса подавляет работу иммунной системы — таким образом человек начинает не только чаще болеть, но и рискует заполучить рак, так как одна из функций иммунной системы — распознавание дефектных клеток и их уничтожение, а ведь перерожденные клетки в нашем организме появляются ежечасно. Гормон стресса подавляет выработку дофамина и серотонина: человек теряет вкус к жизни.

Старая обида изматывает и ввергает в депрессию. Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Причина бессонницы и набора лишнего веса

Адреналин препятствует выработке еще одного важного гормона — мелатонина: без него невозможно адекватное функционирование все той же иммунной системы; человек рано или поздно получает проблемы со сном, вплоть до стойкой бессонницы.

Всегда замедляется работа эндокринной системы. Как следствие, ухудшается обмен веществ, что провоцирует набор веса, скачки артериального давления и проблемы в гормональной системе. Ежедневное напряжение и невозможность «переварить» ситуацию приводят к стойким запорам, что, в свою очередь, вызывает хроническую интоксикацию организма. Как видим, от обиды страдает отнюдь не обидчик.

Причем не всегда эта обида направлена на конкретного человека. Люди могут обижаться на судьбу (она не та, на которую рассчитывали) или на весь мир (он несправедливо устроен), но разрушающий механизм — все тот же.

Обида на себя разрушает не меньше, а в ряде случаев — даже больше, поскольку в таком случае организм может не просто впасть в «анабиоз» (с последствиями указанными выше), но и запустить программу самоуничтожения — ведь ему дан сигнал о «ненужности».

Депрессия, стресс и усталость могут запустить очень страшные механизмы. Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Как научиться прощать — отпускайте ситуацию

Как научиться прощать? Нужно следовать нескольким несложным правилам.

Как научиться прощать. 1. Смиритесь

Во-первых, необходимо смириться с объективной реальностью. В конфликте никогда не бывает абсолютно правой и не правой на 100% стороны: всегда виноваты обе. Просто кто-то меньше, кто-то больше. Значит, вы не такой уж и пострадавший.

Как научиться прощать. 2. Обучайтесь

Необходимо осознать, что страдать вообще никогда не стоит — даже самую обидную ситуацию нужно рассматривать, как жизненный урок.

Самый очевидный — он может вынудить вас поучиться дипломатичности или умению говорить «нет», быть избирательным в выборе друзей, или не ожидать от людей кристальной идеальности.

Вместо того, чтобы обижаться — научитесь ставить на место и говорить «нет». Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Как научиться прощать. 3. Не судите

Поймите: если не будете судить вы (а обида означает, что вы судья — ведь вы точно уверены, что ваш обидчик поступил «не так»), то и ваши поступки в будущем будут оценены не так придирчиво.

Если вы искренне согласны с логичностью указанных причинно-следственных связей, то простить обидчика вам не составит труда. И не исключено, что вам захочется лично сказать ему об этом. Вообщем-то, именно такое желание и есть мерило того, что обиды больше нет.

Если вы не испытываете после прощения к обидчику никаких чувств — ни позитивных, ни негативных, — это также следствие прощения. Обратите внимание: речь идет лишь о спокойном, бесстрастном отношении, которое и можно назвать чудом прощения.

Если же ваша реакция — «Он мне побоку», или «Мне теперь фиолетово», — то это демонстративное равнодушие и скрытый протест против «правости» оппонента. А это — тоже форма обиды.

Как научиться прощать — упражнения для медитации

Не всегда отпустить обиду легко с первого раза, потому попробуйте такую технику.

Сядьте в удобную позу, в комнате должно быть тихо. Закройте глаза и представьте снежное поле — среди множества снежинок находится ваша обида или сразу несколько, этот снег заморозил ваше сознание и ваши чувства.

Посреди поля ярким пламенем горит огонь — это ваше сердце. Именно оно, а не разум, способно на безрассудства, в частности — на любовь к «врагам», жалость и сочувствие.

Медитация на огонь и снег поможет отпустить обиды. Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Теперь «поднимите» воображаемым ветром этот снег, поднимите так, чтобы образовался вихрь, и снежная воронка стала крутится около огня. Языки пламени станут превращать каждую снежинку в пар. Пар, по законам физики, растворяется, улетает, и его не то, что не видно — от него через мгновение не остается и следа.

