Страх перед людьми

Содержание
  1. Страх перед людьми. Что такое социофобия? – Круглосуточная психологическая помощь онлайн
  2. Навигация по статье: «Страх перед людьми. Что такое социофобия?»
  3. Социофобия и перфекционизм
  4. Социофобия и насилие
  5. Боязнь большого скопления людей – что делать, и как избавиться?
  6. Как отличить боязнь людей толпы от обычного дискомфорта
  7. Каковы причины возникновения демофобии?
  8. Корни демофобии – в детстве человечества
  9. Когда демофобия родом из детства
  10. Как «запускается» боязнь толпы
  11. Немного о пороге чувствительности
  12. Как не запустить приступ демофобии?
  13. Как себя вести в момент приступа демофобии?
  14. Антропофобия – страх перед людьми
  15. Чем отличается антропофобия от социофобии
  16. Симптомы
  17. Причины
  18. Лечение
  19. Страх перед людьми: Как избавиться
  20. Леденящий сердце страх перед людьми
  21. Счастье или страдание в одиночестве?
  22. Причины социофобии
  23. Люди как источник опасности
  24. Страх длиною в жизнь
  25. Так как же избавиться от социофобии?

Страх перед людьми. Что такое социофобия? – Круглосуточная психологическая помощь онлайн

Страх перед людьми

Страх перед людьми. Что такое социофобия?

Социофобия – страх перед социальным действиями: публичными выступлениями, устройством на работу, экзаменами, знакомством с новыми людьми, особенно когда речь идет о компании людей, а не об индивидуальном контакте.

Социофобия в принципе включает в себя страх перед любыми действиями, в которых человека может сопровождать внимание других: от обращения к незнакомым людям (например, с целью спросить дорогу в незнакомом месте) до простого похода в магазин. Человек, страдающий социофобией, часто обозначает свое состояние, как «страх перед людьми» вообще.

Все эти ситуации объединены одним общим фактором: возможная или предполагаемая оценка со стороны других людей.

Хочу оговориться, что социофобия имеет широкий спектр: в мягких проявлениях ее можно было бы назвать психологическим комплексом, который относительно успешно решается психотерапией, в жестких вариантах ее в полной мере можно назвать тревожным расстройством, при котором понадобится медикаментозная поддержка.

Некоторые ученые считают, что в развитии социофобии играют роль наследственные факторы, кто-то склоняется к идее о бессознательном копировании социальной тревожности родителей, но немалую роль всегда играют поведенческие факторы – ранний опыт и отношения с родителями, которые накладываются определенным образом на личностные особенности ребенка.

Я опишу несколько основных путей развития социофобии, как правило, социофобия и является следствием сочетания этих факторов в индивидуальной пропорции, хотя бывает и так, что одного из них становится достаточно, а остальные присутствуют лишь пунктиром.

Социофобия и перфекционизм

Родители, нередко одержимые идеей сделать из ребенка вундеркинда или как минимум «успешного/приличного человека» начинают замечать любые его недостатки, а достоинства и достижения воспринимать как само собой разумеющееся.

В результате у ребенка возникает ощущение постоянного неодобрения, постоянного промаха, он тяжело переживает любую ошибку и укрепляется во мнении, что любовь, поддержка и тепло доступны только людям совершенным, каким он стать все равно не сможет.

Все это порождает отчаяние, постоянную тревогу и в результате парализует многие социальные действия: там, где человек мог бы и хотел проявить себя – страх негативной оценки, страх того, что получится «недостаточно хорошо» заставляет подавить свои желания и инициативу. Это и есть перфекционизм, который в ряде случаев и является отправной точкой социофобии.

В результате подобное поведение становится привычным.

Человек привыкает отказываться от действий, даже не вникая в их суть – «все равно получится не идеально, а значит, нет смысла», а там, где отказаться уже невозможно – испытывает жесткие негативные эмоции, порой сопровождаемые физическими симптомами: покраснением кожи, усиленным потоотделением, а в иных случаях это перерастает в симптомокоплекс, каким, например, является паническая атака.

