Как забыть прошлое и начать новую жизнь

Содержание
  1. Как забыть прошлое и жить настоящим?
  2. Хорошо забытое прошлое – залог счастливого будущего
  3. Что мешает нам забыть прошлое
  4. Советы тем, кто хочет забыть прошлое
  5. Как забыть прошлое?
  6. Правы ли те, кто пытается забыть прошлое?
  7. Как забыть прошлое без вреда для настоящего?
  8. Что мешает нам забыть прошлое?
  9. Как можно забыть прошлое? Навсегда с ним попрощаться!
  10. 5 полезных советов, как забыть прошлое
  11. Потрачено. Как забыть обиды, и начать жизнь заново?
  12. А в жизни не так. или так?
  13. Как начать жизнь заново? Жизнь на вечном повторе
  14. Сделайте паузу (не обязательно что-то есть)
  15. «Сделать паузу? Ну да. Ему легко говорить»
  16. Жизнь постоянно «ломается»
  17. Улыбайтесь чаще
  18. Как забыть прошлое и начать жить настоящим? 3 способа!
  19. Метод термоядерный
  20. Отпускаем обиды
  21. НЛП
  22. Просто подсказки
  23. | Как забыть прошлое: 3 секрета и главный способПсихология хитроумных отношений – блог по психологии Sumasoyti.com
  24. Как забыть тяжелое прошлое?
  25. Как забыть прошлые отношения?
  26. Еще 3 секрета, как забыть прошлое?
  27. Самый главный способ, как забыть прошлое?

Как забыть прошлое и жить настоящим?

Как забыть прошлое и начать новую жизнь

В жизни каждого человека случаются те моменты, которые ему хотелось бы забыть, выбросить из головы и никогда не вспоминать. Но память наша устроена таким образом, что воспоминания всплывают сами собой.

Иногда избавиться от них бывает просто невозможно.

Так что же можно предпринять, чтобы «стереть» из головы то, что так мучительно напоминает нам о не нужном, заставляя возвращаться к прошлому, и мешая жить настоящим?

Хорошо забытое прошлое – залог счастливого будущего

До тех пор, пока человека мучают воспоминания прошлого, он не может жить в настоящем, а тем более, построить счастливое будущее. Счастливый в настоящем человек тот, кто не вспоминает прошлые неурядицы и проблемы, он живет сегодняшним днем, наслаждаясь каждой секундой. Именно поэтому нужно избавлять себя от горьких разочарований прошлого и начинать жить настоящим.

Сильные раздражители вызывают, не менее сильные эмоции, но на каждого человека они накладывают свой отпечаток. Если вы стараетесь, но не можете забыть какое-то событие, значит, эта стрессовая ситуация была настолько сильна, что подсознательно вы возвращаетесь к ней снова и снова.

Сознательно забыть то или иное событие просто невозможно. Чем больше мы прилагаем к этому усилий, тем хуже получается. Смешно звучит, но попробуйте сейчас не думать о розовом зайце. Не получается? В том-то все и дело! Наш мозг действует от обратного – воображение рисует розового зайца во всех оттенках и подробностях. Так и с прошлыми обидами – чем сильнее мы страдали, тем труднее забыть.

Что мешает нам забыть прошлое

Есть факторы, которые мешают нам забыть прошлое и жить настоящим.

Окружение.

Если вы продолжаете жить или работать среди тех людей, которые сделали вам когда-то больно, или тех, с кем вас связывала одна проблема, вам сложно будет забыть прошлое.

Например, ваши друзья были свидетелями вашей счастливой жизни с мужем, а после предательства супруга, а потом и  расставания, вы еще продолжаете с ними общаться.

Вы хотите забыть развод и то, что ему предшествовало, но люди вокруг вас напоминают о тех днях, когда вам так было хорошо вместе.

Ограничивайте общение с теми людьми, которые, по вашему мнению, будоражат тяжелые воспоминания.

Вещи.

Бессловестные свидетели человеческого бытия – вещи. Люди привыкли наделять их особыми свойствами, которые им не присущи. Банальная картина, висящая на стене, вызывает массу негативных эмоций, которые связаны с тем человеком, который вам ее подарил. Избавляйтесь от подобных вещей, как бы дорого они не стоили, и, как бы тяжело вам не было с ними расставаться.

Место.

Избегайте тех мест, где с вами случились неприятности. Возможно, это кафе в котором с вами грубо обошлись или парк, в котором вы попрощались с любимым человеком.

Ожидание.

Спорное утверждение о том, что время лечит, в этой ситуации работает, как нельзя лучше. Жизнь человека непостоянна, события стремительно сменяют друг друга, и на место отрицательных эмоций приходят положительные.