Повторяйте эту технику до тех пор, пока при мысли о снеге ваше сердце не будет сжиматься, не станет убыстряться пульс, а в районе солнечного сплетения уже не будет жгучего холодка. И вы на себе ощутите чудо прощения.

Как научиться прощать и получить исцеление — истории из жизни

В медицине существует такое понятие, как «тип раковых личностей». «Одной из черт такой личности является обидчивость, — говорит Лина Евдокимова. — Не умаляя необходимости и важности медикаментозной терапии (!), я расскажу вам о двух красноречивых случаях из моей практики, когда отпущенная обида возвращала пациента к жизни, а затаенная — приводила к летальному исходу.

Выбрал иной мир

Итак, случай первый. В мою бытность работы в Национальном институте рака в одной палате лежало два Александра. У первого была 1-я стадия рака, второму врачи давали не более 30% на выздоровление. Первый пациент был обижен на все и вся: на родителей, жизнь, неустроенность мира.

Дело в том, что однажды из семьи ушел его отец, а мать вскоре тоже стала жить с другим мужчиной, мальчика воспитывала бабушка. Сколько я не билась с этим Александром, он твердил: «Не тратьте на меня время. Я не собираюсь жить» — и этот парень, увы, умер.

Человека, который из-за обиды не хочет жить, невозможно спасти. Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Судьба второго Александра была не более гладкой: он воспитывался улицей, и, по его словам, чуть не скатился, как и его бывшие приятели-наркоманы. Как я уже сказала, этот Саша, по прогнозам онкологов, был обречен.

Но он с каждым нашим разговором все больше воодушевлялся, собирался жить дальше, простил тех, «благодаря» кому он рос в такой среде, переоценил свои поступки, нашел смысл жизни — и, по его словам, понял, что должен поблагодарить Бога за эту болезнь, изменившую его жизнь. Этот Александр жив! Мало того, он женился и не имеет проблем с эректильной функцией. А ведь рак у него был именно простаты: операция была сложная, длилась девять часов.

Простить посмертно

Случай второй. Младшая сестра затаила обиду на старшую — за то, что, по ее мнению, судьба несправедливо дала сестре мужа и детей, а она долго не могла выйти замуж.

Сестры много лет не общались, и однажды у этой девушки диагностировали рак крови. Она лечилась, ее состояние то улучшалось, то ухудшалось.

Чудо прощения пережить легко: нужно научиться слушать и признавать свою вину. Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Перед последним этапом терапии старшая сестра попала в ДТП, и погибла вместе с мужем. Дети остались сиротами. Девушка пообещала себе, что как только выздоровеет — станет для этих детей мамой, и тем самым хотя бы посмертно искупит перед сестрой свою вину. Она так плакала, у меня разрывалось сердце! Девушка выжила, и теперь у нее трое деток: двое сестры и свой собственный”.

Также узнайте, как правильно поминать близких в родительскую субботу, и как научиться не обращать внимания на клевету и сплетни. Хотите еще больше интересных материалов? Тогда дайте шанс проявить себя нашему маленькому роботу, который специально для вас подберет увлекательное чтиво! Жмите «Мне повезет!»

Источник: https://liferead.media/beauty-health/kak-nauchitsya-proshhat-i-zabyvat-obidy-pravila-zhizni.html

9 шагов, чтобы принять и отпустить обиду

Как научиться прощать и забывать обиды

Знаете ли Вы, что обида может разрушить Ваше физическое здоровье?

Она вспыхивает спонтанно в ответ на критику, на оскорбление, на непонимание…

Каждый день у Вас есть десятки причин, чтобы обидеться на близких, друзей, коллег по работе.

Вы ждете от них поддержки, похвалы, а в результате получаете совершенно иное.

Острое чувство несправедливости больно ранит Вас и в этот самый момент обида тут как тут. Слова словно застревают в горле, сердце сжимается.

Знакомые ощущения, не правда ли?

Обида способна разъедать Вас изнутри и лишать радости жизни.

Стоит ли предоставлять обиде такую власть над собой?