Социофоб сконцентрирован на оценке окружающих, но ничего не знает о ее реальном содержании, во-первых, потому что старается пробовать как можно меньше социальных действий, а во вторых – он заранее убежден, что оценка может быть только негативной. И поэтому он имеет дело, прежде всего, со своей оценкой, а не с чужой.

А она – всегда негативна хотя бы потому, что родители транслировали ребенку картинки идеала, которым он должен стать, и всю свою жизнь ребенок прожил в убеждении, что такой, какой он есть – он, в лучшем случае, полуфабрикат, «заготовка» для идеала.

Страх перед людьми в данном случае – страх, что они точно окажутся лучше. И ведь на самом деле в обществе всегда можно найти тех, кто хотя бы в силу старшего возраста и опыта успели сделать больше и лучше нас.

О том, что сравнивать можно по-разному, с разных сторон, выросший в подобных условиях ребенок просто не знает – он привык быть всегда хуже других и постоянно испытывать боль от своего несовершенства.

Наряду с попытками сделать ребенка «совершенным», родители часто практикуют постоянные отсылки к оценке окружающих: «что люди скажут?», «мне будет за тебя стыдно перед другими детьми/родителями», «не позорь меня». Оценка окружающих становится какой-то «объективной реальностью», от которой ребенка не могут защитить даже родители.

В результате у ребенка фактически отнимается право на собственное мнение, собственные чувства, на ценность его сегодняшнего восприятия действительности и его потребностей. Все это становится «неважным» относительно того, что подумают окружающие.

А оправдать (и главное – до того еще суметь угадать!) ожидания окружающих – задача нереальная, и взрослеющий ребенок довольно быстро это выясняет. Что усугубляет тревогу, отчаяние и заставлять сворачивать социальные действия.

Социофобия и насилие

Речь идет о насилии в широком смысле слова, то есть, о физических наказаниях, о жестких ограничениях, которые предъявляются ребенку без попыток хоть как-то это обосновать, о проявлениях деспотизма, о постоянном крике, который представляет из себя то же насилие, только выраженное словесно и тоном.

Не хочу сказать, что любое повышение тона обязательно негативно скажется на ребенке, но слишком частое употребление крика обязательно повлияет на дальнейшую социальную адаптацию ребенка, а про физическое насилие можно говорить однозначно: оно оставит след в любом случае, даже если это было редко.

Как правило, если в семье ребенка с ранних лет практиковалось насилие в том или ином его виде, цепочка продолжается и в школе: ребенок, бессознательно ожидающий насилия и агрессии в свою сторону по аналогии с родительской манерой, легко становится объектом травли одноклассников.

Ведь дети очень хорошо чувствуют, кто из одноклассников не уверен в себе, «забит», кто ожидает пинка, кто привык, что его заставляют подчиняться силе и давлению. И действительно – такие дети далеко не всегда пытаются постоять за себя, потому что оказываются в ситуации сложного выбора.

С одной стороны, они испытывают боль, злость, обиду, с другой – они уже обесценены в глазах родителей, не имеют права на свои потребности в достаточном объеме, и понимают, что их акции протеста (драка, жалобы) могут быть расценены как все то же «неприличное» поведение, не согласующееся с ожиданиями родителей.

В таких семьях очень распространена политика двойных стандартов: дома ребенка могут лупить ремнем или орать на него во все горло, но на людях такие родители выглядят образцом добропорядочности.

Ребенок, пытаясь порой пожаловаться кому-то на родителей, получает гневную отповедь в духе «они же для тебя столько делают, а ты?» И делает логичный вывод: любая социальная среда – угроза отвержения и насилия.

Страх перед людьми возникает буквально в прямом смысле: страх побоев, унижения, словесного нападения, и т.д.

Причем очень часто такой конфликт сопряжен с расщеплением: человек головой понимает, что в общественном месте на него не нападут.

Но бессознательно он ожидает именно этого, а сознанием старается вытеснить, спрятать столь «нелепое» ожидание. Возникает непонимание самого себя, злость на себя, агрессия в сторону своих «непонятных» чувств.

