Панические атаки православие

Содержание

Паническая атака — история из жизни пациента

Панические атаки православие

Вопросы о панических атаках, их природе и способах борьбы с ними — одни из наиболее часто задаваемых на нашем ресурсе.

Оно и понятно: симптомы, характерные для панической атаки, способны вывести из состояния равновесия кого угодно.

Приступ внезапно накатывающего страха сопровождается учащением сердцебиения, скачками артериального давления, повышенной потливостью и даже нарушением координации.

И хотя все перечисленные проявления (разве что кроме страха) вполне можно измерить, медицинское обследование, как правило, не находит причин для такого рода реакций.

Это зачастую становится еще одним поводом для страха у человека, столкнувшегося с панической атакой.

Ненайденная же и неустраненная причина способствует тому, что со временем приступы учащаются, что закономерно вызывает нарастание чувства страха. И не видно этому конца и края.

Механизм развития панической атаки хорошо иллюстрирует клинический пример

Пациентка М., 38 лет, страдает паническими атаками. Историю их появления описывала так.
В 20 лет влюбилась настолько, что без раздумий тайком от родителей не побоялась уехать за любимым не просто в другой город — в другую страну. Настолько сильными были чувства.

Со временем жизнь изменилась: муж начал пить, а потом — и поднимать на нее руку. Было неожиданно и страшно, когда человек, которого она считала своим защитником, первый раз избил её.

Страх полностью завладел ее сознанием, в висках застучало, сердце забилось в груди с такой бешеной скоростью, как будто собиралось выскочить, почва ушла из-под ног.

Это состояние повторялось каждый раз, когда муж поднимал на нее руку.

Позже для начала приступа ему достаточно было повысить голос, потом — просто посмотреть недобрым взглядом. И каждый раз она чувствовала себя настолько плохо, что после очередного похода к врачу ноги понесли ее на вокзал, где она просто села в поезд — и уехала к родителям, чтобы вырваться из плена этого страха хоть на время. Уехала, даже не вспомнив о маленькой дочурке, оставшейся с мужем.

С тех пор прошло много лет. Тот муж уже в прошлом. Второй муж добрый, отзывчивый, хороший и за пятнадцать прожитых лет ни разу не поднял на нее руки. Уже выросли и живут с ней дети: дочка от первого брака и сын от второго.

Всё хорошо. Всё изменилось. Остался только страх.

И в любой ситуации, когда есть хоть малейшая угроза в ее адрес, даже гипотетическая, страх поднимает голову, и опять громко стучит в висках, бешено бьётся сердце и почва уходит из-под ног.

Не так давно произошла ситуация, удивившая пациентку, «привыкшую» к внезапным приступам панических атак. Ночью она проснулась от того, что услышала, как за стеной в комнате сына что-то с глухим стуком упало на пол.

Они с мужем бросились туда и увидели сына, лежащего на полу без сознания. Его лицо было мертвенно-бледным, казалось, что он не дышит. СТРАХ. Он появился сразу, но без своих обычных спутников. И не парализовал, как это было обычно.

Она четко выполняла команды мужа, рекомендации приехавших на вызов врачей неотложной помощи. Следующие два дня прошли в поездках на консультации врачей, обследования.

Несомненно, она очень переживала за своего ребенка, но действовала четко, рационально, взвешенно, умело обходя возникающие препятствия. И что особенно удивительно — никаких признаков паники.

С точки зрения Системно-векторной психологии Юрия Бурлана панические атаки свойственны людям со зрительным вектором.

Нет зрительного вектора — нет и панических атак

Чем это обусловлено? Люди, наделенные зрительным вектором, от рождения отличаются высокой чувствительностью зрения. Благодаря этому они способы улавливать тонкие различия во всем, что попадает в поле их зрения.

В палитре цветов, в стилях одежды и причесок. В мимике лиц и даже в выражении глаз окружающих людей. Того, что не увидят другие люди, не скроешь от глаз человека со зрительным вектором.

Он не только видит больше — богатством отличается и его воображение, способное дорисовать и приукрасить увиденное.

Эмоции, присутствующие во взаимодействии с окружающими людьми, — вот то, что питает и насыщает зрительного человека, добавляет наслаждения в его жизнь. И любовь — высочайшее из этих наслаждений. Никто не способен любить так, как человек со зрительным вектором. За любовью он готов пойти на край света, что и произошло с моей пациенткой.

Настроенные на эмоциональный контакт с окружающими и не зная основ Системно-векторной психологии, обладатели зрительного вектора ожидают такого же искреннего эмоционально наполненного отношения к себе.

Хорошо, когда это есть, — и тогда человек со зрительным вектором просто светится счастьем, расцветает.

Хуже, когда взаимности нет, — и тогда, не находя применения своей эмоциональности, не реализуя свои природные свойства, такой человек эмоционально угасает или, наоборот, повышает градус эмоций, но негативных (истерик, прессинга), в надежде таким образом привлечь внимание к себе и получить включение чувств от окружающих.

Плохо, когда эмоциональная связь, присутствовавшая раньше, обрывается или оказывается иллюзией то, что человек со зрительным вектором принимал за эмоциональную связь.

Человек чувствует себя потерянным, словно в вакууме. И совсем плохо, когда уходит любовь.

