как не реагировать на агрессию

Как реагировать на агрессию и оскорбления

как не реагировать на агрессию

Когда сталкиваешься с грубостью, хамством и оскорблениями — становится не по себе. Надо бы что-то говорить, защищаться. Но оскорблять человека в ответ не хочется: некрасиво опускаться до такого уровня. Воспитание не позволяет ответить на хамство — хамством. Что делать в такой ситуации, как отвечать на грубость достойно и красиво?

Способ, который сработает правильно при взаимодействии с другими людьми, зависит от психологии человека, с которым вы столкнулись. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет с одного взгляда понять, с кем вы имеете дело, почему он себя так ведет, и найти на хамство достойный ответ.

«Я сразился бы с вами в интеллектуальной дуэли — но вижу, вы без оружия…»

Если в детстве вам посчастливилось получить хорошее культурное развитие, то вопрос, как реагировать на агрессию и оскорбления, имеет особенное значение. Культурно развитый человек несет в себе определенные нормы: какие слова и поведение допустимы в обществе, а какие категорически неприемлемы. Как говорится, «джентльмен — это тот, кто назовет кошку кошкой, даже если об нее споткнулся».

Но в жизни нас окружают самые разные люди. Бывает, мы сталкиваемся с чужим негативом, который проявлен в такой агрессивной и неприглядной форме, что ответить тем же не выходит.

Просто не можешь переступить собственный внутренний барьер. Как тут не реагировать на негатив и оскорбления эмоционально? Советы психологов «не обращать внимания» — не работают.

На душе гадко, и хочется как-то защититься, как-то ответить на грубость.

В качестве компромисса мы обычно подыскиваем остроумные ответы на оскорбления. Чтобы поставить агрессора на место через иронию и сарказм.

Подбираем изящные фразы — как ответить на оскорбление красиво, чтобы высмеять хамство и «недалекость» собеседника.

И за рамки культуры выходить не придется, и обидчик не уйдет безнаказанным, верно? Попробуем разобраться, в каком случае этот способ сработает.

Психология хамства и грубости

причина, по которой человек может оскорблять другого, хамить и вообще наносить вам психологический ущерб, — это его внутренние состояния. Никто ведь не орет матом и не выкрикивает ругань от счастья. Если кто-то ведет себя подобным образом, значит, в его душе накопилась огромная боль, которая в виде негатива выплескивается наружу. Причины такого состояния могут быть разные:

Вариант 1. Вы столкнулись с человеком, который еще в детстве недополучил достаточного развития своих врожденных талантов и свойств. Равно как и не наработал достаточного культурного слоя, чтобы иметь ограничения в поведении.

Обычно у такого человека незавидная судьба. Часто он не реализован благополучно ни в одной сфере жизни — ни в работе, ни в семье, ни в материальных достижениях.

Не умея получать от жизни радость через конструктивные действия среди людей, человек накапливает фрустрации. Он испытывает огромное внутреннее напряжение, которое сбрасывает, унижая другого, скандаля с ним, оскорбляя.

Причем это состояние может быть систематическое, закрепленное годами.

Форма, в которой проявляется такое поведение, зависит от врожденных качеств и свойств психики, например:

— Недостаточно развитые и не реализованные в жизни обладатели кожного вектора — скандалят.— Носители анального вектора — вербально садистируют, очерняют всех и вся, критиканствуют, поливают грязью.

— Обладатели зрительного вектора в подобных состояниях могут использовать эмоциональный шантаж и истерики.

— Носители орального вектора — оговаривают и ругаются так, словно хотят вас словами съесть заживо.

Вариант 2. Вы столкнулись с достаточно развитым и в целом реализованным в жизни человеком. Но в текущий момент он переживает настолько сильный стресс, который пробивает барьер его культурного слоя.

Внешне нападки на вас могут выглядеть точно так же и зависят от векторов человека. Но разница огромная — для человека развитого это внештатная ситуация. Скорее всего, после конфликта он и сам будет испытывать стыд и неловкость, что так себя повел. Причина его срыва — проблемы в той сфере жизни, которая для человека очень значима. Например:

— Обладатель анального вектора видит смысл жизни в семье и детях. Спусковым крючком для срыва у такого человека может стать развод, болезнь или смерть кого-то из близких.

