Панічні атаки

Панические атаки

Панічні атаки

Панические атаки — это необъяснимые, мучительные для человека приступы тяжёлой тревоги, которые сопровождаются страхом в сочетании с разными соматическими (вегетативными) симптомами.

В настоящее время врачи до сих пор используют следующие термины для обозначения панических атак — вегетативный криз, кардионевроз, симпатоадреналовый криз, ВСД с кризовым течением, НЦД — нейроциркуляторная дистония.

Проявления паники знакомы почти каждому человеку, однако при первых признаках возникновения панической атаки люди не всегда понимают, к какому специалисту необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Люди длительное время безрезультатно лечатся у терапевтов, кардиологов, обследуются у эндокринологов, а также других специалистов. Более длительное обследование и беспокойство приводит к усилению панической атаки. В отдельных случаях панические атаки способны возникнуть из ниоткуда, а также без конкретной на это причины.

Им свойственно возникать, когда человек расслаблен или даже спит. В таких случаях лечение просто необходимо.

Панические атаки причины

Причины возникновения данного заболевания на сегодняшний день конкретно не установлены.

Панические атаки способны развиваться у людей, которые пребывают длительное время в психотравмирующей ситуации или же перенесли тяжелый стресс.

Однако, не у каждого человека, попавшего в тяжелые жизненные передряги, развиваются панические атаки. Конечно, здесь необходимо учитывать и наследственную предрасположенность, особенности гормонального фона, темперамента.

Имеются данные, свидетельствующие о предрасположенности к паническим атакам тех людей, которые не переносят физические нагрузки.

Многие пациенты говорят о спонтанности этого состояния, но зачастую активный расспрос способен обнаружить присутствие со спонтанными атаками также и ситуационных приступов, которые возникают при угрожающих ситуациях.

Это следующие ситуации: пребывание в толпе, пользование транспортом, замкнутое пространство, необходимость освободить собственное жилище, постоянные поездки в лифте, вынужденная необходимость выступить перед большой аудиторией.

Несмотря на то, что точных причин возникновения панических атак не выявлено, некоторые специалисты относят следующие заболевания к причастности провоцирования данного состояния: инфаркт миокарда, присутствие агорафобии, злоупотребление наркотиками, лекарствами, артериальная гипертензия, феохромоцитома, гипертиреоз, соматоформная вегетативная дисфункция сердечно-сосудистой системы и сердца, социальная фобия, ипохондрия, обсессия, депрессия после расставания с любимым или близким человеком.

Зачастую, панические атаки провоцируются ситуациями, при которых человек испытывал панический приступ и самостоятельно не смог его одолеть.

Существует и обратная сторона: приступы панических атак отмечались у людей на фоне других болезней (депрессия, социофобия). Панические атаки могут возникать после приёма некоторых медицинских препаратов.

Для определения выраженности панических атак применяeтся шкала тяжести панического расстройства. Данная шкала используется в форме опросника самооценки как тест.

Паническая атака симптомы

Панические атаки выступают симптомами соматоформных дисфункций, фобий, заболевания феохромоцитома, эндокринологических заболеваний, депрессивных расстройств, митохондриальных, а также сердечных болезней.

Для данного состояния характерны приступы страха, тревоги, паники, ощущения внутреннего напряжения в комплексе со следующими проявлениями: сердцебиение, потливость, учащённый пульс, тремор, озноб, ощущение внутренней дрожи, нехватка воздуха, одышка, затруднённое дыхание, удушье, дискомфорт или боль в левой части грудной клетки, абдоминальный дискомфорт, тошнота, неустойчивость, ощущение головокружения, предобморочное состояние, ощущение деперсонализации, дереализации, страх сойти с ума, опасение совершить неконтролируемый поступок, ощущение покалывания или онемения в конечностях, страх смерти, бессонница, присутствие спутанности мыслей (понижение произвольности мышления), периодические боли в животе, ощущение кома в горле, учащённое мочеиспускание, расстройство стула, нарушение зрения, походки, слуха, судороги в ногах и руках, расстройство двигательных функций.

Симптомы панических атак не ограничиваются одним приступом, однако первые эпизоды отмечаются неизгладимым следом в памяти человека, что приводит к развитию синдрома тревоги «ожидания» и закрепляет повторяемость атак.

Повторение панических атак в типичных ситуациях, связанных с транспортом, нахождением в толпе влияет на формирование ограничительного поведения, а именно избегания в будущем потенциально опасных ситуаций и мест.

Тревога, возникающая с развитием панической атаки в определённой ситуации или месте, называется термином агорафобия.

Нарастание симптомов агорафобии провоцирует социальную дезадаптацию пациента. Страх не дает больному покинуть дом или пребывать в одиночестве, страх обрекает людей на своеобразный домашний арест, при этом больные становятся для близких обузой.

Присутствие агорафобии при панической атаке свидетельствует о более тяжелом течении заболевании, которое приводит к худшему прогнозу и нуждается в особой лечебной тактике. К данному состоянию может присоединиться реактивный психоз, который утяжеляет течение болезни.

