Правила жизни человека

Правила жизни столетнего человека

Правила жизни человека
Дом и семья 16 июня 2018

Ни для кого не секрет, что есть в мире люди, которые живут до 100 лет, а иногда и дольше. Многие хотят жить долго, но у всех ли это получается? Какие советы дают долгожители? Да и стоит ли вообще стремиться к долголетию? Давайте рассмотрим, какова же жизнь столетнего человека и что в ней хорошего?

Почему существуют долгожители?

Ответом на этот вопрос интересуются не только обычные люди, но и медицина и наука. Ученые говорят, что столетний человек – это тот, у которого есть определенный ген. Ведь и правда, у долгожителей появляется на свет потомство, которое также проживает на земле пусть не 100 лет, но тоже достаточно долго.

Этим также объясняется и то, что столетние люди всегда преобладают в одной местности, зачастую горной или лесистой.

Таким образом, главным ответом на вопрос является генная предрасположенность.

Помогают ли медицина и здоровый образ жизни жить долго?

Почему современные люди не живут так долго, как им хотелось бы? Все потому, что с их ритмом жизни и амбициями это просто невозможно. Современный человек не может и часа пробыть в тишине, наедине с собой, в то время как столетний человек спокойно чувствует себя, сидя в полной тишине. На его лице всегда умиротворение и спокойствие.

Современное общество всегда полагается на кого-то, но не на себя. Например, ждет от медицины того, что она придумает суперэликсир для долгой и счастливой жизни. Однако все, что может сделать медицина — это увеличить продолжительность жизни на 15-20 лет.

Кроме того, современные врачи научились бороться со многими болезнями и предотвращать их появление, но этого все равно недостаточно. Продлевая жизнь, медицина ухудшает ее качество. Следовательно, возникает вопрос: оно того стоит?

Другим камнем преткновения является здоровый образ жизни. Многие считают его необходимым условием для того, чтобы стать столетним человеком. Однако это не совсем так.

Очень многие долгожители никогда не придерживались правил здорового образа жизни, увлекаясь никотином и алкоголем, при этом абсолютно не занимаясь спортом. Из этого можно сделать вывод, что здоровый образ жизни не является основным правилом столетнего человека.

Известные долгожители

Кто сумел преодолеть столетний рубеж и прожить более века?

  1. Мария Эстер де Каповилья (1889-2006). Прожила практически 117 лет. Родом из Эквадора. За свою жизнь имела 5 детей, 12 внуков, 20 правнуков и 2 праправнука.
  2. Мария Луиза Мейлер (1880-1998). Прожила 117 с половиной лет. Родом из Канады.
  3. Люси Ханна (1875-1993). Прожила 117 с половиной лет. Родом из Северной Америки.
  4. Сара Кнаусс (1880-1999). Прожила практически 120 лет. Родом из США. Скончалась за два дня до Нового года, 30 декабря.
  5. Жанна Кальман (1875-1997). Прожила 122 года. Родом из Франции. Отличалась тем, что даже в весьма преклонном возрасте вела активный образ жизни. В 85 лет начала обучаться фехтованию, а в 100 могла спокойно ездить на велосипеде. Вся семья Жанны отличается долголетием.

Однако самым известным столетним человеком считается китаец Ли Цинъюнь, который прожил 256 лет. Однако эта личность не является на все сто процентов верифицированной, то есть существование этого человека документально не доказано.

Как прожить сто лет? Приведенные далее советы помогут вам если не достичь этой отметки, то хотя бы продлить свою жизнь на несколько лет.

  1. Не смотрите на календарь. Ни к чему замечать свой возраст.
  2. Занимайтесь качеством жизни – это намного важнее, чем количество.
  3. Прогулка – каждый день. Хочешь дольше оставаться молодым – продолжай двигаться.
  4. Не возводите физические упражнения в культ.
  5. Занимайтесь сексом с любимыми людьми.
  6. Обязательно женитесь. Одному по жизни туго.
  7. Плачьте, если хотите. Но не забывайте смеяться.
  8. Перестаньте заботиться о деньгах. Опыт куда важнее.
  9. Путешествуйте, чтобы увидеть мир.
  10. Никогда не сравнивайте себя с другими. Вы хороши по-своему.
  11. Уделяйте время себе и своим желаниям каждый день.
  12. Никогда ни о чем не жалейте.
  13. Всегда делитесь всем, даже если у вас ничего нет – делитесь добротой.
  14. Прощайте других людей и себя.
  15. Относитесь ко всему проще, большинство вещей решаются сами собой.
  16. Займите себя интересным делом.
  17. Заведите домашнего питомца.
  18. Определитесь, во что вы верите, и следуйте этому.
  19. Научитесь привыкать к новым условиям.
  20. Развивайтесь и узнавайте новое каждый день.
  21. Научитесь жалеть себя.
  22. Не стесняйтесь оплакивать то, что потеряли.
  23. Никогда не сдавайтесь, тяжело только начало.
  24. Будьте счастливы. Необязательно все время, но вы должны быть удовлетворены.
  25. Ищите хорошее в людях, оно есть даже в самом плохом.
  26. Будьте активными. Не стоит сидеть на одном месте только потому, что тебе 100 лет.
  27. Не стоит утомлять себя разными правилами. Лучше жить весело, забывая о сне и еде.
  28. В жизни всегда должна быть цель. Если вам 80 лет, то это не значит, что целей больше не должно быть.
  29. Не стремитесь к материальному. Вы никогда не знаете, когда все закончится, но вы ничего из этого не сможете взять с собой. Стремитесь лучше к духовному.
  30. Найдите образец для подражания и каждый день стремитесь его превзойти.

Источник: .ru

Query failed: connection to localhost:9312 failed (errno=111, msg=Connection refused).

Источник: http://monateka.com/article/279391/

Правила жизни человека — его отношение к жизни

Правила жизни человека

Встречаются люди, которые с некоторым гонором и самоуверенностью заявляют: Мне правила жизни никакие не нужны — я сам себе правило.Мы (если разговор идёт о семье) живём без правил, у нас всё на доверии и любви…

Или, глубокомысленно: А какие могут быть правила жизни, если вся жизнь бардак…

Конечно, я мог бы сказать им коротко: Раз живёшь без правил, или, вернее, не понимаешь, что всё равно живёшь по ним, то живёшь НЕ правильно.

Но, боюсь, что такое «масло масленое», да ещё из моих уст, а не из уст авторитета, на которого ссылаются и слова которого считают истинами в последней инстанции, мало на кого произведут впечатление.

В самом деле, дамы и господа, если мы, чуть-чуть, напряжёмся и проанализируем свои поступки хоть за сегодняшний день своей жизни, то, каждый отчётливо увидит (если захочет, конечно), что и сегодняшний день, как и вчерашний и другие дни в жизни прошли по правилам.

Притом, таким правилам жизни, на существование которых никто не обращает уже внимания, считая это само собой разумеющимся, а выполнение их — привычкой и необходимостью.

Ибо, ни кому не дано ежедневно страдать амнезией, а раз амнезии нет, то, значит, в голове есть чётко (осознаваемые) или расплывчато (на подсознательном уровне) прописанные правила жизни: что делать, как делать и как всё это понимать (осмысливать).

Правила жизни. Что это такое?

Хорошо. Что такое правила жизни человека?

Это некоторая последовательность действий в отдельном акте поведения или цепочке этих актов, которая ЗАДАНА неким известным человеку алгоритмом: Делай так, но не делай так.

Например: Если к человеку отнестись неуважительно, то и он ответит тем же.

То есть, проблема и вопросы не в том, живёт ли человек по правилам или без них, а в том: А по каким он правилам живёт?

А знает ли он те или иные правила жизни?А осознаёт ли и понимает ли он те правила, по которым живёт?

А понимает ли он вообще, что живёт по правилам? И так дальше.

Конечно, отчасти, выражение «Правила существуют для того, чтобы их нарушать» имеет под собой основание.

НО, по недомыслию, большинство людей, которые это правило относительно правил говорят и делают, «забывают» ключевое слово в этой фразе: «Правила существуют для того, чтобы их ИНОГДА нарушать».

Ибо, в каждом правиле, тем более установленном человеком, а не существующем объективно, есть, во-первых, исключения в виде форс мажора — непредвиденных, случайных для этой ситуации обстоятельств.

На нашем примере: Вы уважительно к человеку, а он попросту неадекватен и агрессивно кидается на вас.

А, во-вторых, любая закономерность, даже установленная человеком, должна периодически нарушаться для того, чтобы пройти проверку на свою правильность и осуществить проверку возможности новых правил — более «правильных» для данной ситуации.

В нашем примере: Можно попытаться относиться к человеку не только с уважением, но и, например, с подобострастием. А, вдруг, с этого что-то и выйдет новое, более интересное?

Правила жизни

Хочется поделиться с вами некоторыми правилами жизни, а, значит, и отношений к ней и в ней.
Ибо, человеческая жизнь — это, по сути, и есть отношения (мы об этом уже не раз говорили).

Эти правила жизни не просто близки мне лично, но и те, которые я, по мере своих сил и возможностей, стараюсь исполнять в жизни.

Скажу более: они, как-то, являются одними из принципов (жестких правил в виде установок) моей жизни.

1. Правила жизни: Перед тем, как вмешиваться в чью-либо жизнь, сто раз подумай, а нужно ли это делать.

Не важно, как ты это делаешь — вмешиваешься в чужую жизнь: устанавливаешь отношения, даёшь советы, учишь, или решил помочь человеку тем или иным способом.

Почему существует такое правило жизни?

1) При любом активном обращении к человеку, а, тем более, при установлении с ним отношений, желая того или нет, ты берёшь какую-то долю ответственности за его судьбу.

Хотя бы потому, что ты становишься пусть микроскопическим, незначительным, НО фактором его жизни.
И ты не яма на дороге, через которую можно переступить и идти дальше, а человек. И этим, всё сказано.

2) Ты считаешь, что делаешь добро человеку. И, пусть он, даже, тоже так считает, но ты уверен, что это действительно так?

Например: ты красивую девку притащил к себе домой, решил её сделать человеком, своей женой, она на всё согласна.
НО, а потом, выяснится, что эта жизнь вовсе не её и не для неё? И не для тебя, кстати.

Никогда не надо людям навязывать Добро, ибо, оно, тогда, превращается во Зло.

3) Ты хочешь помочь другому?

А ты не лжёшь или не заблуждаешься?
Может ты хочешь помочь себе за счёт него?

Ибо, а как ты можешь помогать другому, если у тебя у самого есть проблемы в этой области?
Например, как ты можешь учить других жизни, если ты сам в ней не разобрался и погряз в личных проблемах?

4) Не приходите туда и к тем, куда вас не звали. Да, ещё, с намерением выразить там своё недовольство.

«Они живут неправильно, они не понимают, они не знают как надо делать лучше…» А какое, извините, ваше дело?Это такие же люди как и вы: они живут свою жизнь и отвечают или не отвечают за неё.

Вы же не господь бог, чтобы вершить судьбы людей?

2. Правила жизни: Никогда, никому и ни в чём не завидуйте.

Во-первых, вы сами этим признаете перед собой свою ущербность и неполноценность: У него есть, а у меня нет, он может, а я нет.
И, этим самым, САМИ перекрываете себе доступ к желаемому.

Во-вторых, попросту, не будьте тем дурачком или дурочкой, которым всегда кажется, что у соседа и трава зеленее, и снег пушистее, а жена веселее, а муж ласковее.

Будьте самим собой, не стремитесь быть на кого-то похожим, живите свою жизнь, а не старайтесь подражать чьей-то жизни, по глупости считая, что она слаще.
А она, — просто другая и не ВАША.

3. Правила жизни: Никогда и ни о чём не следует жалеть в своей жизни: Если бы, да кабы…

Во-первых, ничего в прошлом уже не исправишь.

Во-вторых, это ваша жизнь и ваш опыт, и единственное разумное, что можно сделать в этой череде ошибок и заблуждений, из которых и состоит, в основном, наша жизнь, — это делать правильные выводы и стараться НЕ ПОВТОРЯТЬ больше этих ошибок — учиться жить.

Всё: другого, более-менее разумного, человеку не дано.

4. Правила жизни: Нужно навсегда забыть слова, а, следовательно, и мысли: Я всё знаю (Или: Я это знаю). Я всё понимаю (Или: Я это понимаю).

Во-первых, как только вы себе их сказали, вы тут же остановились в своём познании действительности, а, следовательно, в своём развитии.

Во-вторых, человек на нынешнем своём этапе развития может знать и понимать ТОЛЬКО маленькие, простые и конкретные истины (типа, что, в принципе, 2+2=4), а, в остальном, включая ВСЕ проявления своей жизни, он может только предполагать, что, вот, это, возможно, правильно.

Мы созданы для обучения истинам, а не для знания истин.
И, даже, почему так, а не иначе, мы можем только предполагать, а не знать.

Всё, что вам показалось истиной, подвергайте сомнению.
И это единственное разумное поведение, которое позволит вам не погрязнуть в ошибках в жизни или не быть тупоголовым, самоуверенным олухом в ней.

5. Правила жизни: Мы ценим ТОЛЬКО то, что нам дорого досталось — то, ради чего мы приложили усилия.

И, чем больше усилий, тем то, что мы получили в их результате, дороже.
Нужно просто это принять как закон, — правило жизни.

Хотя, при желании, это можно легко объяснить особенностями нашей психики и жизни.

А, по сему: не радуйтесь халяве, ибо, эта радость, если и появилась, тут же и исчезнет.

И не стремитесь к халяве, если можете без неё обойтись, ибо, как вы уже поняли: радости мало, а потерять приобретённое или не воспользоваться им, так как оно не ценится, очень легко.

6. Правила жизни: Всегда и во всём ставьте СВОИ цели.

И маленькие, в течении дня, и большие, от которых зависит вся жизнь.

Если этого не делать, то, значит, не жить свою жизнь, а существовать исполняя интересы и волю других людей или полностью зависеть от обстоятельств.

Им (и людям и обстоятельствам) до вашей жизни НЕТ ни какого дела, раз она вам самим не является целью — бесцельна.
Ну, разве что: найдется кто-нибудь желающий попользоваться вами в своих интересах.

7. Правила жизни: Это банальное правило «просьбы у кладовщика»: хочешь получить горсть гвоздей, проси килограмм.

Ставьте цели как прыгун планку: на пределе возможностей или, даже, выше.

Это вам любой опытный плановик подтвердит: чтобы сделать необходимую норму, нужно в планы заложить заведомо завышенную цифру.

Хорошо, так уж мы устроены, братья славяне: когда мало или нормально, нам не интересно, нет азарта, негде удаль показать.

8. Правила жизни: Никогда не говорите: Никогда. В смысле: что никогда этого не будет.

Во-первых, вы не господь бог, чтобы знать это наверняка.
А, во-вторых, раз вы сказали себе и другим, что этого не будет, значит это уже ваша цель и желание.

Хорошо, если это касается того, что вам действительно не нужно, а, если нужно?
То, значит, вы добровольно отказались от этого, даже не попробовав получить его. «Обидно, знаете ли…»

9. Правила жизни: Есть один очень надёжный и верный критерий удавшейся или неудавшейся жизни, — если у тебя много «лишнего» времени и ты периодически скучаешь от нечего делать, то твоя жизнь ни тебе, а значит и ни кому, нахрен, извините, не нужна. Проверяйте, периодически, этим, свою жизнь.

10. Правила жизни: Никогда не живите ПРОСТО ТАК — как живётся, как можется, как получается, и так дальше.

Заведите привычку думать о своей жизни, о себе, о жизни вообще и в частностях.

По мне, так лучше купить бутылку водки, нажраться, НО задуматься о своей жизни, даже, поплакать о ней, чем каждый день цвести и пахнуть, как овощ в оранжерее, если вас в неё поместила жизнь, или, загнивать и сохнуть, если вы оказались на обочине дороги.

Жизнь ничего не стоит, если вы не пропахали и не пашете в ней СВОЮ борозду.

Если кто-то скажет, что эти правила жизни я сам придумал и, что я точнехонько по ним живу, то, конечно, ошибётся.

Эти правила жизни — моя интерпретация того, что и вы, уверен, ни раз уже читали, слышали или сами поняли и знаете.

Я же, могу только клятвенно заверить, что я сам их понимаю, в своей жизни не раз их достоверность проверил, большинство из них, если и узнал от кого-то, то уже на тот момент сам их вывел на собственном опыте.

Живу ли по ним? Стараюсь. Чего и вам, собственно, желаю.

Прошу, дамы и господа, дополнить, возразить, уточнить и усомниться — высказать своё мнение: Правила жизни — отношение к жизни.

Ещё статьи по этой тематике:

Закон курятника — общение и отношения людей по Закону курятника

Правила в отношениях людей – правила жизни человека

7 смертных грехов – правила жизни не только для верующих

Как улучшить отношения? Займитесь, лучше, собой

Секс на один раз. Правила разовых сексуальных отношений

Чему учить ребёнка? Правила отношений родителей с ребёнком

Жена должна, муж должен — правила семейной жизни

Как нравиться людям, мужчинам и женщинам? Что не нравится в людях?

ВНИМАНИЕ: Без рабочей ссылки на сайт, копирование материалов запрещено. Плагиат преследуется: автоматическая жалоба вашему хостеру и владельцу ресурса.

Источник: https://love-family-life.info/pravila-zhizni/

Правила жизни самого счастливого человека в мире

Правила жизни человека

Матье Рикар родился в 1946 году в семье известного философа Жана-Франсуа Ревеля. Закончив престижный университет и защитив докторскую диссертацию по генетике, Матье Рикар переехал в Тибет. Сейчас Матье Рикар – буддийский монах, переводчик с французского у далай-ламы и автор  книг «Монах и философ» и «Искусство медитации».

Невролог Ричард Дэвидсон из Висконсинского университета в Мадисоне много лет занимался изучением активности головного мозга людей, практикующих медитацию.

Подключив к голове Матье Рикара 256 датчиков и вызвав у него определенные эмоции, ученые неповерил своим глазам: головной мозг монаха во время сострадания генерировал  гамма-волны.

Это те самые волны, которые отвечают за память и сознание. Кроме того, они ответственны за управление стрессом и ясность ума.

Также сканирование данных монаха показало активность в левой префронтальной коре головного мозга по сравнению с правой. По мнению ученых, этот факт говорит о  снижении негатива, и об аномальной способности ощущать счастье.

Сам монах, молекулярный биолог по образованию, считает, что к этому феномену его привела медитация.

 Не уверен, что я какой-то особенный. На моем пути встречались куда более счастливые люди. Все дело в способности анализировать и делать правильные выводы. Мне в этом помогает медитация. 20 минут в день наедине со своими мыслями и дыханием – и я счастлив.

При этом, монах призывает людей  отказаться от слова «самый» и перестать сравнивать себя с кем бы то ни было. Матье Рикар уверен, что именно сравнение душит в человеке ощущение счастья.

Вы уникальны и неповторимы. Просто присядьте прямо сейчас, где бы вы ни были и подумайте о себе хорошо.

Дав себе положительную характеристику, можно и подумать о других. А хороший человек об остальных людях плохо думать не станет. Только хорошо. Вообще, Матье Рикар настаивает на том, что добрые мысли рождают добрые поступки, а это, в свою очередь, признак ума и крепкого здоровья.

Мозг есть у каждого человека. Важно его тренировать. Специалисты называют это нейропластичностью. Есть у вас какой-то опыт – плохой ли, хороший ли – здорово. Это инструмент для тренировки ума. Перестаньте просто давать каким-то ситуациям анализ и терзать свою душу, сделайте холодный расчет и идите дальше.

Также монах полагает, что доброжелательности можно научиться только в подходящей для этого среде. Не нужно пытаться изменить весь мир, лучше начать с себя. Например, у современного человека с Аристотелем одинаковые гены, но он отстаивал рабство не потому, что чувствовал внутреннюю необходимость, а потому что находился в среде, которая к этому располагала.

Я не призываю покинуть неугодное вашей философии общество. Я лишь предлагаю уйти от него на время: сформировать свои собственные идеалы и вернуться обратно, чтобы изменить мир.

Книгу «Монах и философ» Матье Рикар написал в соавторстве с собственным отцом. Она молниеносно стала бестселлером и была переведена на 21 язык мира.  Матье Рикар предполагает, что эта популярность его «скромного труда» связана со зрелостью нашего общество, готового к внутренним и внешним переменам.

Нашему обществу осталось совсем чуть-чуть и это мы решаем, что с нами будет в следующей жизни,– говорит Матье Рикар.

Если вы хотя бы раз в жизни сталкивались с этим заболеванием, наши советы помогут вам максимально облегчить состояние и избежать очередного обострения.

Застой крови неминуемо приведет к обострению геморроя, поэтому старайтесь двигаться как можно больше – гуляйте, откажитесь от лифта, в условиях офиса каждый час делайте небольшую разминку.

Ешьте клетчатку

Чтобы желудку и кишечнику было проще справляться со своими задачами, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой (фрукты и овощи, цельнозерновые продукты).

Пейте воду

Недостаток жидкости часто приводит к запорам и другим проблемам с пищеварением, поэтому старайтесь пить не менее 1,5 литров воды в день.

В момент обострения ешьте послабляющие продукты

Если обострение все же случилось, в этот период старайтесь выбирать продукты с послабляющим действием: чернослив, свеклу, киви, инжир и морскую капусту.

Откажитесь от жареного и острого

Такая еда раздражает стенки кишечника и служит провокатором геморроя. Да и в целом подобные блюда не относятся к здоровому питанию.

Своевременно обращайтесь к врачу

Не стоит игнорировать проблему, если она есть, важно отбросить всякое стеснение и обратиться за помощью. Врач назначит необходимую терапию для снятия обострения.

Не злоупотребляйте горячими ваннами

Да, они прекрасно расслабляют, но в то же время опасны для сосудов, поэтому лучше выбирайте душ.

Следите за весом

Чем больше у вас лишних килограммов, тем выше нагрузка на сосуды, поэтому следите за показателями на весах.

Откажитесь от вредных привычек

Среди прочих своих негативных эффектов курение и алкоголь очень пагубно влияют на вены. Всем пациентам с геморроем стоит помнить об этом.

Замените туалетную бумагу влажными салфетками

Влажные салфетки или подмывания прохладной водой обеспечат более качественную гигиену и помогут избежать дополнительного раздражения наружных узлов (если они есть).

Проходите профилактические осмотры

Хотя бы раз в год обращайтесь к проктологу, если у вас уже стоит диагноз «геморрой». В такой ситуации врачу будет проще контролировать течение болезни и предотвратить ее осложнения.

Пожалуй, интимность этой темы зашкаливает. О ней не принято говорить вслух и обсуждать с кем бы то ни было. Но в то же время в таком простом и естественном процессе как дефекация есть немало нюансов, о которых важно знать всем и каждому. Проктологи рассказали о наиболее важных моментах.

Дефекация – это рефлекторный процесс, именно поэтому важно встать сразу же после опорожнения кишечника. Если же вы будете дочитывать очередную главу романа или изучать последние новости футбола сидя на унитазе, это крайне негативно скажется на вашем здоровье.

Во-первых, могут возникнуть проблемы с самим опорожнением (из-за постоянного отвлечения). А во-вторых, прямая кишка долгое время находится под углом и это может провоцировать ее выпадение.

За 2 или 3 раза этого, конечно не случится, но вот если подобное времяпрепровождения является вашей привычкой, стоит серьезно задуматься.

Не переедайте

Переедание может привести к нарушению работы кишечника и частым запорам. Поэтому научитесь относиться к еде проще, помните, что вы едите для того, чтобы жить, а не наоборот. И старайтесь отдавать предпочтение простым блюдам с минимум ингредиентов.

Не терпите

Идите в туалет как только у вас появилось желание, не стоит сдерживаться и терпеть. Разумеется, это не всегда бывает уместно, но самое время вспомнить, что это делают абсолютно все люди, поэтому думайте, прежде всего, о своем здоровье.

Подмывайтесь после каждого похода «по-большому»

Это важно, поскольку даже самая мягкая бумага не всегда может убрать абсолютно все остатки кала. В таком случае он разлагается, провоцирует зуд и даже появление микротравм и трещин. В идеале стоит приучить себя ходить в туалет в одно время, например, утром, тогда будет возможность провести все необходимые гигиенические процедуры.

Ходите «по-большому» не реже раза в сутки

Отдельная категория людей опорожняет кишечник раз в 2-3 дня, с натяжкой это можно приравнять к норме, но если у вас это случается еще реже, не откладывайте визит к врачу. Возможно, у вас есть проблемы, которые важно решить, не допуская осложнений.

Помните, что после 30 лет, даже если вас ничего не беспокоит, раз в два года стоит посещать проктолога в профилактических целях. Это поможет предупредить развитие опасных заболеваний.

Кажется, зубная паста одно из самых простых и понятных средств гигиены, но чтобы его правильно выбрать, важно понимать, какие вещества должны быть в составе, а какие, напротив, там лишние.

Детские зубы берут кальций из пищи и витаминов, поскольку он необходим им для роста, а во взрослом возрасте такой механизм уже не работает. Чтобы насытить кальцием зубы, нужно буквально мазать их пастой. К слову, этот метод, по заверениям ученых, действительно помогает уменьшить небольшие дефекты эмали. Но чтобы заметить пользу, ищите в составе пасты глицерофосфат кальция.

Фтор

Фтор предотвращает развитие кариеса, поэтому он очень важен для здоровья зубов. Слишком большое количество фтора в пасте не слишком хорошо, поскольку может привести к флюорозу (появлению светлых пятен на зубах). Но, как правило, концентрация в пастах далека от запрещенных цифр, она должна быть не меньше 1350 ppm, в детской пасте доза должна быть еще меньше.

SLS и SLES

SLS (лаурилсульфат натрия) и SLES (лауретсульфат натрия) добавляются в пасты для получения пены. Нет точных данных о токсичности или опасности этих веществ, поэтому не стоит бояться их в составе.

Парабены

К ним относятся антисептики и консерванты, которые продлевают срок годности пасты. О вреде парабенов последнее время говорят очень много, но вот связь между онкологией и использованием парабенов в средствах личной гигиены до сих пор не доказана.

Триклозан

Он убивает бактерии, живущие во рту, и обычно присутствует в пастах, рекомендованных при заболеваниях десен.

Этот компонент неоднозначен: одни исследования доказывают, что он негативно сказывается на здоровье кишечника и щитовидной железы, но в тоже время он действительно эффективен при воспалении десен.

Относитесь к подобной пасте как к лекарству и не покупайте, не посоветовавшись со стоматологом.

Ароматизаторы и подсластители

Они обеспечивают пасте приятный запах и вкус. Помните, что зубных паст с сахаром вовсе не существует, поэтому надпись на упаковке «без сахара» никак не делает продукт уникальным или полезным.

Отбеливающие вещества

Они делятся на абразивные и энзимные и их главная цель – вернуть зубам природный белый оттенок.

Разница в механизме воздействия: абразивные – буквально чистят эмаль с помощью специальных средств, а энзимные – расщепляют налет с помощью специальных ферментах.

Они одинаково эффективны, но абразивные могут царапать эмаль, поэтому лучше не использовать их чаще раза в неделю. Лучший эффект обеспечит вам профессиональная чистка и отбеливание в кресле стоматолога.

Источник: https://doc.by/bioxaking/sekrety-dolgoletiya/pravila-zhizni-samogo-schastlivogo-cheloveka-v-mire/

Мой психотест
Добавить комментарий