— Обладатель кожного вектора стремится к имущественному и социальному превосходству. Прилагает огромные усилия, чтобы вырасти по карьерной лестнице. Когда заслуженное повышение достается не ему, а кому-то другому — это сильнейший стресс. Нервирует кожника и утрата рабочего места, сокращение зарплаты.

— Эмоциональный, чувственный зрительник осмысливает жизнь в любви и душевных связях с людьми. Когда он испытывает разрыв чувственной связи со значимым человеком — это очень тяжелые переживания.

Если человек в состоянии сильного стресса сорвался и вышел за рамки культуры, как красиво ответить на его хамство? Такой собеседник, конечно, способен понять вашу иронию. Вопрос в другом: уместна ли тут она? Системно понимая, кто перед вами и что человек переживает в этот момент, вы просто сами не захотите нанести ответный удар.

Понимая психику и состояние человека, вы подберете самые точные и верные слова, чтобы вернуть ему душевное равновесие. И вместо неприязни к себе получите тепло и благодарность.

РЕЗЮМЕ: Заучивать фразы, чтобы ответить на оскорбление остроумно, — нет смысла. В первом случае вы только усилите проявления агрессии к себе. А во втором — это будет неоправданной жестокостью к человеку, который и сам не рад, что так сорвался.

А что делать, если с хамством вы сталкиваетесь в жизни постоянно? Как реагировать на оскорбления, если они постоянны в вашем окружении? С помощью тренинга Юрия Бурлана можно найти ответ, почему так выходит, что к вам тянутся агрессивно настроенные люди. И что делать, чтобы ваше окружение изменилось. Ведь настоящий вопрос не в том, как реагировать на хамство, а в том, почему оно так часто появляется в вашей жизни.

Почему меня так часто оскорбляют

Нам кажется, что мы хорошо знаем себя. Но если копнуть, окажется, что никто толком не способен объяснить природу своих симпатий и антипатий. Просто почему-то к одному человеку тянет, он вызывает притяжение. А вот другой — сразу не понравился, от него хочется держаться подальше. Почему?

Скрыто от нас самих нашим притяжением и отталкиванием руководит природа. Происходит это под действием феромонов — неосознаваемых запахов тела. Ваш запах сообщает другим людям любые психологические состояния, в которых вы находитесь.

То, как природа управляет нами через запах, можно увидеть даже на примере с животными. Предположим, человек боится собак. Проходя мимо «зубастого чудища», он может уговаривать себя сознательно: «Да не боюсь я тебя, ты милая собачка…» Но толку нет — она кидается, исходит пеной от лая и норовит укусить. Ее чуткий нос не обманешь: животное чует феромоны страха.

Похожим образом проявляется и агрессия среди людей. Если вы постоянно становитесь объектом чужого хамства, оскорблений и других форм «психологической атаки» — значит ваш запах выдает скрытый страх. Он может лежать глубоко в бессознательном и совершенно не осознаваться.

Пока дело так обстоит, приходится едва ли не каждый день решать вопрос, как отвечать на хамство и грубость. Но ситуацию можно изменить: если вы осознаете, откуда берется страх, и научаетесь тому, как от него избавиться.

Меняется состояние — меняется окружение

Есть люди, у которых страх смерти — их корневая, врожденная эмоция. Это обладатели зрительного вектора: очень эмоциональные, тонко чувствующие. Они тянутся к тому, чтобы устанавливать теплые, душевные, глубокие чувственные связи с людьми. Ищут наслаждения от эмоциональных связей.

У зрительных людей есть особая социальная роль в человеческом общежитии. Это сострадание к слабым или больным, развитие культуры, воплощение ценностей гуманизма.

Обладатели зрительного вектора реализуют врожденные таланты в работе врача, воспитателя, социального работника, деятеля культуры (актера, певца).

Когда человек реализован в полном объеме, его природный страх целиком конвертируется в сопереживание и любовь к людям. Когда такой реализации не хватает — в бессознательном остается страх.

На бытовом уровне наслаждение от сопереживания другим знакомо почти каждому зрительнику. Именно такой человек — природный психотерапевт. К нему идут жаловаться на жизнь, зная, что он обязательно посочувствует, поддержит. А сам зрительник, сосредотачиваясь на чужих бедах, избавляется от своих переживаний, страхов. Они просто перестают иметь значение.

Для хорошо развитого в культуре зрительника такой реализации, как «кухонная психотерапия», — недостаточно. Если чувственность не реализована в полной мере, она так и остается страхом и притягивает агрессию. Скрыто от самих себя вы «пахнете страхом», и даже человек, который долго держал себя в руках, срывается именно на вас, а не на кого-то еще.