Ведь именно любовь дает человеку со зрительным вектором то самое ощущение защищенности и безопасности, необходимое ему, чтобы не испытывать страха.

Как победить страх

Страх. Именно эта эмоция присутствует у зрительного человека уже от рождения.

С 2-3 лет она проявляет себя внезапным страхом темноты и расцветает бурным цветом, если не развивать чувственность, если не учить ребенка проявлять эмоции по отношению к другим людям: сопереживать, сочувствовать им. Только ориентированный на эмоции вовне человек со зрительным вектором избавляется от страхов.

Именно этим объясняется отсутствие симптомов панической атаки в ситуации, когда пациентка действовала в интересах взрослого сына и в условиях защищенности и безопасности от мужа. Здесь весь потенциал ее эмоций был сконцентрирован не на себе, а на помощи сыну. Поэтому она смогла преодолеть стресс и даже активировала свои лучшие качества.

В остальных же ситуациях — все эмоции были подчинены страху за себя. Рукоприкладство со стороны мужа разбудило это чувство страха — страха за себя, за свою жизнь. Оно же лишило пациентку ощущения защищенности и безопасности. Это был сверхстресс, который полностью лишал женщину возможности действовать во благо себе и ребенку.

Как избавиться от панических атак

Когда эмоции зрительного человека зафиксированы в страхе за себя, а все переживания вертятся вокруг собственной неудавшейся жизни, он часто оказывается в плену панических атак. Как сместить акцент своих эмоций вовне?

Начать этот процесс помогут фильмы, берущие за душу, будь то трагедии или мелодрамы — любые фильмы, способные вызвать слезы сострадания героям. И чем больше вы будете плакать, сострадая чужому горю, тем меньше шансов оставите паническим атакам. Ничуть не меньше людей, нуждающихся в нашем зрительном сострадании и сочувствии, в жизни — стоит только оглянуться вокруг.

Согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана ключом к избавлению от панических атак являются:

− осознание своих страхов;
− переключение огромного потенциала эмоций, свойственного зрительному человеку от рождения, на помощь и сострадание другим людям.

Справедливость этого вывода подтверждают многочисленные отзывы людей, которые смогли избавиться от панических атак в процессе прохождения тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология».

Автор Любовь Шалюга, врачРедактор Екатерина Коротких, психолог

Корректор Ирина Чебоксарова

Статья написана с использованием материалов тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Раздел: Медицина

23 Апр, 2018 Комментариев: 0 479
Случай из практики медицина

Источник: http://svp.expert/medicina/panicheskaya-ataka-istoriya-pacienta/

Сильная молитва от панических атак

Панические атаки православие

Полное собрание и описание: сильная молитва от панических атак для духовной жизни верующего человека.

В каждом человеке присутствует инстинкт самосохранения, и страх является вполне естественной реакцией организма на негативные проявления окружающей среды.

Однако бывают такие ситуации, когда фобии перерастают в самую настоящую панику и начинают мешать адекватному восприятию сложившейся ситуации.

В такие минуты человека может выручить православная молитва от страха и тревоги – она не только успокоит и нормализует его душевное состояние, но и обеспечит надежную защиту со стороны высших сил.

Польза молитвы при избавлении от тревоги и страха

Редкий человек может похвастаться жизнью, лишенной душевных переживаний, беспокойств, боязни. Страх и тревога знакомы любому, кто пришел в этот мир. Страх заставляет бояться каких-то явлений окружающей действительности, тревога отравляет человеческую душу ожиданием чего-то неприятного, дурным предчувствием.

Согласно Православной Церкви, каждый представитель человеческой расы был послан Господом в этот мир, чтобы радоваться жизни, наслаждаться Божьими дарами, Его милостью, спокойно и умеренно вести свое существование. Однако всевозможные фобии и волнения препятствуют полноценной жизни, ибо относятся к негативным видам внутреннего состояния.

Боязнь и тревога заставляют человека пребывать в постоянном стрессе, подрывают его здоровье, сказываются отрицательно на общей продолжительности жизни. Если люди желают по-настоящему радоваться своему бытию и пребывать в этом мире до глубочайшей старости, им следует, в первую очередь, научиться жить без страха, без переживаний, которые терзают и ослабляют душу.

Вера же в Бога, наоборот, заботится о душе мирянина и укрепляет её, приближает именно к той жизни, которую завещал Создатель для своих сыновей и дочерей. Поэтому православная молитва от страха и тревоги является лучшим средством для избавления от негативных переживаний.

Священные и мудрые слова молитвенных текстов вселяют в человека уверенность, даруют ему спокойствие и умиротворение, способствуют трезвой оценке ситуации, вызвавшей чувство ужаса и беспокойства.

Под влиянием молитвы более хладнокровно начинает относиться к непростым жизненным ситуациям, быстрее находит нужное решение.

Молитва от страха и тревоги: самые сильные православные тексты

Христианских молитв, помогающих устранить навязчивое чувство беспокойства и боязни, существует несколько. Многие из них широко известны. Молитва от страха и тревоги может быть длинной и короткой, использоваться в определенных ситуациях, лишающих человека спокойствия и безмятежности.

