Как научиться жить одной после развода

Содержание
  1. Жизнь после развода с мужем. Как жить с ребенком после развода?
  2. Как жить после развода с ребенком женщине? Путь к восстановлению сил после потрясения
  3. Жизнь после развода с мужем с ребенком: Правила для сохранения морального здоровья ребенка
  4. А если два ребенка?
  5. А если три ребенка?
  6. Правильное планирование будней и выходных
  7. Все упирается в заботу о детях. Когда я почувствую себя женщиной?
  8. Тест: Хорошая ли я мама?
  9. Новая жизнь после развода: мифы и реальность
  10. Тяжело нести и жалко бросить
  11. Жизнь женщины после развода
  12. Первые шаги к счастливой жизни после развода с мужем
  13. Жизнь после — реальность, а не миф
  14. Как жить после развода с мужем? ⇒ Блог Ярослава Самойлова
  15. Кому это нужно?
  16. Если все-таки был…
  17. Шок  
  18. Что делать?
  19. Отрицание и принятие
  20. Осадок остался?
  21. Выход из депрессии в экспресс-режиме
  22. Займись собой
  23. Сделай реальный шаг
  24. Как жить после развода: действенные советы и рекомендации
  25. Первая фаза после развода – шок
  26. Вторая фаза после развода – депрессия
  27. Третья фаза после развода – остаточные эмоции
  28. Четвертая фаза – финиш
  29. 1. Перемены к лучшему
  30. 2. Скажите прошлому «нет!»
  31. 3. Отдых
  32. 4. Грустите, но недолго!
  33. 5. Не спешите влюбляться
  34. Желаем вам найти новое счастье в объятиях нового партнера, который будет достоин вас!
  35. Жизнь после развода
  36. Уважение ценнее
  37. Сохраняйте достоинство
  38. Чувство собственной значимости
  39. Увлечения и занятия для души
  40. Очередность времени, проводимого с ребенком

Жизнь после развода с мужем. Как жить с ребенком после развода?

Как научиться жить одной после развода

Приветствую! В сегодняшней статье я решил разобрать послеразводную ситуацию, в которой оказывается большая часть матерей-одиночек в России и ответить на вопрос: «Как жить после развода женщине?«.

Вы научитесь преодолевать эмоциональные позывы, закрывать ту боль, которую испытываете сегодня и грамотно подходить к планированию «распределения родительской любви», ведь каждому известны последствия ее недостатка.

 Чтобы жизнь после развода с мужем с двумя (тремя) детьми не казалась каторгой, необходимо завладеть ситуацией, с уверенностью взять и удержать то, за что теперь вы ответственны, ведь если падете духом, то потянете за собой и детей.

Цель материала: успокоить женщину после развода, заставить ее поверить в себя и свои силы, научить планировать нагрузку на эмоциональный и физический факторы, чтобы жизнь после развода с мужем не превратилась в многолетний поиск выхода из ямы. Приступим.

статьи:

– Как жить после развода с ребенком женщине? Путь к восстановлению сил после потрясения.
– Жизнь после развода с мужем с ребенком: Правила для сохранения морального здоровья ребенка.

– А если два ребенка?
– А если три ребенка?

– Правильное планирование будней и выходных.
– Все упирается в заботу о детях. Когда я почувствую себя женщиной?
– Тест: Хорошая ли я мама?

Как жить после развода с ребенком женщине? Путь к восстановлению сил после потрясения

Жизнь после развода с мужем кардинально меняется: бытовые привычки, количество обязательств, увлечения, даже денежный баланс, все становится другим. Что делать в этом случае? Переосмыслить обиход, рассмотреть возможности и рассчитать траты.

Но этого не достаточно, поскольку за порогом серьезная эмоциональная встряска, приведшая к разъединению главных составляющих семейного очага. Сегодня вас поглотила апатияСтатья: Что такое апатия? Как избавиться от нее? Каковы причины и симптомы?
Откроется в новой вкладке.

, но обстоятельства мешают остановиться — нажать на паузу в середине сериала. Жизнь после развода с мужем с ребенком женщине дается куда сложней, ведь задача заботиться о его интеллектуальном, физическом и психическом здоровье не оставляет ни на минуту.

Давайте попробуем остановиться, освежить свое внутреннее «Я», сосредоточиться на главном и построить путь, идя по которому, не сворачивая, достигнем баланса между телом и душой.

Сюжеты разводов разнятся, поэтому в некоторых случаях женщина остается без жилплощади. Для начала решите этот вопрос, если есть трудности с квартирой, после чего приступайте к самоисцелению.

Первое, что надо сделать — отстраниться от социума. Не важно, интровертСтатья: Кто такой Интроверт? Особенности, типы, характеристика, описание личности.
Откроется в новой вкладке.

вы или экстравертСтатья: Кто такой Экстраверт? Особенности, типы, характеристика, описание личности.
Откроется в новой вкладке., одиночество на несколько часов поможет реабилитироваться и взглянуть на ситуацию под нужным углом.