Приступ панической атаки

Под самим термином «приступ панической атаки» специалисты подразумевают спонтанно возникающий, а также повторяющийся периодически приступ нарастающего страха. Приступы панической атаки сопровождаются чувством тревоги и физическими изменениями: потливостью, бледностью кожных покровов, учащенным сердцебиением и дыханием, поднятием артериального давления, тремором, дрожью конечностей.

Приступ панической атаки может варьироваться от выраженного явно состояния паники до ощущения внутреннего напряжения. В последнем случае при вегетативной (соматической) составляющей, говорят о «панике без паники».

Приступы панических атак с пониженным уровнем эмоциональных проявлений зачастую отмечаются в неврологической или терапевтической практике.

Приступ панической атаки способен варьироваться от нескольких минут до нескольких часов и занимает в среднем  15 — 30 мин. Частота приступов панических атак варьируется от нескольких в день до 2 раз в месяц.

Человек, столкнувшийся впервые с данным состоянием, очень сильно пугается, думает о тяжелом заболевании сердца, нервной или эндокринной систем, системы пищеварения.

Больной начинает посещать врачей, для того чтобы разобраться и выявить причины приступов. Пациенты настолько часто посещают врачей, что это приводит к ипохондрии и этим только утяжеляют течение болезни.

Врачи, как правило, не видят органической патологии и советуют посетить психотерапевта.

Панические атаки, как бороться?

Первоначально, необходимо самостоятельно по симптомам определить у себя или близких диагноз панической атаки.

Помните, что данное состояние возникает и при различных патологиях (заболеваниях поджелудочной, щитовидной желез, бронхиальной астме, кардиомиопатиях – заболеваниях сердца, гипертонии).

Важно учитывать, что очень похожие состояния наблюдаются при эпилепсии, неврозах, а также некоторых психических заболеваниях. В этих случаях нужна помощь специалиста, который определит состояние пациента, а также назначит адекватное лечение.

Панические атаки, как бороться? Необходимо будет пройти стандартные медицинские процедуры: сдача анализа крови, мочи, осмотр терапевтом, ЭКГ. В некоторых случаях назначат электроэнцефалографию — исследование работы мозга. При необходимости направят на дополнительное обследование с целью уточнения диагноза.

Бороться с паническими атаками необходимо в партнерстве с врачом – это выступит залогом успешного лечения. Больному врач подберет препараты из группы транквилизаторов, исходя из образа жизни пациента, которые снимут избыточную тревогу.

В период лечения недопустимо принимать алкоголь, наркотические средства. Для безопасного лечения следует придерживаться дозировок назначенных препаратов, которые рекомендовали врачи и обязательно сообщать при изменениях в самочувствии.

Как бороться с паническими атаками? Имеются средства, которые не обладают сильнодействующими свойствами и продаются без рецепта, однако при этом они существенно облегчают состояние при панических атаках.

Это лекарственные травы: валериана, душица, донник обыкновенный, пустырник, мелисса, березовые листья, ромашка. Существуют препараты, которые похожи по своему действию с транквилизаторами и отпускаются они без рецепта.

К ним относится Нормоксан, Грандаксин, Афобазол, Персен.

Самым действенным методом в борьбе с паническими атаками выступает лекарственная терапия, имеющая положительные отзывы у пациентов. В каждом случае применяется индивидуальный курс лечения. Терапия часто использует антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, поскольку это лечение намного улучшает состояние больных.

Отзывы при панических атаках самые положительные о препаратах Афобазол, Фенибут, Анаприлин.

Афобазол используется при тревожных, соматических заболеваниях. Препарат снимает напряжение, плаксивость, чувство беспокойства, пугливость, лечит алкогольный абстинентный синдром, устраняет нарушения сна, проблемы с дыханием, сердечно-сосудистые симптомы. У лекарства отсутствует синдром привыкания, и он быстро выводится из организма.

Хорошие отзывы Анаприлина при лечении ишемической болезни, нарушений сердечного ритма, артериальной гипертензии. Зачастую Анаприлин применяют в профилактике мигрени. Наилучшие свойства Афобазола проявляются при лечении пациентов с ярко выраженной повышенной ранимостью, мнительностью, неуверенностью в себе.

Анаприлин понижает действие панических атак, действуя как бета-блокатор неизбирательного действия. Данный препарат уменьшает показатели частоты и силы сокращения сердца. Его использование понижает артериальное давление, повышая моторную и секреторную функцию ЖКТ.

Фенибут обладает антигипоксическим и ноотропным действием. Фенибут снимает напряжение, раздражительность, излишнюю изменчивость настроения, страх и тревогу, ощущение тяжести, проблемы со сном,  боли в голове. Его прием улучшает сон пациента, усиливая действие снотворных, противосудорожных, а также нейролептических средств.

Фенибут назначают пациентам при снижении эмоциональной активности, концентрации внимания, тревожно-невротических, а также астенических состояниях.

Этот препарат улучшает умственную деятельность, а также укрепляет память, действуя как психостимулирующий, антиоксидантный, транквилизирующий и антиагрегантный препарат.

