Почему я ничего не делаю

Содержание
  1. Ничего не хочется делать… Что делать? Советы на каждый день – Центр Живое Слово
  2. Почему «Ничего не хочется делать» становится вашим девизом
  3. Как побороть лень и начать действовать с удовольствием
  4. Что делать, если нет сил и ничего не хочется?
  5. «Что со мной?»
  6. Как заставить себя заняться нужными делами?
  7. Почему я чувствую себя виноватым, если ничего не делаю?
  8. Библиотека психологии
  9. Что такое апатия у человека, и как появляется, и отчего она бывает
  10. Слабость, сонливость, апатия, утомляемость, причины у женщин
  11. Причины апатии у мужчин
  12. Как бороться с усталостью и апатией?
  13. Лечение апатической депрессии – важен правильный подход
  14. Апатия, низкая работоспособность. Причины хронической усталости
  15. Что делать, если ничего не хочется? Когда ни в чем нет смысла
  16. Почему ничего не хочется: причина
  17. Что делать, если ничего не хочется? И как избавиться от апатии?

Ничего не хочется делать… Что делать? Советы на каждый день – Центр Живое Слово

Почему я ничего не делаю

17 декабря 2015 Александр Харин

Рубрика: Психология для души, Развитие способностей и навыков, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

Если вы читаете эту статью, тогда я знаю ваши мысли и понимаю вашу жизнь. Ваши вопросы и выводы в жизни такие: «Что делать, если ничего не хочется делать?», «Как побороть лень?», «Почему ничего не хочется делать?». Скучно… Надоело… Постыло все!

Давайте разбираться. Уж я-то знаю толк в лени. Вернее знаю, откуда она берется и как за ней охотиться.

Что же такое лень и хандра? Это элементарное отсутствие желания. Вспомните маленького ребенка возрастом 2-3 года. Он открыто говорит: «Не хочу это делать», «А это буду делать». Он точно знает что хочет, чего не хочет. И нет никаких проблем, они есть у родителей.

Проблемы у ребенка начинаются немного позже, когда родители начинают свое чадо приручать, т.е. приучать к правильной, их взрослой и грустной жизни. Они приучают, целенаправленно искореняя все интересное для ребенка. Они приучают его ко всему полезному для себя.

И тогда его маленькое «не хочу» превращается со временем в большое «не могу» или «лень».

Ребенок говорит:

  • «Мне лень делать уроки»
  • «Мне не хочется идти в эту неинтересную школу»
  • «Я не хочу быть послушным»
  • «Как вы меня все достали».

А позже, когда мы становимся взрослыми людьми, нам ничего не хочется делать, на нас нападает невообразимая лень и хандра. Она подкрадывается отовсюду, стоит только расслабиться. И мы все время делаем усилие над собой, совершая насилие. Мы боремся с ленью, с нежеланием что-либо делать. И этот враг часто оказывается сильнее нас.

Так в чем причина? В чем самая большая проблема жизни?

Проблема в том, друзья, что вы почти всегда делаете не то, что хотите, а то, что надо. Вы уже забыли сами, кто вы есть и чего хочет ваша душа, то есть вы сами.

Почему «Ничего не хочется делать» становится вашим девизом

Давайте прямо сейчас продиагностируем вас и ваше пресловутое «ничего не хочу делать». Если вы на две трети вопросов ответите «да», тогда вы принадлежите к числу «потеряшек», кто за свои молодые годы подзабыл все свои интересы, таланты и ценности.

  1. Когда вы говорите с каким-то человеком, часто так бывает, что вы погружаетесь в себя и выпадаете из беседы.
  2. Садитесь за компьютер или за книгу делать что-то важное, и вместо важного занимаетесь какой-либо ерундой, например, роетесь «ВКонтакте».
  3. Много раз на день, или каждый день вы хотите заставить себя начать полезное занятие для своей жизни: делать пробежки по утрам, позвонить нелюбимой подруге, сварить что-то съедобное и вкусное на ужин. Но каждый раз откладываете.
  4. Телевизор. Этот зомбоящик приковывает ваше внимание и вы дарите ему свое время. А потом через час-полтора обнаруживаете, что ничего интересного не посмотрели.
  5. Вращаются дурные мысли по поводу близких, друзей, начальника, работы, но вы не рискуете испортить отношения.
  6. Вам все время хочется себя чем-то побаловать, но что бы вы не купили, вы все же часто не получаете удовольствия.
  7. Вы просто от всего устали и вам постоянно хочется куда-нибудь свалить, убежать, уйти. Вам все в облом, ЛЕНЬ!

Если это так, тогда вы живете не своей жизнью, а чужой, придуманной для вас родителями, обществом, даже вами самими.

В этом случае нет ничего удивительного, что ничего не хочется делать. Ваше подсознание сопротивляется вашему насилию над собой любимым. Оно не хочет терять силы на нелюбимые дела. И если вы себя не слышите, тогда ваше тело, душа и разум просто ленятся, «ломаются»

Как побороть лень и начать действовать с удовольствием

Советы на каждый день:

  1. Вспомните детство, а также то, от чего в детстве вы получали максимальную радость и большое удовольствие;
  2. Попробуйте вернуть свои детские мечты и радости в жизнь;
  3. Найдите сферу, которая будет вашим хобби и принесет вам удовольствие. Это может быть что угодно: общение, творчество, утренние пробежки. Найдите время для интересных занятий и украсьте ими свою жизнь;
  4. Перестаньте истязать себя неинтересными занятиями, друзьями, обязанностями. Освободите жизнь для интересных людей и событий;
  5. Позвольте себе «повалять Ваньку» с удовольствием. Только не вынуждайте себя лениться, каждый раз вспоминая о нерешенных задачах;
  6. Развивайте себя, займитесь собой так, чтобы вы стали для себя открытой книгой и понимали все свои желания, переживания и мысли;
  7. И наконец, делайте с удовольствием то, что наслаждает и развивает вас.

P.S. Наша энергия и наши эмоции очень хитры. Они перестают нас питать со временем, если мы не делаем то, что любим и то, что больше всего получается.

Поэтому, чтобы не лениться по жизни и не опускать руки, дескать, устал от жизни, научитесь делать то, что любите и любить то, что нравится лично вам, а не кому-то другому.

Разобраться, что мешает вам, действовать в согласии с собой, вернуть свою природу, вам поможет консультация психолога

Предлагаем вам приобрести видеокурс «Лабиринты Судьбы». Он поможет правильно и полноценно построить жизнь, стать сильной, гармоничной личностью и реализовать ваши истинные желания

Источник: https://zhivoeslovo.com/stati-aleksandra-harina/nichego-ne-hochetsya-delat-chto-delat-sovety-na-kazhdyj-den.html

Что делать, если нет сил и ничего не хочется?

Почему я ничего не делаю

Состояние, когда хочется просто упасть на диван и валяться, отвлекаясь только на еду и, возможно, просмотр фильмов –  знакомое состояние для многих современных людей. Что предпринять, если нет сил и ничего не хочется делать – расскажет сайт sympaty.net.

«Что со мной?»

«Почему у меня упадок сил и совсем ничего не хочется делать?» — это вопрос, который, несомненно, возникает у людей, если желание бездельничать начинает переходить все оправданные границы.

Начнем с биологии.

«Волшебным пинком», который заставляет человека производить хоть какие-то действия, является гормон адреналин. Адреналин выделяется, если человек (ну или другое млекопитающее) либо испытывает страх и хочет спастись от чего-то, либо испытывает необходимость в каких-то ресурсах и достаточно мотивирован их получить, совершив определенные действия.

https://www.youtube.com/watch?v=qDRLYGgrbK4

Пример – пожалуйста: например, если вы знаете, что через три дня надо внести плату за квартиру, иначе вас точно выселят, то вы наверняка будете ишачить до упаду, лишь бы заработать.

Другое дело в начале месяца – вы знаете, что впереди еще больше двадцати дней, и авось проблема уладится – то ли на вас снизойдет когда-нибудь (не сию секунду!) вдохновение заработать, то ли двоюродная тетя пришлет перевод, то ли квартирная хозяйка позволит вам отсрочить платеж…

Даже если вы способны здраво рассуждать, и в общем-то понимаете, что ваши проблемы не решит никто кроме вас,  лень и упадок сил – это признак того, что мозг не верит в реальность угрозы и не вырабатывает достаточно адреналина для мотивации телу шевелиться.

В итоге – сил нету и делать ничего не хочется тогда, когда вам «слишком хорошо».

Нет непосредственных опасностей и неотложных трудностей, нет физического дискомфорта, нет риска остаться без нужных ресурсов, нет перспективы скорой и большой награды… В общем – делать ничего не хочется, если вокруг вас обычная рутина, жизнь среднестатистического горожанина без лишних рисков и забот. Если адреналин вас не будет подстегивать, то бездействие – это именно то состояние, к которому будет стремиться организм, дабы просто попусту не расходовать энергию!

Отсюда – проблема «зажравшихся» современных людей, которые ленятся и прокрастинируют, живя слишком спокойной жизнью… Вряд ли упадком сил и немотивированной ленью страдают люди там, где им приходится много и тяжело работать, где выживание сопряжено с большими трудностями, где перебои даже с минимумом необходимых ресурсов, например, в перенаселенных странах «третьего мира».

И кстати, это даже биологически нормально (хоть и вовсе не хорошо). Однако, бывают и другие причины того, что сил нет, человек не хочет ничего делать и даже жить…

Полный упадок сил на протяжении длительного времени и неспособность заставить себя делать что-то нужное – это симптом ряда психических заболеваний: глубокой депрессии (а это именно заболевание!), биполярного расстройства, а также шизофрении в некоторых ее формах.

Причем, если в народном понимании «психом» можно назвать разве что шизофреника (так как апатия при шизофрении может сопровождаться навязчивыми идеями, видениями, перепадами настроения и т.д.

), то в депрессии человек не теряет способности адекватно мыслить, прекрасно осознает свое бессилие и зачастую мучается угрызениями совести, что не имеет сил делать что-то нужное.

Во всех этих случаях должно быть применено правильное, назначенное врачом-психиатром лечение (вероятно, медикаментозное). А ругать и стыдить человека при обострении заболевания бесполезно и даже вредно, т.к. больной и так склонен себя «грызть» за неработоспособное состояние – и при этом у него действительно нет сил на обычную жизнь.

Как заставить себя заняться нужными делами?

Если речь не идет о заболевании, то бороться с ленью и апатией стоит  так:

  • Дробить большие дела на отдельные подзадачи – чтобы казалось, что не так-то много вам и делать. За мелкие задания браться легче.
  • Придумывать себе вознаграждение за выполнение отдельных дел. Например, автор данного текста пообещала себе лечь спать в теплую постельку сразу после того, как допишет материал на сайт «Красивая и Успешная»

    Источник: https://www.sympaty.net/20180202/net-sil/

    Почему я чувствую себя виноватым, если ничего не делаю?

    Почему я ничего не делаю
    “Вылечите меня, пожалуйста. Мне очень хреново.Я постоянно чувствую себя плохим…Я ничего не делаю. Нет, конечно, делаю, но – недостаточно.Да, я делаю очень мало. Мог бы больше. Но я ленюсь.Мне страшно, что кто-нибудь заметит, что я – бездельник.Мне становится совсем плохо от себя.

    Я как будто никудышний, и толку от меня – никакого.Живу как в аду…»Его ад – это вечная внутренняя борьба.Даже не борьба, а бои без правил…На одной стороне – вечно недовольный Родитель.Ему, Родителю, надо, чтоб Ребенок работал.Или делал что-нибудь полезное.Машину помыл, ковер выбил.

    А, когда все дела переделал, то все равно надо делать что-нибудь, с точки зрения Родителя, стоящее.На другой стороне – измотанный, задерганный и пребывающий в вечной подавленной злости Ребенок.Его достали нескончаемые принуждения и нотации.Он зол на Родителя за то, что тот ему не дает продохнуть.

    И делает то, что может – сопротивляется.Чем ожесточеннее наседает Родитель, тем отчаяннее огрызается и сопротивляется Ребенок.Внешне это выглядит так: молодой мужчина с огромным потенциалом (интеллектуальным, физическим, эмоциональным) вечно недоволен собой и жизнью…

    И, кажется, все его возможности угорают в отчаянной борьбе…

    Он почти лишен какого-либо движения, все его действия заблокированы сопротивлением, внутренним самобичеванием и виной….По своей сути, сопротивление – это попытка Ребенка противостоять насилию и осуществить – детским, разумеется, путем – право на свои решения…А Родитель встречает это сопротивление неприятием этого права, и недоверием, что Ребенок может сам выбрать что-то «правильное».

    Безусловно, эта внутренняя борьба – отражение тех событий, которые когда-то были явными…Когда мальчик встречался с ожесточенной родительской реакцией на свое нежелание соответствовать их нескончаемым требованиям…Родители, сами находившиеся в вечной тревоге и, не будучи ни секунды в реальности, не могли «встретиться» ни со своим ребенком, ни с собой…

    В первую очередь, с тем, что своей главной ценностью (да и ценностью своего ребенка) они «назначили» работу.Но любая ценность, которой отдается слишком много внимания и энергии, становится разрушительной.Превращаясь в сверх-ценность, она вытесняет все остальные ценности, используя своего “хозяина” как раба.

    Многие из нас чувствуют стыд и вину за «неполезную» деятельность (скажем, отдых, удовольствия или даже чтение или общение с друзьями), или же попросту не умеют получать от них радость.Все мы родом из прошлого…Покопавшись пару часов в Сети, я легко нашла прямые доказательства, способствующие такому положению дел.Вот цитата из «Указа о прогулах» от 27.06.1940 г.

    “Установить, что за прогул без уважительных причин рабочие и служащие государственных, кооперативных и общественных предприятий и учреждений предаются суду и по приговору народного суда караются исправительно-трудовыми работами по месту работы на срок до шести месяцев с удержанием из заработной платы до 25 %.”Вот несколько примеров того, как действовал этот Указ….Инвалид Ж.

    , 64 лет, имел стаж работы 43 года.Из-за болезни он два дня не выходил на работу, но не мог вызвать врача.Оправдательный приговор народного суда был отменен Верховным Судом РСФСР на том основании, что при отсутствии врачебного документа суд не мог признать доказанным факт болезни….М., одна из передовых работниц цеха.18 июля 1944 г.

    была отпущена мастером на 4 часа для устройства ребенка в детский сад. Но ребенок не был принят из-за болезни.М. во второй половине рабочего дня на работу не вышла, т.к. не с кем было оставить больного ребенка. Осуждена….Инвалид Д., имеющий 50-летний производственный стаж, опоздал 10 июля 1940 г. на работу на 24 минуты. Осужден….

    Сторож, опоздавший на работу в день получения извещения о гибели его сына на фронте. Осужден…Несколько скупых строчек вряд ли передадут атмосферу сурового времени, но ясно, что опоздание на работу, тем более отказ от нее был чрезвычайно опасен на протяжении долгого времени.Конечно, люди, жившие в ту эпоху, надолго «зависли» в тревоге, страхе, беспокойстве за свою жизнь.

    Нестабильность, небезопасность – это тяжелое бремя для человеческой психики, и люди, привыкшие «выживать», навряд ли смогут просто «жить», не пройдя длительный курс реабилитации и психологической помощи.Таким образом, миллионы людей «передали» последующим поколениям тревогу и страх за “безделье” и, во многих частных случаях, этот страх живет и поныне.

    Не особенно спрашивая себя – а что же меня так раздражает в том, что мой ребенок хочет немного поиграть, или пообщаться с друзьями, многие родители начинают привычные “наезды”.Не сумев отследить свою тревогу, не осознавая, что источник беспокойства – внутри, а не вовне, они считают такое действие естественным и правильным.

    Ребенок вынужден выживать – он будет врать, получая свои права тайком, или рискнет противостоять открыто, но, в любом случае, рассады вины будут густо посеяны, и обязательно прорастут.

    А потом, вместо взрослого ответственного человека родители получат инфантильную личность (идентификация с Ребенком), тревожного перфекциониста (идентификация с Родителем) или Тяни -Толкая (идентификация на обоих полюсах).И тогда, чтобы “перевести” сверх-ценность работы в разряд просто Ценности, и признать за собой право на свои личные приоритеты и предпочтения, ему предстоит длительная терапия….По выявлению причин тревоги Родителя, и внутреннему примирению с ним;…По признанию своего права на собственную жизнь, в том числе свои ошибки;

    …А также обретению личной ответственности за свои действия взамен привычного детского сопротивления.

    |

    veronikahlebovaВ своей личной практике я несколько раз замечала такие необычные явления…А именно – эмоциональные состояния у взрослых людей – такой силы и глубины, которые иначе как “неадекватными” трудно назвать.Сила этих состояний характеризуется тотальностью, всеохватностью.Человек не просто испытывает чувство.Он как будто и есть это самое чувство, которое захватывает его целиком, ввергая в состояние паралича, неспособности действовать, помогать себе, выходить из затруднительной ситуации.Он может испытывать изматывающую тревогу, или угрозу нападения, или страх покидания, или стыд, или ступор, но всякий раз -тотально, целиком, без намека на спасение.Это состояние можно еще описать так: “Я – маленький и слабый, а мир – большой и сильный, и он опасен, а у меня нет никаких шансов спастись”…. Одна молодая красивая женщина жаловалась на то, что “не чувствует себя ниже шеи”.Вернее, чувствует – сильнейший стыд от своего тела.Понятно, что при таком отношении к себе трудно рассчитывать на отношения (тавтология уместна) с мужчинами.

    Она могла вступать в эти отношения только в изрядном подпитии, что еще сильнее укрепляло ее стыд и ненависть к своему телу…

    https://www.youtube.com/watch?v=xnYvMJpW8r8

    Было очевидно, что стыд уже сам стал “фигурой”, т.е. такой ее частью, которая фактически управляла ее (как минимум – сексуальной) жизнью.Но признаков насилия не было, поэтому мы не сразу обнаружили младенческую травму…Ее мама очень рассчитывала на то, что дочка своим рождением укрепит ее пошатнувшиеся с мужем отношения.

    Однако родившийся младенец не смог “выполнить” данное предназначение – семью спасти не удалось.Вероятно, мать испытывала сильный стыд – за распад семьи, и этот стыд сполна “перенял” младенец.(Вспомним о том, что младенец не способен отделить свои чувства от материнских).

    А, поскольку ребенок – это не личность, это – чувствующее “тело”, то стыд был перенесен на тельце, свидетельство “позора”….Так, по иронии судьбы, женщина долгое время не могла построить и свою семью, символически неся на своем теле бремя стыда за неудачу своей матери…Другой известный мне случай – это страх угрозы насилия…

    Не скоро удалось докопаться, что причина этого страха кроется в опыте первого года жизни….Младенец в коляске вызывал сильные чувства старшего ребенка – ревность и агрессию.Первенцу – которому было всего-то 6 лет, периодически шлепал младшего, когда не видели родители.

    Надо понимать, что для младенца старший ребенок – это не ребенок, а взрослый, обладающий над ним полной властью, от которого нельзя уйти и на которого невозможно пожаловаться в силу абсолютно объективных причин.

    Так родилось сильное недоверие (угроза всегда рядом, ее невозможно устранить, а родители -не защитники) к миру, которое впоследствии трансформировалось к недоверию ко всему, что не проверено и не испытано на прочность многократно.Довольно частый случай – страх оставления, покидания…

    Страх покидания присутствует в той или иной степени у многих, но по тотальности, по выпадению из реальности, по ужасу от одной мысли об исчезновении из виду значимого объекта (мужчины, ребенка) можно предположить младенческую травму раннего покидания…

    Слова Витакера:”Оставленные надолго (речь идет не только о часах, но и о минутах) без привычного человеческого окружения, младенцы переживают опыт, который можно выразить вот такими словами:…распад на куски…бесконечное падение…умирание… умирание… умирание…утрата всякой надежды на возобновление контакта.”- напоминают нам о том, как грудной ребенок проживает это покидание.

    Что и говорить – еще недавно оставление малютки в яслях было не только нормой, но единственным разрешенным властями действием матери в отношении ребенка.Да и сейчас, когда пришло время нянь и бабушек, очень трудно связать воедино такую “простую” причину как недолгое, но регулярное отсутствие матери и такое тяжелое последствие как эмоциональная зависимость.

    Младенческая травма поддается коррекции с огромным трудом именно потому что она случилась тогда, когда ребенок зависим тотально, и совершенно беспомощен.И потому так важны слова Витакера, что зависимость младенца настолько очевидна, что ее легко упустить из виду.Упустить из виду то, что младенец нуждается в матери постоянно, а не эпизодически.И нужно быть рядом, защищая, лаская, успокаивая его…Очевидно так же и то, что если мать была лишена этой естественной заботы, то и в отношении младенца у нее останутся те же “слепые зоны”…А именно – эмоциональная амнезия, невозможность признать его зависимость от себя.И обеспечить ему то, в чем он нуждается для своего нормального развития.

    А ведь описанных грандиозных последствий можно избежать, если мать готова “на время полностью посвятить себя уходу за ребенком…”

    Источник: https://veronikahlebova.livejournal.com/3218.html

    Библиотека психологии

    Почему я ничего не делаю

    Состояние апатии, депрессии, когда ничего не радует в жизни, и нет ни на что сил, массово поражает людей, и доктора уже бьют тревогу. Ранее считалось, что апатия — это временное явление, и она не требует особого внимания. Однако сейчас, всё чаще апатия переходит в тяжёлую и затяжную депрессию, которую уже нужно лечить в стационаре.

    Что такое апатия у человека, и как появляется, и отчего она бывает

    Основная причина апатии – это банальная нехватка энергии. В современном мире мы должны всё время быть в движении, всё время бежать, спешить и на отдых у нас не остаётся ни секунды.

    Какое-то время организм справляется, может открыться «второе дыхание», потом третье, четвёртое, но ведь ресурсы организма не безграничны.

    В какой-то момент наш организм начинает бунтовать и включает защитный механизм под названием «апатия».

    Наступает апатия, ничего не хочется делать, и чувствуется постоянная усталость, когда даже повернуть голову нет ни сил, ни желания. Мы знаем что делать, когда в нашем телефоне села батарея, но что делать, когда «села батарея» в организме? Это тем более сложно, когда и делать-то ничего не хочется.

    Апатия на фоне эмоционального выгорания случается у тех, кто слишком ответственно подходит к своей работе. Это медики, спасатели, пожарные, полиция, и т. д.

    Отдавая всего себя работе, спасению людей и не чувствуя отдачи, люди перегорают. Порой бессилие и неспособность спасти того, кто доверился тебе, вызывает разочарование в своей профессии или в самом себе.

    Сначала это проявляется в грубости, а потом и равнодушии к своему делу.

    Апатия довольно серьёзное состояние. Начинаясь с равнодушия и отрешённости, может появиться и отвращение к жизни. От этой беды не застрахован никто, и апатия может настичь, и женщину, и мужчину, и ребёнка.

    Состояние апатии, если ничего не хочется делать, это непросто лень, с которой её часто путают. В основе апатии лежат психофизиологические причины. Причины лени сродни причинам при апатии, но они не так опасны.

    При лени человек находится в гармонии с самим собой, и он сознательно ленится, не желая ничего делать. Ленивый человек вызывает раздражение, а апатичный – беспокойство.

    Лень – это перманентное состояние человека, которое длится непрерывно годами, апатия же возникает у активных и жизнерадостных людей, и носит тяжёлый характер, требующий внимания психолога.

    Слабость, сонливость, апатия, утомляемость, причины у женщин

    Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.

    Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.

    При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии.

    Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта.

    Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.

    Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния.

    Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота.

    Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.

    Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности.

    Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.

     

    Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще. 

    На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.

    Причины апатии у мужчин

    Апатия может возникать на фоне недовольства собой. Мужчины часто взваливают на себя непосильную ношу. Они чётко всё планируют, но если план идёт наперекосяк, возникает раздражение, обвинение самого себя в неспособности справится с ситуацией, и как следствие, пропадает всякое желание что-то делать.

    Постоянная рутина, повторяющаяся изо дня в день, уже получила своё название: «День сурка». Человек чувствует себя в ловушке и не может из неё вырваться. Каждый новый день похож на предыдущий. Человек не видит будущего, он ходит по кругу, и этому нет конца.

    Всё теряет смысл, дом-работа, работа-дом, и все краски в жизни померкли. Мужчина автоматически проделывает все движения, действия, и потихоньку теряет контроль над собой. Он не помнит, какой сегодня день, надел ли он ботинки, или идёт в домашних тапках на работу, его охватывает безразличие ко всему.

    Однажды он просто не встанет утром на работу и останется лежать на кровати, отрешённо глядя в потолок. Он перестаёт осознавать себя живым человеком, и это не преувеличение. При апатической депрессии появляется девитализация психического отчуждения, когда человек теряет осознание собственного «Я».

    Инстинкт самосохранения исчезает, как и желание существовать.

    Если мужчина слишком ответственный, он часто берёт на себя слишком много. Он всем помогает, разумеется, все этим с удовольствием пользуются.

    Хроническая усталость, недосыпание, нерегулярное питание и ежесекундная ответственность приводит к хронической усталости. Слово «хочу», заменяется словом «надо», и так без конца.

    Если всегда идти на поводу обстоятельств, игнорируя собственные потребности, со временем появляется слабость, сонливость одновременно с бессонницей, утомляемость и апатия.

    Часто апатия у мужчин может являться результатом длительного стресса. Нелюбимая работа, плохие отношения в семье, всё это накапливается годами, и постепенно высасывает все силы. В силу своих причин, мужчина не может, или не хочет изменить ситуацию и продолжает плыть по течению, пока есть силы.

    В первую очередь, мужчина бросает свои увлечения. Если он раньше ездил на рыбалку, на выходные ходил в бар с приятелями, то с началом апатии ему это становится неинтересно. Он отдаляется от друзей и всё больше времени проводит в одиночестве, просто глядя в стену.

    Затем возникает рассеянность, заторможенность, снижение памяти и сонливость. Окружающие списывают это на лень, и тревогу начинают бить лишь тогда, когда человек перестаёт следить за собой, мыться, принимать пищу и реагировать на окружающее.

    Это тяжёлая стадия апатии, и если такое состояние продолжается больше двух недель, пора приниматься за дело. Самостоятельно человек не выберется из этого состояния и просто зачахнет.

    Как бороться с усталостью и апатией?

    Довольно редко человек с апатией сам обращается за помощью к врачам. Хочется лежать и ничего не делать, даже не дышать и не моргать. Всё потеряло смысл и абсолютное равнодушие к собственному состоянию, не позволяет человеку осознать необходимость лечения.

    Ведь многие упускают первые симптомы апатии и списывают всё на простую усталость. Они надеются отоспаться, съездить в отпуск и всё пройдёт. Только не всегда получается вовремя отдохнуть, и на работе могут загрузить дополнительной срочной работой.

    В таких случаях важно прислушаться к себе и не загнаться, как «ломовая лошадь». Порой, ради собственного здоровья можно и поставить ультиматум начальству.

    Конечно, это не лучший вариант, но дело в том, что если вас настигнет апатия, вы и так можете потерять работу. Только вы будете больным, несчастным и никому не нужным.

    Вчерашний ценный сотрудник превратится в бледную тень вчерашнего трудоголика.

    Апатия является проблемой современного общества, в связи с чем разумней проводить профилактику этого расстройства, и не доводить его до клинического состояния, которое по Международной классификации болезней имеет индекс R45.3 «Деморализация и апатия».

    Лечение апатической депрессии – важен правильный подход

    Апатическая депрессия не всегда легко поддаётся лечению. Часто нужен комплексный подход, объединяющий психотренинг и восстановительную терапию организма. К тому времени, пока родные начнут бить тревогу, больной уже истощён и морально и физически, у него просто нет сил, даже на лечение. Слабость и длительное голодание истощает тело, и каждое движение даётся с трудом.

    В таких случаях, прописывается витаминный комплекс для улучшения физического состояния пациента, усиленное питание, и только потом, назначаются сеансы психотерапии.

    В случае тяжёлого состояния апатии, нередко начинают лечение с сеансов гипноза. Важно достучаться до пациента, вывести его из ступора и дать ему мотивацию на излечение. В состоянии гипноза человек освобождается от своих проблем, и исследуя все уголки памяти человека, можно отыскать, что именно послужило причиной расстройства, и как выйти из него.

    Впоследствии на сеансах психотерапии пациент вместе с психологом разбирает по полочкам, что было не так. Важно правильно соизмерять свои возможности и силы, чтобы не расстраиваться из-за неудач и несбыточных мечтаний. Можно выйти из апатии в этот раз, но надо научиться больше не попадать в такие ситуации.

    Важно осознавать своё «Я», которое определяет все наши и не наши «хочу». Быть добрым и отзывчивым – это замечательно, но нельзя забывать при этом о себе. Если внутреннее «Я» протестует, человек вступает в конфликт с самим собой, и важно это осознавать.

    Когда психотренинг не приносит результатов, врач может назначить психостимуляторы нервной деятельности.

    Самостоятельно подбор лекарств лучше не проводить, и самодеятельность тут не приветствуется. Большинство препаратов в аптеке, которые отпускаются без рецепта, обладают успокоительным эффектом различной степени действия. Эти препараты могут лишь навредить больному. Кроме того, медикаментозная терапия в обязательном порядке должна сочетаться с психотерапией.

    Психотерапевт подскажет, как жить дальше, чтобы вновь не столкнуться с этим страшным недугом. Неплохо составить себе чёткий распорядок дня. Не бойтесь прослыть занудой, и неуклонно придерживайтесь собственного графика.

    Учёные пишут, что взрослому человеку достаточно спать 6 часов в сутки, но забывают добавить, что это средние показатели. Выделяйте на свой сон столько времени, сколько нужно вашему организму.

    Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух.

    Организм найдёт нужные ресурсы при очередной неприятности, но эти ресурсы нужно беречь, и своевременно пополнять.

    Научитесь быть оптимистом. Звучит странно, но оптимизму можно научиться. Доля оптимизма есть в каждом человеке, и регулярными тренировками можно развить в себе умение видеть хорошее, и больше верить в чудеса. Относитесь с иронией и долей юмора к ежедневным проблемам, ведь это мелочи, которые не стоят ваших переживаний.

    Чаще всего попадают под действие апатии люди, которые сами позволили этому случиться. Они ограничили себя лишь работой и обязанностями, и совсем отказались от развлечений.

    На развлечение всегда жаль времени и денег, но они необходимы человеку. Пускай это будет поход в зоопарк, в кино, или катание на велосипеде, но человеческому мозгу нужна смена декораций и эмоций.

    Иначе, повторяющаяся картинка «Дня сурка» вернётся снова.

    На «десерт», рекомендуем посмотреть видео…

    Апатия, низкая работоспособность. Причины хронической усталости

    Источник: http://psylib.org/apatija-depressija-nichego-ne-raduet-net-ni-na-chto-sil/

    Что делать, если ничего не хочется? Когда ни в чем нет смысла

    Почему я ничего не делаю

    Утро, еле-еле просыпаешься, внутри пустота. Ни радости, ни злости. Дальше все на автомате, кто как привык. Дальше — дела, другие люди, обязанности.

    Очередной день сурка. Вечер по той же программе, что и вчера. Как-то все непонятно и неопределенно. Вот живет человек, как все, а чувствует себя не таким, как все, совсем по-другому, точнее вообще ничего не чувствует.

    Почему ничего не хочется? Почему ничего не интересно? Что вообще делать, если апатия постоянно сопровождает? Не возникает никаких мыслей в голове, но зато появляется ощущение бессмысленности, возникает какое-то страдание, расширяется пустота. Сегодня возник вопрос — почему ничего не хочется, а завтра, если не ответить на него, начинает болеть душа.

    И вот опять день сурка, и все повторяется. Только с каждым разом ощущение пустоты все больше и больше. Начинают возникать вопросы о смысле жизни. И хорошо бы понять и исправить это состояние, вот только как? В любых ситуациях человек чувствует, что живет и что с ним творится, — а тут нет ничего, кроме внутренней пустоты.

    И уже без разницы, выходить из дома или нет, работать или нет. Без разницы, что будет дальше, когда вопрос: «Что делать, если ничего не хочется?» — единственное, что тревожит. Интерес к жизни потерян, но почему? Нет ни к чему стремления.

    Пнут — пойдешь, не пнут — не пойдешь. Родные начинают что-то требовать. Говорят, что причиной всему — лень. Но это не лень, это желание к чему-то другому, к тому, что не мог найти на работе, дома или при общении с другими людьми.

    То, что мигом наполнит всю внутреннюю пустоту.

    Что хочет такой человек? Чего-то, что не лежит в плоскости обычной жизни. Зачем ему это? Он сам не знает — можно ли найти то, что он ищет? Можно!

    Почему ничего не хочется: причина

    Обратимся к сути таких людей. Такие люди, согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, обладают звуковым вектором. Вектор — это врожденный набор желаний и свойств для их реализации. Всего векторов 8. Именно у людей со звуковым вектором возникает состояние, когда ничего не хочется и ничего не интересно. Об этом далее.

    Расскажем немного о звуковиках: это люди, которые направлены на познание себя и мира вокруг. Для этого им от природы дан абстрактный интеллект, а их желание устремлено на познание самой сути. Они ищут смысл везде, поэтому профессии людей с таким желанием бывают самые разнообразные, например: физики, программисты, ученые, химики, психологи и так далее.

    Издревле такие желания и особенное устройство интеллекта толкали человека на раскрытие физических законов, на поиск философских ответов. И если все это обобщить, то получится, что такие люди искали ответ на вопрос: «В чем смысл жизни?». И удовлетворялись своим поиском, работая и реализуя себя.

    Что же так гложет человека со звуковым вектором в наше время?

    Ведь сейчас особенно обострился этот вопрос, на который пытались ответить самые великие умы человечества. Но так и не смогли, остановившись на каком-то промежутке, или на вершине, — открывая новые законы, они передавали свою эстафету новым и более молодым людям.

    И вот пришло время для более молодого поколения ответить на вопрос о смысле жизни. Но бич современного общества — апатия и состояние, когда ничего не хочется и ничего не интересно — одолевает таких людей. Почему?

    Ответ прост. Человек устроен так, что у него есть желания и он с помощью своих свойств и способностей должен их наполнять. Но бывает так, что человек не наполняет свои желания и начинает страдать от этого. Например, он хочет иметь дорогую машину, но не делает ничего, чтобы достичь свой цели, и от этого страдает.

    Так и человек со звуковым вектором страдает и задается вопросом: «Что делать, если ничего не хочется?» — если его желание к разгадыванию сути происходящего не наполняется.

    Человек состоит из многих желаний, тот же человек со звуковым вектором может хотеть и машину и семью, но звуковое желание доминантное, и если оно не наполнено, то другие желания не проявляются.

    Они как будто находятся под куполом.

    Это выглядит со стороны как лень, но в корне этого — состояние скрытой депрессии. Человек перестает желать всего и ощущает в себе желание к чему-то непонятному и неизвестному, начинает пробовать и то и это, но его ничего не наполняет. Пустота толкает его подальше от всех материальных забот в пользу чего-то, что перевернет всю его жизнь.

    Что делать, если ничего не хочется? И как избавиться от апатии?

    Ответ очевиден. Наполнять себя смыслами.

    Из состояния скрытой депрессии, которая проявляет себя вопросами: «Почему ничего не хочется? Почему нет цели в жизни?», состояния, которое отталкивает весь внешний мир, — можно выйти в состояние осознания себя и своих желаний. Тогда никакая депрессия не возьмет звуковика, ведь отвечая на свои внутренние вопросы, он наполняет ту пустоту, которая в нем. И, как следствие, у него меняются мысли.

    Это можно сделать с помощью тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. После него люди смогли выбраться из самых глубоких депрессий и самых тяжелых состояний. Регистрируйтесь здесь.

    Вот видео нескольких результатов прошедших тренинг:

    Источник: http://neobhodimo.com/zv/862-chto-delat-esli-nichego-ne-khochetsya-kogda-ni-v-chem-net-smysla

Мой психотест
Добавить комментарий