Какие мысли в вашей голове? Послушайте себя со стороны. Не напоминает ли вам это маленькую девочку, жалующуюся на жизнь? Не стоит делать из себя жертву обстоятельств. То, что случилось — должно было случиться, поэтому посмотрите на это как на само собой разумеющееся.

Представьте, что с одним человеком разводы происходят ежедневно, станет ли он жаловаться каждый день? Нет.

Какие у вас приоритеты? Что сегодня вас заставит двигаться вперед? Ради чего вы живете? Ответьте на эти вопросы с холодной головой, задумываясь не об обидах, причиненных мужем, а о цели, которую предстоит достичь.

Это позволит мысленно отстраниться от ненужных идей, например, мщения или вступления в близость с первым попавшимся мужчинойСтатья: Как отказать мужчине в близости, не уронив, ни свое, ни его достоинства и чувства?
Откроется в новой вкладке. после бесконтрольного принятия алкогольных напитков.

Вам всего это не надо, к тому же это никак не повлияет на ситуацию, разве что успокоит на время.

https://www.youtube.com/watch?v=hIylKXTLBx0

Переключение мыслей — вот главная концепция. Помните, что не стоит в первые дни безбрачия приступать к поиску нового потенциального мужа, это только отяготит душевные терзания. Возьмите лист бумаги и пропишите крупными буквами то, ради чего сегодня вы должны жить, не прибегая к «затуманивателям» — обстоятельствам или вещам, затмевающим рассудок.

Следующим шагом к оздоровлению сознания станет расстановка приоритетов. Ребенок — это естественный фактор, ради которого стоит жить, но он не должен быть смыслом всей вашей жизни, поскольку через несколько лет, когда он «вылетит из гнезда», вы испытаете разочарование и впадете в депрессию. Проставьте два дополнительных пункта:

  1. Дело жизни: укажите профессию, которая позволила бы вам чувствовать себя «на коне» и вдохновляла, успокаивала вас;
  2. Принцип жизни: укажите главную мораль, следуя которой вы не станете допускать ошибок и «кровопийц» в свою жизнь.

Мужчину указывать не надо, поскольку, ввиду правильности прописанного на листе, он появится в вашей жизни итак. Станьте открытой и честной перед собой и остальными! Это позволит привлечь нужных людей, не осуждающих вашу натуру за жизненные принципы.

Итог:

  • Пришло умиротворение;
  • Найдены комфортные условия для успокоения в момент нервного напряжения;
  • Установлены моральные правила для взаимодействия с окружающими;
  • Поставлена четкая цель;
  • Усилена мотивация;
  • Визуализирован результат действий.

Вы должны достигнуть каждого аспекта самостоятельно (если не удалось, прочтите напутствие выше заново) или прибегнуть к посещению психолога.

Жизнь после развода с мужем с ребенком: Правила для сохранения морального здоровья ребенка

Какая бы сложная жизнь после развода с мужем с ребенком женщине не казалась, необходимо придерживаться комплекса моральных правил, чтобы не стать причиной развития фобий и страхов. Да, ребенок напоминает о бывшем муже, но он не причастен к конфликтам, разногласиям и ошибкам, повлиявшим на развод. Ребенок — это результат любви.

Перечень правил:

  • Не путайте ребенка с отцом, предъявляя те же претензии, которые он пока не заслужил;
  • Не угрожайте ему расправой, используя слова: убить, отрезать, выкинуть и синонимы к ним;
  • Неуклюжие старания не поощряйте словом «Молодец», заменяйте фразой: «Вижу, как ты старался, в следующий раз, думаю, будет еще лучше»;
  • Не акцентируйте внимание на его половом органе при купании и т.д.;
  • Не унижайте отца в его присутствии, не выставляйте себя обманутой, покинутой жертвой;
  • Проводите с ребенком не менее 3 часов в день, занимаясь, играя, взаимодействуя;
  • Учите дисциплине, установив временные рамки для каждого занятия, еды, сна и пр.;
  • Не запрещайте ему общаться с отцом, если видите негативный эффект, вместо этого включите мультфильм, в сюжете которого кроется «антидот», позволяющий понять неправильность отцовских действий;
  • Не превращайте ребенка в слугу (заменителя мужа), который, если не приносит в дом деньги, значит, обязан ходить в магазин, делать генеральную уборку по дому и пр.;

Помните, что ребенок вас должен любить, а не бояться, поэтому обращаясь с ним, представляйте себя на его месте. Ведь он вырастет и от качества взаимодействия зависит, будет ли он ценить вас так же, как в ранние годы.

А если два ребенка?

Как жить после развода женщине с двумя детьми? Я не просто так задел тему планирования и обдумывания приоритетов, поскольку большую часть времени человек привык тратить на бессмысленные действия. Посиделки с подругами в кафе, занятия фитнесом в то время, когда нужно сидеть с детьми — это, по меньшей мере, подло по отношению к ним.