Самые известные и распространенные православные молитвенные тексты, избавляющие от тревог и чувства ужаса, это:

Песнь Богородице

Это молитва, помогающая устранить навязчивые мысли и страх, возникший без видимых на то причин. Читаться текст должен трижды, как минимум:

Молитва Честному Кресту

Молитва, рекомендованная к произнесению в опасных для жизни ситуациях (вооруженное нападение, стихийное бедствие и т.п.) Перед чтением текста следует обязательно перекреститься:

Иисусова молитва

Короткий молитва, способная избавить тревоги и страха. Применить её можно в любой ситуации:

Молитва от страха и тревоги Господу Богу

Подходит данная молитва для чтения в любой момент, наполняющий душу неспокойствием и заставляющий колотиться сердце в ужасе. Текст следующий:

Господня молитва

“Отче наш” – одна из сильнейших христианских молитв, по произнесению которой нет никаких ограничений. Если вас одолевают тревога и страх, читайте Господню молитву как можно чаще. Если чувство ужаса и беспокойства посещает вас преимущественно по ночам, “Отче наш” рекомендуется произносить перед отходом ко сну, не меньше 40 раз.

Молитва Ангелу-Хранителю

Молитва, направленная своему личному небесному защитнику – Ангелу-Хранителю -, устраняет многие фобии, ограждает от всяких бед и несчастий. Её произносить следует в минуты тревоги и страхи, а также каждый вечер или ночь, перед отправлением в царство снов.

“Живый в помощи Вышняго” – православная молитва, обладающая мощнейшими защитными свойствами. В минуты тревоги и дурных предчувствий она способна помочь не хуже самого сильного успокоительного, привести мысли в порядок, даровать душевное равновесие.

“Да воскреснет Бог…”

Молитва “Да воскреснет Бог” в период страха и опасности может выступить сильнейшим защитным щитом.

Слушайте также молитвы от страха и тревоги на этом видео:

Кондак Пресвятой Богородице от тревог и страхов

Избавиться от страхов и тревог помогает регулярное произнесение Кондака Пресвятой Деве Марии.

Утренняя молитва Оптинских старцев

Молитва Оптинских старцев на начало дня хорошо себя зарекомендовала в борьбе с волнениями и переживаниями. Читать её нужно каждый день, в утреннее время суток (можно в составе утреннего молитвенного правила).

Когда и как нужно произносить молитву от страха и тревоги

Повседневная жизнь человека полна сюрпризов, и далеко не всегда приятных. В ней часто встречаются сложные ситуации, а стресс может настигнуть в любой момент. Не удивительно, что всевозможные страхи и тревоги давно уже стали неотъемлемой частью человеческого существования. Хуже всего, если они перерастают в панику.

В такие минуты человек перестает себя контролировать, его подводят психические и физические силы, он становится беззащитным и слабым. Всё это может закончиться довольно-таки плачевно. Поэтому молитва от страха и тревоги должна занять достойное место в жизни каждого верующего человека.

Она может выручить в самых различных ситуациях, а именно:

  • когда человек испытывает страх;
  • когда из-за ужаса теряется способность к концентрации;
  • когда одолевает паника;
  • когда нападает необъяснимая и беспричинная тревога;
  • когда страх становится парализующим.

Молитвенные тексты лучше знать наизусть – это поможет лучше сосредоточиться в опасных и критических обстоятельствах, быстрее взять себя в руки, вовремя противостоять своим фобиям и волнениям и скорее от них избавиться.

Если объемные тексты выучить довольно тяжело, то в арсенале памяти всегда должна храниться хотя бы одна короткая молитва от страха и тревоги из представленных выше.

Произносить защитные слова нужно четко, без спешки, с осмыслением и пониманием и, желательно, вслух – от невнятного бормотания толку никакого не будет.

Полезно включать визуализацию: представлять в своем воображении образ своего страха и постепенно мысленно его уничтожить любым удобным способом (разорвать на клочки, растворить и т.п.). Не возбраняется молиться при свете свечей – их пламя поможет успокоиться и сконцентрироваться.

Самое основное, что требуется при произнесении молитвы от страха и тревоги, – искренняя вера в Бога и небесные силы. Молитвенный текст, произнесенный с чистой и непоколебимой верой в душе, непременно услышан будет Творцом и Его помощниками.

Очень вам благодарна! В последнее время стали одолевать панические атаки. Начала молиться в такие моменты — и правда становится легче.

Ещё давно заучил несколько защитных молитв и молитв от страха. Профессия у меня опасная, и без них просто нельзя иногда. Жив, здоров, серьезные опасности всегда чудесным образом обходили меня стороной. Верю что мне помогают Господь и святые

© 2017. Все права защищены

Неизведанный мир магии и эзотерики

за новостями в социальных сетях

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.

Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.

Деревенские заговоры, спасающие от тревоги и страха

Существует простой, но действенный метод избавиться от всех тревог, паники — произнести заговор от страха, который обязательно поможет. В деревнях люди давно используют их. Вы тоже можете, ведь во время паники защитным силам вашего организма требуется срочна помощь. Направьте всю свою силу воли, позитивную энергию на то, чтобы победить страх.

Эти заговоры можно произносить для себя или для любого человека, которого захватила паника страха. Три самых действенных деревенских заговора, которые может навести абсолютно любой человек, верящий в свой силы.

Какие страхи поможет победить заговор?

