Как перестать обижаться по пустякам

Содержание
  1. Как перестать обижаться на людей из-за каждого пустяка
  2. Что такое обида? Почему она возникает? Как научиться прощать и перестать обижаться?
  3. Почему именно люди с анальным вектором испытывают обиды и как им помочь перестать обижаться на людей: системно-векторная психология Юрия Бурлана расскажет!
  4. Как перестать обижаться?
  5. Игра в одни ворота
  6. Подготовка к атаке
  7. Абстрагирование
  8. Техника переноса во времени
  9. Техника изменения контекста
  10. Как известно,у каждой медали есть две стороны,одна из которых помогает нам извлекать пользу из любой негативной ситуации
  11. Волшебная улыбка,или полосатые гольфы
  12. Виртуальный переводчик
  13. Как перестать злиться и обижаться?
  14. Как перестать обижаться по пустякам и почему это вредно?
  15. Как перестать обижаться по пустякам, и почему это вредно:
  16. Как перестать обижаться на мелочи
  17. Как перестать обижаться на близких по пустякам
  18. Крик души, или устала обижаться
  19. Хотели по справедливости, а получилось обидно
  20. Как перестать обижаться на людей?

Как перестать обижаться на людей из-за каждого пустяка

Как перестать обижаться по пустякам

Мы живем среди других людей и ежедневно вступаем во взаимоотношения с ними. Иногда это исключительно деловые отношения, основанные на категории польза-выгода, или семейные, которые строятся на любви и доверии.

Даже когда просто находимся в одном транспорте, магазине, больнице и так далее, мы контактируем со многими людьми. К сожалению, не всегда взаимоотношения заканчиваются позитивными эмоциями. Иногда возникает грусть, злость или обида.

У некоторых людей чувство обиды возникает настолько часто, что начинает вредить им самим. О том, как перестать обижаться, мы попробуем разобраться в этой статье.

Каждый человек в этом мире хоть раз в жизни испытывал чувство обиды. И отношение к этому чувству у всех разное, например:

– один человек обидится, потом подумает, что эта ситуация не должна его расстраивать, и забудет;

– другой закроется в комнате, поплачет и тоже забудет;

– третий закатит истерику, но к концу своего «концерта» уже тоже не помнит, с чего началось это представление;

– но есть и такой тип людей, которые будут проигрывать обидную для них ситуацию в своей голове долго, придумывать, как можно было ответить своему обидчику или даже отомстить.

Порой кажется, что от чувства обиды не избавиться, но все же хочется узнать: как перестать обижаться по пустякам?

Что такое обида? Почему она возникает? Как научиться прощать и перестать обижаться?

Людей, которые долго помнят и накапливают обиды, на тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан определят как обладателей анального вектора. Для них характерны такие черты характера, как обстоятельность, внимание к мелочам, феноменальная память.

В правильно развитом с детства состоянии – профессионалы своего дела, работу стараются выполнять идеально. Перфекционисты. Не успокоятся, пока не найдут «в бочке меда ложку дегтя» и не устранят ее. Про таких говорят: хороший семьянин, лучший отец и муж, замечательный учитель и товарищ. Почитают традиции, уважают старшее поколение.

Сложно привыкают к изменениям. Старый, продавленный диван всегда лучше нового, ведь он такой родной, удобный и привычный.

Почему именно люди с анальным вектором испытывают обиды и как им помочь перестать обижаться на людей: системно-векторная психология Юрия Бурлана расскажет!

Как сказано выше, такие люди обладают феноменальной памятью. Это ли не прекрасно? В детстве стихи запоминаются на лету. В школе, если уж и выучил правило, то на всю жизнь. Во взрослой жизни настолько хорошо знает свое дело, ночью разбуди, расскажет все правила организации труда, ГОСТы, стандарты, внутренний распорядок и другое. Казалось бы, что может быть лучше?!

Проблема с обидами возникает тогда, когда человек не использует свою память по назначению.

Например, так случилось, что в детстве с ребенком не учили стихи, учитель в школе не отмечал возможности его памяти, что она (память) чуть лучше, чем у других учеников.