Так как жить после развода женщине с двумя детьми без планирования невозможно, станьте более мобильной, пока не сможете позволить себе отдохнуть в момент полного восстановления финансового и бытового климата. Первые три недели покажутся тяжелыми, но 21 день — это срок, в который тело и разум начинают привыкать к новому режиму.

https://www.youtube.com/watch?v=sXiy1lh6RlA

Если отношения с родителями у вас нормальные, они всячески помогают и не отказывают в просьбах, попросите их взять детей на несколько часов или на сутки. Во избежание упреков со стороны родителей, не советую злоупотреблять их добротой — они потратили свои годы на вас, но не обязаны тратить время на детей, оставшихся на ваших плечах из-за вашей ошибки.

А если три ребенка?

Как жить после развода с тремя детьми? В этом случае обстоятельства вынуждают подключать третьих лиц для участия в их воспитании. Используйте те же методы, взаимодействуйте с детьми в установленные временные рамки, никого не выделяйте и не обделяйте.

Если чувствуете, что не справляетесь, приобщайте к воспитанию своих родителей в пределах разумного.

Также можете нанять няню, — агентств, предоставляющих данные услуги сегодня предостаточно, но будьте бдительны, в эту среду пробираются мошенники, воры и муштрующие люди.

Так как жить после развода с тремя детьми в одиночку проблематично, интересуйтесь желанием их лицезреть у отца, свекрови и свекра. Какая бы ситуация не стала поводом для развода, они будут за своего сына, поэтому не настаивайте на «воскресном отцовстве», — дети рано или поздно поймут, кому они истово дороги.

Правильное планирование будней и выходных

Когда человек отвечает только за себя, ему не обязательно планировать рабочие моменты. Он может позволить себе сделать дело под конец установленного времени, поскольку знает, что его ничто и никто не отвлечет.

Но когда ты в ответе еще и за детей, приходится просчитывать каждую деталь, в противном случае, к примеру, жизнь после развода с мужем с тремя детьми превратится в каторгу.

Надо успеть сводить каждого в садик, кого-то из них в школу, покраситься, приготовить завтрак, придти вовремя на работу, успеть выполнить поручения в зависимости от деятельности, секции, забор детей из садика, тренировки и т.д. и т.п.

Как все успеть и не забыть важное? На помощь приходит ежедневник, но с ним тоже можно пропустить бытовые и семейные задачи, поскольку принято записывать туда сведения, касающиеся работы.

Установите недельный график, учитывая расходы, пребывание с детьми, прогулки с ними, уроки, секции и прочие мероприятия, обязательные для поддержания их иммунитета и психического здоровья. В качестве наброска можете использовать таблицу из этого изображения.

Важно! Пропишите условия, при которых сумеете достичь результата в установленное время, иначе план не сработает. Минимизируйте действия, мешающие достижению цели и тяните с собой домочадцев, так в них воспитается характер и желание стремиться. Не забывайте про биологические часы!

Просто представьте, что каждый 4 человек на планете, пребывая на работе, посвящает ей от силы 4 часа вместо положенных 9, а остальное время сидит в интернете, ест и смотрит телевизор. Чем вы отличитесь от такого человека? Тем, что не будете страдать х****й! Вот и вся истина. =)

Все упирается в заботу о детях. Когда я почувствую себя женщиной?

Тот факт, что дети не становятся свидетелями приходов новых потенциальных отчимов в вашу квартиру, говорит об отсутствии рисков нарушения их психики.

По мере взросления детей план будет меняться, вы сами не заметите, как у вас станет больше времени, которое можно потратить на себя. Я говорю о школьном времени, когда создаются моменты полного их отсутствия.

А в связи с моральными установками и правильным подбором деятельности, приносящей радость и вдохновение, вы найдете в себе силы согласиться на свидание, а ухажеры появятся обязательно.

Через открытость вы не подпустите к себе одноразовых партнеров и убережете детей. В комфортном существовании без дополнительных обязательств вы сумеете обдумывать каждое предложение.

Через планирование сможете следить за собой: ходить в спортзал, посещать досуговые мероприятия и видеться с подругами.

Если будете следовать правилам морального воспитания, вырастите людей без отклонений в психическом здоровье и фобий.

Тест: Хорошая ли я мама?

Помогла статья? Сохраните себе!

Источник: https://2love.pro/zhizn-posle-razvoda-s-muzhem/

Новая жизнь после развода: мифы и реальность

Как научиться жить одной после развода

Развод. Неужели это все? Как будто и не было совместно прожитых лет, чувств, счастливых моментов. Что будет с детьми, со мной, как делить совместно нажитое имущество? Или пусть забирает, что хочет? Что скажут соседи, ведь все считали, что мы счастливая пара, а теперь «разведенка»? Кому я теперь нужна?

Вопросы, вопросы, вопросы… И среди них самый главный: а будет ли новая жизнь после развода или навсегда останусь одна, поднимая детей, лишенная права на счастье? Разобраться в нюансах жизни после развода можно при помощи знаний, которые дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

После расторжения брака женщина в любом случае — пострадавшая сторона, даже если сама была инициатором. Ведь девочка получает защиту, заботу, чувство безопасности сначала в семье, а потом эту ответственность на себя берет муж, забирая ее из дома.

Не все мужчины, решив разводиться, продолжают материально поддерживать бывшую жену с ребенком.

Поэтому после развода она утрачивает чувство защищенности и безопасности — зачастую именно на нее ложится не только забота о детях, но и поиск средств к существованию, иногда даже жилья, и при этом возникает целый сонм страхов и сомнений.