Повседневная жизнь несет в себе череду стрессов, тяжелых ситуаций, непростых выборов. Страх затуманивает мысли, мешает сосредоточиться — в таком состоянии вы не можете принимать обдуманные решения. Обычный испуг может перерасти в панику — состояние, когда ваши физические и психические силы вас подводят, человек становиться слаб, подвержен воздействию. Как только чувствуете:

  • вам страшно;
  • от страха не можете сконцентрироваться;
  • нападает паника;
  • необъяснимая тревога;
  • сковывающий ужас.

Вашим близким тоже сможете помочь, особенно детям, ведь им тяжелее объяснить как вести себя в подобной ситуации. Необходимо знать текст заговора наизусть. Необходимо собрать всю свою волю в кулак, произнести четко, без спешки текст несколько раз. Эффект не заставит себя ждать.

Деревенский церковный заговор на имя Святых

При первых признаках сильной тревоги, испуга или паники читается церковный заговор. Святые придут к вам на помощь, защитят и уберегут от опасностей. Вера — ваш лучший защитник.

«По благословлению Схиигумена Саввы, Всемогущий Господь Бог, услышь меня. Настал час славы Твоей, умилосердствуй надо мной, рабом Твоим (имя), избавь меня от несчастья великого.

Господь Бог, на Тебя уповаю я, только на Тебя надежды свои возлагаю. Сам я беспомощен и ничтожен, помоги мне, Господь, избавь меня от страха великого, дай мне сил преодолеть боязнь.

Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь».

Всего одно ограничение существует на использование этого текста — человек, произносящий слова, должен верить в Бога, церковь, не иметь сомнений в силе религии. Ваша вера станет проводником положительной мощной энергии, которая отбросит все темное и злобное от вас, обратит усилия врагов против них самих. Если же веры нет или она слаба — используйте любой другой вариант.

Заговор на огонь, воду и землю

Наши страхи уходят корнями глубоко в период детства, вот поэтому во время паники и ужаса мы не можем сосредоточиться, пропадает воля и начинаются слезы.

Существует быстрый способ снять это состояние, проще всего навести его на другого человека, но и на себя сработает. Если тот, кому хотите помочь, находится далеко от вас — прочтите эти строки три раза:

«Как горит этот лист, как огонь дымит, так и страх у раба Божьего – имя (рабы Божьей – имя) исчезает с ним, ни в дому, ни в душе не прячется, восвояси уходит с земли и небес. Заклинаю именем Господа. Аминь».

Возьмите свечу и зажгите спичками. Напишите имя человека, которого хотите защитить или же свое имя. Сложите листок бумаги, прочтите заговор первый раз.

Начните читать второй раз, зажгите бумагу от свечи, пока она горит дочитайте текст. Третий раз произнесите слова уже над пеплом, смешайте его с водой, вылейте на землю.

Чтобы верно навести такой заговор, останьтесь дома в одиночестве — пусть ничто не мешает.

Быстрый заговор от всех тревог и страхов

Ночью и днем, посреди города, в вашей квартире, везде темные силы пытаются пробиться, помешать вам идти своим собственным, верным путем. Когда это происходит — вас охватывает тревога.

Заучите этот заговор против всех тревог и ужасов, повторяйте его когда пожелаете — ограничений нет.

«Нет страха ни в ночи темной, Ни в пустыне безлюдной, Ни в огне, ни в воде, ни в ратном деле, Ни в бою кулачном, ни в лике покойного, Ни в суде земном. Нет страха в сердце рабы Божьей (имя). Именем Самого Иисуса Христа, Не убоявшегося смерти на кресте. Аминь».

Помогает даже в том случае, если кто-то намеренно пытается навести на вас страхи и панику. Этот действенный заговор от страха поможет вашим детям — обязательно научите их. Страхи можно преодолеть — поверьте в себя, мощная энергия, которая осветит путь и защитит уже есть в вас — пробудите ее.

Советуем почитать

Источник: https://xn----8sbfxoeboc6b7i.xn--p1ai/silnaya-molitva-ot-panicheskih-atak/

Что такое панические атаки, и как с ними жить: история одного пациента

Панические атаки православие

Время от времени в рунете появляются статьи о панических атаках, но их очень мало. И вот, как раз, сегодня я предлагаю Вашему вниманию очень живую статью на эту тему — рассказ одного русского.

Паническая атака – это необъяснимый, мучительный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными соматическими симптомами. Те, с кем это случилось впервые, часто не могут понять, что произошло, но пугаются как никогда в жизни (думают, что сошли с ума, смертельно больны, умирают, переживают сердечный приступ и т. п. ).

Рустория анонимно поговорила с 26-летним молодым человеком, который уже пять лет страдает от панических атак о том, почему они появляются, сколько стоит лечение и как вообще живут те, у кого «черепица слабовата».

Как это начинается

Началось всё как у всех, в кризисной ситуации. Триггером стали сложные затянувшиеся отношения с девушкой.

Однажды ночью я долго не мог уснуть и вдруг почувствовал непонятный страх, как холодок в груди. Страх усиливался, перерос в ничем не мотивированную панику. Я встал с кровати, начал ходить по комнате, не мог успокоиться. С того дня начались приступы тревоги и паники.

Долгое время никому ничего не рассказывал, считал это странным отклонением от нормы, о котором лучше не распространяться.

Долго не понимал, что это. Считал, что схожу с ума, что это какое-то психическое расстройство. Беглый поиск в Интернете как назло выдавал симптомы шизофрении, похожие на мои ощущения: чувство нереальности происходящего, например. Потом все же посоветовался с мамой; она позвонила знакомому невропатологу и та сказала, что это могут быть панические атаки.