Если Вы все еще  продолжаете оставаться в плену собственных обид — эта статья для Вас.

Давайте разберемся, почему Вы обижаетесь и как избавиться от обид. А главное давайте начнем действовать сообща прямо сейчас!

Выделите для себя полчаса времени, чтобы  побыть в уединении и поразмыслить с карандашом в руках над ответами на простые вопросы.

Готовы? Тогда начинаем! В первую очередь найдем точку отсчета.

Что происходит в Вашей жизни сейчас?

Ответьте себе максимально честно:

  1. Как часто Вы обижаетесь?
  2. На кого вы обижаетесь чаще всего?
  3. Вспомните ситуацию в которой Вы обиделись.
  4. Что Вас зацепило?
  5. Что Вы почувствовали по отношению к обидчику?
  6. Что испытали по отношению к себе?
  7. Как часто в мыслях Вы возвращаетесь к этому эпизоду?
  8. Какие эмоции возникают в моменты, когда Вы снова и снова прокручиваете в памяти это событие?
  9. К каким дальнейшим действиям привело Вас чувство обиды?

Давайте подведем некоторые итоги:

В ситуации, которая вспомнилась Вы, наверняка, не получили того, чего ожидали!

С Вашей точки зрения с Вами поступили несправедливо и  в этот момент Вы испытали душевную и даже физическую боль.

Возможно вам хотелось доказать обидчику его неправоту и даже наказать его.

Возвращаясь мысленно в ту ситуацию Вы все больше чувствуете себя несчастным. Из Вашей жизни куда-то испарилась радость. Физическое состояние оставляет желать лучшего.

Вывод напрашивается сам собой: ситуации у всех разные, а итог  выглядит примерно одинаково.

Почему Вы из раза в раз обижаетесь?

Вспомните, как ведут себя маленькие дети, когда не получают того, чего хотят?

Правильно!

Они поджимают губки, начинают громко плакать, топать ножками.

Иногда они отворачиваются и демонстрируют свое нежелание разговаривать с “обидчиком” или бросают в “обидчика” слова: Ты плохой!

Взрослому вроде негоже “топать ножками”, но суть поведения в момент обиды очевидна. Мы все родом из детства!

И этот механизм срабатывает в каждом из нас в той или иной степени.

Он встроен в наше подсознание и часто выдает автоматическую реакцию в виде обиды. С этим чувством знаком практически каждый человек.

Что важно знать взрослому человеку о вреде обиды?

Обиды не исчезают сами по себе. Они имеют способность накапливаться.

Если провести аналогию с компьютером, то это выглядит примерно так:

Сайт, который Вы просматриваете, после закрытия  исчезает с экрана компьютера, НО… остается в истории просмотров. И компьютер иногда отказывается нормально работать, пока пользователь не почистит историю.

Когда сосуд с обидами переполняется, Ваш организм тоже отказывается работать в нормальном режиме и начинает давать сбои в виде скандалов, плохого самочувствия, боли в физическом теле, душевной опустошенности.

Тогда ваше подсознание способно вытащить на свет Божий полное собрание Ваших сочинений под названием “Обида”. И вы чувствуете себя еще более несчастным.

Круг замкнулся…

Шаг 1. Признайтесь, что Вы заигрались

Признайтесь себе прямо сейчас в том, что Вы заигрались в детскую игру “меня обидели,  меня не поняли, меня не оценили” (список можете продолжить) и Ваше поведение напоминает поведение маленького ребенка, хотя детство давно позади.

Шаг 2. Признайтесь, что Вы автор вашей обиды

Признайтесь себе прямо сейчас в том, что Вы и только Вы являетесь автором своей обиды.

И если вас что-то задело в поведении другого человека, то постарайтесь разобраться что именно. Посмотрите на это с позиции взрослого человека.

Шаг 3. Посмотрите на себя со стороны

Примите тот факт, что у Вашего обидчика могли быть веские причины вести себя в отношении Вас именно так, как произошло.

Для этого прокрутите в своей памяти моменты, которые предшествовали Вашей обиде.

Посмотрите на себя как-бы со стороны. Все ли там было так, как вы это себе представляли.

