Как преодолеть страх темноты

Содержание
  1. Никтофобия – боязнь темноты: как побороть?
  2. Боязнь темноты у детей
  3. Причины боязни темноты
  4. Как побороть боязнь темноты?
  5. Как избавиться от страха темноты?
  6. Откуда берется боязнь темноты?
  7. Симптомы никтофобии
  8. Пролить свет
  9. Познакомиться со страхом
  10. Как избавиться от страха темноты: 3 рецепта
  11. Чтобы избавиться от страха темноты – анализируем наше детство
  12. Почему люди так бояться темноты?
  13. Актуальные советы, как перестать бояться темноты:
  14. Кто крадется в ночи или 6 советов, как преодолеть страх темноты
  15. Что такое страх темноты
  16. Как преодолеть страх темноты
  17. Детские страхи – консультация для родителей. Почему дети боятся уколов, темноты, засыпать одни,
  18. Что такое страх?
  19. Откуда берутся страхи у детей?
  20. Как развиваются страхи?
  21. Первый год жизни
  22. С двух до четырёх
  23. От трех до пяти лет
  24. От пяти до семи лет
  25. От 7 до 11
  26. От 11 до 16 лет
  27. Подведем итоги

Никтофобия – боязнь темноты: как побороть?

Как преодолеть страх темноты

Привычка пугать детей «бабаями» выглядит безобидно только на первый взгляд. На самом деле, желая ребенка уложить спать, родители запугивают малыша. Не удивительно, что в школьном и подростковом возрасте дети бояться темноты.

Страх сопровождается нарушением сна, постоянной тревогой. Заболевание называется никтофобией. Под этим термином понимается состояние тревоги при отсутствии источника света. Явление неприятное, поскольку человек ежедневно сталкивается с темнотой.

Как побороть никтофобию и вернуться к нормальному образу жизни?

Боязнь темноты у детей

Ученые уже давно отнесли страхи к наследственным состояниям. Ребенок, находясь в утробе матери, впитывает все эмоции и переживания, происходящие с ней. Психика беременных нестабильна, поэтому возникают различные фобии. Чтобы уберечь ребенка от ненужных болезней, старайтесь поддерживать позитивное настроение.

Боязнь темноты у детей возникает и после рождения. Ребенок склонен к фантазиям и воспринимает доверчиво любые источники информации. Современные мультики и книги рассказывают о монстрах, зомби и прочих страшилках.

Появляются негативные герои в темное время суток. Поэтому ребенок, оказавшийся в темноте, испытывает страх. Он дорисовывает по углам комнаты страшных чудищ. Любой стук или звон, капанье воды воспринимается на свой лад.

Малышу кажется, что это топает или разговаривает монстр.

К никтофобии детей подталкивают родители. Чрезмерная опека над ребенком или полное игнорирование провоцируют инфантильность, развивают неуверенность.

Причины боязни темноты

Детские страхи переходят во взрослую жизнь и доставляют массу неудобств. Человеку стыдно признаться в такой фобии, поэтому он тщательно скрывает болезнь.

За плохой ориентацией в местности или неважным зрением скрывает боязнь гулять вечером или оставаться в темном помещении. Выдать никтофоба может неожиданное отключение света или наблюдение за вечерним ритуалом.

Прежде чем лечь спать, такой человек обходит всю квартиру, проверяя источники опасности. Только после этого укладывается в кровать.

Почему взрослый человек доводит себя до такого состояния? Причины боязни темноты:

Страх смерти. Встречаются случаи, когда одна фобия вытекает из другой. Смерть связана с мрачными ритуалами, черными одеяниями, землей. Оттенки темного цвета приводят к боязни темноты. В таком случае, чтобы избавиться от паники, начните устранять страх смерти.
Чувство одиночества.

После выключения света, кажется, что вокруг жизнь остановилась. Появляется пустота и одиночество. Чтобы убрать подобные ощущения, засыпайте под приятную музыку или аудиокнигу.
Воображение. Темнота скрывает от человека происходящее. Поэтому мнительный человек склонен к придумыванию, ему видится что-то потустороннее и страшное.

Чтобы остановить паническое состояние, прогуляйтесь по комнатам и осмотрите их. Вы увидите, что никого в квартире нет.Генетический фактор. Наши предки опасались темноты, так как оставались беззащитными. Огонь берегся и поддерживался. Если не удавалось сохранить пламя, то люди становились пищей для животных или добычей для соседних племен.

Ощущение ограниченности. Основную долю информации человек получает путем созерцания предметов, окружающих людей. Лишившись такой возможности, люди ощущают тревогу. Когда один из органов чувств притупляется, то второй действует по максимуму. В темноте обостряется слух, поэтому человек слышит звуки, на которые не обращает внимания днем.

Далее подключается воображение и до паники остается один шаг.

На возникновение фобий влияет постоянная бессонница, плохое питание и стрессовые ситуации. Рекомендуется гулять перед сном, употреблять полезные продукты, богатые микроэлементами. Чтобы снизить действие стресса встретьтесь с друзьями, посетите интересные места, отправьтесь по магазинам.

Как побороть боязнь темноты?

Нормальный человек при скрипе половицы ночью или завывании ветра вздрогнет и пройдет проверить, закрыта ли дверь и окно. Таких проявлений не стоит пугаться и приписывать себе никтофобию. А вот если человек с ужасом ждет ночи, страдает кошмарами и замечает ухудшение состояние с наступлением темноты, то потребуется лечение заболевания.

Как побороть боязнь темноты?

Прибегните к аффирмации. Придумайте небольшие фразы, снимающие страх перед темнотой. Вербальные способы помогают, если прибегать к ним ежедневно. Настройтесь на позитив и повторяйте: «Я не боюсь темноты», «За углом меня никто не ждет», «В темном помещении мне комфортно».
Правильно готовьтесь ко сну.

Чтобы не мучила бессонница, в течение дня составляйте план работ на следующие сутки. Решите все проблемы и ложитесь спать с чистой головой. Не смотрите в кровати телевизор и не читайте. Перед сном проветривайте комнату. Ваша задача быстро заснуть, чтобы не допустить панических состояний.

Привыкайте к темноте постепенно. Если вы спите при свете лампы, то нельзя ее просто выключить. Уменьшайте освещение в спальне постепенно. Включите свет в другой комнате либо оставьте гореть настольную лампу. Далее перейдите на ночник. Привыкнув к полумраку, отключите свет полностью.

Чтобы не переживать, оставьте на прикроватной тумбочке телефон, фонарик или свечу.

Обратитесь к психологу. Если не получается самостоятельно справится с боязнью темноты, то нанесите визит врачу. Психотерапевты предложат ряд отработанных действий и схем. При необходимости добавят к лечению медикаменты. Вначале психотерапевт вытащит наружу причину никтофобии. Затем поможет справиться со страхом. Для этого используются различные техники, в том числе гипноз и внушение.

Заручитесь поддержкой второй половинки, родственникам. Недаром дети просятся ночью к родителям в кровать. Присутствие человека успокаивает, страхи отступают. Если живете один, то заведите кошку или собаку. Мирное посапывание домашнего животного действует, как хорошее успокоительное.

Источник: https://sunmag.me/sovety/01-04-2014-niktofobiya-boyazn-temnoty-kak-poborot.html

Как избавиться от страха темноты?

Как преодолеть страх темноты

Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня поможет вам стать немного сильнее и расскажет, как избавиться от страха темноты.

Откуда берется боязнь темноты?

Как и многие фобии, боязнь темноты зачастую уходит корнями в глубокое детство. По статистике психологов, почти 90% детей рано или поздно начинают бояться спать без света. Комната преображается, ребенок не может увидеть то, что привык видеть днем, а значит, пространство потенциально может таить опасность.

В 10% случаев, взрослея, человек так и не «перерастает» свой страх, и фобия начинает идти с ним по жизни.

Специалисты отмечают, что, возможно, людей, страдающих никтофобией, гораздо больше, ведь взрослым сложно признаться в своей «детской» слабости.

Страх темноты чаще свойственен персонам с богатым воображением, которые буквально сами «дорисовывают» несуществующие вещи.

Как и в случае с механизмами самосохранения, существует и польза несильного страха темноты, например, он предохраняет ребенка от прогулок по ночным улицам и неосвещенным недостроям.

Взрослые, страшащиеся темноты, тоже чаще избегают опасностей и реже попадают в опасные ситуации. Умеренный страх – это нормально, но только до тех пор, пока он не перерастает в иррациональную панику и не начинает мешать обычной жизни.

И если слабый страх темноты приносит некоторую пользу, то вред от сильной фобии весьма ощутим.

Многие никтофобы спят при ночнике или включенном телевизоре, либо вовсе не могут уснуть до рассвета. Это отражается на дневной продуктивности и отношениях с близкими, а также наносит вред здоровью, особенно работе сердечно-сосудистой системы и гормональному фону.

Из всех никтофобов женщины составляют примерно 65%, и специалисты связывают этот факт с гормональными особенностями. В частности, на эмоциональное состояние женщин влияет недостаток гормона меланина.

Симптомы никтофобии

Как правило, они проявляются ближе к ночи:

  • повышенное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение;
  • скачки давления;
  • спазмы в желудке;
  • озноб;
  • головная боль;
  • мышечная слабость;
  • ощущение потери контроля над ситуацией.

Как и симптомы многих других фобий, эти признаки напоминают панические атаки.

Пролить свет

Работая с никтофобами, психологи отмечают, что самого по себе такого страха не существует. Почему люди боятся темноты – потому что она таит неизвестность,  неясность ситуации, и страх на самом деле связан с нашими ощущениями и фантазиями. В темноте мы плохо ориентируемся в пространстве, чувствуем себя уязвимыми.

Настоящие причины никтофобии:

  • чувство одиночества, страх остаться без поддержки близких;
  • нервные стрессы в повседневности, когда каждая мелочь может вывести из равновесия;
  • детские травмы, например, родители громко ругались, пока ребенок оставался в темной детской один;
  • чувство незащищенности из-за невозможности видеть в темноте.

Один из способов, как перестать бояться темноты – это вспомнить, какое именно стрессовое событие его спровоцировало.

Возможно также, что это и проблема из настоящего, решение которой вы «отложили в долгий ящик».

Один из примеров – женщина перед родами уверена, что рождение малыша испортит отношения с мужчиной, и этот страх трансформируется в никтофобию.

Познакомиться со страхом

Еще один способ, как перестать панически бояться темноты: задать себе вопрос – чего именно вы боитесь? Темнота – это экран для проекции другого страха, картинки.

Sympaty.net рекомендует задавать как можно больше вопросов. Что это за картинка? Боитесь потустороннего? Как оно выглядит? Как девушка с длинными волосами из фильма «Звонок»? Почему она хочет затянуть вас в телевизор? Вы же не бросали ее в колодец и не смотрели кассету

Источник: https://www.sympaty.net/20180127/perestat-boyatsya-temnoty/

Как избавиться от страха темноты: 3 рецепта

Как преодолеть страх темноты

Незнаешь, как перестать бояться темноты? Хватит быть трусом! 3 эффективных рецепта, которые вылечат твою нервную систему!

Вот скажите, чего вы больше всего боялись в детстве?

Я, например, боялась темноты.

Мне казалось, что в ней прячется огромное количество монстров, которые, только и ждут, когда мама выключит свет, чтобы схватить меня за ногу.

Особенно, когда ложилась спать – я с головой накрывалась одеялом, чтобы не дай боже даже палец ноги не выглядывал – так как боялась, что кто-то схватит меня за этот палец и начнет тащить куда-то с кровати!

Вам это знакомо?

Уверенна, что немало моих читателей испытывали схожие проблемы.

Социологические исследования подтверждают, наиболее распространенный детский страх – боязнь темноты, который имеет научное название никтофобия.

В большинстве случаев эта фобия исчезает вместе с взрослением ребенка, но иногда остается неизменным спутником.

Если вам стыдно страдать от детских рудиментов, то из этой статьи вы узнаете, как перестать бояться темноты во взрослом возрасте.

Чтобы избавиться от страха темноты – анализируем наше детство

Однажды в студенческие годы сокурсник пригласил компанию своих друзей, в которую входила и я, на дачу.

Родители юноши достаточно обеспеченные люди, поэтому наша тусовка без проблем с комфортом разместилась на ночевку.

Я и моя одногрупница Лида ночевали в одной комнате, как две холостые девушки.

Сплю я достаточно чутко, особенно в гостях, поэтому сразу же проснулась, заслышав шорох.

Открыв глаза и немного адаптировавшись в темноте, я увидела Лиду, которая неуверенно пробирается к двери.

Я не стала ее окликать, чтобы не испугать, но уже через минуту пожалела о своем решении, поскольку ночную тишину нарушил дикий вопль. Включив свет, я увидела рыдающую Лиду.

Немного успокоившись, она рассказала мне, что ужасно боится темноты, но постеснялась мне сказать об этом с вечера.

К выходу она пробирались, несмотря на свой страх, так как очень хотела пойти в ванную комнату, а закричала, потому что запуталась в незнакомой комнате и случайно задела рукой штору.

Я, честно говоря, тогда была просто в шоке, удивляясь, как ночь и штора могут вызвать истерику у взрослого человека.

Поговорив, мы выяснили, что никтофобией Лида страдает еще с детства, наслушавшись страшилок у костра от старших друзей.

И профессию психолога она выбрала потому, что желает узнать, как избавиться от своего страха темноты и научить других.

Моя одногрупница до сих пор занимается изучением этой проблемы, и вот к каким выводам она пришла.

«Страх,  он не за твоей спиной — он в твоей голове!»

Почему люди так бояться темноты?

Чаще всего люди боятся не самой темноты, а того, что она скрывает…

Лида, изучая эту проблему, тестировала добровольцев с никтофобией.

Исследования показали, чего же действительно страшатся люди:

  • Неизвестности.Мы часто пугаемся непонятных нам моментов.Ночь сродни светонепроницаемому ящику, скрывающему много тайн.Мы не можем воспользоваться своим зрением, чтобы убедиться, что ничего страшного рядом нет, поэтому и боимся.
  • Монстров, ведьм, бабаек и прочих выдуманных мучителей, которыми в детстве нас пугали мамы, а сейчас продолжают это делать фильмы ужасов.
  • Вполне реальных злодеев, которых действительно полно в наше беспокойное время.О них нам так любят вещать с экранов телевизоров и в документальных фильмах, и в художественных, и в разнообразных передачах, и даже – в новостных сюжетах.

Казалось бы, при столь серьезных факторах невозможно перестать бояться темноты, но я вам гарантирую, что на каждую отраву отыщется эффективное противоядие.

Как вы уже поняли, боязнь чего-то вполне конкретного мы и подменяем общим «боюсь темноты».

Я привела несколько  распространенных причин, если вы узнаете в одной из них свою, то прислушайтесь к следующим советам.

  1. Я точно знаю, что в темноте ничего нет

    Если вы больше всего боитесь неизвестной опасности, которая таится в темноте, то нужно убедить себя, что это ваш дом, в котором вы абсолютно все знаете!

    Тень на стену отбрасывает красивенный вазон, за которым вы так любовно ухаживаете.

    Шум издает холодильник, в котором хранится столько вкусненького.

    Занавеска колышется, потому что вы открыли окно, чтобы не задохнуться от жары и т.д.

    Ваш дом – это, действительно, ваша уютная крепость и вы знаете здесь каждый сантиметр.

    А как можно бояться чего-то знакомого и любимого?

    4 рекомендации, как избавить себя от страха смерти

  2. Злые монстры – бутафория Голливуда

    Ну, вот сколько ваших знакомых видело настоящего домового или привидение, или еще какую-то злую потустороннюю силу?

    Нет-нет, не нужно мне сейчас пересказывать сюжеты «Битвы экстрасенсов» или цитировать статьи газетки «Очевидное-невероятное».

    Я вам скажу по секрету, что герои подобных шоу и публикаций – или нанятые актеры, или вообще выдумка.

    Я не говорю, что потусторонних сил не существует, но зачем им прятаться в вашей спальне?

    Если вы до сих пор боитесь черной руки из страшилки, рассказаной подружой в детстве, то пора бы вспомнить сколько вам лет.

    Если же страх перед несуществующими монстрами – результат просмотра большого колличества фильмов ужасов, то пора бы завязывать с подобным кино.

    Зачем портить себе нервную систему и забивать голову такими глупостями?

  3. Прочь криминальное чтиво

    Моя бабушка взахлеб читает газеты и каждый раз, когда я ее проведываю, она рассказывает мне кучу историй о том, где кого убили, ограбили и т.д.

    Если бы я воспринимала всю эту информацию буквально, то давно бы закрылась в каком-нибудь бункере.

    Но стоит ли отравлять себе жизнь страхами, которые, никогда не станут реальностью?

Советы психолога, как лучше преодолеть свой страх

Актуальные советы, как перестать бояться темноты:

Если уж вы боитесь темноты, потому что уверенны, что ночью к вам вломятся злодеи, то разумнее будет обезопасить себя, а не трястись от страха под одеялом:

  1. Поставьте решетки на окна и замените старую дверь на более мощную.
  2. Заведите собаку.
  3. Запишитесь на курсы самообороны.
  4. Получите, наконец, разрешение на оружие и купите хотя бы пневматику.

Рекомендую к просмотру видео с упражнением,

которое поможет вам расслабиться и навсегда избавиться от страха темноты:

Помните, что со своими страхами можно и нужно бороться.

Если вы будете им потворствовать, то разрушите свою жизнь.

  • Твиттер

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsja-ot-straha-temnoty-3-recepta.html

Кто крадется в ночи или 6 советов, как преодолеть страх темноты

Как преодолеть страх темноты

Страх темноты мешает нормально жить каждому десятому из нас. Об этом свидетельствуют результаты исследования.

Однако это число, по всей видимости, сильно занижено. Подумайте сами: кто захочет признаться, что, будучи взрослым человеком, он с опаской ждет чего-то необъяснимого из темных углов проверенной-перепроверенной квартиры.

Давайте, разберемся, что такое страх темноты, откуда он взялся и как от него избавиться.

Что такое страх темноты

Основополагающая наша боязнь –страх смерти. Эта эмоция является определяющей для многих других наших боязней.

Даже, казалось бы, ничем не связанные со смертью опасения определяются этим чувством. Если с боязнью высоты все понятно (можно выпасть с балкона и разбиться), то, например, страх начальства на первый взгляд никак не связан с уходом в мир иной (разве что ваш руководитель – крутой мафиози, а вы его подручный).

Если же построить логическую цепочку (рассердил начальника – потерял работу – отсутствие денег – гибель от голода и холода), то можно многие фобии увязать с боязнью отойти в мир иной.

Боязнь темноты намного четче связана со страхом смерти, чем негативные эмоции от общения с начальством.

Несмотря на то, что «у страха глаза велики», в темноте мы плохо видим. Органы слуха и обоняния не могут полноценно заменить зрения. Поэтому наши первобытные предки с недоверием относились к темноте, откуда неожиданно мог появиться враг или хищник.

Сейчас этот «привет из прошлого» только мешает жить в повседневности. Если чуткое прислушивание к ночным шорохам легко оправдать, если вы ночуете в лесу, то какая опасность может подстерегать в темном углу собственной квартиры?

Как преодолеть страх темноты

1) Боязнь неосвещенных мест – слишком абстрактно и расплывчато. Поэтому определите, чего именно вы боитесь – привидения, паука или еще чего-нибудь. Определив «врага» и исключив фактор неизвестности, мы как бы освещаем темный уголок боязни и можем строить тактику дальнейшей борьбы.

2) Превратитесь в охотника.

Если вы боитесь, например паука, прежде чем выключить свет, внимательно осмотрите все укромные места, и убедитесь, что его нигде нет. Проработайте в уме, чем реально грозит вам это насекомое, а чем – вы ему (ваш тапок будет ужасным оружием даже для десятков членистоногих).

Если ваш «ужас на крыльях ночи» – привидение, найдите свои «действенные» способы борьбы с ним. Здесь нужна фантазия. Можете представить, что находитесь в прозрачном и непроницаемом для непрошенных гостей коконе. А если кто-нибудь из «потусторонних» к нему прикоснется, его больно ударит.

3) Делайте себе прививки от страха темноты. Смотрите комедии или позитивные фильмы, где присутствуют герои из ваших страхов.

Я бы не советовал смотреть фильмы ужасов, так как можно усугубить свое состояние.

4) Найдите союзника, который без смеха вас понимает.

5) Определите объект для подражания. Ни один уважающий себя супергерой не боится того, кто прячется в ночи. И вы тоже.

6) С юмором относитесь к своей слабости.

Если же вы все-таки в одиночку не можете преодолеть боязнь («9 советов, как преодолеть страх»), обратитесь к специалисту.

И еще… Боритесь с неуверенностью в себе, стимулируйте позитивный настрой и естественными средствами поддерживайте хорошее настроение. Когда вы научитесь твердо и уверенно смотреть вперед, никто крадущийся в ночи вас врасплох не застанет.

Страх темноты преодолим. А вы как думаете?

:

– «Что такое страх: это эмоция, которая нас бережет. Вред, польза, манипуляция страхом. И почему у страха глаза велики»;

– «Смерти нет, вечная жизнь есть, а мешок с деньгами полон».

George Riddler

Источник: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/strah-temnoty

Детские страхи – консультация для родителей. Почему дети боятся уколов, темноты, засыпать одни,

Как преодолеть страх темноты

Я психолог и одной из самых частых причин обращения ко мне как к специалисту является проблема детских страхов. И еще чаще проблема решается тогда, когда родители осознают механизмы проблемы и начинают понимать свою роль в них.

В статье хочу поделиться накопленным опытом понимания проблемы детских страхов, их развития в разном возрасте.

Что такое страх?

Начнём с того, что страх основывается на инстинкте самосохранения — это полезная защитная реакция. По сути, если бы у нас не было страхов, то человек как вид закончил бы своё существование при встрече первым же обрывом, упав с него совершенно бесстрашно. Но, с другой стороны, переживание чрезмерно сильного страха не позволило бы выбраться человеку из какой-нибудь пещеры, например.

Важно понять: задача страха одновременно защитная и тренировочная.

Это как закалка для организма. Испытывая определенные страхи, мы учимся их контролировать, делать выводы из ситуаций, оптимизировать свою жизнь лучшим образом, взрослеем, наконец.

Откуда берутся страхи у детей?

За годы практики, наблюдения за семьями и изучения научной литературы (ибо психологии без науки не существует) я смогла определить основные причины возникновения страхов:

  1. Страхи есть у всех «по умолчанию». В целом есть врожденные страхи (высоты, темноты, хищных животных). Они достались нам от предков, ибо выживал лишь тот, кто был осторожнее всех. Именно он уворачивался от укуса гадюки, не наступал на скорпиона и ловко перебирался через ущелье.
  2. От слишком беспокойных родителей или ближайших родственников. Через разговоры о болезнях, несчастьях, катастрофах и постоянных неконтролируемых проблемах. И чаще всего страхами дети «заражаются» от матери, так как она эмоционально и биологически ближе к ребёнку.
  3. Страхи возникают у детей как реакция на проблему в семье. Каждый раз, распутывая клубок семейных отношений, я удивляюсь, но это факт.
  4. Просто такой возраст. Существуют возрастные периоды особой «чувствительности» к определенным страхам. Эти периоды сменяют друг друга и говорят о том, что развитие идёт правильно, что психика взрослеет.
  5. Подмена роли в семье. Страхи, беспокойства, возникают у детей чаще, если в семье подменены роли родителей: мать берёт на себя главенствующую роль, вместо отца. Например. Женщина, вечно не успевающая, нервная, пытающаяся усидеть на двух, а то и на пяти стульях сразу и, как следствие, вечно находящаяся в стрессе и тревоге, даёт под копирку пример ребёнку. Ребёнок начинает чувствовать и вести себя так же. Особенно это касается девочек. Так как в определенном возрасте (об этом ниже) очень важна идентификация ребёнка с родителем своего пола.

Наибольший «пик страхов» приходится на возраст 6-8 лет и в этом же возрасте страх максимально пластичен и его можно легко трансформировать в интерес. Главное, брать его «тёпленьким»!

Приведу практический пример.

Если ребёнок испугался жука, нужно обратить внимание малыша на то, что в этом жуке есть что-то интересное! Нужно только разглядеть. Крылышки, спинку, чудной окрас и смешные усики. И вот уже жук нестрашный вовсе и про него можно уже сочинить стишок или сказку!

А придя домой, вместе нарисовать его домик, друзей, семью. А может быть, потом посмотреть увлекательный фильм о жуках в природе. Вот так трансформируется страх в интерес. Помня об этом, родителю придется пожертвовать собственными страхами насекомых. Всё для блага любимого ребёнка!

Как развиваются страхи?

Впервые со страхом ребёнок встречается ещё до появления на свет, в утробе матери.

Тревога матери — это первый опыт тревоги ребёнка, поскольку страх — это реакция не только психологическая, но и физиологическая.

Первый год жизни

Через плаценту и пуповину ребёнок получает выброс определенных гормонов, если мать тревожится или напугана.

Если мать испытывает постоянные психологические проблемы, то не может должным образом обеспечивать психологический комфорт при общении с ребёнком.

Мать отстраняется, провоцируя самый главный страх — потери жизненно необходимого, главного объекта. Это, к сожалению, может наносить непоправимые для психики последствия.

Очень часто вижу в своем кабинете детей и даже взрослых именно с таким страхом. Самым главным и базовым, который проходит через всю жизнь и влияет на всё.

Если вашему ребенку около года, как психолог рекомендую:

  1. Стараться, чтобы мама себя чувствовала эмоционально комфортно и была близка к ребёнку, испытывала позитивные чувства при взаимодействии с ним.
  2. Чтобы у ребенка была возможность самостоятельно перебираться через организованные препятствия. Можно соорудить такое препятствие из мягких подушек, игрушек.
  3. Если ребёнок делает что-то явно опасное, отвлекать его мягким и спокойным голосом. Ни в коем случае не кричите и не пугайтесь сами. Ваши эмоции на лице не должны быть противоречивыми.

С двух до четырёх

Этот период называют «возрастом упрямства». Вместе с упрямством у вашего ребенка развиваются и волевые качества. Воля даст ему или ей силы и способность преодолевать не только трудности, но и страхи.

Важно:

  1. Позволить активно исследовать окружающую обстановку. Разумеется, убрав всё острое, электрическое и опасное.
  2. Подбадривать и в меру хвалить за самостоятельность.
  3. Родители должны быть образцом спокойствия, гарантом безопасности. Это касается, повторюсь, и мимики.

В этом возрасте у детей часто во снах начинают появляться различные сказочные пугающие образы: чудища, волки, Баба Яга.

Появление серого зубастого волка в детских рисунках, рассказах может быть как страхом физической боли, так и страхом перед фигурой отца.

Бояться боли, уколов — нормально для такого возраста. Происходит первое столкновение с пониманием, что что-то может повредить физическому здоровью и это опасно.

Баба Яга, злая колдунья и иные женские страшащие образы могут говорить о страхе перед матерью.

Если ребенка мучают кошмары, он просыпается от того, что за ним кто-то страшный гонится, нужно его успокоить, убаюкать, создать эмоциональный комфорт. Сделать это нужно с максимальной любовью. Это кажется, что «вроде успокаиваем». Если тенденция сохраняется, значит, нужно определенно менять тактику.

От трех до пяти лет

Ваш ребёнок становится самостоятельнее. Начинает игру уже без подачи взрослого, так как у него активно развивается фантазия. Именно она дает базу для формирования и страшилок.

Особенно важно, чтобы родитель того же пола, что и ребёнок, был к нему в этот период эмоционально отзывчив. К мальчикам — отец, к девочкам — мама.

Родителям может казаться, что ребёнок сам себя специально запугивает. На самом деле это не так. Его эмоции переживаются наяву, но страх возникает как бессознательный способ привлечь родительское внимание к проблеме нехватки любви.

Очень часто именно в это время дети боятся засыпать одни. Это также нормальный период взросления, ведь впервые они прикасаются к пониманию, что такое «одиночество».

Разумеется, дети не строят философских предположений, но они проживают это понятие изнутри. Часто травмы, возникающие в этот чуткий период, остаются и во взрослой жизни.

Уважаемые читатели, оставляйте комментарии под статьей, делитесь ей в социальных сетях, а если есть вопросы к автору, то обязательно задайте. Нам важна обратная связь.

Родителю важно:

  1. Успокоить ребенка. Не пытаться его разубедить или ругаться, считая, что его страхи выдумка. Нужно просто быть рядом.
  2. В течение дня также очень важно быть рядом с ребенком. Играть, заниматься общими делами. Показывая, что он не один, рядом с ним любящие и заботливые люди.

От пяти до семи лет

Ребёнок начинает осознавать себя в мире. Поэтому не прекращается у него и поток вопросов о том, как всё устроено и зачем.

В этом возрасте формируются основные ценности, связанные с ощущением дома, принадлежности к семье.

Детки активно «женятся» и «выходят замуж», как бы проигрывая модель будущей семьи. Также возрастает ценность дружбы, и очень важно для детей общение со сверстниками своего пола.

Из наблюдений: любимая игра в этом возрасте — «Вызвать дух Чарли». Многие родители не одобряют этого, а я говорю: пусть вызывают. А лучше под присмотром.

Включитесь в игру и тогда вы сможете ее направить в нужное направление. Вызвать дух — это как будто его себе подчинить, стать сильнее его, начать контролировать, а проще говоря, победить его. Если рядом еще будет взрослый и удачно пошутит, например:» Ну вот, Чарли какой-то у вас слабенький оказался! Не пришел! Наверное, вас испугался! Вы ему конфет предложите».

Дети точно будут смеяться! А там, где смех, там уже нет страха.

От 7 до 11

В 7 лет ребенок идёт в школу. Первоклашка начинает соотносить себя уже не только с семьей, но и с социумом. Поэтому очень важно сформировать у ребёнка умение оценивать свои поступки. При этом не «перегнуть палку», чтобы не запустить панический страх сделать что-то не так, допустить ошибку.

Родители частенько грешат тем, что драматизируют начало обучения в школе больше, чем сам первоклассник. Контролируют каждое домашнее задание, каждую написанную букву. Оказывая тем самым медвежью услугу.

Так, к третьему классу дитя либо потеряет всякий интерес к учёбе, либо будет сомневаться в каждом действии.

Очень жаль бывает смотреть на отличников, которые к третьему классу уже находятся в глубоком неврозе.

Окружите ребенка любовью и заботой, поселите в нем уверенность в том, что вы его хорошо понимаете, создайте доверительные отношения с ним — все это поможет ребенку справиться со страхами.

От 11 до 16 лет

В подростковом возрасте бытовые страхи отступают, поскольку они уже «прожиты» каждый в свой возрастной период. Если же страх не прожит или произошло какие-то травматическое его переживание, речь может идти уже о фобии или неврозе. На арену в норме должна выйти тревога о принятии сверстниками, соответствии значимой для подростка группе.

Подведем итоги

Возникновение, смена страхов в разном возрасте говорит о правильном развитии психики. Поэтому не нужно бояться, что в рисунках вашего ребёнка появляются страшные чудища.

Или он вдруг резко начинает бояться засыпать один. Через столкновение со страхами и их переживание он отвечает себе на какой-то важный для его возраста вопрос.

Не пугайтесь, а будьте рядом с ним и его чудищами, пытаясь разглядеть в них изюминку!

Загрузка…

Источник: https://frauwow.com/life-style/materinstvo/detskie-strahi.html

Мой психотест
Добавить комментарий