Примечательно, что до этого несколько врачей, в том числе психиатр и психотерапевт в районной поликлинике, никак мне не помогли понять это.

Психиатр так вообще посмеялся и сказал, что у меня «черепица слабовата».

К врачу я пошёл спустя пару лет после первых симптомов; тогда панические атаки стали уже частью обычной жизни и началась реактивная депрессия — то есть как реакция на постоянную тревогу и напряжение. Была опасная командировка по работе, откуда я вернулся совсем измочаленным и поехал отдыхать в горы. А там навалилась такая черная тоска, что не хотелось вставать с постели.

Тут я понял, что мне нужна помощь, потому что дальше я так не выдержу. Врач в общем-то с диагнозом не колебалась, только посетовала, что я пришел так поздно. Сказала, что терпеть так долго — это мазохизм.

Кто это лечит

Сейчас я хожу к доктору раз в неделю. Теперь это уже не лечение атак, поскольку они прекратились, а если и появляются в каком-то легком варианте, то я уже знаю, как их распознавать и что с ними делать. Сейчас хожу, чтобы выяснить глубинные причины тревоги. Экстренно бывало несколько раз, когда было плохо и страшно, в самом начале лечения.

Один сеанс моего психотерапевта стоит 3 000 рублей, лекарства обходятся примерно в 600-700 рублей в месяц.

В таких случаях, как мой, врач обычно выписывает таблетки и предлагает еженедельные визиты с тем, чтобы устранить не только симптомы тревоги, но и, по возможности, первоисточник. Второе сложнее, конечно, и требует работы, то есть терапии и самокопания.

Сначала я пытался пить травки, побольше на свежем воздухе гулять, возобновил занятия плаванием. Пытался все свободное время посвящать работе. Но это все не решает проблему, только отвлекает. Хотя не исключаю, что у меня просто слишком далеко зашло.

Стресс, усталость, какие-то переживания- вот всё это и запустило механизм атак у меня. А вообще сильно зависит от того, что у конкретного человека выступает триггером. Есть объективно располагающие факторы — например, недосып, похмелье, психологическая усталость. Иногда несильное опьянение.

Если кто-то балуется травкой, то она чаще провоцирует панику, нежели расслабляет. Может спровоцировать какая-то проблема со здоровьем, потому что становишься тревожным и мнительным. Или страшный фильм, или ссора с кем-то.

Есть классика мест, где появляются панические атаки — например, в метро, где тесно, душно и много людей, то же самое в автобусе, электричке или даже в самолете.

У меня регулярно в транспорте происходили атаки. В людных местах вообще это часто происходит, потому что страшно, что со стороны ты будешь выглядеть «странно». Дома в меньшей степени: воспринимаешь дом как убежище, где тебя «отпускает».

Как с этим бороться

Думаю, что не надо пытаться подавить атаку — вот главное правило. Это бессмысленно и неэффективно, только станет хуже. Я пробовал два способа: первый — попытаться, как бы, довести приступ до конца.

Ты начинаешь задыхаться, тебе очень страшно, боишься, что сейчас упадешь в обморок, а ты сам себе говоришь: «Ну давай, посмотрим, пусть это произойдет». Не сопротивляешься и проваливаешься в этот страх.

И в итоге упираешься ногами в дно и понимаешь, что как бы плохо ни было, но ничего не произойдет. Второй способ проще и не такой пугающий — отвлечься. На что угодно. Например, срочно врубить компьютер и поиграть в игрушки, пойти мыть посуду, копать огород, мыть окна.

Можно ли это вылечить

Поначалу тебе тяжелее всего. Сначала радость от того, что врач тебя выслушал, понял, не испугался (боже, голубчик, да вы больны!), назначил лечение. Потом подбор таблеток, он иногда не очень приятный, пока не найдешь «свое» лекарство. И в какой-то момент возможно отчаяние, что уже вроде лечишься, а легче не стало.

Но потом постепенно состояние выравнивается, и ты просто млеешь от счастья: как, оказывается, приятно просто ехать в метро и не пугаться. Или идти по улице, слушать музыку и не думать о смерти.

Если не забивать на походы к врачу (это половина успеха) и пить таблетки по схеме, то наступает ремиссия. Насколько она будет стойкой — зависит от того, смог ли ты разобраться с источником тревоги.

Самое лучшее, что можно сделать — пойти к доктору. Чем раньше, тем лучше. Я сам потом жалел, что не пошел раньше

Но знаю, что сложно собраться: страшно, думаешь, что сам справишься, не хочешь вообще признавать проблему или еще что-то. Врачу будет проще лечить человека на ранних стадиях, чем, когда он уже в депрессии из-за постоянных атак. Врача лучше подыскать профильного, который имел дело с паническими атаками. Психолог не подойдет, нужен именно психотерапевт.

Если по каким-то причинам все же нет возможности пойти к врачу, то хотя бы рассказать близкому человеку. Станет легче, плюс это помогает эффективно купировать приступы — звонишь или подходишь к человеку и говоришь: у меня опять. А он как минимум с пониманием выслушает и проще станет.