Пример из жизни студентки Института Реинкарнационики:

«Проработалась давняя обида на родителей, когда принимая решение сделать мне операцию по удалению гланд, они заверили меня, что это не больно и я легко это перенесу. Но мне было очень больно, и я на родителей обиделась, т. к. считала, что они должны были мне сказать правду.

Просмотрев ситуацию сверху, глазами души я увидела для чего мне нужна была эта ситуация, чтобы понять, как ранимо наше тело, я, что его нужно беречь и любить.

Я увидела, как любят меня мои родители, как непросто было им, зная правду, говорить мне, что это не больно, но это для моего же блага, т. к. иначе я на операцию просто не согласилась бы, а это было мне нужно.»

Шаг 4. Осознайте произошедшее

Запомните золотое правило: никогда не принимайте решения в состоянии острой обиды.

Дайте себе время немного успокоиться, осознать что же произошло.

Шаг 5. Разберитесь с Вашими ожиданиями

Постарайтесь объяснить себе, чего Вы ждали от вашего собеседника в тот момент и почему он, по Вашему мнению должен был поступить именно так?

К примеру, наша студентка Анастасия Я. нашла для себя такой ответ:

«Я нашла свою детскую травму, она такая маленькая с точки зрения взрослого человека, я разрисовала стены в доме, после ремонта, оставалась краска, такая красивая синяя, зеленая и бордовая, я нарисовала цветы, деревья, собачку, а взрослые, когда вернулись домой из гостей, стали меня ругать и поставили в угол.

И нашла ответ на этом занятии, что меня любят, даже когда ругают, и можно делать такие смелые поступки, это не так уж и страшно! Эти красивые, разрисованные стены я помню до сих пор.»

Шаг 6. В любом случае НЕ стоит обижаться

Подумайте, если то, что Вы услышали в свой адрес НЕ является правдой то стоит ли обижаться?

А если Вы услышали правду о себе, так уж и подавно обижаться смешно!

Шаг 7. Отпустите обиды

Не копите обиды. Их нужно отпускать!

Иначе они способны разрушить Ваш организм. Включается умственную агрессия. Мысли, в которых Вы наказываете обидчика, истощают Вашу иммунную и костную систему.

Поэтому доверьте  бумаге ваши чувства, эмоции, мысли.

Представьте, что Вы пишите письмо Вашему обидчику, а потом сожгите его. Главное, как говорится, выпустить пар!

Шаг 8. Говорите о себе

Научитесь вести диалог и сообщать собеседнику о том, что Вы чувствуете в данный момент.”Я чувствую раздражение, когда ты говоришь об этом” вместо фразы “Ты меня раздражаешь” и т.п.

Шокирующие факты о прощении

Факт #1

Прощение нужно прощающему, то есть Вам, а НЕ обидчику.

Обидевший считает себя правым и не испытывает никаких неприятных чувств от того, что Вы его не прощаете.

Получается, что страдаете только Вы. Значит и прощение нужно Вам!

Факт #2

Если нет желания прощать, то следует подумать какую выгоду вы получаете для себя, продолжая обижаться.

Например, повышенное внимание к моей персоне, мне сочувствуют, меня жалеют и т.д.

Факт #3

Прощение НЕ значит оправдание поступка обидчика.

Акт прощения в данном случае НЕ является попыткой вернуть ситуацию или отношения в прежнее состояние.

Это акт Вашего освобождения.

Факт #4

Прощение НЕ является примирением.

Прощение не зависит от другого человека, это только Ваше решение.

Именно поэтому можно освободиться от обиды и простить человека, которого нет рядом или даже умершего человека.

Факт #5

Прощение НЕ является чувством.

Это процесс внутренней работы, в результате которой возникает чувство освобождения и легкости.

Медитация Прощение

Прямо сейчас я предлагаю Вам пройти короткую медитацию “Прощение”.

Позаботьтесь о том, чтобы Вас никто не отвлекал.

После того, как мой голос перестанет звучать, открывайте глаза и поделитесь, что у вас получилось.

Источник: https://reincarnationics.com/kak-otpustit-obidu-praktika/

Мой психотест
Добавить комментарий