Тренинг «Системно-векторная психология» позволяет осознать глубоко всю природу вашей психики. И найти путь максимальной реализации врожденных талантов. Когда меняется внутреннее состояние, то меняется и запах тела.

В результате патологические агрессоры и грубияны пропадают из окружения. А люди, которые временно испытывают тяжелые состояния, не срывают неприязнь на вас, а идут к вам за поддержкой и сочувствием.

Вопросов о том, как ответить на оскорбления, у вас просто больше не возникает.

«… Из результатов в первую очередь могу сказать, стала гораздо более уравновешенным человеком: если раньше я могла в каких-то ситуациях повести себя некрасиво и неправильно, к примеру, устроить бурную разнузданную истерику или долго и угрюмо на кого-то обижаться, то теперь адекватно реагирую на все внешние раздражители.
Как следствие, у меня улучшились отношения с родными и близкими. Я знаю, как избежать ссор с ними, а в случаях, если ссора все же происходит, я умею повести себя так, чтобы не усугублять ситуацию, как это было обычно, а, наоборот, ее выровнять…»

Анастасия М., Санкт-Петербург

Автор Евгения АстреиноваРедактор Тамара Ткаченко

Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-reagirovat-na-agressiyu-i-oskorbleniya/

Как реагировать на агрессию и оскорбления (ребенка, начальника): как правильно и спокойно реагировать

как не реагировать на агрессию

Родители с детства учили нас быть вежливыми с другими людьми. В частности, они нас учили не хамить старшим, и уважительно относиться к младшим. Однако, к сожалению, это верно далеко не для всех людей.

Есть люди, которые выбирают хамство главным способом доказать человеку свою правоту.

В общении с такими людьми очень важно понимать как правильно реагировать на оскорбления и агрессию, чтобы не «упасть в грязь лицом».

Что такое хамство?

В наши дни человек сталкивается с хамством чуть ли не каждую минуту своей жизни. Представьте себе ситуацию – рано утром вы, как и прежде, собрались на работу в приподнятом настроении, зашли в маршрутное такси, и совершенно случайно наступили на ногу стоящему впереди вас человеку.

Как поведет себя в данной ситуации культурный воспитанный человек? Безусловно, он повернется к вам, чтобы посмотреть, кто посмел потревожить его ход мыслей столь наглым образом. И тогда вы, глядя человеку прямо в глаза, виновато говорите: “Простите пожалуйста, я не нарочно”, на что человек спокойно ответит вам: “Ничего, все в порядке”.

Совершенно иначе обстоит дело с человеком некультурным и дурно воспитанным, для которого хамство – вещь обыденная. Вы даже не успеете открыть рот, дабы извиниться за то, что наступили ему на ногу, как услышите в свой адрес: “Что ты делаешь! Совсем обалдели, топчутся как слоны в посудной лавке! И откуда вы такие находитесь”.

И тогда вы, как человек воспитанный, понимаете, что с одной стороны вы виноваты, однако с другой стороны ваш поступок не настолько ужасен, чтобы вызвать у собеседника столь агрессивную реакцию.

Чтобы легко справляться с хамским поведением окружающих и не зацикливаться на этом, рекомендуем к прочтению статью «Как перестать нервничать и стать спокойным».

И еще одним видом хамства является молчание. Да-да, именно молчание, а точнее полное игнорирование присутствия собеседника. Так, если человек задает хаму вопрос с целью узнать точку зрения последнего, а он в ответ молчит, это показывает абсолютное безразличие хама к собеседнику, что порой ранит острее любого слова.

Причины

Чаще всего с целью обидеть, хамы проявляют к человеку агрессию, опускаясь до банальной истерики. Хамы не считают нужным говорить завуалированные фразы, говоря про человека все, что думают прямо ему в лицо. Основными причинами такого странного поведения являются следующие:

  1. Желание хама быть замеченным окружающими его людьми
    Дефицит общения, любви и внимания. Безусловно, данная причина является основной. Хамами чаще всего становятся люди, которым родителе в детстве не говорили слов похвалы, которым не уделяли достаточно внимания, к словам которых не относились всерьез. Каждому ребенку внимание и любовь родителей необходимы как воздух – это факт, а потому ребенок, не получив внимание родителей естественным путем, прибегает к ужасному поведению и грубости.
  2. Стремление к самоутверждению за счет хамского поведения
    Когда собеседник не может достойно ответить на хамство, хам замечает это и начинает унижать человека, возвышаясь в собственных глазах. Чаще всего человек не может ответить хаму потому что боится его, либо зависит от хама. Нет необходимости отмечать, что в подобных условиях факт хамства не заслуживает не то что уважения – даже понимания и принятия. Хамы просто пользуются своим положением для самоутверждения.
  3. Состояние разочарования, усталости и отчаяния
    Находясь в одном из этих состояний каждый из нас способен ни с того, ни с сего нахамить собеседнику, даже не будучи при этом хамом. Как правило, после случившегося человек извиняется, а собеседник (если конечно он не является хамом) принимает его извинения. Однако, если культурный человек нахамит человеку менее культурному (хаму), то никакие его извинения не пройдут, ибо хам будет уже на взводе, сделав все для начала конфликта.

Также следует отметить, что к хамству может привести неумение человека четко аргументировать свою точку зрения.

https://www.youtube.com/watch?v=DCk05zkr3ho

Когда двое людей спорят, и один из них приводит конкретные доводы относительно правильности собственной точки зрения, другой, будучи абсолютно уверенным в своей правоте, но не имея возможности донести свою позицию до собеседника, решает все же идти до конца и переходит на откровенное хамство.

Интересно знать! Как правило, в 99% случаев перешедший на уровень хамства собеседник не только проигрывает в споре, но и показывает окружающим людям свой низкий уровень культуры.

Что такое агрессия?

Под агрессией понимают не только поведенческие и эмоциональные проявления, но и анализируют ее с точки зрения формы социального поведения человека. Агрессия – это любое поведение человека, которое отличается тем, что содержит в себе явную или скрытую угрозу, а также нанесение вреда.

Таким образом, это определенное действие, направленное агрессором на свою жертву (это может быть как другой человек, так и любой предмет) с целью совершить над ней насилие или же причинить вред.

Если агрессию можно рассматривать как намерение нанесения вреда, то агрессивное поведение уже направлено на совершение действия.

Среди основных признаков такого поведения выделяют следующие его проявления:

  • тенденцию к доминированию над другими;
  • использование других людей для достижения своих целей и желаний;
  • стремление к разрушениям;
  • причинение ущерба окружающим людям, живым существам и вещам;
  • склонность к проявлению насилия и жестокости.

Источник: https://belady.online/psychology/life/agressiya-i-oskorbleniya-kak-ne-stat-zhertvoy-i-pravilno-otreagirovat/

Как реагировать на агрессию и оскорбления?

как не реагировать на агрессию

Некоторые люди умеют самоутверждаться только за счет других: для них совершенно нормально унизить кого-то, оскорбить, подмять под себя или втоптать в грязь.

Умные люди и психологи считают, что такие люди находятся не на самой высокой ступени развития, поэтому не стоит принимать их поведение всерьез.

Но как реагировать на оскорбления, если вас, например, целенаправленно провоцируют или выводят из себя?

Что движет обидчиком

Чтобы понять, как правильно реагировать на оскорбления, нужно осознать, что именно движет оскорбляющим. Чаще всего этот человек просто за ваш счет поднимает собственную самооценку. Или же выливает на вас свое недовольство жизнью и обиду на весь мир.

Также хамство может быть обусловлено страхом и слабостью человека или отсутствием воспитания. Еще одна категория – агрессоры, для которых жизнь немыслима без скандалов и драк и они радуются от мысли, что смогут вас задеть и вывести на негатив.

Их тоже порой можно отнести к энергетическим вампирам. Кроме того, хамство и оскорбление свойственно алкоголикам и наркоманам, но у этих психика сломана и их вообще не стоит брать в расчет. И еще один важный момент.

Никто из агрессоров не планирует применять физическую силу, поэтому как минимум не стоит бояться быть покалеченным. Это уже облегчает ситуацию.

Что же происходит в это время с вами? А вы сразу же начинаете ощущать себя виноватыми. Так вот, это лучший способ взять над вами верх. Чего нельзя делать при оскорблении? В первую очередь, отвечать тем же, во-вторых, нельзя мстить. Проще показать, что вы выше. Для этого есть множество способов.

Самые эффективные методы

Их несколько:

  • Игнорируйте;
  • Загоните оскорбляющего в тупик;
  • Заплачьте и разжалобьте обидчика;
  • Включите чувство юмора;
  • Примените силу.

Что же касается их эффективности и уместности, то наименее эффективным назвать можно физическое воздействие. Наиболее эффективно оно в отношении самого «отбитого» быдла и подвыпивших персонажей.

Рассчитывайте свои силы, так как столь агрессивные личности обычно обладают дурной силой. Каноничный пример такого воздействия, это когда в автобус зашел пьяноватый мужчина и стал оскорблять всех и вся, в том числе детей и стариков.

Успокоить его смог только спортивный здоровяк, который вытолкал хама из автобуса и сбросил на асфальт. Грубая сила – это крайняя мера.

На предпоследнем месте – слезы. Но знайте, что они могут быть приятны для энергетических вампиров, кроме того, так вы можете показать себя слабыми и превратитесь в мишень для агрессивных людей.

Уместны они могут быть, если вас оскорбляют работницы ЖЭКа, паспортистки и прочие представительницы ненужных должностей с синдромом вахтера.

Здесь можно и заплакать, тогда даже самая злобная тетка увидит в вас хрупкое беззащитное создание и окажут любую помощь.

Игнор. Хорошо подходит при контактах с незнакомыми пьяными мужиками или теми же злыми тетками, которые выплескивают на вас свою неудовлетворенность жизнью. Скорее всего, это энергетические вампиры, которым нужны только ваши негативные эмоции. Скорее всего, этого персонажа вы увидели впервые и больше не увидите. А значит, не стоит поддаваться на его провокации.

Заведите хама в тупик. Это сделать можно при помощи уточняющих вопросов: «Докажи, что ты прав», «Обоснуй свое мнение», «Что еще тебе во мне не нравится». Этот способ подходит для общения со знакомыми хамами.

Юмор. Хорошо, если у вас чувство юмора имеется. Знайте, что любители оскорблять под маской брутального грубияна нередко прячут слабость и страх показаться смешным. А вы сможете высмеять его при помощи острых шуток и заставить уйти побежденным.

Ты – начальник, я дурак

Есть и еще один животрепещущий вопрос: как правильно реагировать на оскорбления начальства? Поймите, что начальники тоже люди и если у них такой стиль общения, то им тоже чего-то в жизни не хватает и они ею не удовлетворены. Что же с ними делать?

Представить маленьким ребенком, который чем-то не доволен, поэтому дерется и плачет. Что ему нужно? Чтобы его успокоили, погладили по головушке, усадили на горшок, а потом накормили мороженым.

Что это даст? Он будет видеть ваше психологическое преимущество и со временем просто перестанет вас трогать. Да и коллективу спокойнее будет.

Кстати, то же самое можно проделать и с хамоватым соседом, и со злой вахтершей…Да все они просто дети, привлекающие к себе внимание. И не удивляйтесь, если шеф станет бояться вас…

Можете начальника представить в нелепом виде. Например, с венком из васильков на голове или танцующим стриптиз (ну ладно, лезгинку). Снова-таки, он не будет знать, что с вами делать и будет просто обезоружен.

Еще один прием. Называется «Аквариум». Представьте агрессивного и оскорбляющего шефа в образе безобидной рыбки, сидящей в аквариуме и открывающей ротик. Его слова отскакивают от вас, как пластиковые шарики, ведь вы ничего не слышите, а он просто беспомощная рыбка.

Выплесните все отрицательные эмоции в воду. Вам не нужна речка или тот же аквариум, просто выходим из кабинета и направляемся в туалет. Открываем кран и кричим в него все, что лежит на душе тяжелым камнем и все, что накипело. Осталось только умыться холодной водичкой.

Режьте словом. Этот способ требует выдержки и закалки от вас. Желательно, чтобы шеф был полностью здоров психологически и лучше делать это, когда на вас срывают злость наедине. Просто говорите человеку в лицо: «Как вы грубы и невоспитанны». Наверняка он прервет свою тираду и ощутит себя окаченным холодной водой. Если у вас это получилось, вы победитель.

Помните самое главное. Этого человека переделать вы уже не сможете и он уже показал свое настоящее лицо. Ваша задача – не принять роль жертвы и принять человека таким, какой есть. Другого он все равно не заслуживает.

Источник: https://psyhacker.com/kak-reagirovat-na-agressiyu-i-oskorbleniya/

Мой психотест
Добавить комментарий