Какую выгоду можно извлечь из атак

Первой об этом недуге я рассказал маме. Потом случайно оказалось, что паническими атаками страдает старый знакомый, просто мы умело скрывали это. Когда стало легче и атаки более-менее ушли, то начал более свободно рассказывать.

Мой доктор уверена, к атакам есть предрасположенность у людей с конкретной душевной организацией. Я тоже так думаю, учитывая опыт общения с другими «пациентами». Обычно люди эмоциональные, легко возбудимые, ранимые, стеснительные.

Среди страдающих атаками обычное дело ходить по врачам и лечить все на свете: понос, головную боль, покалывания в сердце, боли в животе. Само собой, предполагая худшее. Вскоре после начала медикаментозной терапии все эти симптомы, сколь бы убедительными они ни казались раньше, исчезают по волшебству.

Как ни странно, но кроме страданий тревога принесла большую пользу. Когда мне было совсем плохо, то я не мог усидеть на одном месте. Хорошо вырос в карьерном смысле в свое время, потому что заполнял работой все свободное время.

Теперь, когда атаки ушли в целом, у меня все равно осталось в голове что-то вроде предохранителя: если в жизни что-то начинает идти не так, то ко мне возвращается тревога. Это как сигнал тревоги, что нужно что-то менять. Полезная штука, не позволяет долго терпеть дискомфорт.

Я, к примеру, четко ощущаю, что эти тревоги — как бы обратная сторона каких-то моих классных черт. К примеру, тонкое ощущение мира и жизни вокруг, ум, яркие эмоции.

Ты не можешь стать, к примеру, чутким и талантливым поэтом, но остаться спокойным уравновешенным человеком, у которого обед по расписанию, здоровый сон по расписанию и трезвый образ жизни. Хорошее и плохое можно получить лишь комплектом.

Как с этим жить

Вообще это сильно закаляет. Когда все выравнивается, то чувствуешь себя победителем, за плечами которого долгая дорога.

Сейчас я доволен своей жизнью. Да, иногда атаки возвращаются, но я их встречаю как неприятных, но старых знакомых. И теперь я использую их в своих корыстных целях — пытаюсь распознать, почему пришел страх и что идет не так. Иногда помогает распознать какие-то проблемы.

На самом деле здорово помогает относится к этому с иронией. Конечно, когда сильно плющит, то там не до смеха. Но в другое время здорово иногда над собой подшутить. Это как десакрализует проблему, сбивает с нее налет трагизма и фатализма.

Например, помню я сначала обиделся на маму, когда она впервые позволила себе меня передразнить, изобразив таким невротиком с дергающимся глазом. А потом вспомнил и начал смеяться.

И до сих пор смешно, когда вспоминаю ее лицо с шутливой мимикой городского сумасшедшего.

Кто находится в зоне риска

Отвечает врач-психотерапевт Андрей Ермошин

В первую очередь, это люди, которые занимаются умственной деятельностью, постоянно перегружают мозг и не умеют переключаться. Зачастую люди творческих профессий. Обычно панические атаки наступают в том возрасте, когда у человека накопился уже какой-то опыт негативных ситуаций — 25-45 лет.

Конечно, более предрасположены к паническим атакам импульсивные, легковозбудимые типы личностей, чаще всё-таки женщины, чем мужчины. Ещё подвержены те, у кого были какие-то родовые травмы или проблемы со спиной, с шейным отделом. Но, скажу так, что во всех случаях панические атаки очень неприятны, но не смертельны и излечимы.

http://psy.rustoria.ru/

P.S. В общем, у этой истории много общего с тем, что я видел и слышал от своих пациентов. Я только еще добавлю, что у многих со временем панические атаки сводятся на нет.

Во всяком случае, у меня не было ни одного пациента или пациентки в возрасте старше 50 лет. Мотайте на ус, молодежь, паники не вечны. И с ними вполне можно справиться.

Источник: https://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2015/02/chto-takoe-panicheskie-ataki-i-kak-s-nimi-zhit-istoriya-odnogo-pacienta/

Панические атаки Вероники. Практический случай

Панические атаки православие


Сессия №1: как я познакомился с Вероникой

Вероника вошла в мой кабинет, осматриваясь по сторонам. Она производила впечатление напряженного и любопытного человека одновременно. Худощавая, с острым взглядом и эффектной внешностью.

Я рассказал ей о процессе терапии, после чего она принялась рассказывать о себе. Чем-то этот рассказ напомнил мне жалобы пациента на непослушное тело.

Вероника в деталях описывала свои симптомы, которые, как выяснялось в ходе повествования, были разнообразны.

По ее словам, она постоянно находилась в ожидании того, что ее тело выкинет что-то неожиданное. Например, приступая к новой работе, у нее появлялись аллергические высыпания на коже. Попадая в пробки, она начинала ощущать непонятную тревогу на грани выпадания из реальности.

Как-то, находясь дома, она почувствовала, что на нее накатывает непонятная волна страха, похожая на сердечный приступ. Она вызвала скорую помощь, спустилась с 5-го этажа на первый, открыла дверь в подъезд, вернулась домой и стала ждать приезда врачей.

Скорая помощь отвезла ее в больницу, но врачи не обнаружили ничего подозрительного. С точки зрения медицины, Вероника была полностью здорова. Дальше ее ждало множество обследований, вплоть до МРТ, в процессе которого у  Вероники снова возник приступ паники.