Мама постоянно торопила и не давала возможности доделать дела до конца. Тогда приходит время обид. А перестать обижаться уже не так-то просто.

Собирая и накапливая обидные эпизоды замечательная память человека с анальным вектором начинает заполнять себя не очень приятными ситуациями из повседневной жизни.

Кондуктор в автобусе нахамила, велосипедист окатил из лужи, начальник на работе не отметил его старания, а отметил коллегу Федю за скорость выполнения.

А у того ошибка на ошибке, чтобы его работу переделать, жизни не хватит! Все эти ситуации прокручиваются в голове, каждый раз придумывая, как ответить или поступить, при этом еще больше загоняя себя в чувство обиды.

Советы психологов, если поискать в интернете, для освобождения от привычки обижаться предлагают следующее:

– представить своего обидчика в смешном виде, как его окатили из лужи или оттоптали ноги;

– можно представить своего начальника своим подчиненным;

– не быть наивным человеком и все проверять;

– принимать решения отомстить или нет с холодной головой и прочее.

https://www.youtube.com/watch?v=ePbOLykaRlI

Если кому-то помогут эти советы, и он перестанет обижаться на людей, в любом случае этот результат будет временным и обиды будут возникать снова и снова.

Чтобы избавиться от тягостного чувства – Мне не додали! – и перестать обижаться, нужно научиться использовать свое врожденное свойство для пользы общества.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана учит нас не только тому, как перестать обижаться. Эти знания дают возможность начать понимать глубинные причины своего поведения, узнать себя и других людей. Становится сразу видно, почему человек так поступил, и обида сама собой не возникает. После тренинга многие люди смогли перестать обижаться. Вот отзывы некоторых из них:

Если вы действительно хотите понять себя и научиться понимать других людей, при этом навсегда избавиться от привычки обижаться, проходите по ссылке и регистрируйтесь на курс бесплатных лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Источник: http://neobhodimo.com/av/802-kak-perestat-obizhatsya-na-lyudej-iz-za-kazhdogo-pustyaka

Как перестать обижаться?

Как перестать обижаться по пустякам

Очень часто мы обижаемся по пустякам. И вредим этим исключительно себе. Как не утонуть в болоте обид и недовольства окружающими?

Кто сказал,что только люди с «недалеким» умом склонны к мелким обидам? Такая эмоциональная реакция присуща очень многим.

Обида — это чувство,которое будоражит нашу душу,заставляя то и дело прокручивать в голове какую-то ситуацию.

А всему виной,как ни парадоксально,не только привычка эмоционально окрашивать,преувеличивать и драматизировать все на свете,но и наши неоправданные ожидания по отношению к другим людям.

Вместо поддержки в ответ вы получили упреки и недовольства,а вместо оценки — слепое равнодушие? Перестаньте огорчаться и измените свое отношение к ситуации.

Игра в одни ворота

Примите для себя четкое решение,что никто в мире больше не заставит вас обидеться. Превратите свою борьбу с обидами в своего рода игру,соревнование,где на левой стороне поля играете вы,а на правой — она.

Не оставляйте сопернику ни малейшего шанса на победу! В противном случае,вы будете выбиты из колеи,переживая и смакуя обиду во всех нюансах и самозабвенно отдаваясь этому процессу.

Кстати,это время можно было бы потратить на что-то более интересное и увлекательное.

Подготовка к атаке

Всегда мечтали быть супергероем и бороться со злом? Сейчас самый подходящий момент. Проанализируйте,как зарождается и развивается процесс обиды лично у вас.

Как правило,ситуации,в которых мы склонны испытывать обиду,повторяются. Сюжет может быть разным,но развитие событий обычно очень похоже. Например,просьба — отказ — обида. Это самая простая схема,бывают и более многоступенчатые. Если вы будете регулярно анализировать механизм своей обиды,то постепенно научитесь контролировать свои эмоции и не огорчаться из-за мелочей.

Абстрагирование

Теперь,когда вы знаете своего врага в лицо,вы можете заранее подготовиться к атаке. Если вы все-таки попали в ситуацию,которая заставляет вас обижаться,постарайтесь от нее абстрагироваться. Попробуйте понаблюдать за ходом развития событий со стороны,так,как если бы вас это совершенно не касалось.

Техника переноса во времени

Постарайтесь посмотреть на обиду из будущего: представьте мысленно,что прошло несколько лет и вы вспоминаете эту ситуацию. Как вы ее теперь оцениваете? Она все так же вас задевает или кажется пустяком? Если вы понимаете,что повод для обиды совсем скоро покажется твам незначительным,то какой смысл нервничать сейчас?

Техника изменения контекста

Подумайте,чему вас может научить эта ситуация. Например,подруга обещала пойти с вами на открытие новой выставки,но «продинамила». Не переживайте,еще не все потеряно. Скорее всего, вы найдете себе другого спутника или же познакомитесь с замечательными людьми.

Как известно,у каждой медали есть две стороны,одна из которых помогает нам извлекать пользу из любой негативной ситуации

Ваша задача заключается лишь в том,чтобы научиться видеть эту пользу и делать акцент именно на ней.

Волшебная улыбка,или полосатые гольфы

Всем известная фраза«от улыбки станет всем светлей» как нельзя лучше описывает нашу ситуацию. Какой смысл обижаться на человека,если ему можно просто улыбнуться? Результат не заставит  долго ждать.

Во‑первых,такой реакцией вы сильно озадачите и,скорее всего,собьете с проторенной дорожки своего обидчика. Во‑вторых,изменится и эмоциональный фон,а минус сменится на плюс.

В-третьих, вы сама себе не дадите упасть в пропасть,где васуже поджидает обида.

Если же вы никак не можете «выдавить» из себя улыбку,попробуйте представить своего обидчика маленьким ребенком,который стоит в полосатых гольфах и держит в руках воздушные шары. Ну разве этот великовозрастный малыш не заставит вас рассмеяться? Да и как вообще он может говорить что-то всерьез?

Виртуальный переводчик

Если вы не хотите всю жизнь прожить рука об руку со своими обидами, придется запастись виртуальным переводчиком,который будет все хамские и обидные слова переводить на интеллигентный язык.

Например,в автобусе вам кинули вслед«Куда прешь?» и окрестили самым плохим человеком на всем белом свете. Ваша задача заключается в том,чтобы настроить свой переводчик на нужный режим.

Тогда эта фраза может звучать совсем иначе: «Извините,но вы наступили мне на ногу,и мне очень больно». Теперь совсем не обидно звучит,не правда ли?

В следующий раз прежде,чем обидеться,задумайтесь, зачем вы это делаете и что хотите доказать. Разве ваша проблема решится от того,что вы будешь переживать? Просто научитесь отпускать свои обиды,пока они не притянули новые,еще более серьезные. И пусть вместо холодного болота в вашей душе благоухают цветы!

Источник: https://formulazdorovya.com/501239583958108813/kak-perestat-obizhatsya/

Как перестать злиться и обижаться?

Как перестать обижаться по пустякам

Наверное, каждый человек знает, как это неприятно, когда на тебя обижаются. Вроде никто не кричит, не скандалит, а просто проявляет свою обиду.

Почему же от этого становится так больно и неприятно? И, другой вопрос, почему нам так приятно обижаться? Ведь обида – это негативное чувство, но иногда оно приносит удовольствие. Есть такая поговорка: «На обиженных воду возят». Странно как-то. Вроде тебе уже обидели, и так плохо, а тут еще какое-то наказание.

И тон этой поговорки точно насмешливый, намекающий на то, что не нужно обижаться. Но как перестать злиться и обижаться, если эти чувства сильнее нас?

Как перестать обижаться по пустякам и почему это вредно?

Если сказать кому-то, чтобы он не обижался, человек может возмутиться: «Меня же оскорбили/обманули и т.д., почему я должен еще и не обижаться?». Во первых, держать это все в себе не нужно.

Можно высказать свое мнение человеку, который вас оскорбил, постараться как-то изменить ситуацию, но не обижаться. Во вторых, обида будет вредить, в первую очередь, вам самим.

Поэтому решайте, хотите ли вы делать хуже самим себе?

Как перестать обижаться по пустякам, и почему это вредно:

Дети часто обижаются на родителей, устраивают истерики и т.д., если те, допустим, не купили им желанную игрушку или не разрешили съесть конфету.

Никогда не задумывались, почему ребенок поступает именно так? Просто, из-за возраста, ему бывает сложно объяснить родителям, чего он на самом деле хочет. Поэтому ему легче обидеться и поплакать.

Но мы то с вами уже не дети, и способны разговаривать с другими людьми, объяснять и т.д., не так ли? Тогда почему бы не начать использовать эти навыки коммуникации, и перестать вести себе как дети?

Представьте, что ваш муж забыл о какой-то годовщине вашего знакомства. Как думаете, то, что вы будете сидеть в углу весь вечер с грустным выражением лица поможет ему это вспомнить? Очень сомнительно, чтобы такой подход был действенным.

Люди обычно заняты исключительно своими мыслями и переживаниями, а мужчины точно не смогут прочитать ваше негодование по обиженному взгляду.

Тогда, кто выиграет от такого вашего поведения? Не проще ли сказать мужу, что именно вас огорчило? И, например, повесить на холодильник напоминания о всех ваших датах? Сэкономите как время, так и энергию. И будет меньше негатива!

Мы не говорим о том, что если вы будете часто обижаться на близкого человека, то ваша привязанность к нему исчезнет. Нет, просто она поменяет свою, так сказать, окраску. Если раньше вы вспоминали об этом человеке с теплотой и любовью, то теперь будете ощущать холод.

Наше подсознание хорошо запоминает эмоции. И если оно поймет, что какой-то человек постоянно заставляет вас на него обижаться, то перестанет воспринимать его как кого-то близкого. Это то же самое, как если бить мышку током каждый раз, когда она подходит к кормушке.

Со временем она просто перестанет есть.

Люди, склонные к обиде, часто могут страдать и другой «болезнью» — нежеланием брать на себя ответственность. Вы не выполнили важное задание на работе? Это все потому, что вам его плохо объяснили. Не успели на поезд? Кто-то точно переставил ваш будильник, чтобы вы опоздали.

Перестали ходить в зал, потому что сложно подниматься на тренировку по утрам? Да кто вообще придумал тренироваться утром? А вечером и времени нет, работа ведь есть. В общем, все вроде плохо, но вы здесь ни при чем. Иногда даже может складываться впечатление, что вся вселенная объединилась против вас. Кстати, к такому образу жизни более склонны женщины.

Именно они любят перекладывать на кого-то ответственность за свою жизнь, не самосовершенствуясь при этом.

Американские ученые решили провести интересный эксперимент, чтобы понять, насколько плохо обида влияет на человека. Они прикрепили к людям специальные приборы, и сказали, что им нужно вспомнить самую большую обиду в своей жизни.

Эффект был невероятен! У всех участников эксперимента поднялось артериальное давление и усилилось сердцебиение.

Более того, доказано, что если долго носить в себе какую-то обиду и негативные эмоции, то это может негативно повлиять не только на работу сердца, но и на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, постоянный негатив внутри может испортить сон.

Так вот, зная все это, какой человек будет продолжать обижаться? Понимая, что он делает это в ущерб самому себе? В общем, в следующий раз, когда кто-то вас обидит, задумайтесь – кому будет хуже от того, что вы обозлитесь на него?

Как перестать обижаться на мелочи

Люди часто любят обижаться по мелочам. Почему это происходит? Мы живем в то время, когда напряжение просто царит в воздухе. Все заняты, у всех много дел и много проблем. Естественно, нужно как-то избавляться от негатива. Как мы это делаем? Обижаясь. Правда, не все понимают, что данный метод не очень эффективен.

По сути, с помощью него мы не просто не избавляемся от негативных эмоций, а еще и увеличиваем их количество внутри себя. Так как перестать обижаться на мелочи? В первую очередь нужно понять, что это никак не поможет решению конфликта. Если же вы не хотите его решать, а просто хотите «подуться», – это ваш выбор.

Но, опять таки, не забывайте насколько плохо это повлияет на ваше психологическое и физическое здоровье. Далее вам нужно понять, как избавляться от негативной энергии другим способом. Это может быть как занятие спортом, так и игра на музыкальных инструментах, пешие прогулки, общение с друзьями и т.д… А общем то, что займет ваши мысли, и задействует вашу физическую силу.

Это будет полезно вдвойне – вы избавитесь от негатива, и при этом будете самосовершенствоваться. Так что переставайте обижаться, и начните жить в свое удовольствие!

  • психология личности
  • психология отношений

Источник: https://psyhosoma.com/kak-perestat-zlitsya-i-obizhatsya/

Как перестать обижаться на близких по пустякам

Как перестать обижаться по пустякам

Обида отравляет жизнь и осложняет отношения с другими людьми. Как липкая паутина она опутывает вас и оставляет наедине с собой.

Заставляет не замечать хорошее вокруг, заставляет все время возвращаться к ситуации из прошлого и думать об обидчике вновь и вновь, прокручивая эту ситуацию у себя в голове. Настроение портится. Общаться с окружающими не хочется.

Обидные, несправедливые слова тяжелым камнем лежат на душе. В голове зреет план мести. А затем в адрес обидчика летят слова недовольства, критика и оскорбления.

Все это вносит напряжение в отношения с другими людьми. А длительные и частые обиды являются источником постоянного стресса и могут даже привести к различным психосоматическим заболеваниям. Таким образом, обиды просто опасны для нашей психики и от них нужно избавляться. Только вот вопрос: как? Как перестать обижаться?

Ответ дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Крик души, или устала обижаться

Системно-векторная психология Юрия Бурлана очень подробно рассказывает о тех, кому свойственно обижаться. Это честные и прямолинейные люди, которые во всем ценят качество, и для того, чтобы сделать что-то качественно, готовы приложить усилия и потратить сколько угодно времени. Такие люди – носители анального вектора.

У них врожденное желание, чтобы было все поровну, по справедливости. Это является пусковым механизмом для возникновения обид.

В понимании человека с анальным вектором, если он сделал вам на рубль, то и вы должны ответить ему тем же. Если больше – не возьмет, ему лишнего не надо. А если меньше, то вот как раз повод для обиды.

Рубль — это, конечно, образ. В качестве рубля может быть что угодно.

Жена обижена на мужа: «Я на тебя столько сил и времени трачу, готовлю целый день, убираю. А ты этого не замечаешь! Хоть бы один комплимент мне сделал! Все время лежишь на диване, телевизор смотришь, пиво пьешь с друзьями.

А я?» Она ощущает несправедливость из-за того, что она делает все для отношений, а он уделяет ей очень мало времени и внимания и не благодарит ее за усилия, которые она прикладывает каждый день. А ведь похвала и признание заслуг – очень важны для человека с анальным вектором.

Простые слова: «Милая, какой у тебя сегодня вкусный борщ!» – дадут понять супруге с анальным вектором, что вы ее очень цените и нуждаетесь в ее заботе.

Отец обижается на сына: «Мы с матерью работаем не покладая рук, а ты в школе одни «неуды» получаешь!» Ведь это несправедливо: сын тоже должен отвечать хорошей учебой, иначе он позорит отца, не оправдывает возложенных на него ожиданий.

Обида – тяжелое, деструктивное состояние психики человека. Когда появляется обида, то исчезает возможность полноценно жить. Жизнь буквально останавливается. Перестаешь испытывать радость от всего, что происходит вокруг, постоянно думаешь о том, как несправедливо обошелся с тобой другой человек.

Устав от обид, мы штурмуем интернет вопросами: как перестать обижаться – и далее по списку: на маму, на мужа, на людей, перестать обижаться по пустякам.

Хотели по справедливости, а получилось обидно

От природы человек с анальным вектором наделен хорошей памятью и аналитическим умом, то есть, умением анализировать и систематизировать информацию. Однако именно хорошая память порой играет с обладателями анального вектора злую шутку: они способны буквально застревать в прошлом.

Они хорошо запоминают любую информацию и уж тем более оскорбительные, унизительные слова и несправедливые поступки. Сказанные или сделанные когда-то очень давно, они вновь и вновь всплывают в голове, прожигая всего тебя насквозь. Кажется, невозможно все это забыть и тем более простить.

На самом деле обида возникает из-за непонимания другого человека и причины его поступков. Человека с анальным вектором отличает прямота и честность по отношению к другим. И от других они ждут того же.

Но окружающие люди, их домашние, коллеги по работе могут быть устроены совершенно по-другому, у них могут быть иные жизненные ценности и другой жизненный опыт. И они проживают свою жизнь согласно заданным качествам и свойствам.

Жена, когда пообещала что-то сделать и не сделала, ни в коем случае не хотела обидеть своего анального мужа. Она делает сто дел одновременно и даже не заметила, что не сдержала слово. А для мужа это повод для обиды. Ведь они сами очень обязательны по отношению к другим людям.

И опять такая тяжесть, боль, тоска, чувство обделенности. Когда не додали в той мере, в какой ты сам себе это представлял…

Обида возникает как наша естественная реакция, такое поведение нам кажется единственно верным, точнее единственно возможными. По сути, мы перестаем жить своей жизнью, а живем так, как диктует нам обида. И это не литературный оборот речи.

Именно обида останавливает нашу жизнь, заставляя человека все время возвращаться в прошлое. Портит отношения с близкими, заставляя уходить в молчание и холодность. Толкает на упреки и оскорбления. Лишает нас возможности сделать шаг навстречу и вынуждает отказаться от отношений.

Мы становимся ее заложниками, перестаем быть свободными в своих поступках и решениях.

Как перестать обижаться на людей?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает найти верный путь для выхода из состояния глубокой обиды. Осознание себя, особенностей своей психики, происходит уже во время бесплатных лекций, на которых раскрываются качества и свойства анального вектора.

Когда происходит осознание проблемы, то она перестает вас мучить. Вы перестанете обижаться, как только поймете корень этого состояния. Момент осознания и станет момент вашего исцеления. Это подтверждает большое количество отзывов людей, прошедших тренинг и получивших свой главный результат – избавление от обид.

«…Обиды… Мамадарагая, как они отравляли жизнь! Теперь после мгновенной реакции обиды все как-то рассасывается и это тягостное состояние, обида-на-всю-оставшуюся-жизнь НЕ НАСТУПАЕТ.

Всю жизнь меня терзала обида на маму и субъективное к ней отношение. Теперь она — о радость!- воспринимается просто бестолковой местами теткой, в сущности такой же, как и я.

Родной, куда более понятной , нуждающейся в заботе, внимании…»
Елена Р., художник, Санкт-Петербург

«…Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня, и не давал возможности радоваться жизни. Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других.

Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того, как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Жить без обиды – для меня это огромное достижение и облегчение.

Как будто сотни кило свалились с моей бедной шеи. Это невероятное ощущение…»
Анна М., Тверь

Человек существо социальное и от умения взаимодействовать с другими напрямую зависит, будет ли он счастлив в этой жизни. Другие люди – это наши близкие, родные и любимые.

Это наши коллеги и просто те, с кем мы сталкивается по пути на работу, в магазине или в поликлинике. Самое большое счастье мы получает от других людей и самые неприятные переживания тоже от других людей.

Тренинг «Системно-векторная психология» помогает понять себя и других людей и начать жить счастливо, освободившись от многолетних обид!

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» и вы узнаете, как перестать оборачиваться назад и жить, глядя вперед в будущее, которое мы создаем сами.

Автор Наталья Семеняка

Ответ написан с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология

19 Янв, 2018 Комментариев: 1 542
Мне плохо ответы

Источник: http://svp.expert/psixologiya/kak-perestat-obizhatsya/

Мой психотест
Добавить комментарий