Фенибут улучшает состояние головного мозга, нормализуя метаболизм тканей, а также увеличивая мозговой кровоток.

Панические атаки лечение

Иногда человеку бывает очень страшно, и он боится гнева начальника, неодобрения друзей, врачей, потери любимого человека.

Страх овладел умением так ловко маскироваться и прятаться в нашем сознании, что человек живет тесно с ним, не замечая, как он принимает за него решения.

Понимая, что страх убивает заветные мечты, а также высокие устремления, человек начинает думать, как справиться с паническими атаками и побороть страх?

Вегето-сосудистые кризы, относящиеся к паническим атакам, снимаются эффективно лечением народными средствами: покоем, стаканом прохладной воды, удобной позой, влажными салфетками или смоченным полотенцем на лбу. Для успокоения рекомендуют Новопассит, Белласпон, Беллатаминал, крепкий сладкий чай.

Как избавиться от панических атак?

В лечении важно овладеть искусством балансировки, а это значит во всем соблюдать порядок и стабильность. Соблюдайте режим дня, распишите все режимные моменты и не уклоняйтесь от их выполнения, много гуляйте, берегите нервы, высыпайтесь ночью и обязательно обратитесь за помощью к специалистам.

После первой панической атаки человек опасается повтора состояния, вследствие чего присоединяются также и другие фобии. Пациент начинает бояться автомобильных пробок, открытых пространств, больших магазинов, метро. Отмечается формирование ограниченного поведения, при котором активность человека снижается из-за ограничения жизненного пространства.

Если стадия панической атаки сопровождается депрессией, то в этом случае осуществляют немедленную медикаментозную терапию. Уменьшение паники употреблением алкоголя в системе или успокаивающими препаратами не рекомендуется, поскольку это приводит к алкогольной, а также лекарственной зависимости.

Панические атаки самостоятельному лечению не подлежат и нуждаются только в профессиональной помощи. Когда данное состояние возникает из ниоткуда, без конкретной на это причины (например, человек расслаблен или спит), то в этих случаях лечение просто необходимо.

Панические атаки и отзывы о лечении такие: лечение на ранних стадиях более эффективно и дает надежду на полное выздоровление, независимо от природы возникновения.

Источник: http://psihomed.com/panicheskie-ataki/

Симптомы панической атаки

Признаки панической атаки в большинстве случаев носят ярко выраженный физический характер, симптоматически схожий с сердечным приступом,  поэтому многие склонны предполагать о наличии у них патологии сердца.

Однако даже сильнейшие вегетативные проявления являются следствием нарушения функций нервной системы и головного мозга.

Для панической атаки характерен приступ панического страха (фобическая тревога), сопровождающийся ощущением внутреннего напряжения, проявляющийся разнообразными соматическими (телесными) симптомами:

  • Тахикардия (увеличение числа сокращений сердца);
  • Гипергидроз (повышенная потливость);
  • Озноб, мышечная дрожь;
  • Приливы (мгновенные ощущения жара);
  • Физиологический либо дистонический тремор;
  • Диспноэ (одышка, затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха);
  • Асфиксия (удушье);
  • Иррадиация боли в левую часть грудной клетки;
  • Абдоминальный болевой синдром (боль в животе);
  • Нарушения стула (диарея, запоры);
  • Тошнота, позывы к рвоте;
  • Учащенное мочеиспускание;
  • Ощущение кома, инородного тела в горле;
  • Парестезии (ощущение онемения, покалывания в конечностях);
  • Дисбазия (нарушение походки);
  • Ухудшение слуха и/или зрения;
  • Головокружение, предобморочное состояние;
  • Повышение артериального давления.

Также паническая атака в большинстве случае сопровождается психологическими симптомами, когнитивными и поведенческими нарушениями:

  • Дереализация (ощущение нереальности, неотчетливости, чуждости окружающей действительности);
  • Деперсонализация (отчуждение от собственных психических процессов);
  • Дезориентация (отсутствие способность мыслить ясно), спутанность сознания;
  • Навязчивый страх сойти с ума, боязнь шизофрении, страх перестать контролировать свои поступки (подробно про страх);
  • Танатофобия (страх смерти);
  • Инсомния (бессонница), прерывистый сон, кошмарные сновидения;

Интенсивность соматических (телесных) симптомов варьируется в широком диапазоне: от чувства незначительного внутреннего напряжения до явного состояния панической тревоги.

В случае если преобладают соматические симптомы над  психологическими составляющими, имеет место так называемая «нестраховая» паническая атака («паника без паники»), и данную проблему в состоянии разрешить невропатолог совместно с психологом.

Если же на первый план при панических атаках выступают эмоциональные проявления, рекомендовано пройти лечение у опытного психотерапевта либо психиатра.

Длительность приступа имеет сугубо индивидуальное значение, может составлять несколько минут или несколько часов (в среднем 15—30 мин). Периодичность вегетативных кризов варьируется от 2—3 в день до 1 раза в месяц. Одна группа лиц, страдающих НЦД, описывают спонтанность возникновения панических атак.