Диагноз поставлен не был, все врачи были уверены, что Вероника совершенно здорова.

Множество симптомов жили своей жизнь, искрясь разнообразием. Мне важно было найти связь между ее душевным состоянием и приступами паники. Поиск взаимосвязи был задачей номер один, поскольку, обращая внимание только на телесные симптомы, я мог разве что сочувствовать и соглашаться с не решаемостью ее проблем.

Я начал расспрашивать Веронику про чувства, которые она переживает в процессе панических атак. По ее описанию, они напоминали полную изоляцию от мира: словно никто вокруг не может ей помочь, при этом мир как бы “наваливался” на нее.

В эти моменты, ее охватывало чувство тотального одиночества и беспомощности.  Мне очень захотелось как-то помочь ей, но это желание не находило выхода. Ситуация  усугублялась тем, что Вероника — была одной из девушек, которые привыкли сами решать свои проблемы.

Она работала руководителем в крупной компании, где от ее решений зависело большое количество людей. Рабочее пространство, в котором она находилась, было тесным.

Неожиданно, в ходе терапии, она начала описывать, что злится на своих ближайших сотрудников, с которыми Веронике приходилось делить пространство. Постепенно у меня начала формироваться картинка в голове:

  • панические атаки — чувство одиночества;
  • слишком тесная обстановка на работе — попытка получить личное пространство и агрессия, направленная на нарушителей территории.

Мне показалось, что за приступами паники скрывалась потребность остаться в покое и некая уязвимость. Словно, тело выходило из контакта с миром, при этом получая безграничное внимание и заботу к себе. Я предложил Веронике признать свое желание иметь больше личного пространства, тем самым заботясь о себе. Она оценила идею, на этом первая сессия закончилась, мы назначили следующую.

Сессия №2: нежелание признавать свою слабость

Следующая встреча сорвалась, так как Вероника не смогла прийти. После чего она пропала на несколько недель.

Я даже потерял надежду вернуть ее в терапию, однако все-таки решил попробовать связаться с ней через смс, в котором написал про сопротивление, которое может появиться у клиента в процессе работы.

Это как раз совпало с состоянием Вероники. Она написала, что нуждается в помощи и мы назначили встречу.

Вторая сессия была про чувство беспомощности. Вероника рассказала, что на работе переехала в отдельный кабинет, в котором ей стало спокойнее. Я не упустил вопрос ее сопротивления: мы обсудили причины, подтолкнувшие ее перенести сессию.

Вероника призналась, что слабость в обычной жизни для нее — непозволительная роскошь, а в диалогах со мной ей невольно приходится переживать ее снова. В этих панических атаках она не могла разобраться самостоятельно и нуждалась в поддержке.

Эта сессия стала поворотной, поскольку она дала Веронике возможность осознать свои слабые стороны.

Вероника рассказала, что ранее обращалась к психиатру, которая назначила ей антидепрессанты, однако их использование не повлекло должного результата: они не снимали ее тревожность, а лишь купировали приступы. На мой взгляд, прием препаратов пока не мешал нашей работе,  однако мы договорились обсуждать это в с случае необходимости.

Сессия №3-8: доверительные отношения

Последующие несколько недель были направлены на знакомство и создание доверительных отношений. Мы обсуждали ее агрессивность и враждебность к окружающим, неприятности на работе, отношения в которых она находилась.

На этом отрезке работы я могу выделить несколько важных моментов:

  1. Вероника осознала свое право на агрессивность по отношению к окружающим.
  2. Нам удалось признать панические атаки способом реагирования на мир, а не признаком неадекватности.

Поворотным событием здесь, стала потеря работы, по независящим от Вероники причинам. Компания, в которой работала девушка, была ликвидирована. Важно было эмоционально пережить сложный этап, поэтому первые 7-8 сессий мы сфокусировались на ее актуальных жизненных вопросах.

9 сессия

Вероника зашла ко мне в офис и заняла привычное для себя место. Мы начали обсуждать, в какие именно моменты чаще всего возникали ее панические атаки. Постепенно стало очевидно: это всегда связано с замкнутым пространством.

Это мог быть лифт, станция метро, машина в пробке, горизонтальный солярий, толпа на концерте. Все эти ситуации обладали очевидным сходством: пространство вокруг Вероники было ограниченным. Я начал фантазировать, когда мы впервые получаем опыт ограниченного личного пространства.

Как ни странно, это — перинатальный опыт пребывания ребенка в утробе матери. Именно тогда ребенок получает ощущение безопасности, тепла и любви. Но в случае с Вероникой похожие ситуации пугали ее. Я начал расспрашивать, какие у нее отношения с мамой. Странно, но мы не обсуждали это раньше.

Наверное, важно было создать доверительные отношения, прежде чем заходить в столь личные темы.

Вероника поделилась, что никогда не могла доверять маме. Родители у нее были в разводе и жили в разных городах.

Мама страдала от алкоголизма и не давала Веронике достаточно любви и безопасности, в которой девочка нуждалась. Папа был строгим, требовательным и явно не годился для материнской фигуры.

Получалось, что у Вероники была подорвана базовая опора, формирующая чувство безопасности. Эта идея привела нас к двум интересным выводам:

  1. Если ее мама была «алкоголичка», то Вероника была «истеричкой». Парадоксальность ее панических атак заключалась в том, что она как бы приближалась к маме, когда чувствовала панику.
  2. Истинная потребность, стоящая за этими событиями, заключалась в обретении ощущения любви и безопасности, которую она не смогла получить.