А все ли так плохо, как кажется?

Тяжело нести и жалко бросить

Основная причина разрыва отношений — непонимание, которое приводит к взаимным обидам, упрекам, раздражению.

Первые эмоции любви, влечения, желания быть вместе давно позади, но совместно прожитые годы, совместный быт, дети, окружение прочно связывают, не давая возможности все безболезненно бросить в один момент, не задумываясь о последствиях. Вся теперешняя жизнь тесно связана с этим человеком.

И возникает дилемма: то ли остаться и продолжать влачить безрадостное существование с человеком, который уже не вызывает ощущения счастья, а скорее наоборот, постоянно доводит до слез, истерик, скандалов. Хорошо, если не бьет и не оскорбляет. Или развестись, оставшись одной с ребенком, без работы, без средств к существованию, без жилья. А как воспримут родные, друзья, близкие, что им сказать?

Если человек, с которым у вас сложились отношения, дорог вам, и вы понимаете, что все еще можно исправить, лучше сохранить семью.

Для этого надо научиться понимать психические особенности своего супруга, его желания, поступки. Почему в этой ситуации он поступил именно так и почему именно это раздражало больше всего.

Поможет в этом разобраться тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Но если уверены, что лучший вариант — развод, то разводитесь. Жизнь после развода с мужем имеет свои преимущества.

Жизнь женщины после развода

Не верьте советам психолога, который скажет, что сразу наступит счастье. В реальности жить после развода с мужем придется начитать, как говорится, с нуля. И общее состояние будет не из лучших. Системно-векторная психология объясняет, что тяжелее всего разрыв отношений переживает женщина с особыми свойствами психики — обладательница анального и зрительного векторов.

Для женщины с анальным вектором очень тяжело пережить потерю семьи, ведь для нее это главная ценность в жизни. Обидно и больно за детей, которые остаются без отца. И эта обида в дальнейшем может тормозить все жизненные процессы, вплоть до невозможности создать новые счастливые отношения. А еще тяжело расставаться с прошлым, в котором были и счастливые моменты, которые дороги, как память.

Усугубляться эти состояния будут эмоциями, которые наполняются через зрительный вектор. У обладательницы анально-зрительной связки векторов после развода могут быть тяжелые эмоциональные состояния из-за разрыва эмоциональной связи: тоска, апатия.

Для женщин со зрительным вектором строить эмоциональные отношения с людьми — это смысл жизни. А здесь разрыв с любимым. Особенно тяжело, если в отношениях была не любовь, а эмоциональная зависимость.

Тогда зрительный вектор попадает в состояние страха, возникшее в результате разрыва: страх остаться одной, страх за детей, за будущее, страх, что не сможет сама обеспечить ребенка и многие другие.

Как начать новую жизнь после развода, если находишься в таком состоянии, как научиться жить без мужа? Это реально, и результаты многих женщин это доказывают.

«…Я ЖИВУ! Мое состояние полностью пришло в норму. Слезы? Я больше не плАчу и никому за это больше не плачУ! Я поняла ту ситуацию, которая сложилась, поняла все особенности своей психики и бывшего супруга. Я поняла и осознала те моменты, которые вели к конфликтам, привели к расставанию.

Бывший супруг? Его искренне уважаю и ценю, понимаю его поведение, ценности и желания. Сейчас мы общаемся с ним как два взрослых адекватных человека, без обид, претензий, предвзятости. Более того, я научилась видеть психические особенности людей, которые находятся вокруг меня, я прекрасно понимаю детей и что им нужно, я могу найти общий язык с любым человеком…»

Марина В., психолог, преподаватель психологии, Тирасполь

Первые шаги к счастливой жизни после развода с мужем

Чтобы обрести равновесие после развода, надо начать с малого:

  1. Перестать себя жалеть, разобраться с обидами и стыдом перед чужими людьми. Для этого необходимо понять особенности психики людей с анальным вектором.
  2. Спланировать время и заботы о детях так, чтоб оставалось время на себя. Начните заниматься тем, что нравится: пойте, рисуйте, займитесь творчеством. Это поможет выйти из состояния страха в зрительном векторе. Жизнь женщины после развода — это повод исполнить те желания, которые не могли реализоваться из-за брака: выучить иностранный язык, поехать в путешествие, в конце концов, купить туфли с бантиком, которые так раздражали мужа.
  3. Можно затеять ремонт или перестановку, если ваш муж оказался джентльменом и оставил квартиру вам и ребенку. И сразу избавьтесь от вещей, которые болезненно напоминают о бывшем. Это тяжело сделать, женщине с анальным вектором, поскольку жить прошлым — это одна из особенностей ее психики, но необходимо.
  4. Поменяйте круг общения. Начните общаться с людьми, с которыми прекратили отношения после замужества. Если не работаете, начните искать работу. В процессе поиска обязательно познакомитесь с новыми интересными людьми. Эти действия помогут избежать советов «сочувствующих и жалеющих» родственников и знакомых, которые только еще больше травмируют, напоминая о том, что произошло. Если готовы эмоционально, согласитесь на дружескую встречу с мужчиной, которому вы нравитесь, но, будучи в браке, постоянно отказывали.
  5. Чтобы выговориться о своей проблеме не подруге и маме, которые могут и не поддержать принятое вами решение, а поговорить с людьми, которые бывали в схожих ситуациях, зарегистрируйтесь на соответствующем форуме. Поддержите женщин, оказавшихся в более тяжелом положении. Это поможет вашему зрительному вектору на какое-то время переключиться с себя на других, не замыкаться. Вы заметите, как переживания за других буквально стирают из мыслей страхи и волнения о своем будущем.

Жизнь после — реальность, а не миф

Советы, конечно, помогут временно справиться со сложившейся ситуацией, но нужно не залечивать душевные раны, а искоренить их источник.

Для этого необходимо разобраться не только в своих психических особенностях, но и в особенностях бывшего мужа. Тогда вы сможете справиться с обидами, простить его и остаться друзьями.

Это даст возможность не травмировать ребенка и решить вопрос с алиментами без судебных разбирательств.

Нужно научиться понимать не только себя, свои желания, но и окружающих людей. Это изменит ваше внутреннее состояние, появится желание жить и радоваться. Жизнь наполнится новыми приятными событиями и знакомствами, которые сделают вас счастливой.

Получить навык понимания себя и психических особенностей других людей вы можете уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

В ваших силах не только разобраться, как пережить развод, построить новые счастливые отношения, но и что делать, если отношения с любимым зашли в тупик. Вы будете знать, какой именно мужчина нужен, а не ожидать невозможного от мужчин, которые вас просто не понимают.

Автор Алла Жалковская

Редактор Янина Буракова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/novaya-zhizn-posle-razvoda-mify-i-realnost/

Как жить после развода с мужем? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как научиться жить одной после развода

Новоиспеченный муж и картошку почистит, и улыбнется, и полку прибьет. Не забудет спросить, как дела, поцелует, о планах говорит, как заведенный, о детях.

А потом клац — и все: “Ваша подписка истекла”.

Улучшенная версия мужчины была доступна только в фазе соблазнения. И еще, по инерции, несколько месяцев. Супергероев хватает на пару лет.

Для некоторых неизбежно приходит этап, когда он ставит себе галочку под пунктом “Завоевано”. А затем из горячего энтузиаста превращается в ленивое угрюмое существо, живущее под лозунгом: “Милая, давай не сегодня!”. А потом развод…

Кому это нужно?

Женщины инициируют развод чаще, чем мужчины. Мужчины разводятся только в самых экстренных случаях. Чтобы испортить их модель счастливого брака, нужно очень-очень постараться.

В мире все перепуталось. Были в истории времена, когда люди не умели выкладывать селфи в инстаграм, зато умели правильно распределять роли.

Это не призыв надевать шкуру вепря и менять двушку в центре на пещеру на Ближнем Востоке. Просто женщина так устроена — она эмоциональней, тоньше, лучше разбирается в отношениях, и именно ей (при желании) удастся их направлять.

Большинство из вас инстинктивно так и делают. Только рулят не туда. Вы пытаетесь выжать из мужчины хорошее отношение. Вытрясти из него желание делать вас счастливыми.

А эта тактика в корне неверна. Элементарно проще было бы стать той, для которой он захочет сворачивать горы. Если вовремя направить вектор на себя, можно так и не узнать, что же там, по ту сторону развода.

Если все-таки был…

Как жить после развода? Я не стану тебе говорить, в этом нет ничего страшного.

И дураку понятно, что это очень больно.

По факту, есть четыре эмоциональных состояния после расставания. Их длительность зависит от глубины отношений и степени той самой боли.

Разберись, что с тобой происходит, возможно, ты застряла в каком-то из них. Это поможет тебе двигаться дальше.

Шок  

Поначалу ты не сможешь до конца осознать, что случилось. Возникнет безразличие к происходящему вокруг и гнетущее чувство пустоты.

Тебе не вполне ясно что произошло и почему, казалось бы, так быстро. Да и в сам разрыв верится с трудом. А главное, ты до конца не понимаешь, как это повлияет на твою жизнь.

Что делать?

Плачь! Не накапливай эмоции, сублимируй страдания. Позволь себе выплакаться, выкричаться, побить посуду, заняться спортом, выговориться подруге, психологу кому угодно.

Выпусти пар! И дальше сможешь двигаться легче.

Отрицание и принятие

Будь готова — это самое пекло… Женский мозг удивительно устроен: если уж страдать, то по полной. Внезапно начнет казаться, что ты неполная неудачница. Причем сразу во всех жизненных сферах.

Здесь обыкновенно вспоминаются все свои косяки, обидные слова, которые слышала, провалы прошлого.

Тебе захочется вернуть все обратно. И плевать, как ты себя чувствовала. Уже лучше жить с мнимым чувством безопасности.

А если ты была инициатором развода, вполне возможно, что тебе захочется упаковать чемоданы и вернуться к нему. Сделать чай на привычной кухне и надеть любимые тапки.

“Не так уж противно он чавкает… Посуду не моет, ну и что? Свет на ней клином не сошелся…”

Тебя захочется пожалеть его, себя, пофантазировать на тему “а все могло бы быть иначе”. Как он там без тебя? А вдруг не поливает  гортензию или ест фаст-фуд прямо с бумажной тарелкой? И рука тянется к телефону.

Осадок остался?

В какой-то момент тебе покажется, что ты полностью освободилась. Недолго. Ты даже начнешь улыбаться и вспоминать о нем все реже. Но воспоминания будут болезненны и волнообразны.

Но ты ведь уже оправилась, почему опять?!

Выход из депрессии в экспресс-режиме

Если ты чувствуешь в себе силы и потенциал справиться со всем быстрее. А внутри тебя бушует шторм. Можно направить энергию в правильное русло.

Займись собой

Злости направь на ускоренный рост. Смени имидж или просто займись своей внешностью, карьерой — тем, на что раньше не хватало сил.

Ты можешь делать этом для себя, а не в отместку. Есть примеры сотен, тысяч женщин, которые осуществили свою мечту, использовав энергию разрыва.

Уезжай!

Да, как главная героиня фильма “Ешь, молись, люби”. Путешествия напоминают нам, что мы целое, заполняют пустоту новыми впечатлениями, дают возможность подумать о себе наконец.

Если захочешь, езжай даже в одиночку! Это позволит тебе полностью переключиться.

Сделай реальный шаг

Любые эмоциональные потрясения, а развод таковым и есть, нужно отрабатывать.

Рассказываю на своем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.

Записаться

Может, разрыв и нужен был тебе, чтобы ты наконец сделала это?

Ты женщина, и у тебя есть неограниченный набор возможностей для выхода из любой депрессии: купить туфли, закрутить бурный роман, выпить с подругой сухого вина, заедая его шоколадом.

Грустить тоже нужно со вкусом, чтобы не терять вкус к самой жизни — а там, глядишь, уже и страдать будет некогда

Источник: https://yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/kak-zhit-posle-razvoda-s-muzhem.html

Как жить после развода: действенные советы и рекомендации

Как научиться жить одной после развода
31 12 2016      Валентина       Пока нет комментариев

Здравствуйте, дорогие друзья!

Те, кто уже успел столкнуться с таким печальным событиям, как расторжение брака, вероятнее всего, в данный момент думают, что делать дальше. В нашей статье мы рассмотрим наиболее действенные советы по тому, как жить после развода.

Независимо от того длился ли ваш союз несколько лет или даже десятков лет горечь утраты всегда остается. Главное после развода пережить этот нелегкий этап и научиться радоваться жизни заново. В нашей статье вы найдете ответы на свои главные вопросы!

Первая фаза после развода – шок

После развода, как мужчины, так и женщины пребывают в шоковом состоянии. В этот период наш разум еще не успевает осознать факт разрыва. Подобные перемены в жизни вводят в шок. Такой период чаще всего длится порядка двух недель (в некоторых случаях несколько месяцев). Причины, по которой вы расстались со второй половинкой, могут быть разными (как измена, так и охлаждение чувств).

Жить вам станет гораздо проще, если вы разделите свою боль с другим человеком. Не копите грусть в себе. Позвольте вдоволь выплакаться друзьям или близким. Посещение психолога также пойдет на пользу. Профессионал подскажет вам, как жить дальше и что предпринять, чтобы облегчить страдания.

Вторая фаза после развода – депрессия

Такой период длится порядка двух месяцев. В эту фазу вас могут терзать чувства обиды, боли и одиночества. Мысли о том, что вы допустили развод и не смогли спасти брак, на протяжении этого периода будут мешать радоваться жизни. На этом этапе необходимо научиться самостоятельно принимать важные решения и распоряжаться своей жизнью.

Постарайтесь после развода не оставаться в одиночестве. Попробуйте со стороны посмотреть на свою жизнь и на чувства, которые испытываете.

Попытайтесь понять, что в разводе виноваты не только вы, но и ваша вторая половина. Не зацикливайтесь на своих переживаниях и продолжайте жить дальше.

Если у вас есть дети, то важно подумать и о них, дав возможность полноценно общаться с бывшим супругом (супругой).

«Несколько советов, как пережить разочарование в мужчине!» В нашей жизни каждая из нас хоть раз сталкивалась с тем, когда любимый человек разбивал нам сердце. правиться с разочарованием в мужчине и пережить этот нелегкий период возможно. Наши советы помогут вернуть вам душевные силы и веру в себя.

Третья фаза после развода – остаточные эмоции

На протяжении года после развода вы будете пребывать в непонятном состоянии. Ощущения боли и разочарования преследовать уже не будет. Однако к бывшему (бывшей) партнеру (партнерше) останутся остаточные чувства. Общие друзья или знакомые, редкие встречи или звонки по телефону доставят неудобства.

В этот период важно научиться жить по-новому. Попробуйте найти увлекательное хобби, работу или решитесь на перемены. Завязав новые отношения, вы сможете все свое внимание и чувства переключить на другой объект. Спустя год после расставания вы будете готовы посвятить свое внимание другому человеку и открыться новой любви.

Четвертая фаза – финиш

На этом этапе чувства к бывшей пассии угасают. Вы учитесь тому, чтобы жить дальше и не оглядываться на прошлое. Навязчивые мысли о том, что развода можно было избежать, перестают посещать вас. Эта фаза характеризуется тем, что у человека повышается самооценка, и он учиться жить самостоятельно.

Чаще всего, завершающий этап после развода возникает через 1-2 года. Раны практически полностью затягиваются. Будущее уже не кажется таким мрачным. На этом этапе вы учитесь жить так, как вам хочется. Готовность ко всему новому – вот главный показатель того, что развод позади. Человек в этот период становится готов посвятить свое внимание целиком и полностью новой любви.

1. Перемены к лучшему

Не бойтесь после развода впустить изменения в свою жизнь. Теперь вы должны научиться жить по-другому. Обустройте быт в квартире или своем новом жилье. Сделайте ремонт или перестановку. Жить в новом гнездышке должно быть комфортно и легко.

По возможности полностью поменяйте свою жизнь, или хотя бы начните с чего-нибудь. И в этом вам поможет книга «Как войти в состояние потока, когда все получается и жизнь в удовольствие» Прочитав ее, вы измените свою жизнь в лучшую сторону.

Изменить жизнь к лучшему!

Спрячьте подальше (а лучше избавьтесь) от вещей, которые напоминают о прошлом. Обратите внимание на свой гардероб. Купите несколько модных нарядов или костюмов. Поменяйте прическу или цвет волос (женщины).

2. Скажите прошлому «нет!»

На первых порах после развода постарайтесь ограничить контакты с бывшим (бывшей) супругом (супругой). Не звоните и не встречайтесь со своей прошлой любовью. Подобное общение принесет вам лишь дискомфорт и не даст возможность жить спокойно. Ссоры и выяснение отношений при контакте с человеком, которого вы раньше любили вам ни к чему!

3. Отдых

Помните, что сразу же после расставания вам необходим здоровый сон. Постарайтесь высыпаться, и тогда справиться со стрессом будет гораздо проще. На первых порах избегайте шумных вечеринок и употребления большого количества алкоголя.

Даже, если вначале покажется, что такой досуг поможет забыться, то позже подобное ощущение исчезнет. После шумной вечеринки депрессия нахлынет с новой силой. Жить дальше станет проще, если правильно выбрать приоритеты, и уделить внимание своему душевному самочувствию.

4. Грустите, но недолго!

Состояние печали – это нормально. Ваши чувства после развода растоптаны, поэтому дать себе возможность немного погрустить будет полезно. Однако не впадайте в депрессию. Не думайте о том, как могли бы жить дальше со своей прошлой любовью. Не вините себя в расторжении брака.

Если мысли о том, чтобы вернуть прошлую любовь одолевают вас, то постарайтесь не идти им на поводу. Страх одиночества и неизвестность могут подтолкнуть к таким переживаниям. В случае, когда через несколько месяцев (или через полгода) мысли о возращении супруга (супруги) не покинут вас, тогда можете попробовать вернуть партнера обратно.

5. Не спешите влюбляться

На первых порах вас может посетить идея о том, чтобы завести новый роман. Однако ваше душевное состояние не позволит сделать этого. Жить вместе с новым партнером будет невыносимо, так как вы начнете сравнивать его с супругом (супругой) и только раздражаться. Дайте себе время остыть и отойти от развода, а после, когда будете готовы, влюбляйтесь вновь.

Если у ваших друзей схожая ситуация личной жизни и они переживают нелегкий этап развода, тогда можете посоветовать им прочесть нашу статью в соц.сети. Дорогие читатели, помните, что жизнь после развода продолжается. Когда одна дверь закрывается – другая открывается. Мы прощаемся с вами.

Желаем вам найти новое счастье в объятиях нового партнера, который будет достоин вас!

Поделись статьей с другом:

Источник: https://www.comfystyle.club/kak-zhit-posle-razvoda/

Жизнь после развода

Как научиться жить одной после развода

Расставание

Есть ли жизнь после развода? Кажется, что развод забирает все внутренние силы, лишает способности думать, здраво рассуждать и принимать верные решения.

4 172 15 июля 2017

Жизнь никогда не обходится без сюрпризов. Еще вчера семейное положение казалось таким незыблемым, а сегодня, как гром среди ясного неба пронеслось слово «развод». Он возникает не вдруг, не сразу.

Постепенно у пары накапливаются взаимные претензии, невысказанные упреки. Все эти факторы влияют на отношения и приближают реальный развод.

Сегодня немногие люди на самом деле готовы бороться за отношения, анализировать собственные поступки, как – то менять себя.

Есть ли жизнь после развода? Кажется, что развод забирает все внутренние силы, лишает способности думать, здраво рассуждать и принимать верные решения. Но когда тягостное событие уже произошло, поздно о чем-то сожалеть.

Необходимо научиться жить без этого человека, который был когда-то самым близким на свете. Жизнь после развода порой напоминает бесконечный бег по кругу. Бывшие супруги ссорятся даже из-за того, что не могут уступить друг другу в мелочах.

О чем следует помнить, решаясь на расставание? Какой будет ваша дальнейшая жизнь без второй половинки?

Уважение ценнее

Прибегнуть к разводу и остаться при этом в хороших отношениях – редкость. Обычно бывшие супруги расстаются окончательно и бесповоротно. Их жизнь при этом кардинальным образом меняется. Развод заставляет начать больше думать о себе, о своей жизни, найти в ней новый смысл и цель.

Очень многие женщины, находясь в браке, вынужденно жертвуют собой, своим образованием, планами на жизнь в целом. Развод заставляет бывших домохозяек начать развиваться в какой-либо профессиональной области, следить за собой, уважать и ценить свое время.

Человек, который решился на этот шаг, удивительным образом уважает окружающих людей. Просто приходит осознание того, ценой какого нелегкого труда на самом деле все дается. Уважение, безусловно, ценнее, нежели минутное удовольствие от того, что удается что-то вытребовать от бывшего супруга.

Расстаться и научиться друг друга уважать – это огромный труд. Совсем немногие пары после расставания продолжают общаться. Чаще всего люди просто вычеркивают друг друга из жизни.

Сохраняйте достоинство

Если по каким-то причинам вы вынуждены общаться с бывшим супругом после развода, делайте это корректно и сохраняйте свое достоинство.

Не стоит унижаться, просить для себя каких-то материальных благ или денег. Раздел имущества, как правило, приносит множество неудобств и страданий.

Развод нередко перечеркивает то хорошее, что было между людьми и заставляет их взглянуть на жизнь новыми глазами.

Как правило, такая ситуация имеет место, когда в браке уже есть дети. Именно совместное потомство заставляет людей, ставших чужими, встречаться, строить совместные планы. Вы не можете запретить второму родителю участвовать в судьбе ребенка, взаимодействовать с ним.

Просто постарайтесь организовать собственную жизнь таким образом, чтобы было удобно вам. Не нужно во всем подстраиваться под бывшего партнера. Обсудите его требования, выставляйте собственные предложения, но максимально оградите себя от лишних тревог и страданий.

Чувство собственной значимости

Как правило, оно сильно страдает в том случае, когда супруги переживают развод. Расставание негативно сказывается на нервной системе людей, их способе воспринимать окружающую реальность. Иногда кажется, что ничего хорошего больше не будет, многие теряют веру в позитив, не способны больше мыслить конструктивно. Жизнь становится совсем скучной, неинтересной.

Занимайтесь собой! Не позволяйте обстоятельствам влиять на течение вашей жизни. В ваших силах сделать собственную жизнь яркой, интересной и наполненной.

Для этого нужно всего лишь перестать зацикливаться на проблемах и начать действительно заниматься собой. Жизнь не заканчивается с разводом.

Напротив, иногда это означает выбор правильного пути, который ведет к успеху и удаче.

Увлечения и занятия для души

Творческий досуг, умение распоряжаться собственным временем мотивируют человека на новые свершения и победы. Любые достижения очень важны в кризисный период жизни. Развод – это всегда испытание на прочность. Здесь не обходится без совместной ругани, обвинений и претензий. Важно только выдержать весь этот накал эмоций, не опускаться до оскорблений.

Во многом этому способствуют собственные достижения. Они могут быть любыми, главное, чтобы меняли качество жизни, заставляли чувствовать себя лучше, помогали справляться с существующими проблемами. Очень хорошо помогает спорт. Занятый человек меньше концентрируется на страданиях, учится заново ценить жизнь.

Развод сам по себе забирает много сил и энергии, поэтому необходимо помогать самому себе в сложной ситуации.

Очередность времени, проводимого с ребенком

Больше всего от развода родителей страдают дети. Их жизнь, после того, как из семьи уходит отец или мать, меняется в корне. В связи с этим событием могут проявиться расстройства нервной системы: сын или дочь вдруг становятся неуравновешенными, плаксивыми и раздражительными.

Жизнь после развода с мужем должна быть устроена так, чтобы ребенок по-прежнему мог поддерживать отношения со вторым родителем – с тем, с которым его разлучают. Общение не нужно прекращать. Даже если маме кажется, что отец вовсе не достоин того, чтобы видеться с ребенком, она не имеет права лишать его этого.

Да и сам ребенок нуждается в присутствии в своей жизни обоих родителей. Ему крайне болезненно переносить ситуацию, когда кто-то один отсутствует. Малыш может воспринять это как предательство близкого человека и в будущем ему будет очень сложно научиться доверять другим людям.

Установите очередность, кто в какой день общается с ребенком, постарайтесь не менять этот график на протяжении времени.

Таким образом, жизнь после развода может быть очень достойной. Важно только научиться друг друга уважать на самом деле. Развод – не повод для взаимных оскорблений, не причина забывать о собственном ребенке. Следует всегда при любых обстоятельствах сохранять свое достоинство и уважать личное пространство человека, который когда-то был вам очень дорог.

Источник: http://psyh.info/psihologiya-otnoshenij/rasstavanie/zhizn-posle-razvoda.html

Мой психотест
Добавить комментарий