Вторая группа больных страдает ситуационными кризами, которые возникают в потенциально «опасных» для индивида ситуациях. Пусковыми механизмами паники могут стать: передвижение в общественном транспорте, присутствие в местах скопления людей, пребывания в замкнутых помещениях, необходимость выступить перед публикой.

Как правило, панические атаки не ограничиваются однократным приступом паники. Испытанный первый эпизод мучительных ощущений откладывается в подсознании человека, что ведет к возникновению страха «ожидания» повторения приступа, что, в свою очередь, провоцирует возникновение новых атак.

Новое повторение приступа в аналогичных условиях инициирует формирование хронического панического расстройство, что приводит к формированию поведения избегания (сознательное ограничение человеком пребывания в местах и ситуациях, в которых потенциально возможно возникновение мучительных симптомов паники).

В конечном счете, постоянная интенсивная тревога перерастает в тревожно-фобическое расстройство, к которому нередко присоединяется реактивная депрессия.

Схематически приступ панического страха можно представить в следующей последовательности:

Чувство внутреннего напряжения, дискомфорт → алогичный интенсивный страх → выброс адреналина в кровь → возникновение панической тревоги → еще большее производство надпочечниками и выброс адреналина → паническая атака.

Причины панических атак

Точная причина панических атак на данный момент не установлена. К факторам, располагающим к возникновению, относятся:

  • Генетическая предрасположенность (психические патологии у близких родственников);
  • Неправильное воспитание (особенно непоследовательность, чрезмерная требовательность и критичность со стороны родителей) в детском возрасте;
  • Пребывание в детстве в неблагоприятной обстановке (например: родители-алкоголики, частые ссоры в семье);
  • Особенности функционирования нервной системы, темперамент;
  • Личностные характеристики пациента (мнительность, впечатлительность, импульсивность, ранимость, склонность к фиксации на переживаниях);
  • Стресс, воздействие значимых стрессовых факторов, как отрицательных, так и положительных (например: смерть близкого родственника или рождение ребенка);
  • Хроническое соматическое заболевание, инвалидность либо недавнее перенесенный инфекционный недуг с тяжелым течением, хирургическое вмешательство;
  • Пограничные состояния (например: неврастения).

Для вынесения диагноза «вегетососудистая дистония с кризовым течением» (наименование медицинского диагноза при панических атаках) следует пройти полное обследование у кардиолога, эндокринолога, онколога и прочих узких специалистов  для того, чтобы исключить следующие заболевания:

  • Пролапс митрального клапана (нарушение функции клапана, находящегося между левыми предсердием и желудочком);
  • Гипертиреоз (синдром гиперфункции щитовидной железы);
  • Гипогликемия (патологически низкий уровень глюкозы в крови).
  • Органическое психическое расстройство.
  • Шизофрения, аффективные и соматоформные расстройства, фобии.

Следует также исключить негативное воздействие на нервную систему стимулирующих средств, таких как кокаин, амфетамин, кофеин и убедиться, что приступы панической атаки не являются следствием побочного действия лекарственных препаратов.

Лечение, психотерапия, советы

Современная медицина обладает в своем арсенале эффективными средствами для полного излечения приступов панических атак. Ниже описаны различные методы лечения.

Гипносуггестивная психотерапия

Гипносуггестивная психотерапия сочетает гипноз и внушение.

В процессе работы специалист формирует у клиента новые установки, позволяющие по-иному взглянуть и реагировать на соматические проявления криза.

В состоянии гипнотического транса у пациента отсутствует искусственно созданная защита, и с помощью вербального и неречевого воздействия, клиент получает определенную информацию.

Когнитивно — поведенческая психотерапия

Когнитивно — поведенческая психотерапия признана наиболее эффективным методом лечения панических атак, возникших как при ВСД, так и при тревожно-фобических расстройствах.

Фокус этой методики направлен на осознание в реалистичном свете, коррекцию моделей мышления и поведенческих привычек, запускающий приступ паники. В ходе сеансов у клиента вырабатывается и фиксируется в подсознании новая модель убеждений, суть которой: при кризе ничего катастрофичного произойти не может.

В результате терапии для пациента приступы панической атаки становятся менее страшными, страх смерти теряет свою значимость, симптомы постепенно исчезают.

 Медикаментозное лечение

При панических атаках фармакологические средства используют для купирования (быстрого снятия) симптомов приступа. Медикаментозные препараты используют в тяжелых случаях, однако они не являются панацеей и полностью не избавляют от имеющейся психологической проблемы. Для лечения панических атак используют следующие группы препаратов:

  • Транквилизаторы бензодиазепинового ряда. Показывают отличный терапевтический ответ очень быстро (от 30 минут до 1 часа). Качественно обеспечивают уменьшение вегетативных проявлений паники. Однако препараты данной группы используют кратковременно, так как они вызывают привыкание и в случае отказа после их длительного приема демонстрируют серьезные симптомы абстинентного синдрома.
  • Антидепрессанты, не оказывающие стимулирующее действие на нервную систему. Проявляют результат спустя 2-3 недели после начала их приема. Курс лечения – от 3 до 6 месяцев. Препараты этого класса необходимо принимать регулярно, не только при наступлении критического момента.
  • Витамины группы В. Оказывают укрепляющее действие на работу нервной системы.

Никакие средства зеленой аптеки (валериана, мелисса, пустырник) не способны помочь при панической атаке, так как обладают недостаточным седативным действием в сравнении с фармакологическими средствами, и их применение для купирования приступа бесполезно. Успокаивающие травяные сборы могут быть использованы в комплексе с химическими психотропными препаратами для профилактики приступов паники при нейроциркулярной дистонии.

Панические атаки: как бороться? Эффективные средства самопомощи

Как при регулярных, так и при единичных случаях панических атак профессионально выбранная программа медикаментозного лечения и техники психотерапии необходимы и незаменимы. Для того чтобы совладать с паникой полностью и окончательно, человек должен приложить максимум собственных усилий. Каждому, страдающему вегетативными расстройствами, необходимо выполнить несколько простых шагов.

Шаг 1. Изучить максимум информации из авторитетных источников о приступах панических атак: симптомах, предвестниках, способам борьбы. Помимо овладения новыми знаниями и навыками, человек получит уверенность в том, что ощущения и проявления паники у большинства людей одинаковы, они не являются свидетельствованиями психической ненормальности и могут быть полностью устранены.

Шаг 2. Полностью отказаться от курения и употребления алкоголя. Исключить или сократить до минимума употребление напитков и продуктов, содержащих кофеин. С осторожностью принимать фармакологические препараты, оказывающие стимулирующее действие на ЦНС.

Шаг 3. Изучить специально разработанные техники дыхания и методики расслабления, направленные на облегчение симптомов.

Шаг 4. Соблюдать режим труда и отдыха. Избегать умственных и физических перегрузок. Получать достаточное количество ночного сна.

Шаг 5. Ликвидировать наступивший приступ панической атаки можно без приема медикаментозных средств. Необходимо четко знать: во время таких критических ситуаций летальный исход невозможен.

Человек испытывает созданный подсознанием страх смерти, однако реальные предпосылки для преждевременной кончины отсутствуют.

Основной акцент при приступе – разорвать цепочку между иллюзией подсознания и реальной действительностью, не раскручивать тревогу, а принять меры для успокоения.

  • Ополоснуть лицо, шею, руки холодной водой.
  • Выпить стакан негазированной прохладной воды, предварительно растворив в ней две чайных ложки сахара.
  • Принять удобное положение сидя.
  • Сделать десять резких выдохов и глубоких вдохов в любую имеющуюся емкость (полиэтиленовый пакет, пластиковая бутылка, сложенные в пригоршню ладони).
  • Стараться улыбаться, либо просто изображать улыбку.
  • Про себя либо вслух произнести заблаговременно составленные и выученные аффирмации (положительные высказывания) либо молитву.
  • Попытаться переключить внимание с внутренних ощущений на внешние объекты: размышлять о них, анализировать, сравнивать.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Источник: http://fobiya.info/panicheskie-ataki

Панічні атаки: причини, симптоми, лікування

Панічні атаки

Зміст

  • Симптоматика хвороби
  • Причини виникнення панічних атак
  • Як боротися з панічними атаками?
  • Лікування захворювання
  • Народні засоби
  • Наслідки хвороби

Панічна атака – це раптовий приступ тривоги і страху, який супроводжується рядом психосоматичних симптомів. Причиною захворювання може стати як щоденний стрес і труднощі на роботі, так і спадковість.

Крім того, панічні атаки найбільш яскраво проявляються у людей зі специфічним складом розуму і характеру.

Фахівці схильні стверджувати, що до захворювання схильні люди, часто схильні до тривог і відрізняються недовірливим типом особистості.

Панічна атака може стати наслідком серйозного нервового зриву, частих стресових ситуацій і надмірної напруги. Їй можуть бути схильні люди будь-якого віку і статі, незалежно від соціального становища.

Так як різкі спалахи паніки можуть бути наслідками якої іншої хвороби, важливо вміти відрізняти основні симптоми.

Симптоматика хвороби

Крім гострих нападів страху і незрозумілою тривоги, панічні атаки мають цілий ряд ознак, які добре помітні навіть сторонній людині.

  • Болі в серці, прискорене дихання і серцебиття, підвищене потовиділення, озноб, запаморочення і нудота.
  • Ірраціональне почуття неконтрольованої паніки та жаху. Хворий боїться або негайної і страшної смерті, або зійти з розуму. Людині в стані паніки навколишній світ здається чужим і незнайомим, на тлі чого розвивається істерика, дискомфорт стає настільки нестерпним, що людина метається, б’ється в судомних нападах і відчайдушно кричить, іноді не стримується і кличе на допомогу.
  • При цьому симптоми хвороби у всіх проявляють себе по-різному, і тому вимагають різного підходу до пацієнта в кожному конкретному випадку. Однак основним і загальним проявом ПА залишається наростаюче почуття тривоги, воно варіюється від сильної напруги та скутості до почуття неконтрольованого жаху.

    Напад може відбуватися на тлі характерних фобій:

    • Страх скупчення великої кількості незнайомих людей
    • Страх перед незнайомими людьми або незнайомою обстановкою
    • Страх відкритого, або, навпаки, замкненого простору
    • Страх вулиці і транспорту, що сильно впливає на соціальне життя хворого
    • Страх перед прогулянкою або подорожжю навіть на невелику відстань

    Всі ці фобії значно погіршують повсякденне життя людини, сильно обмежують його в спілкуванні і змушують хворого змінюватися під їх гнітом до невпізнання. Людина, яка живе в стані постійного страху і очікуванні нового нападу паніки, змінюється самим разючим чином.

    Причини виникнення панічних атак

    Найчастіше причинами панічних атак стають регулярний стрес, психічні розлади, важка життєва ситуація, пов’язана з втратою близької людини, тривала і залишена без лікування депресія, різні соматичні захворювання ЦНС.

    Крім того, у половини осіб, які скаржаться на напади ПА, зустрічаються різні по тяжкості депресивні порушення. При цьому у третини пацієнтів туга і депресія розвиваються задовго до появи перших нападів паніки.

    Ще одна можлива причина виникнення захворювання це алкоголізм. У тому випадку, якщо людина починає «лікувати» депресію алкоголем, хвороба посилюється і переходить в хронічну стадію, від якої дуже важко позбутися.

    Як боротися з панічними атаками?

    Фахівці від психіатрії впевнені, спонтанне виникнення панічного атаки може викликати все, що завгодно: від пісні з тривожною музикою і текстом, що впливає на психіку або викликає погані асоціації, до випадкової зустрічі зі знайомим чоловіком, який неприємний пацієнту, або при відвідуванні певного місця.

    Щоб заспокоїти людину, піддається нападу панічної атаки, слід самому зберігати здоровий глузд і спокій. Хворого потрібно взяти за руки, заспокоїти, допомогти вирівняти дихання, виконуючи дихальні вправи. Не можна залишати хворого на самоті або залишати його, поки напад паніки не відступить.

    ActionTeaser.ru – тизерная реклама

    Однак хворий повинен сам усвідомлювати необхідність сторонньої допомоги. Ті, хто регулярно піддається панічним атакам, знають, як боротися з ірраціональним почуттям страху. Допомагають дихальні вправи на довгий вдих, затримку дихання і довгий видих протягом 10 хвилин.

    Панічні атаки. Що це таке і як їх лікувати

    Watch this video on

    Лікування захворювання

    Депресивний стан хворого вимагає якнайшвидшого лікування, так як воно стрімко розвивається, і в ході цього розвитку значно збільшується частота панічних нападів, на тлі чого розвивається неискоренимый жах перед навколишнім світом. Лікування потрібно проводити в кілька етапів.

  • Відвідування прийому лікарів: почати варто з дільничного терапевта, потім здатися психіатра, обов’язково відвідати кардіолога і невропатолога. Всі лікарі повинні уважно оглянути хворого, підтвердити діагноз. Психіатр проводить декілька видів досліджень, заснованих на проходження спеціальних тестів.
  • Далі необхідно зупинити напади, для чого застосовуються медикаментозні препарати в поєднанні з психотерапією і тренінгами, або народні кошти.
  • І, нарешті, потрібно позбутися від решти симптомів: іпохондрії або депресії, після чого – подбати про запобігання рецидиву.
  • Стандартний спосіб позбавлення від хвороби – це грамотне поєднання медичних препаратів і регулярного відвідування кабінету психолога.

    В якості головних медикаментів під час нападу ПА служать ліки, заспокійливі нервову систему — транквілізатори і антидепресанти. Психіатр же повинен зробити все можливе для позбавлення від розладу свідомості.

    Часто застосовується терапія кольором, яка допомагає людині знову адекватно сприймати навколишню дійсність.

    Такий підхід так само передбачає кілька етапів:

  • Хворий повинен усвідомити свою хворобу і необхідність позбавлення.
  • Психіатр допомагає виявити негативні думки і сформувати мотивацію до зцілення.
  • Далі йде зниження підвищеної активності нервової системи, після чого хворий повинен прийти до усвідомлення внутрішньої проблеми і почати працювати з вирішенням конфліктних ситуацій в своєму оточенні.
  • Після цього проводяться тренінги, які дозволяють людині повернутися до нормального, повноцінного життя.
  • Народні засоби

    Народний метод лікування зводиться до мінімізації симптомів і не може дати повноцінного ефекту. Для позбавлення від хвороби необхідно пройти курс психотерапії, однак звернення до наданих нижче настоям може частково або повністю замінити медикаментозне лікування, але тільки з дозволу лікаря.

  • Настій з меліси. 10 грам сушених листя меліси заливають склянкою окропу, після чого настоюють протягом трьох-чотирьох годин. Отриманий настій слід процідити і приймати по третині склянки три рази в день, бажано перед їжею.
  • М’ятний відвар. Взяти 50 грам сушених листя м’яти, залити склянкою окропу і настоювати 3-4 години, після чого процідити і приймати по склянці тричі на день.
  • Крім перцевої м’яти і меліси існує ще ряд лікарських трав, що сприятливо діють на роботу мозку і знижують нервову напругу. Однак перш ніж їх приймати, потрібно проконсультуватися з лікарем.

    Наслідки хвороби

    Неконтрольований страх часто є одним із способів самозахисту організму від стресів і небезпечних ситуацій, так що в певній мірі виникнення панічного атаки може бути корисним.

    Панічні атаки – не що інше, як спроба мозку захистити і захистити себе від зайвої напруги, тому прогноз хвороби можна назвати сприятливим.

    Панічні напади не несуть ніякої небезпеки для людського здоров’я, проте якщо дозволити хвороби розвиватися, то це може призвести до втрати психічної стабільності.

    Людина починає боятися навколишнього світу, перестає виходити на вулицю, мінімізує коло спілкування і замикається в собі.

    На тлі цього розвивається хронічна депресія, вийти з якої вкрай складно. Це призводить до серйозної втрати соціальної орієнтації.

    Тому при виникненні панічних атак дуже важливо вчасно почати лікування, яке в цілому триває близько півроку і гарантує повне зцілення від захворювання.

      ActionTeaser.ru – тизерная реклама

    Источник: http://poradum.com/zdorovya/golovna-bil/panichni-ataki-prichini-simptomi-likuvannya.html

    Панічні атаки

    Панічні атаки

    Панічні атаки – 5.0 51 vote

    ДеталіКатегорія: Здоров'я Перегляди: 2580

    Як позбутися панічних атак — методи боротьби

    Ця стаття присвячена питанню як позбутися від панічних атак. Я кілька років страждав цим розладом і позбувся від нього без всяких лікарів і ліків. Вже кілька років я не відчував напади неконтрольованої паніки і, головне, це те, що я не боюся їх появи, тому що я готовий їх зустріти і відбити.

    Про те, як цього досягти піде мова в цій статті. Також я розповім, з допомогою яких методів і вправ можна швидко зупинити напад панічної атаки.

    Якщо ви вже читаєте цей текст, то швидше за все ви або хтось із ваших близьких, страждає на цю недугу. І перш ніж продовжувати розповідати про методику позбавлення від панічних атак (ПА), я хочу щоб ви дещо зрозуміли.

    Не переживайте з приводу цієї недуги, вона піддається контролю і лікуванню, це не щось страшне та невиліковне.

    Те, що ви страждаєте панічними атаками, не робить вас божевільним, «схибленим», хворим і якимось «унікальним» у поганому сенсі цього слова.

    Панічними атаками страждає дуже багато людей (в основному це молоді люди), і багато з них одужують. Це як головний біль: або у вас є ці напади, або їх немає. Ні більше ні менше.

    Ви можете це чудово знати, я це кажу про всяк випадок, тому що саме цих слів мені не вистачало в період, коли у мене почалися перші напади.

    Перші напади панічних атак

    Коли стався перший напад, я злякався і не міг зрозуміти що зі мною відбувається. Я пам'ятаю цю різку появу неконтрольованого, безпредметного тваринного страху посеред ночі.

    Тоді здавалося, що серце вистрибне з грудей. Паніка повністю паралізувала мене. Після того, як напад минув, залишився неприємний осад тривоги.

    Я заспокоював себе тим, що це одиничний випадок і більше це, швидше за все, не повториться.

    Другий і третій напади розвіяли цю надію. Мені було страшно не тільки через страх під час самих нападів, а через те, що я не міг зрозуміти їх природу. Я тоді взагалі не підозрював про існування такого феномену як «панічний розлад». Я не знав, що зі мною діється і був дуже стривожений. Мені здавалося, що я поступово втрачаю розум і втрачаю контроль над ним.

    Ну і якби мені хтось тоді сказав, що це просто дуже поширена недуга, і від неї не втрачають глузд, мені б було легше перенести перші ПА.

    Але все скінчилося добре. Я страждав нападами 4 роки. Після чого я остаточно забув про них. Я повністю позбувся від панічних атак, не вдаючись до жодних медикаментів. Про те, як я цього домігся, я розповім в цій статті.

    Для початку я викладу свою думку щодо природи панічних атак. Я вважаю, що якщо ви хочете від них позбутися, то вам, в першу чергу, потрібно знати ворога, мати уявлення про всі його хитрощі і підступні прийоми. Тому я почну з загального погляду на проблему, а потім перейду до практичних порад про те, як позбавитися від ПА і як швидко зупинити напад панічної атаки.

    Знати це потрібно. І не стільки для підвищення рівня ерудиції, а для того, щоб привести вас до правильного сприйняття нападів панічних атак.

    Я сподіваюся, що вам стане легше від усвідомлення того, що ці напади є просто наслідком нехитрої біохімії мозку, механізм якої схожий з викидом адреналіну і приведенням тіла в «бойову готовність» перед лицем небезпеки.

    Це набагато краще, ніж бачити в нападах паніки симптоми роботи вашої підсвідомості, наслідки дитячих травм і страхів, які осіли десь глибоко всередині.

    Страх — це ілюзія

    Ви маєте розуміти, що страх, який народжується у вас під час нападів, є результатом викиду певних речовин у вашому мозку. І всі ваші супутні страхи, що ви зійде з розуму або впадете в непритомність або навіть помрете — просто наслідок цих механізмів, вони не відносяться до якої б то не було реальної небезпеки, запевняю вас.

    Сильно сп'янілій людині може здаватися, що вона здатна демонструвати чудеса бойових мистецтв або зачарувати будь-яку жінку. Його самовпевненість є лише наслідком його сп'яніння і не відображає його дійсних особистісних якостей. Якщо, після пляшки віскі він думає, що зможе нокаутувати Майка Тайсона, то це зовсім не означає, що він дійсно може це зробити.

    Якщо під час нападу вам здається, що ви втратите контроль, з’їдете з глузду, помрете, то це зовсім не означає, що так станеться. Страх під час нападів така ж ілюзія, як самовпевненість п'яниці. З вами нічого не може статись. Від нападів панічних атак ніхто не вмирав і не втрачав глузд.

    Фізіологія панічної атаки

    Слідом за раптовим страхом відбувається викид адреналіну, який викликає певну реакцію з боку нервової системи, так званий відгук «біжи або бийся». Цей відгук готує ваше тіло до енергійної активності. Це призводить до збільшення частоти серцебиття (тахікардія), інтенсивного дихання (гіпервентиляція) і потовиділення (яке може спровокувати озноб).

    Гіпервентиляція веде до зниження рівня CO2 (оксид вуглецю) в легенях, а потім і в крові.Це приводить до перепадів у рівні кислотності в крові (pH), яка може викликати такі симптоми як запаморочення, оніміння або поколювання у кінцівках.

    Простіше кажучи, панічна атака – це не що інше, як прояв страху без його джерела, як якщо б ми переборщили з налаштуванням чутливості пожежної сигналізації в приміщенні і вона вмикалася б сама в будь-який випадковий момент часу. Схоже і відбувається з нами, організм починає бити на сполох без видимого приводу.

    У деяких людей, звичайно, панічна атака ініціюється якими-небудь подіями зовнішнього світа, наприклад, вона починається в метро або в літаку. Але все одно принцип особливо не відрізняється: організм занадто сильно і чутливо реагує на якісь речі і «включає» режим паніки.

    Так влаштований наш організм. Відгук «біжи або бийся», який лежить в основі панічних атак, був закладений в нас еволюцією, щоб ми могли виживати в разі небезпеки. Очевидно, що при панічних атаках має місце збій у цьому механізмі, і він запускається, тоді коли не треба, от і все.

    Психологія панічної атаки

    Наступним кроком на шляху до того, щоб «знати свого ворога в обличчя» буде розуміння «психології» панічної атаки, того внаслідок яких психологічних причин вона виникає. Панічна атака – це свого роду — «паразит». Це твердження не варто розуміти буквально.

    ПА не живий організм, тому слово «паразит» взято в лапки. Це просто порівняння для полегшення розуміння. Як і всякий паразит, панічна атака існує за рахунок ваших енергетичних ресурсів, емоцій, страхів і годується ними. Це як система з зворотнім зв'язком.

    Тобто ці напади характеризуються не тільки раптовою панікою не зрозуміло з якого приводу, але і тим, що під час цих нападів розквітають інші страхи і тривоги, які в подальшому тільки підсилюють напад.

    Наприклад, вам починає здаватися, що ви зійде з розуму, втратите контроль або помрете, ви починаєте крутити цей клубок тривог в голові, і в ній народжуються нові страхи: ви думаєте, що у вас серйозна хвороба, ви ніколи не вилікуєтеся, це з вами залишиться назавжди тощо. Від цього стає ще гірше, всі симптоми панічного атаки стають тільки сильнішими.

    Після того, як всі нарешті минуло ви не відчуваєте полегшення, а живете в очікуванні нових нападів ПА. А страх того, що ПА повторитися провокує нові ПА!

    Ви розумієте? Виходить, що сам механізм ПА у вашому організмі ініціює тільки початковий імпульс ланцюжка фізіологічних реакцій організму (викид адреналіну, прискорення серцебиття, тощо), а всю решту «роботи» ви виконуєте самі! Яким чином? Ви починаєте боятися, самі провокуєте виникнення новий страхів, накручуєте себе, переживаєте з приводу здоров'я. Таким чином, ви формуєте придатний грунт для виникнення панічних атак. Вони як паразити харчуються вашими страхами, без яких вони ослабнуть і стануть набагато легше переноситися або зовсім зникнуть.

    Це ключовий момент у розумінні природи панічних атак і в позбавленні від них! Це розуміння дало мені від них позбутися. А тепер я розгляну різні методи боротьби з ПА і оціню ефективність кожного з них, як на власному прикладі, так і взагалі.

    Для початку я розповім про лікування панічних атак, про те, як позбавитися від цієї проблеми назавжди. А потім я перейду до «оперативних» методів, які допоможуть швидко зупинити ПА у разі її виникнення.

    Продовження: 

    Источник: https://krainau.com/zdorov-ia/panichni-ataky.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.