Эти идеи были логичными, однако признать их было очень не просто.

Последующие сессии мы прорабатывали чувства Вероники, связанные с мамой. Сначала идея движения к маме встретила сильное сопротивление, но позже она постепенно встроилась в ее мировоззрение. Она ездила навещать маму, рассказывала про свое бессилие от того, что не в силах спасти ее от зависимости.

Вероника признавалась, что боится оказаться похожей на нее, при этом в ней не угасало  желание позаботиться о ней. Время шло, постепенно мы вышли к потребности в заботе и любви. Получалось, что Вероника очень часто забывала о чувстве безопасности и шла в те места, где  безопасность не гарантирована.

Она переезжала в разные города, кардинально меняла места работы, была жесткой по отношению к себе. Тело при это наоборот страдало, выдавая различные симптомы стресса.

Работа, направленная на признание потребности в маме, постепенно вышла в тупик, поскольку оставалась необходимость признать свою с ней схожесть, а это было крайне затруднительно для Вероники. Этот этап терапии был ознаменован теневой стороной личности.

Мы обсуждали ее агрессивность и «неадекватность» на фоне общества, безнадежность попыток вылечиться, невозможность внести себя в социальную жизнь. На фоне этих переживаний у Вероники усилилась тревога. Казалось, что мы возвращаемся к исходной точке.

Главным фокусом терапии с 13 по 19 сессии стало признание своих демонов.

20 сессия

Вероника опустилась на кресло и начала рассказывать о том, как прошла ее неделя. По сути, это стало обычным ритуалом для наших занятий. Мы обсуждали события из жизни, отношения, другие аспекты, беспокоящие Веронику и казавшиеся для нее важными.

Она рассказывала о себе, о том, что хочет рискнуть с работой, что планирует полететь в другой город, но боится самолетов. По сравнению с прошлым, панические атаки практически прекратились. Если точнее, Вероника научилась определять их, и заранее обращаться к окружающим людям за поддержкой, пресекая проявления острых симптомов.

Тогда я подумал о том, что наша терапия  медленно подходит к своему завершению.

Странно, но здесь я заметил за собой необычную тревогу. Я думал о том, что сильно привязался к ней в процессе работы. Казалось, если Вероника сейчас завершит терапию, то я останусь в каком-то подвешенном состоянии. Довольно странные чувства для терапевта.

Я решил поделиться с ней своими ощущениями, ведь это признание могло относиться к процессу терапии. Я не ожидал, но Вероника с большой благодарностью приняла мои слова.

Оказалось, что ей не хватает в жизни людей, которые могли бы вот так просто и безусловно переживать за нее.

Эта ситуация напомнила мне об идеях Джанни Франчесетти про Ойкос и Полис. Ойкос — метафора деревни или родины, в которой человек родился. Там хорошо, тепло и безопасно. Полис — это метафора города, в котором живет множество людей, не знакомых между собой.

Мы отправляемся в полис, когда чувствуем себя достаточно сильными и зрелыми для выживания там. В случае с Вероникой, ощущение Ойкоса было подорванным. Она просто не знала о том, что такое домашнее тепло и безусловная забота о себе.

Такое ощущение ребенок получает в семье от мамы с папой. Но у Вероники была другая история, в которой нужно было становиться взрослой, не взирая на чувство небезопасности.

Эта сессия стала началом нового этапа терапии, в котором мы развернули ее возможности приближаться к людям, строить отношения, искать свое вдохновение в мире.

Работа с Вероникой еще идет. Продолжение следует…

Итоги работы

  1. Идея о замкнутом пространстве и перинатальном опыте.
    Получается, что даже такие ранние воспоминания и опыт могут влиять на нас в сознательном возрасте. Когда мы с Вероникой пришли к этому выводу, я неделю ходил под впечатлением.

    Боязнь замкнутых пространств может иметь под собой корни в отношениях с матерью (если мама не может создать безопасность, тогда, возможно, ее вообще не существует).

  2. Ойкос и ПолисВ процессе работы, идея об утраченной “родине” приобрела для меня очень глубокое значение.

    Проблемы с базовым чувством безопасности, преимущественно, рождаются из за отсутствия опыта безопасности в детстве.

    Теперь я точно могу сказать, что родители, полагающие, что ребенка лучше оставить в одиночестве, когда он плачет принимают ошибочное решение.

    Важно, что бы родитель смог выдержать истерики ребенка, ведь если он этого не сделает, ребенок может решить, что безопасности в мире действительно не существует.

  3. Надежда на исцеление.Нельзя говорить о быстрых результатах в терапии панических атак. Это действительно долгий путь, направленный на поиск утраченного чувства спокойствия. Стоит заметить, что наше общество сейчас сильно подвержено стрессам, и даже самые спокойные люди могут ощущать в себе панические настроения. Важно понимать: если у Вас есть семья, родители, друзья, близкие и любящие люди, вы не будете одни.

Имена и факты в статье изменены. Публикация сделана по обоюдному согласию клиента и терапевта.
Автор статьи Радим Спектор
17.07.2016

Источник: https://radimspektor.com/istorii-iz-praktiki/panicheskie-ataki/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть