Как справиться с обидой на мужчину

Как избавиться от обиды на бывшего мужчину, мужа, парня

Как справиться с обидой на мужчину

Люди обижаются и держат гнев, после нанесения боли от близкого человека больше, чем когда получают «нож в спину» от мало знакомого человека. И этот факт понятен, потому что женщина бессильна от любви к своему мужчине. Обида на бывшего мужа заставляет гибнуть изнутри на протяжении долгого времени. Необходимо научиться отпускать негативные мысли, для создания светлого будущего.

Гнев на бывшего мужчину

Предательство от самого близкого человека — что еще может быть хуже. Но, не стоит опускать руки и закрываться от окружающих. Нужно суметь побороть внутреннюю боль наперекор всему.

Ведь, пока не будет забыта эта трагедия, жизнь как будто останавливается. Женщина не видит будущего и не в состоянии двигаться дальше. Злость из-за предательства начинает пожирать изнутри.

Все негативные эмоции необходимо отпустить, только тогда получиться по-настоящему принять окружающий мир.

Обида на бывшего мужчину может тормозить новые отношения. Обиженная девушка не в состоянии снова открыть душу перед новоиспеченным кавалером. В этом случае психологи рекомендуют:

  • написать на листке бумаге все проступки мужчины;
  • дописать эмоции, которые сопутствовали в тот момент;
  • проанализировать ситуацию со своей стороны;
  • сделать выводы, почему именно так поступил бывший муж;
  • поставить себя на его место;
  • перечитать все написанное, смять и выбросить.

После проделанной процедуры девушке должно стать легче на душе. Анализ ситуации может принести ответы за те действия, которые совершил мужчина. В итоге, хорошо было бы осознать – все, что с людьми происходит – это приносит нам опыт. В будущем появляется мудрость, которая способна предостеречь к повторению ситуации.

Как избавиться от обиды на бывшего мужчину

Многие пары разрушаются из-за неумения прощать проступки, направленные друг к другу. Не существует таких отношений, где нет ссор. В каждой нормальной семье случаются скандалы. Главное правильно воспринимать критику от любимого человека. Не стоит таить зло после ссоры.

Если любишь человека, покажи ему это. Докажи свои чувства теплотой и заботой, нежностью и лаской. Любящий мужчина не сможет предать, если в отношениях присутствует взаимопонимание. В других ситуациях люди принимают решения разойтись.

И женщина начинает держать гнев на своего спутника.

Часто задаваемый вопрос: «Как забыть обиду на бывшего мужчину, и отпустить негативные эмоции?». Чтобы отпустить ситуацию, необходимо заполнить жизнь позитивными эмоциями, хорошими делами и положительным настроением. Для этого можно увлечься каким-либо новым хобби:

  • танцы;
  • тренажеры;
  • путешествие.

На самом деле, очень много видов деятельности существует на сегодняшний день. Для каждой женщины по-разному можно привлечь позитивные эмоции. Это может быть прогулка с подружками или смена своего имиджа. Все действия занимают время, которое хорошо влияет для приглушения негативных воспоминаний.

Но, не нужно путать искреннее прощение от притупленности ситуации. Перед тем, как начать новую жизнь стоит полностью попрощаться с прошлыми обидами на бывшего мужа, как отпустили зло и гнев. Если этого не сделать, то можно всю жизнь прожить с болью на душе. Гнев и злость ничего хорошего не приносит. Как бы больно не было, нужно отпускать негатив и двигаться дальше.

Как забыть прошлую боль

В отношениях всегда присутствуют ссоры и скандалы, поэтому не стоит каждый раз держать обиду на любимого человека. Как ранее было доказано психологами, в основном такие ситуации происходят, когда девушка не уверена в себе.

Иногда представительницы красивого пола просто перестают следить за своей внешностью, потому что посвящают всю себя своей второй половине. И это большая ошибка. Если женщина сама показывает неуважение к самой себе, мужчина это видит и поступает аналогично.

В основном такие ситуации приводят к предательству и измене со стороны мужа. В любом положении девушка должна любить себя и совершенствоваться. В таких случаях разобраться, как простить обиду бывшему мужу будет не сложно.

Ведь, девушка знает себе цену и не станет тратить время на злость и гнев, а наоборот будет двигаться вперед.

Вывод такой, что когда женщина любит себя и не дает себя в обиду, мужчина это чувствует на подсознательном уровне. В таких случаях значительно уменьшается процент уязвимости со стороны мужского пола по отношении к девушке. Для длительных отношений необходимо научиться отпускать обиды.

Такие союзы обречены на счастливую жизнь. В любом случае держать обиду на любимого человека – это не правильно. Если отпустить плохие воспоминания, можно достичь высот на протяжении своей жизни.

Некоторые девушки, что бы понять,как отпустить обиду на бывшего парня обращаются за помощью к психологам, что является хорошим решением проблемы.

Источник: https://sovety-online.info/kak-spravitsya-s-obidoj-na-byvshego-muzhchinu/

Как справиться с обидой, если муж вам изменил?

Как справиться с обидой на мужчину

Маша была счастлива в браке: 3 года замужем, супруг – душа компании. Не красавец, но мужчина видный и заботливый. Правда, в последнее время виделись не так часто, как хотелось бы: у Кости много дел, да и Маше все чаще приходилось оставаться на ночных дежурствах в больнице (такова судьба многих врачей).

Все было хорошо, пока в один прекрасный день сердобольная соседка тетя Нина не доложила услужливым шепотком Маше, возвращавшейся с дежурства: «Костик — то твой с Галькой — разведенкой из соседнего подъезда закрутил. Видела, как выпархивал ранним утром из дверей ее квартиры и целовал почти у меня на глазах!».

Ах, тетя Нина, если бы вы могли предположить, что натворите своими неосторожными словами в жизни этой семьи. Наверное, не торопились бы с докладом.

Маша плохо помнила, как дошла домой. А придя, осознала, что больше не может находиться там, где живет предатель. Наспех оставив какую-то записку о вызове на внеплановое дежурство, убежала прочь, туда, где хотя бы пациенты могли отвлечь ее от страшных мыслей.

Девушка оказалась в ординаторской вместе с молодым коллегой — хирургом. Не помня себя от злости, обиды и щемящей боли в груди, она решила отомстить неверному мужу и буквально соблазнила ошалевшего от такой неожиданной удачи коллегу.

А через сутки вернулась в квартиру, выложила Косте все, что думала о нем. Кричала, что отомстила ему за обман и не желает больше видеть никогда…

Они разъехались в один день. Ни в чем толком не разобравшись и даже не поговорив, как пережить измену и сохранить брак. Крепкая когда-то семья распалась в одночасье. Оба несчастны. А тетя Нина все так же греется на скамеечке, не подозревая, что разрушила чью-то жизнь неподалеку.

Как пережить измену и не дать обиде разрушить жизнь

Обида за измену любимого мужчины, супруга знакома многим из нас не понаслышке. Что вы чувствуете в такие моменты? Опустошенность, бессилие, гнев, желание насолить – список можно продолжать бесконечно.

Одни мстят со случайным любовником на одну ночь. Другие сыплют в адрес изменника залпами гневных обвинений и убегают, громко хлопнув дверью. Третьи затаивают обиду и злобу глубоко внутри, лелея план возмездия в собственном воображении.

Но любое из этих действий не принесет облегчения, а будет лежать тяжелым камнем на сердце, не позволяя жить полноценно и счастливо.

Чувство обиды, злость, гнев и месть – все это будет постепенно ослаблять ваш иммунитет, разрушать нервную систему, вызывать болезни, о которых раньше вы даже и не предполагали. Знайте, что любая негативная эмоция, особенно такой силы и интенсивности, способна нанести непоправимый вред вашему организму.

Обида похожа на болезнь. Но если лечением болезней нашего тела мы активно занимаемся, то недуги души (а обида — один из них), наоборот, можем долго не отпускать, бесконечно вспоминая произошедшее. И постепенно такая обида перерастает в долгую, гнетущую депрессию.

Получите рецепт от Данилы Деличева

1. Прощение и отказ от неприятных воспоминаний. Этому непросто научиться, но жить без груза обид значительно проще, поэтому стоит приложить усилия.

Найти решение, как пережить измену любимого — самое сложное, потому что в этом случае вам наносит обиду самый дорогой человек. Но варианта развития событий может быть только два: разрывать свою жизнь на части болью и негативными мыслями, или простить и учиться радоваться жизни как прежде.

Это видео поможет вам пережить измену и справиться с обидой

2. Обязательно вспомните все хорошие моменты в жизни, которые связывали вас с любимым мужчиной. Неужели чаша весов перевесит в сторону обид? Если да — значит пришло время расстаться. Если добрых и счастливых моментов было больше, за это следует побороться. Главное, принять решение и действовать!

3. Разберитесь в собственных промахах, которые привели к сложившейся ситуации. Делайте выводы и меняйтесь. Измена – лакмусовая бумажка, которая показывает ваши собственные слабые места и дает возможность быть лучше завтра.

4. Запомните, что простить всем сердцем и унизиться – не одно и то же. Учитесь прощать достойно, без унижений и взаимных упреков, тогда и обида будет уходить из вашей души незаметно и бесследно.

5. Осознайте, что иногда причина возникшей ситуации в том, что вы сами возвели мужчину в статус непогрешимого принца на белом коне, наделили его чертами идеала, которыми он не обладал в реальности.

И сейчас, вместо того, чтобы решить, как справиться с обидой, вы сваливаете весь груз ответственности и возмущения на мужа. Настало время забыть о детских сказках и по-настоящему познакомиться с человеком, который живет рядом с вами.

 Принять честное решение, готовы ли вы строить дальше отношения, не идеализируя его.

6. Самое главное:не принимайте решения в одиночку. Поговорите спокойно с обидчиком, выясните причины его поступков, послушайте свой внутренний голос – вы готовы поставить точку на этих отношениях или еще не время? Честный диалог супругов — лучшее лекарство от дальнейших обид, измен и недопониманий.

Забудьте о привычках жертвы, которую “все обидели и предали”. Учитесь быть сильной, внимательной и мудрой.

Ведь измена — это не только обида и боль, но и показатель того, что в вашей семье что-то пошло не так. Согласитесь, что в любой измене всегда двое виновных. И в семье каждому из вас есть над чем работать и менять в лучшую сторону.

Поэтому лучше потратить свои силы на то, чтобы сохранить дорогие вам отношения и научиться слышать друг друга. Ведь гораздо полезнее разобраться в том, как вернуть страсть в отношения с мужем, чем всю жизнь нести в себе боль и обиду, не делая выводов из преподносимых уроков.

Источник: http://kakvernutmuzha.com/2017/05/22/kak-spravitsya-s-obidoj-esli-muzh-vam-izmenil/

Как быстро справиться с обидой: 7 практических инструментов

Как справиться с обидой на мужчину

  • Tweet
  • Share 0
  • +1
  • Email
  • ontakte

Практически все мы иногда испытываем обиду, кто-то чаще, кто-то реже.

Иногда чувство обиды закрадывается совсем незаметно, словно шепчет что-то изнутри.

А иногда накрывает большой волной, которая может снести на своем пути.

Вам с помощь 7 инструментов осознанности, помогающих найти причину и быстро освободиться от потребности обижаться.

Итак, что делать?

1. Выйти из состояния «я – жертва».

Когда мы говорим “Я обиделась”, словно заявляем меня обидели, кто-то другой виноват в том, что происходит. Возникает эмоциональная реакция, вызванная недовольством другого человека. А это перекладывание ответственности на другого, по сути – состояние жертвы.

Поэтому вместо “Я обиделась”, скажите “Я испытываю обиду”. Этим вы принимаете на себя ответственность за возникшее чувство и уже можеет с ним поработать.

Легко сказать? Но при небольшой тренировке и легко сделать! – Когда вы обижаетесь, вы внутренне сжимаетесь, вы часто становитесь маленькими и незначимыми, от вас словно ничего не зависит, кругом все превращаются в обидчиков.

Выразите это с помощью тела – просто сожмитесь на вдохе, закройтесь полностью, сделайте это сильно-сильно, а с выходом распрямитесь, расправьте плечи, выпрямитесь, вдохните полной грудью, скажите “Я – не жертва, я ответственна за свое внутреннее состояние, за себя, свою жизнь и свою реальность, я – творец!Если нужно, повторите несколько раз: быстро сожмитесь, словно пребывая в обиде, затем быстро раскройтесь, проявляя другое состояние – творения и ответственности за свои творения.

Кем вы выберите быть в такой момент – жертвой или творцом – ваша воля и ваша ответственность.

Каждый человек видит этот мир со своей колокольни и очень часто не может увидеть всю картину в целом, и понять точку зрения других людей. Нам свойственно считать себя правильными, а других нет. Логично?

Поэтому если мы попробуем встать по позицию другого, постараемся понять или просто увидеть ситуацию глазами другого, почему другой так поступил, что побудило так сделать, то сможем увидеть всю картину в целом, а не только со своей колокольни – с позиции “я права”. И часто обижаться вообше становится смешно, нелогично и вообще не нужно.

Ведь мы обижаемся на родителей, жен, мужей, друзей, людей вообще, на какие-то ситуации… просто за то, что им было некогда, за то, что они видели ситуацию по-своему, что-то забыли сделать, или были не в настроении, или недоговорили, недопоняли что-то, или вообще на жизнь за то, что ситуации складываются не так, как мы хотим.

Ну и что на это обижаться? Все мы живые люди, все мы можем забыть, устать, сказать не то, что имели ввиду, задеть, не справиться с эмоциями…

Научиться работать со своими эмоциональными состояниями, в том числе обидой, можно на уроках бесплатного вводного курса “активация вашей памяти.”

3. Спросить «Чего мне сейчас не хватает? что именно я сейчас хочу?» – и дать себе это

Часто за обидой скрывается желание получить что-то, нехватка чего-то, которую вполне можно восполнить с помощью обиды – внимания, любви, понимания и пр. Так достаточно легко манипулировать обидой, делая кого-то виноватыми и требуя, чтобы он сделал что-то для вас. Внутри часто прописывается механизм ” обижусь – получу что-то”.

Но! 1х, вы можете попросить у других то, что вам нужно, напрямую, 2х, вы можете дать себе то, что вам нужно сами. – Это уже взрослая позиция, когда сами о себе можете позаботиться, не перекладывая ни на кого ответственность.

4. Отделить детскую часть себя от взрослой и дать своей детской части любви и защиты

Чаще всего обидеться – это детское состояние, это раненый внутренний ребенок, которому не хватает что-то и он просит о помощи. Так помогите ему –  найдите в себе эту часть, своего внутреннего ребенка, поймите, в чем была его рана или травма, обнимите, скажите “я здесь, я – рядом, я о тебе позабочусь, ты под моей защитой, я тебя очень люблю”.

5. Сказать себе «Стоп. Я не хочу отравлять себя».

Мозг посылает сигнал телу, вырабатывать определенные гормоны, усилить кровоток…, – запускается химическая реакция в теле. Просто обида довольно токсична, она как медленный яд вливается в организм, и если его становится много, то это может вполне подорвать здоровье или какую-то жизненно-важную функцию в организме.

Если обида разрушает в первую очередь меня, она отравляет мое тело, мои мысли, мое состояние в целом, стоит ли обижаться? Служит ли это моему благу?Или хотя бы стоит задуматься, хочу ли я себя отравлять таким образом или выберу что-то другое?

6. Спросить себя «А что я на самом деле чувствую?».

Часто за обидой стоит злость, гнев, ощущение несправедливости, желание защититься, острое недовольство ситуацией и др. Но злость и гнев выражать не принято, нельзя топать ногами, громко кричать, выражать свое несогласие, создавать конфликт… А обидеться вполне можно.

Если за обидой стоят совершенно другие эмоции, признайте их и позвольте себе выпустить их наружу, хотя бы наедине с собой.

7. Изменить привычный способ реагирования

Если обида является вашей привычной реакцией: что-то сказали – вы обиделись, часто даже не разбираясь почему, то важно взрастить новую привычку – вместо того чтобы обижаться, например, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, переключить свое внимание, начать строить смешные рожицы и рассмеяться… Можно спросить, где эта обида в теле и подышать “этим местом”. Я обычно начинаю делать небольшие физические упражнения, даже если сижу, это быстро помогает снять этот заряд в теле.

Здесь самое важное – не подавить возникающую эмоцию обиды, не запихать ее внутрь, а именно переключить свое внимание и действие на что-то другое. Чтобы затем не залипать на обиде, а поняв привычный способ реагирования, заменить ее на что-то другое.

Как видите, обида – как сигнал, показывающий «там есть что-то!», «обрати на меня внимание». И в такие моменты вместо того, чтобы погрузиться в ее омут и вариться в нем, разбирая поведение обидчика, какой он/а – плохой и в чем виноват, стоит переключить внимание на себя и разобраться с собой: “а для чего я веду себя таким образом? в чем моя выгода? и что меня мотивирует?”.

И в этот момент вы можеет увидеть, что вам выгодно чувствовать себя подобным образом, это чувство вам что-то дает, потому что это поддерживает внутреннюю травму, убеждение, эмоцию, состояние жертвенности и др.  И надеюсь, с помощью предложенных инструментов осознанности вы осознаете эту причину и быстро освободитесь от необходимости реагировать на что-то с помощью обиды.

Источник: https://woman-universe.com/obida/

Мой психотест
Добавить комментарий