Простить и отпустить

Содержание
  1. Как по-настоящему простить и отпустить
  2. Эмоции и негативные поступки
  3. Прощение: сложность и сила
  4. «Как мне их простить?»
  5. «А ты прости и отпусти»… Или уроки любви для души
  6. Все в этой жизни мы ученики, учителя
  7. Почему так важно прощать
  8. Закон бумеранга
  9. Как научиться прощать и отпускать
  10. Просто любить
  11. P.S.: А что для вас значат слова: “простить и отпустить”?
  12. 5 способов простить человека и отпустить обиду
  13. Не пытайтесь простить – просто прощайте
  14. Не позволяйте своим мыслям определять вас
  15. Полюбите тех, кто причинил вам боль
  16. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше
  17. Помните: не бывает идеальных людей
  18. Простить и отпустить: как забыть человека, который был вам дорог • Фаза Роста
  19. Конец любви
  20. Примите и простите
  21. Расширяйте кругозор
  22. Конец дружбе
  23. Взаимопонимание
  24. Перемены
  25. Конец жизни
  26. Личный траур
  27. Помощь окружающих
  28. Жизнь не без потерь

Как по-настоящему простить и отпустить

Простить и отпустить

Все мы не понаслышке знаем, как это, когда тебя обижают. Каждому знакомо чувство боли от предательства или плохого обращения. Кому-то изменил супруг. Кому-то не уделяют внимания родители.

Кого-то обманул или предал друг. Этот список можно продолжать до бесконечности.

Подобные вещи всегда доводят до ярости, и даже спустя время — лишь упоминание о травматических событиях продолжает злить.

Эмоции и негативные поступки

У каждого из нас своя реакция на плохие поступки. Кто-то пытается урегулировать конфликт, «собирая осколки» воедино, кто-то остается нейтральным или подавленным, а кому-то вообще сложно жить дальше.

Эмоции, вызываемые плохим отношением, могут «застрять» в психике человека. И причина долгосрочного эффекта от причиненной кем-то боли заключается в том, что наш мозг запрограммирован запоминать эмоционально насыщенные ситуации.

К сожалению, такое «правило» применимо как к приятным, так и к неблагоприятным событиям — травмам и случаям насилия. А еще оно объясняет, почему эмоции, вызванные грубым или жестоким обращением, длятся так долго — тревога, депрессия, страх, одиночество, бессонница…

Состояние нашего психического здоровья напрямую зависит от того, как мы справляемся с негативными эмоциями. На это уходит много времени и усилий, но в конечном итоге ваше состояние улучшается.

Прощение: сложность и сила

Прощение может стать единственным спасением от боли, причиненной вам окружающими. Прощая, вы тем самым не забываете прошлые обиды и не оправдываете чьи-то действия. Наоборот, прощение – ваш выбор поступить с обидчиком милосердно, вместо того, чтобы его наказывать.

Прощение – это выбор, и да, вы можете простить себя. Вот только на словах сделать это очень просто, а в реальной жизни это может оказаться довольно сложным заданием. Но почему простить так сложно? Во всем виноваты наши эмоции, и мы привыкли давать вещам логическое объяснение.

В конце концов, мы не несем ответственности за чужие действия, но мы отвечаем за собственные чувства, мысли и поступки. А еще мы в ответе за устранение причиненного вреда, и в конечном итоге — мы ответственны за прощение.

И что еще важнее – на нас также лежит ответственность за наше счастье и умиротворение.

Kinga Cichewicz

«Как мне их простить?»

Доктор Роберт Энрайт, пионер в области научного подхода к прощению, считает, что человек может простить себя или окружающих, следуя поэтапной модели.

Этап 1. Принять возможность прощения.

Чтобы научиться прощать других, необходимо поверить, что это возможно. По крайней мере, мы должны принять идею о том, что это может решить возникнувшую проблему.

Этап 2. Принять решение о прощении.

Не стоит принуждать людей к прощению — они должны сами прийти к нему. Прощение не предполагает оправдания людей за их поведение. Осознание этого, а еще степени положительного влияния на наше эмоциональное состояние, помогает увидеть прощение таким, как оно есть.

Этап 3. Составление списка.

Данный этап подразумевает составление перечня всех людей (начиная с детства), которые когда-либо вас обижали. Сделав такой список, нужно отсортировать имена в нем по тяжести нанесенной обиды. Начните с прощения людей, находящихся в самом конце списка и постепенно продвигайтесь наверх. Не спешите, переживайте свои эмоции, вы поймете, когда придет время двигаться дальше.

Этап 4. Дайте волю гневу.

По словам Энрайта, данный этап — это своего рода проверка. Ответьте на следующие вопросы:

Как вы себя чувствуете в разгневанном состоянии?

Как долго вы отрицали свою злость?

Вы оказались злее, чем себе представляли?

Каковы физические последствия вашего гнева?

Осознав влияние гнева на свою жизнь, вы бы хотели исцелиться?

Этап 5. Возьмите на себя обязательство простить.

После предыдущего шага вы уже готовы прощать. Доктор Энрайт утверждает, что как только люди пройдут первую фазу и увидят, насколько несчастливыми делает их гнев, они попытаются простить.

Этап 6. Подумайте об окружающих.

Именно здесь начинается прощение. Оно включает размышления об обидчике с другой точки зрения. А не пострадал ли и он каким-либо образом? Если да, то не стали ли вы причиной этого?

Этап 7. Признайте чужую уникальность.

И вы, и ваш обидчик были рождены и рано или поздно умрете. Из ран каждого течет кровь, у каждого неповторимый код ДНК, и после вашей смерти подобных вам уже не найти. Учитывая, что вы двое – человеческие существа, какая вероятность того, что ваш обидчик настолько же уникальный и особенный, как и вы?

Этап 8. Растопите свое сердце.

Умышленно или нет, но чьи-то поступки сделали ваше сердце закрытым. И если вы собираетесь попробовать способ прощения, предложенный Робертом Энрайтом, то вам придется отпустить свой гнев. Он называет это небольшим проблеском сострадания.

Этап 9. Примите боль.

Дойдя до этого этапа, вполне нормально, если вас одолевает сильные эмоции. Энрайт считает, что это касается и чувства боли, но последнее заставляет вас продолжать свой путь и способствует самоутверждению. Так, если вам удалось рассмотреть человечность в обидчике, который не увидел ее в вас, и если при этом вы готовы открыть ему свое сердце, то вы сильнее, чем могли подумать.

Этап 10. Осознайте и открывайте в себе новое.

По словам Энрайта, как правило, люди лучше осознают проблемы окружающих. И с теми, кто переживает не лучшие времена, они ведут себя более сдержанно. Они проявляют сожаление и пытаются унять их боль. А когда боль проходит, наступает период анализа, с которым приходит осознание, что вы стали сильнее и счастливее.

Этап 11. Повторите все сначала.

Помните, как вы составили свой список? Через какое-то время вернитесь к нему. Очень скоро (даже быстрее, чем вы думаете) вы простите своих обидчиков и сможете жить более счастливой жизнью.

По материалам — powerofpositivity.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Читайте «Море смысла» в и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.more.club/post/kak-po-nastoyashhemu-prostit-i-otpustit

«А ты прости и отпусти»… Или уроки любви для души

Простить и отпустить

«А ты прости, прости и отпусти, даже безумно любя»… Когда-то я с удовольствием слушала эту песню Игоря Николаева. Мне нравился ритм, мелодия, сам певец. Но в смысл слов я практически не вникала…

Что значит — отпустить? Как простить? Почему прощение – это великая сила, которая ведет к освобождению Души?

Не раз ловила себя на мысли, что обиды, гнев, претензии, возмущение, иногда более глубокие негативные эмоции оставляют на Душе рубцы, нестерпимо болят, постоянно саднят и с трудом забываются.

И с этими негативными переживаниями чувствовала, как происходит утекание жизненной энергии, а неприятные ситуации повторяются все чаще и чаще.

Как же простить и отпустить?

Почему простить и отпустить человека нужно обязательно?

Что при этом испытывает Душа?

Иногда я сетовала на свою жизнь, что не там, не в той стране или городе родилась, не в то время, не у тех родителей.

А ведь это не просто так. Это ведь моя Душа выбрала этот сценарий. Она пришла в наш мир получить важные уроки, пройти, пережить определенный эмоциональный опыт.

Все в этой жизни мы ученики, учителя

И вот моя Душа уже на Земле. И в начале своего жизненного пути она накапливала (или «тянула» из прошлой жизни) старые и новые установки и убеждения.

Родители, близкие, просто знакомые и незнакомые люди через действия, поступки, слова передавали мне сложившиеся у них убеждения:

— У тебя ничего не получается, ты неумеха. – И как у тебя все здорово выходит, ты же этому еще не учился…

— Ты недостоин… Я не достоин… – Ты достоин лучшей участи, жизни…

— Как легко все получается… – Просто так ничего не бывает, нужно пройти через трудности…

— Деньги – зло, опасность. – Деньги – это положительная энергия, они нужны в жизни.

— Никому нельзя верить в этой жизни. – Жизнь прекрасна, люди удивительны.

Одни убеждения ограничивали, сковывали мою жизнь; другие, наоборот, — делали ее ярче, помогали достигнуть определенного жизненного успеха.

Многие убеждения в детстве, как я сейчас понимаю, я перенимала из сказок, мультфильмов. Мечтала, фантазировала, старалась походить на своих любимых героев…

Иногда это формировало неправильные, к сожалению, жизненные установки, которые быстро закреплялись на бессознательном уровне.

А неполезные, вредные убеждения приводили к проблемам в разных областях жизни: личной, финансовой, эмоциональной. И задача моей Души, пришедшей на Землю, – распознать, где истина, а в чем она заблуждается.

Еще маленькой девочкой мне казалось, что меня не любят. И поэтому часто в мою жизнь притягивались ситуации, подтверждающие это чувство. Чем больше меня это беспокоило, тем больше доказательств и подтверждений этому я получала.

Уже во взрослом возрасте, живя семейной жизнью, я мучилась вопросами: ну почему у меня все так нескладно получается, почему нет гармонии и счастья, почему мне кажется, что меня все обижают?

И вдруг наступило озарение! Да ведь не обидчики виноваты в моих проблемах! А это мои неправильные жизненные установки и убеждения. И нужно быть благодарной тем Душам, которые притягивали эти негативные сценарии в мою жизнь.

Они сыграли в моей жизни именно ту роль, которая была важна моей Душе для усвоения очередного урока. Они сигнализировали мне, на что нужно обратить внимание. И я поняла смысл слов: “прости и отпусти”.

Дорогие мои обидчики, я прощаю вас и отпускаю, прощаю и отпускаю…На Душе становится легче. Мои обидчики становятся моими друзьями, в семейной жизни наступает период покоя, гармонии.

Благодарю вас, мои Учителя, ученица выучила, усвоила свой урок! А в этой жизни и я для кого-то учитель…

Как мы судим, рассматриваем свои и чужие поступки? Чаще всего с точки зрения той общественной, социальной позиции, которая сформировалась в нашей среде, в нашем обществе.

А если подняться над ситуацией, увидеть высший смысл, понять законы Мироздания? Посмотреть на мир глазами Жертвы или Исследователя?

Почти до сорока лет я рассматривала свою жизнь с позиции жертвы, застревала на ней, упивалась своей ролью, ведь есть на кого свалить вину за свои неудачи. И не признавалась себе в том, что эта роль, эта позиция тормозила развитие Души.

Но когда я научилась смотреть на ситуации с точки зрения исследователя, то все стало ясно: я сама творец своей жизни. И обижаться стоит только на себя. И нужно менять убеждения, прощать себя.

Почему так важно прощать

Жизненную энергию человек черпает из Вселенского источника. И чем позитивнее наши мысли и чувства, тем выше наши собственные вибрации и тем больший поток энергии мы получаем.

Чем больше ненависти, злости, претензий накапливает наша Душа, тем ниже вибрации, тем больше негативных блоков накапливается в теле. А именно они затрудняют движение энергии в организме.

Со временем это приводит к развитию многих психосоматических заболеваний, в том числе и онкологии.

Медики уже приходят к осознанию, что многие болезни можно исцелить, честно ответив себе на вопрос: «Для чего эта болезнь пришла ко мне? Какой жизненный урок я должен пройти?».

И перво-наперво нужно простить и отпустить своих учителей-«обидчиков», да и себя, что приняла эту обиду.

Закон бумеранга

Начнем с энергообмена. Чем мы делимся с окружающими нас людьми? Если наше сердце пропитано любовью, уважением, благодарностью, мы наполняемся и делимся с окружающими высокими энергетическими вибрациями.

Негативные мыслеформы, злоба, ненависть, гнев наполняют наше тело низкими вибрациями, которые в виде энергетических шнуров связывают тело человека с окружающими его людьми.

Эти шнуры опутывают горло, сердце, солнечное сплетение, по ним происходит отток положительной энергии, и, как бумеранг, негативная энергия, посланная другим, возвращается в собственное тело.

Как научиться прощать и отпускать

Если появляется чувство, что не хватает жизненных сил, происходит потеря жизненной энергии, значит, нужно прервать энергообмен с теми людьми, от которых исходит негатив.

Это так просто, нужно только искренне, от всей Души, простить и отпустить обидчика. Причину негатива, исходящего от человека (или от себя), можно осознать позже.

Она может крыться не только в этой, но и в прошлых жизнях. А для этого по заданному намерению можно исследовать свои предыдущие воплощения, чтобы найти корни проблемы.

А пока просто простить и отпустить даже неизвестную Душу, с которой пересекались в прошлых жизнях, из-за которой происходит потеря божественной жизненной энергии.

Чем больше человек понимает и принимает силу прощения, тем быстрее Душа проходит необходимые ей уроки, тем быстрее разрешаются жизненные ситуации, улучшаются отношения в семье, на работе, тем сильнее расправляются плечи, и кажется, что за спиной вырастают крылья.

Просто любить

В одном из постов Института Реинкарнационики на Фейсбуке прочитала полные глубокого смысла слова: «…Помогают ли ваши слова, мысли, действия в осознании Любви или нет…».

Простить и отпустить — это значит любить еще больше. Просто любить, не ожидая никакой выгоды или какого-то результата.

Любить – это значит делиться радостью и счастьем, не навязывать своих понятий, своих жизненных установок. Любить – это значит дружить, понимать, сострадать, быть благодарным, бескорыстным.

Любить – это значит простить и отпустить. Это значит не делать любимого человека своей собственностью, не нарушать поток его жизненной энергии.

Любить – это значит создать условия для роста и движения не только себе, но и своим близким, возлюбленным, детям, родителям, мужу, жене.

Люди, с которыми Душа прошла запланированные уроки, могут уйти. С другими непривязанные отношения наполнятся нежностью, любовью, состраданием, добротой, станут более крепкими и сильными.

Простить и отпустить – как много скрытой и доступной истины в этих словах…

P.S.: А что для вас значат слова: “простить и отпустить”?

Студентка 1 курса института Реинкарнационики. Стремлюсь к миру и гармонии во всем, пишу, рисую, учу детей, вдохновляю и вдохновляюсь.

Источник: https://journal.reincarnationics.com/nauchitsya-proshhat-i-otpuskat/

5 способов простить человека и отпустить обиду

Простить и отпустить

Обида – это болезнь. Болезнь нашего сознания, которая может привести также и к физическому недомоганию.

«Прощайте других. Не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете спокойствия.»

Когда мы рождаемся, мы не знаем что такое боль, обман или предательство. На протяжении жизни мы с ними сталкиваемся и если мы не научимся отпускать, весь этот негатив будет накапливаться и отравлять нас. Обида – это болезнь. Болезнь нашего сознания, которая может привести также и к физическому недомоганию.

«Сложно простить человека, который причинил вам боль, но нам необходимо это сделать чтобы освободиться от боли и продолжить развиваться» – пишет Экхарт Толле в своей книге «Сила момента сейчас». Следуя его совету, вы сможете ступить на путь избавления от эмоциональной боли.

5 Способов, которые помогут вам простить человека и отпустить обиду.

Не пытайтесь простить – просто прощайте

Постановка и достижение целей – часть нашей жизни. Однако, стремясь к покорению новых вершин, не следует забывать о настоящем моменте. Вам нужно понять на каком именно этапе прощения вы находитесь для того, чтобы по-настоящему простить. Не переживайте, если на данный момент вы далеки от того, чтобы простить – следуйте шаг за шагом, этап за этапом.

Когда вы осознаете, что у вас нет необходимости стараться, вы сможете достичь чего-либо без всяких усилий. Поверьте в себя и не забывайте, что вы обладаете невероятным потенциалом. Точно так же как не следует зацикливаться на прошлом, не стоит также критиковать свой будущий прогресс. Сделайте глубокий вдох и запомните: вы способны на гораздо большее, чем сами считаете.

Не позволяйте своим мыслям определять вас

Мы причиняем себе много ненужной боли тем, что сразу же присваиваем себе свои мысли, вместо того, чтобы просто понаблюдать со стороны. Наше Его (сознание) всегда борется за контроль и все что нам нужно — отступить. Не пытайтесь выбросить или изменить свои мысли, просто примите тот факт, что они есть. Как только вы это сделаете, вы поймете, что ваше Его просто пытается вас обмануть.

Ваше настоящее Я – в вашем сердце. Если вы начнете больше прислушиваться к своим чувствам, а не мыслям – плохие мысли, связанные в вашим прошлым, будут приходить в вашу голову гораздо реже.

Национальный научный фонд уже много лет назад определил, что в день у человека возникает от 70 000 до 80 000 мыслей, при этом 80% из них негативные, а 95% — повторяющиеся. Из этого можно сделать вывод: мы не думаем, мы вспоминаем.

Чтобы настроить свой мозг на более позитивные мысли, нам нужно перестать оценивать свои мысли как «хорошие» и «плохие». Они – просто мысли, они не определяют вас. Мысли появляются и исчезают сами по себе из массового сознания.

Мы не в силах контролировать мысли, которые приходят к нам в голову, но мы можем выбирать, как на них реагировать.

Полюбите тех, кто причинил вам боль

«Темнота не может разогнать темноту: на это способен только свет. Ненависть не может уничтожить ненависть: только любовь способна на это»

Мартин Лютер Кинг

https://www.youtube.com/watch?v=YCS53-f3yJY

Если вы желаете кому-то зла, в конце концов это чувство ненависти может уничтожить вас самих. Задумайтесь над этим: если вы излучаете негативные вибрации, вы снижаете свои собственные вибрации и таким образом притягиваете плохую карму.

Вы привлекаете то, чем сам являетесь, так что если вы ищете мести, вы лишь увеличите свою собственную боль. Вы не освободитесь до тех пор, пока не впустите в себя любовь.

Вам нужно полюбить тех, кто причинил вам боль, как бы сложно это не казалось.

Вам не нужно сделать это за один день, делайте шаг за шагом и усиливайте любовь в своем сердце и с каждым днем вы будете видеть положительный результат.

Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше

Как бы просто это не звучало, многие забывают об этом совете. Наш мир полон страданий лишь потому, что люди держат в себе ту боль, что им причинили, а затем передают ее другим.

Чтобы прекратить это, вы должны понять, что в силах контролировать свои эмоции и другие никак не могут повлиять на них, если только вы сами им этого не позволите.

Сфокусируйте свою энергию на создании нового себя, а не на разрушении других.

Вы будете чувствовать себя гораздо более удовлетворенным, если сосредоточитесь на себе и самосовершенствовании. Плюс, вы обретете внутренне спокойствие, что в разы лучше, чем токсичные мысли.

Помните: не бывает идеальных людей

Мы живем в мире, в котором людям свойственно совершать ошибки, причем совершать их довольно часто. Некоторые ошибки несут за собой серьезные последствия, а некоторые совершаются случайно, без плохих намерений.

Все мы просто пытаемся выжить и большинство из нас неосознанно желает зла другим. Мы все плывем по одному и тому же морю, противостоим одному и тому ж течению и пытаемся не утонуть. Не всегда нам это удается.

Означает ли это, что нас нужно наказывать? Позвольте людям совершать ошибки и развиваться и помните, что когда-то вы могли совершить такую же ошибку.

Если мы будем помнить, что окружающие такие же люди, как и мы, нам будет гораздо проще их простить.

Если вы готовы прощать и отпускать, повторяйте:

Я прощаю и отпускаю. Я ступаю на путь к светлому будущему!

Перевод статьи —  5 Ways to Forgive and Let Go via Клубер

Источник: https://www.navolne.life/post/5-sposobov-prostit-cheloveka-i-otpustit-obidu

Простить и отпустить: как забыть человека, который был вам дорог • Фаза Роста

Простить и отпустить

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но кто хочет становиться параноиком и первым начинать бояться малейших невзгод?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Источник: iStock

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

https://www.youtube.com/watch?v=M-SZWOA6qjQ

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть человека, который еще вчера для тебя значил абсолютно все?

Примите и простите

Источник: iStock

Нет смысла держать обиды на любимого человека, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Источник: iStock

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

Психолог, сексолог и психотерапевт Татьяна Славина | happywoman.su

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату!

И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Источник: iStock

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

Источник: iStock

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Источник: iStock

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Источник: iStock

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Источник: iStock

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время, как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Источник: iStock

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Возможно ли забыть человека навсегда? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Источник: https://fazarosta.com/prostit-i-otpustit-kak-zabyt-cheloveka-kotoryj-byl-vam-dorog/

Мой психотест
Добавить комментарий