Если не придавать значения случившемуся, скорее всего, пройдет совсем немного времени, и вы забудете о неприятности. Она всплывет в памяти, как ошибка, которую вы совершилив прошлом, и больше не повторите.

Дайте времени-лекарю излечить раны, но не забывайте, что сидеть и ждать выздоровления нельзя.

Другой угол зрения.

Попробуйте посмотреть на проблему под другим углом зрения. Может быть, вы сами себя «накручиваете», и неприятность не стоит и толики того внимания, которое вы ей уделяете. Существует категория людей, которые способны «сделать из мухи слона».

Там, где неприятной ситуации нет и в помине, они могут так обставить все в своей голове, что сами же и испытывают чувство вины. Поэтому переосмыслите сложившуюся ситуацию, посоветуйтесь с близким человеком, и сделайте соответствующие выводы.

Не акцентируйте собственное внимание на негативном опыте. То, что вам не повезло два раза подряд, не означает, что вы неудачник. Попросту, так сложились обстоятельства, а завтра вам обязательно повезет вдвойне. Гоните от себя негативные мысли, старайтесь делайте так, чтобы они, хотя бы, не угнетали вас и не мешали вам жить.

Можно привести пару примеров, которые   образом покажут не конструктивность поведения тех, кто во все бедах винит «злой рок»:

Вас сократили на работе. Было это лет пять назад. Вам было обидно, потому что вы хороший специалист, но оставили тех, кто моложе или имеет другие уважительные причины. Вволю насладившись своей обидой, вы занялись бизнесом, и на сегодняшний день, достаточно состоятельный и успешный предприниматель.

Подумайте, что было бы с вами в том случае, если бы вы остались на прежнем месте работы? Ежемесячная зарплата, размер которой не позволит свести концы с концами, и вечные долги.

Разве смогли бы вы покупать дорогие вещи, летать на отдых за границу или позволить себе ужинать в ресторане? Нет! Негативный опыт направил ваши усилия в нужное русло, и теперь вы ни за что не вернулись бы на ту работу.

Поэтому тот день, когда вам было так обидно за себя, можно считать отправной точкой успеха;
Вы расстались с мужем. Он оказалс не тем человеком, которым был в те времена, когда ухаживал за вами. Но свет клином не сошелся на нем. Вокруг вас много мужчин, которые действительно достойны внимания.

Но вы же заняты собственными переживаниями, и не видите никого вокруг. Как правило, если женщина решается на разрыв с нелюбимым человеком, через некоторое время она встречает того, кто действительно ее будет любить и ценить. И наоборот, когда она «собирает осколки» разрушенных отношений, рано или поздно, остается одинока.

Советы тем, кто хочет забыть прошлое

В тот момент, когда происходит несчастье, кажется, будто мир рушится вокруг, и ничто не в силах остановить этот процесс. Тем более, сложно представить, что все обязательно наладится. Поэтому берите чистый лист бумаги и с одной его стороны выпишите положительные стороны случившегося, с другой – отрицательные. А уже с завтрашнего дня начинайте строить новое, светлое будущее:

Смените обстановку.

Сменить отрицательные эмоции на положительные поможет поездка. Не важно, куда и на чем вы отправитесь, главное – уйти от рутины и быта. В поездке вы сможете завести новых друзей, узнать что-то новое и интересное о мире, в котором вам повезло жить, отдохнуть душой и сердцем, отвлечься от тяжелых мыслей.

Целеустремленность и цель в жизни.

Поставьте перед собой цель. Десять дней назад вы и не помышляли о том, что будете стремиться к этой цели. Но теперь ситуация сложилась так, что вы решили действовать. Разбейте цель на этапы к ее достижению, и приступайте уже сегодня! Занятый важным делом мозг, вряд ли, станет отвлекаться на мелочи – прошлые беды и несчастья.

Дианетика.

Это название науки, которая изучает этапы воздействия разных факторов на уровень восприятия их человеком во времени.

Закройте глаза, сосредоточьтесь, и в деталях последовательно «просматривайте» каждый нюанс, который вы вспомните из прошедшего несчастья. Это нужно сделать не один, не два и не десять раз.

Может быть, понадобится десятки «просмотров», чтобы чувства стали притупляться, и проблема не казалась такой же глобальной.

Говорите.

У каждого из нас есть те люди, которым мы доверяем сокровенные тайны. Воспользуйтесь их помощью, попросите выслушать вас и поговорить об этой ситуации.

Со стороны виднее, поэтому ваша «глобальная» проблема, может стать обычным мыльным пузырем, который разлетится в пыль с помощью разъяснений вашего друга.

К тому же, проговаривая ситуацию, вы сами поймете, сколько в ней надуманного и до смешного нелепого.

Не «накручивайте» себя.

Вам «кажется», что друг, сотрудник или родственник на вас обижается. Чтобы предотвратить возникновение конфликта, и как следствие, негативных эмоций, поговорите с человеком и выясните, так ли это на самом деле.

Страх перед повторением ситуации.

Как правило, горе, которое не обходит стороной никого из нас, оставляет в душе след. Мы боимся повторения этого, страшимся испытать такое еще раз. Поэтому, не сдерживайте себя, не заставляйте забыться или успокоиться. Горюйте до тех пор, пока вам не станет легче.

Все мы хотели бы забыть многие моменты из прошлого, как страшный сон. Но, что такое человек без опыта, без личных ошибок, и пережитых страданий. Не зря говорят, что не выстраданное счастье не бывает полным. Поэтому живите полной жизнью, переживайте искренними эмоциями, страшитесь горя, но не забывайте о том, что наш опыт и ошибки делают нас только сильнее.

Источник: https://sunmag.me/sovety/29-03-2014-kak-zabyt-proshloe-i-zhit-nastoyashhim.html

Как забыть прошлое?

Как забыть прошлое и начать новую жизнь

5 действенных советов, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим и обрести счастье в будущем.

Прошлое, настоящее и будущее – вот из чего состоит человеческая жизнь.

Несмотря на наличие множества фантастических фильмов, человек все еще не научился путешествовать в прошлое, чтобы иметь возможность исправить свои ошибки или предотвратить трагедию.

Именно поэтому так важно знать, как забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим, чтобы обрести счастье в будущем.

Правы ли те, кто пытается забыть прошлое?

Люди по отношению к произошедшим событиям делятся на 3 группы:

  1. Те, кто предпочитает постоянно копошиться в прошлом, а не двигаться в будущее.
  2. Те, кто вообще не извлекает их своего прошлого никаких уроков, галопирующим шагом летя в будущее.
  3. Те, кто помнит и уважает свое прошлое, но сосредотачивается на будущем.

Наиболее оптимальное отношение к своему прошлому демонстрируют представители третей группы.

Любой человек за свою жизнь принимает множество решений, совершает кучу поступков, переживает достаточно и счастливых моментов, и разочарований.

Именно на своих ошибках мы учимся, поэтому полностью вычеркивать минувшее нельзя.

Но некоторые события, произошедшие с нами ранее (например, трудный развод или встречу с преступником), лучше отпустить, иначе вы никогда не сможете двигаться дальше или обрести счастье в будущем.

Минувшее будет держать вас в своих цепких лапах, не давая расправить крылья.

Наиболее распространенные случаи глупого цепляния за свое прошлое – женщины, которые никак не могут распрощаться со старыми отношениями, забыть обиды, нанесенные бывшим мужем или парнем, и сосредоточиться наконец на новых отношениях.

Вы никогда не замечали, что именно дамы, которые всем рассказывают о своем разводе, о том, какой сволочью был их бывшей муж, хотя со времени их развода прошло уже лет 5 и «сволочь» давно обрела счастье в другом браке, обречены на одиночество?

Присмотритесь к таким тетям и вы поймете, что я права.

Пока они не найдут способ забыть прошлое и не отыщут в себе силы освободить место для будущего, толку не будет.

Как забыть прошлое без вреда для настоящего?

Я уже говорила, что наиболее разумной я считаю позицию «помню о прошлом, но сосредотачиваюсь на будущем».

Ведь в минувшем с нами случалось не только плохое, но и хорошее, а, если вы пытаетесь напрочь забыть прошлое, то забудете не только горе, но и радость, правда?

Ну, вот представим себе такую историю.

Девушка Марина делала карьеру в одном салоне красоты.

Начинала с должности помощника администратора, а за 5 лет дослужилась до директора.

Ее успешную карьеру прервали козни бухгалтера салона, и Марина вынуждена была уволиться.

Безусловно, чтобы хорошо зарекомендовать себя на новом месте, она должна отпустить свое прошлое и жабу-бухгалтершу, что позавидовала ее уму и красоте, ведь если она этого не сделает, то из-за каждого угла будет ждать подвоха.

Но, совсем забыть минувшее – означает забыть все знания и умения, которые она получила на предыдущем месте работы, все приятные моменты общения с хорошим коллективом, все материальные бонусы, радость от каждого повышения и т.д.

То есть, пытаться забыть прошлое нужно с умом: забрать с собой в будущее все хорошее и полезное, отфильтровав все плохое, чтобы оно не омрачало твою жизнь.

Что мешает нам забыть прошлое?

Наверняка у каждого человека хоть раз, но бывала такая ситуация, когда вы, несмотря на все старания, постоянно возвращаетесь мыслями к какому-то своему поступку или событию в своем прошлом.

Ну, вот никак не получается отпустить все.

Не волнуйтесь, с вами все нормально.

Есть вполне объективные причины, что мешают вам забыть прошлое.

Вот наиболее распространенные из них:

  1. Чувство вины.

    Прошлое часто не отпускает виновных в каком-то преступлении или пусть даже в небольшом проступке.

    Чем совестнее человек, тем тяжелее будет бремя его вины.

    Если вы совершили что-то плохое не по злому умыслу, то просто обязаны наконец-то простить себя.

    Но наиболее верный способ забыть минувшее и попрощаться с чувством вины – попытаться исправить ситуацию: верните то, что отняли, попросите прощения за нанесенную обиду, попытайтесь как-то компенсировать утрату.

    Вам сразу же станет легче.

  2. Желание вернуть прошлое.

    Иногда нужно забыть не столько плохое, произошедшее в твоем прошлом, сколько хорошее.

    Наиболее показательный пример неумного цепляния за минувшее, потому что там было гораздо лучше, чем сейчас, – потеря имущества и положения в обществе элитой после войн или других катаклизмов.

    Так было в США после Гражданской войны и Великой депрессии, в Европе – после Первой Мировой войны, в России – после Революции 1917 года.

    Дворянство и крупные предприниматели, потерявшие свои капиталы дворцы и титулы, вынужденные приспосабливаться к новой жизни, тратили все силы на нытье и жалобы, никак не желая отпускать прошлое и жить настоящим.

Как можно забыть прошлое? Навсегда с ним попрощаться!

Ритуалы очень важны в любом деле.

Когда-то на одном из тренингов я услышала интересную мысль о том, что брак не может считаться браком, пока не прошел ритуал.

Когда мы, молодые и современные, возмущенно зажужжали, коуч нам объяснила, что имела в виду: не штамп в паспорте, а именно ритуал.

Решайте, мол, сами, что это будет: традиционная роспись в загсе, венчание в церкви или какая-то шутливая церемония на берегу моря в кругу друзей, но без ритуала – никак.

Ритуалы можно использовать и в том случае, если вам никак не удается забыть прошлое.

С помощью какой церемонии вы с ними попрощаетесь – ваше дело.

Если речь идет о бывшем муже, можно взять все его вещи и выбросить их.

Избавиться от нанесенных вам ранее обид можно, написав письмо всем своим обидчикам: «Я вас прощаю за то-то и то-то…», а затем сжечь это письмо.

Вы можете придумать свой веселый ритуал, главное – это эффективно попрощаться со своим прошлым, забыть его как можно быстрее и начать стремительное движение вперед.

Как пережить измену мужа?

5 полезных советов, как забыть прошлое

Забыть прошлое непросто, я это признаю.

Иногда приходится задействовать весь арсенал средств, чтобы наконец-то начать жить настоящим.

Вот вам еще несколько полезных советов, которые обязательно помогут:

  1. Не оглядывайтесь.

    Приучите себя не говорить: «А вот если бы я тогда поступила так-то…» или «А вот раньше…».

    Прошлое не воротишь и не исправишь.

    Сосредоточьтесь на настоящем и на достижении целей в будущем.

  2. Живите сегодня так, чтобы вам не приходилось жалеть о минувшем.

    Каждый день нам дает столько возможностей изменить свою жизнь к лучшему.

    Но почему-то далеко не все спешат этими возможностями воспользоваться, предпочитая ностальгировать за тем, что было когда-то.

  3. Не бойтесь изменений.

    Как бы вы не любили стабильность, нужно понимать, что ничто в этом мире не вечно.

    Все меняется.

    Вам нужно меняться вместе с этим миром, иначе вы быстро окажитесь за бортом.

    https://www.youtube.com/watch?v=O9ML6tH64CM

    К тому же, многие изменения могут пойти вам лишь во благо, а не во вред.

  4. Постарайтесь избавиться от всего, что напоминает вам о неприятностях, случившихся ранее, будь то вещи или люди.
  5. Искренне поверьте в то, что в будущем вас ожидает море счастья в качестве компенсации за бывшие беды.

А в следующем видеоролике описано интересное упражнение,

выполнив которое вы сможете забыть и отпустить свое прошлое:

Помните, что вам обязательно нужно подумать, как забыть прошлое.

Если вы не освободите место для чего-то нового, а будете продолжать цепляться за то, чего и так уже нет в вашей жизни, то никогда не сможете стать абсолютно счастливым человеком.

  • Твиттер

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-zabyt-proshloe.html

Потрачено. Как забыть обиды, и начать жизнь заново?

Как забыть прошлое и начать новую жизнь

Как забыть обиды, и начать жизнь заново? Мы часто слышим, что невозможно начать жить заново. Мол, нас окружают люди, от которых мы зависим. Люди, которые зависят от нас.

У нас куча обязанностей, работа, повседневные дела, а летом отпуск или каникулы, которые нельзя пропустить.

Забыть обиды? Здесь еще ладно, ведь время все лечит (или нет?) А вот начать жить заново — это фантастика (как в одной рекламе). Потрачено.

Это в компьютерных играх и фильмах про гангстеров можно начать жить заново, в мелодрамах, где главные герои забывают все обиды, все прошлые похождения и неприятности и начинают жить заново. Как говорится, «и жили они долго и счастливо…».

А в жизни не так. или так?

Скажу сразу, что нет волшебной кнопки, которая поможет отмотать время назад. Или палочки-выручалочки, которая вернет вас в прошлое. Или, на худой конец, деда, которого можно дергать за бороду, приговаривая: «хочу начать жизнь заново». Это может вам не понравится, но надо смотреть на вещи реалистично.

Как начать жизнь заново? Жизнь на вечном повторе

Вы, наверное, все смотрели фильм «День Сурка» (если нет, то обязательно посмотрите). В нем главный герой попадает в петлю времени, когда он снова и снова просыпается в одно и то же время, в один и тот же день. Я не буду пересказывать весь фильм, скажу лишь, что наша жизнь, порой, напоминает «день сурка», петлю времени, в которую мы угодили.

Когда нам осточертела обыденность, нам кажется, что вокруг нас ничего не происходит, все серо и уныло. В такие моменты задумываешься о том, как начать жизнь заново.

Или есть еще второй вариант, когда жизнь, на полном ходу, сбивает нас ног, после такого очень трудно подняться, забыть обиды и начать жить заново.

Сделайте паузу (не обязательно что-то есть)

Пауза — невероятно мощное оружие, которое доступно нам для управления нашей жизнью. Действительно, иногда достаточно просто остановиться. Вдохнуть полной грудью. И двигаться дальше.

Вы можете потерять себя в толпе, погрязнуть в своих неудачах, тревогах и страхах. Но вы всегда можете сделать паузу. Осмыслить все то, что произошло с вами. И двигаться дальше. Ваше сердце подскажет вам верный путь.

Никогда не позволяйте ошибкам управлять вами. Воспринимайте их через призму опыта. Ни у кого ничего не получалось с первого раза. Вначале был опыт, а затем только слава.

Чем раньше вы начнете жизнь заново, тем лучше. Чем дольше вы будете носить с собой мешочек с вашими неудачами, ошибками, страхами, обидами и болью, тем дольше они будут съедать вас. Зачем мучить себя напрасно? Нет таких ошибок, которые поставили бы на вас клеймо. Всегда можно остановиться, сделать паузу. Набрать воздух полной грудью, выдохнуть. А затем двигаться дальше.

«Сделать паузу? Ну да. Ему легко говорить»

Нет не легко. Я всегда относился к таким вещам скептически, какие-то паузы, забыть обиды, начать жизнь заново. Я всегда искал пошаговый план. Ну знаете, такой 1-2-3:

  1. Сядьте поудобней.
  2. Зайдите на сайте начнитежизиньзаново.com.
  3. Нажмите кнопку «Начать жизнь заново».
  4. Закройте глаза.
  5. Откройте глаза.
  6. Тадам! Новая жизнь.

Чем больше я искал «волшебные таблетки», тем больше я убеждался, что их нет. Все эти гуру, уверяющие нас, что они за кругленькую сумму помогут нам начать жизнь заново (конечно, если вам надо сменить личность, то это сработает. Вам ведь это не надо?), все эти бесконечные посты про мотивацию и успех. Все это не давало ровным счетом ничего.

Чем дальше я погружался в это, тем больше замыкался в себе, становился злым, у меня практически не осталось друзей, в общем ситуация была совершенно патовая.

Наверное, с болью постепенно приходит осознание. Я пришел к мысли, что если ты не можешь помочь себе, то тебе никто не поможет. Ведь больше, чем себе самому, ты никому не нужен!

Поймите, жизнь не идеальна. И мы часть этой жизни. А пауза — это как ручной тормоз автомобиля.

Жизнь постоянно «ломается»

И нам приходится ее постоянно «чинить». Вначале появляются маленькие дырочки, которые мы заделываем аккуратными заплатками, а потом вдруг отваливается «огромный кусок» жизни. И куда вы думаете? Прямо нам на голову! Тут и пригодится пауза.

Сделайте перезагрузку. Отпустите друзей, которые в вас не верят. Которые не друзья вовсе, отпустите неудачи, разочарования, боль, тревоги и обиды. Перестаньте слишком много думать о будущем, наслаждайтесь настоящим (это не значит, что вы полностью должны «забить» на будущее).

Вы должны отпустить то, что от вас не зависит. Порой, мы переоцениваем свою важность. Мы не всесильны и неидеальны, поэтому ошибаться — это нормально.

Кто сказал, что нельзя начать жизнь заново? Гоните его взашей! Всегда можно начать жизнь с белого листа, без обид и прошлых неудач.

Никогда не поздно начать все заново. Мы живем в динамическом мире, который постоянно меняется. Я помню, как в детстве кидался рябиной, а сейчас дети кидаются рябиной в своих смартфонах по вайфаю.

Меняйтесь и вы. Вы всегда можете поменять направление, в котором движетесь. Хотите вверх? Вниз? Наискосок? По диагонали? Влево? Вправо? Пожалуйста! Только никогда не поворачивайте назад!

Улыбайтесь чаще

Улыбайтесь вашим неудачам, вашим ошибкам, обидам и разочарованиям. Начните жить заново с улыбки! Начните все сразу или по частям. Не получается? Начните жить заново с мелочей. Тоже никак? Положите сегодня ваш телефон не возле кровати, как обычно, а на столе. Получилось? Отлично, продолжайте в том же духе и у вас все получится!

И будьте терпеливыми. Никогда ничего не происходит сразу. Всегда надо приложить усилие, и только после этого придет результат.

Итак, сделайте паузу, вдохните полной грудью, остановитесь, подумайте, прислушайтесь к себе. После этого двигайтесь, начните жизнь заново!

В конце не будет никаких пафосных бравад и мотивационных цитат Стэтхэма или Уилл Смита.

Я хочу, чтобы вы задали себе вопрос, который очень сильно помог мне, в свое время, помог забыть прошлое и обиды, помог успокоиться и начать жизнь заново. Итак.

«Вот я живу с этой проблемой (обидой, неудачей и т. д.) …(подставьте свою цифру) лет, а впереди еще 30, 40, 50 … лет. Если мне было так тяжело все это время, то каково будет жить с этим до конца жизни или мне навсегда забыть о счастье?»

Надеюсь, ответ на этот вопрос вам поможет так же, как и мне! Сделайте паузу. Забудьте обиды, и начните жизнь заново!

Источник: https://www.sekretykuhni.com/kak-nachat-zhizn-zanovo/

Как забыть прошлое и начать жить настоящим? 3 способа!

Как забыть прошлое и начать новую жизнь

По разному можно относиться к своему прошлому. Можно постоянно в нем копошиться, не двигаясь вперед, можно не извлекать из него никаких уроков и мчась в будущее, а можно уважать его и помнить, но при этом двигаться вперед.

Последний вариант можно назвать самым верным, а первый — самым непродуктивным. Если вы задумываетесь над тем, как забыть прошлое и начать жить настоящим, то в этом есть что-то неправильное. Совсем забыть его не получится, ведь это оно вас сделало тем, кем вы есть сегодня.

Лучше извлечь из минувшего максимум уроков.

Метод термоядерный

Здесь нет никаких игр разума и НЛП, но весьма эффективно, пока негативное событие свежо в памяти, но болевой шок уже прошел. Просто подумайте о том, что негативные события в вашей жизни – это…ядерный реактор.

Даже прекратив свою работу после взрыва, он продолжает заражать все вокруг и портить вам жизнь: искажены все запахи и восприятие вообще, от жизни нет никакого удовольствия, а вонь его гари не дает вам покоя даже пока вы спите.

Ну неужели вы считаете, что нужно оставить ЭТО как есть? Нет, его нужно забетонировать. Не ворошить это и не уходить, а похоронить под бетоном. Где же найти такой бетон? В вашей активной деятельности.

Память у нас ограничена, поэтому она просто не сможет удержать плохое событие, если мы забьем его множеством других. И чем больше активных действий вы будете совершать, тем больше слоев бетона наложено будет на этот ядерный реактор.

Создавайте свои события, исполняйте мечты, найдите еще одну работу и еще одно увлечение, получайте новое образование. Забейте это чудовище множеством гарпунов сразу. Согласитесь, непросто ворошить прошлое, если сейчас вы несетесь на байке, а завтра будете выступать с интересным докладом перед удивительными слушателями.

Отпускаем обиды

Это самый простой способ отпустить прошлое, если вас кто-то обидел, унизил или поступил с вами подло. Скорее всего, все случившееся просто стало для вас неоконченной ситуацией, вы не разобрались в случившемся и так и не смогли простить себя и человека, который плохо с вами поступил.

Итак, в первую очередь подумайте, что вам нужно сделать, чтобы эту ситуацию наконец-то завершить. Что вы хотите сказать этому человеку?

Уединившись и найдя фотографию человека, расслабьтесь и выскажите ему все, что тогда не сказали. Выплесните весь негатив, не боясь своих эмоций: можно с криком и нецензурной лексикой. Когда поняли, что освободили сознание, скажите, что прощаете ему тот или иной плохой поступок. Теперь этого человека в вашей жизни нет окончательно.

А теперь поразмыслите, что же хорошего произошло благодаря этому происшествию. Кто знает, ведь если бы этого не произошло, вы и ваша жизнь могли бы быть иными и не случилось бы многого хорошего.

Подумайте, что вы можете теперь сделать для исправления собственных ошибок, совершенных в той ситуации. Ну, и себя простите.

Можете придумывать и свои ритуалы. Прыгать со стула, писать и сжигать письма, что-нибудь смешное или глупое ( такое помогает просто из-за того, что снижает важность события). Главное, чтобы именно на вас действовало.

НЛП

Фанаты нейролингвистического программирования имеют свое мнение о том, как перестать жить прошлым. Попробуйте и эти методики.

Итак, вообразите, что ваша жизнь-это стена, где наклеены фото и картинки разных моментов из вашей биографии.

«Наклеивайте» все самые важные моменты: вот ваш первый день в школе, вот первая любовь, вот институт, а вот первая работа и зарплата, вот рождение сына…А вот и тот ужас, что вы так стараетесь забыть. Пусть все позитивные события будут цветными фото, а страшные – черно-белыми.

Отойдите на десяток шагов от воображаемой стены и оцените, сколько света и яркого цвета и как тусклы черно-белые картинки. А теперь ужмите все черно-белое до размеров почтовой марки.

Клейте дальше яркие картинки своего будущего. Вот карьерный рост, вот внуки, вот поездка на солнечные острова или в заветную Испанию. А вот вы помогли хорошему человеку и он вам благодарен. Вот новая любовь, признание ваших заслуг, новые умения…Пусть эти фото уходят все дальше от черно-белой марки.

Взгляните на жизнь на стене и постарайтесь отыскать эти серые клочки бумаги, которые были негативными событиями вашего прошлого. Их трудно найти, а жизнь вокруг них яркая и красивая. Ваша жизнь — не клочок серой бумаги, а все, что вокруг.

Вы локализовали неприятные воспоминания, они никуда не делись, но стали незначительными.

Еще один способ. Правда, он не подходит, если негативные воспоминания еще свежи в памяти, так как случились совсем недавно. Или в том случае, если негативные моменты связаны с обидными словами.

Представьте все события прошлого в виде черно-белого кино. Можно вообразить себя в кинотеатре в окружении веселых зрителей. А теперь уберите звук и замените его смешной музыкой (можно саундтреком к немым фильмам Чарли Чаплина).

Можете ускорить какие-то моменты фильма, добавить смех за кадром, прокрутить какие-нибудь части действия задом наперед…А теперь, хорошенько просмеявшись, сделайте фильм цветным. Маски-шоу и деревня дураков в одном флаконе.

Смотрите кино до того момента, когда перестанете его бояться. Можете выкинуть пленку, когда фильм надоест.

Просто подсказки

Вот еще несколько советов, как забыть прошлое и начать жить настоящим.

Не задумывайтесь о том, что вы делали раньше. Просто не говорите себе, что «раньше вы были…», или о том, что тогда вы бы поступили иначе.

Сегодня живите так, чтобы не жалеть о минувшем. На полную катушку и без страха ошибок.

Не нужно бояться меняться и того факта, что все меняется.

Уберите из жизни все (и всех),что напоминает вам о грустном прошлом.

И наконец, верьте, что ваше будущее будет лучше, чем прошлое. Вы этого точно заслужили!

Как забыть плохие воспоминания? 5 способов
Как перестать жалеть о прошлом: 10 способов

Источник: https://psyhacker.com/kak-zabyt-proshloye/

| Как забыть прошлое: 3 секрета и главный способПсихология хитроумных отношений – блог по психологии Sumasoyti.com

Как забыть прошлое и начать новую жизнь

Как забыть прошлое и начать жить настоящим? Если спрашиваете себя, значит, не только регулярно вспоминаете прошлое, а живете в нем (!) – в том, что случилось год, пять, десять, двадцать лет назад. В настоящем времени присутствуете как бы «на автомате» – а умом и душой в прошлых событиях. Причем как хороших так и неприятных.

Пример того, что человеку уютнее в прошлом – встреча с выпускниками: с каким энтузиазмом готовятся к ней, предвкушают радость события.

Спросите себя, почему? От чего взрослому человеку интереснее встречаться с бывшими одноклассниками, которые, по сути, за много лет стали друг другу чужими людьми, чем увлекаться своими делами в теперешнем времени? Да потому что в школе/институте было меньше забот, ответственности… молодость, развлечения. А в настоящем – взрослая суета.

Все равно, что сидите в кинотеатре и смотрите фильм, который видели уже много раз и точно знаете, чем он закончится. Но продолжаете смотреть, вместо того, чтобы встать и выйти на улицу, где бурлит настоящая жизнь, а не киношная! Зачем? По той причине, что в кинозале вы просто наблюдаете за происходящим, вместо вас решают и действуют экранные герои.

Вот и секрет как забыть прошлое? Чтобы жить настоящим – надо брать за него ответственность, быть источником собственной занятости и интереса.

А это сложнее, чем жевать попкорн и бездумно смотреть как одни события в кино сменяют другие. Это о приятном прошлом. А…

Как забыть тяжелое прошлое?

Особенно, отношения, которые закончились разрывом или потерей любимого человека?

Здесь есть один весомый фактор – в самых травмирующих моментах прошлого застревает много энергии человека, которая неудержимо тянет его туда, он как бы выпадает из нынешнего и полностью живет в минувших трагедиях.

Особенно, в прошлых отношениях! Например, как забыть бывшего, который ушел от вас, когда в моменте разрыва как бы капсулируется стресс, отчаяние, страх, безысходность, слезы, обида – а ведь это все ваша энергия! Которой так не хватает для того, чтобы начать жить настоящим.

Что делать?

  • вернитесь мыслями в неприятный случай,
  • поймите, что потеряли там, без вашего на то согласия?
  • что чувствовали в момент потери или разрыва отношений? Какую эмоцию переживали? Какие мысли приходили в голову?
  • поплачьте над тем, что случилось (если реально хочется), ощутите жалость к себе,
  • прочувствуйте тот страх,
  • и что вас тогда разозлило, взбесило больше всего?

Проживите все перечисленное по-новому, здесь и сейчас. Стало легче?

Проживание заново и воспоминания – это совершенно разные вещи. Первое – избавляет, второе – прибавляет душевного груза.

Как забыть прошлые отношения?

  • что особенно было в той связи, более важного, чем в теперешней жизни?
  • какую пользу получаете, постоянно вспоминая прошлые отношения, и игнорируя настоящие?
  • за что цепляетесь в давно ушедшем? Что пытаетесь вернуть?
  • как пострадала ваша самооценка?
  • на кого обижаетесь – и зачем?
  • кого считаете виноватым в своих прошлых неприятностях? Кому хотите отомстить?

Злиться – тоже самое, что пить яд и ждать, что отравиться кто-то другой… Обида и недовольство – очень похожи на яд.

Таким образом, разбирая ситуацию по полочкам, искренне, без самообмана, человек освобождает свои энергетические частицы и забирает их себе, в настоящее. Как понять, что так и произошло?

  • улучшается настроение, проясняется голова,
  • уходит «груз с плеч» и «камень с души»
  • появляется больше физической активности и желания продвигать свои дела.

Еще 3 секрета, как забыть прошлое?

  • живите в настоящем так, чтобы в будущем не хотелось его забыть,
  • больше отдавайте другим, чем получайте и требуете для себя. Отдавайте помощью, заботой, любовью, возможностью выслушать.

    Способность давать требует присутствия в настоящем времени,

  • «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных». Дейл Карнеги прав.

    Когда в настоящей жизни одно событие тут же сменяется новым, вас будет просто не хватать на воспоминания.)

Самый главный способ, как забыть прошлое?

  • полюбить свое настоящее. Принять его как есть. Оглянитесь вокруг… Вероятно, ваша теперешняя жизнь не так невыносима, чтобы сбегать из нее в прошлое или будущее.

    Наверняка, рядом те, кто любит, поддерживает, переживает за вас.

    Только ради этих людей уже необходимо быть здесь и сейчас, ценить время, проведенное с ними, а не забываться в том, что давно ушло…

Присутствуйте. И любите. Чего искренне вам желаю.

Али Баба.

Источник: http://www.sumasoyti.com/psihologiya-otnosheniy/muzhchina-i-zhenschina/kak-zabyt-proshloe.html

Мой психотест
Добавить комментарий