Источник: https://PsyHelp24.org/strah-pered-lyudmi-sociofobiya/

Боязнь большого скопления людей – что делать, и как избавиться?

Страх перед людьми

By Никита Last updated Ноя 24, 2017

Давка в метро, переполненный автобус, огромный хвост очереди никому не доставляет удовольствия.

Это вызывает испорченное толкотней, неприятными запахами или грубостями попутчиков настроение. В этом нет никакой патологии.

Но если пребывание среди большого количества незнакомых людей постоянно вызывает панику, это уже проблема посерьезнее – демофобия.

Как отличить боязнь людей толпы от обычного дискомфорта

В толпе с каждым может произойти какая-нибудь неприятность. Например, при выходе из переполненного автобуса возьмет да и расстегнется пальто или блузка. Или могут вытащить из кармана кошелек. Остерегаться подобных  ситуаций, следить за своими вещами, оказавшись среди скопления людей – это норма, элементарная предусмотрительность.

Даже дискомфорт, возникающий у человека в потенциально опасной ситуации – стремительном движении толпы, особенно в узких местах, при чрезмерной толкотне –это, в общем-то просто защитная реакция.

Если человек по возможности избегает такого рискованного поведения, то есть, нахождения в толпе в потенциально опасных местах – это еще не фобия, даже если человек испытал страх после того как побывал в такой негативной ситуации среди большого количества людей.

Фобия начинается тогда, когда:

  • человек даже в окружении спокойно ведущих себя людей в толпе начинает нервничать;
  • испытывает приступы немотивированного страха просто из-за толпы вокруг;
  • посещение мест скопления людей вызывает сильнейший дискомфорт;
  • у него даже подскакивает давление, начинается сердцебиение, пересыхает во рту, тошнит – из-за пребывания в толпе;
  • он оказывается дезориентирован и готов убежать куда угодно от скопления людей.

Подобное состояние опасно как для самого носителя фобии, так и для окружающих.

В приступе панического страха человек ведет себя неадекватно даже в абсолютно спокойном месте. Например, на праздничных гуляниях или просто среди людей, идущих по своим делам.

И в случае панического поведения может криками и бегством спровоцировать окружающих к ошибочному поведению и создать именно опасную толпу, вызвав панику у окружающих.

Особенно в ситуации, когда большинство знает о риске пребывания в людных местах, например, из-за угроз терактов.

Каковы причины возникновения демофобии?

Основных причин возникновения боязни скопления людей – две.

Первая – воздействие травмирующего опыта пребывания в толпе. Демофобия может возникнуть у того, кто попал в давку, оказался там, где произошел теракт, кто, в конце концов, просто оказался среди толпы, лишенным возможности двигаться в нужном направлении. В такой ситуации демофобия может развиться даже у взрослого человека.

Вторая причина прячется в детстве. Это – нарушение личного пространства и проблема «общения стай», отсутствие в детстве возможности совершенствования коммуникации с чужими.

Но ни та, ни другая причина не приводили бы к возникновению фобий, если бы не было предпосылок, связанных с древнейшими особенностями поведения человека.

Корни демофобии – в детстве человечества

Дело в том, что человек на заре своего существования как биологического вида, жил, как и другие приматы, небольшими стаями. Большая толпа незнакомцев подразумевала тогда стычку с чужой группой, возможный конфликт за ресурсы. Соответственно, вызывала напряжение, чувство угрозы.

А мозг человека, как бы он ни был совершенен, все-таки работает по старинным шаблонам. И воспринимает легко и без напряжения лишь небольшую группу тех, кого человек хорошо знает.

Такая группа близких, хорошо известных, не превышает, как правило, нескольких десятков человек для большинства людей. Это

  • семья и ближайшее окружение,
  • сотрудники или соученики,
  • те, с кем постоянно общаются вне семьи и работы, то есть продавцы, водители, и другие люди, с кем встречаются в обычной жизни из раза в раз.

Все другие люди воспринимаются как чужие. И, соответственно, конкуренты/агрессоры/сигнал о перенаселении территории. То есть, как потенциальная угроза.

Поэтому избыток контактов с чужими является достаточно сильным напрягающим (стрессовым) фактором.

Ведь даже если человек спокойно относится к пребыванию в толпе, она во многих ситуациях выматывает и раздражает. Ведь она замедляет достижение повседневных целей вроде быстрой покупки продуктов в супермаркете или возможности вскочить в вагон метро. Да и вообще утомляет шумом и разнообразием.

Или, в противоположной ситуации, если человек любит пребывания среди большого количества людей, незнакомых ему – это своего рода возбуждающий фактор. Эффект пребывания среди незнакомых отличается от пребывания даже в компании.

Все это говорит о неприспособленности мозга к такому избыточному общению с посторонними. Более того, наши древние программы, доставшиеся от предков, могут давать сбой, срабатывая на нормальную для современного мира ситуацию избытка людей как на угрозу. На фоне этого сбоя и развивается демофобия, пусковым моментом которой и может оказаться одна из указанных выше причин.

И поэтому, кстати, характерной чертой очень многих людей даже в нашем глобализованном мире является закрытость.

Человек живет в мегаполисе, как в какой-нибудь деревне, общаясь только дома и на работе, повторяя изо дня в день стандартные маршруты и воспринимая посторонних просто как внешний фон.

Сознание таким образом отсекает контакты с избыточным количеством людей, ограничивая мир уже привычным окружением.

Главное, что в этой ситуации чужие воспринимаются как фон, а не как проблема.

Когда демофобия родом из детства

Как правило, искать причину возникновения демофобии у того или иного конкретного человека следует все-таки в детстве.

Основные причины возникновения боязни людей толпы, прослеживаемые с детства – это

  • недостаток общения;
  • закрытость привычной «стаи»;
  • нарушение личного пространства.

Если родители и ближайшее окружение позволяют постоянно нарушать личное пространство ребенка, особенно если такое нарушение агрессивно или чересчур навязчиво – это отличная почва для развития демофобии. У такого малыша очень часто нет привычки к коммуникации, он может испытывать напряжение при общении (ожидая «вторжения»), он может стремиться отстраняться от общения с окружающими.

Или же ребенок просто лишен общения с внешним миром, закрыт в четырех стенах с мамой-папой-бабушкой-дедушкой – и больше ни с кем. Как часто аргументируют такие родители – «чтобы не нахватался дурных привычек». Следствие – ограничение мира минимумом людей и страх общения.

Как «запускается» боязнь толпы

Собственно, толчком к развитию патологической реакции может быть неприятная ситуация человеком, которая произошла в окружении большого количества людей. Причем это необязательно катастрофа – может быть просто какая-то дискомфортная или травмирующая ситуация.

Что-то, унижающее достоинство ребенка или пугающее, или даже необходимость действия не по своему желанию – но в окружении большого количества посторонних.И конечно, демофобию может «запустить» какая-либо катастрофическая ситуация в толпе.

Будь то паника, теракт или что-либо другое.

Причем, что неприятно, это необязательно должно происходить с самим человеком. Если человек сильно эмоционален, при сильной эмпатии страх может возникнуть даже от просмотра новостей о терактах или паники. Этому может способствовать напряженный тон, которым информация об этом преподносится на телевидении, которое превратилось в настоящее время в смакователя негатива.

Немного о пороге чувствительности

Интересно, что толпу люди воспринимают по-разному. Для кого-то толпа – это все болельщики, вываливающие из ворот стадиона по окончанию матча, для другого же это пара десятков человек. Это зависит нередко от личного опыта.

Жителю мегаполиса нередко для возникновения панического страха перед толпой нужно гораздо большее количество людей, чем жители маленького населенного пункта, где вместе собираются лишь минимум людей, да и те в большинстве друг друга знают.

Показательным в этом плане бывает поведение детей, воспитанных «в четырех стенах», оказавшихся в школе. Они нервно реагирует на окружение, даже если вокруг всего лишь собирается класс.

Такие моменты можно видеть 1 сентября или в первые дни посещения школы (или детского садика). Малыш не просто плачет, что ушла мама – нет, он в панике из-за того, что вокруг много других детей.

Ребенок стремится убежать, когда его окружают, чтобы успокоить, сторонится всех, даже боится отвечать, не говоря уже о выступлении на публике. Класс еще не стал его «стаей», и поэтому является угрозой.

Такая реакция прекращается, когда кроха познакомится с ровесниками: для него они перестают быть чужими, перестают быть толпой. Но при проведении каких-то массовых школьных акций ребенок может испытывать дискомфорт.

Как не запустить приступ демофобии?

Конечно, если человек очень сильно подвержен демофобии, ему предпочтительно не оказываться в таких местах, где есть слишком много людей и у него может начаться приступ. Даже на работу лучше добираться по каким-нибудь тихим улочкам, избегая толпы. Но увы, «законсервировать» себя в четырех стенах и в общении с тремя-четырьмя близкими людьми не получится.

Поэтому необходимо каким-то образом научиться не бояться толпы. Для этого есть два пути.

  1. Очеловечить толпу. Увидеть не серое мелькание теней, а превратить хоть какую-то ее часть во фрагмент «своей стаи». Для этого стоит просто заговорить с кем-нибудь. Это дает возможность отвлечься на общение и в тоже время ощутить присутствие кого-то, кто заменит привычный круг общения на то, время пока Вы находитесь среди толпы. Такое переключение позволяет почувствовать себя в безопасности.

Кстати, неплохо помогает и пребывания в толпе в обществе близких людей. Тогда приступы наступают гораздо реже, поскольку человек находится «внутри своей стаи».

  1. Изжить демофобию, обратившись к психологу. С ним удастся найти ту травмирующую ситуацию, которая послужила началом развития боязни большого скопления людей. Затем с помощью упражнений и тренингов, полного проживания травмирующей ситуации и моделирования благоприятного поведения в ней от фобии излечиваются. Конечно, освобождение не наступает мгновенно, но желание и терпение приводят к положительному результату.

Как себя вести в момент приступа демофобии?

В момент приступа демофобии человек испытывает панику и воспринимает окружающих людей как угрозу, при этом не выделяет отдельных людей, а скорее видит безликую массу, которая может причинить вред.

Чтобы остановить приступ паники, действуйте такими способами.

  • Классический вариант при остановке любого приступа любой фобии – научиться управлять своим дыханием. Напрячь тело, сжать руки в кулаки, крепко зажмуриться и раскрыть глаза и несколько раз глубоко вздохнуть, задерживая на секунду воздух в груди. После этого постараться дышать ровно и глубоко. Это помогает во многих ситуациях, а не только при демофобии.
  • Оказаться «в своей стае». Самый простой вариант – позвонить кому-то хорошо знакомому. Во-первых, телефонный звонок – это Ваше, а не направляемое толпой, действие. Во-вторых, это переключение внимания с неприятного ощущения. В-третьих, пусть и незримое, но присутствие близкого человека позволит отключиться от восприятия окружающего как угрозы.
  • Отказаться от обезличивания толпы, сделать ее «частью своей стаи». Для этого достаточно просто посмотреть хотя бы на одного человека. Неважно, на кого. С человеком можно просто заговорить. Достаточно спросить, как куда-то пройти, который час, когда подойдет автобус. Уже ощущение общения нейтрализует приступ паники. Даже если человек ответит Вам грубо или не захочет длительного общения, раздражение на такого человека сместит акцент с паники на досаду, а это уже успокоит приступ.

Но повторюсь: если такие приступы повторяются, и тем более – учащаются, необходимо обращение к психологу.

Конечно, один приступ можно остановить, но необходимость бывать на людях будет слишком портить жизнь, приводить к чрезмерному напряжению и даже к депрессии.

Поэтому демофобию необходимо изживать! Под конец — рекомендуем посмотреть небольшое видео с советами о том, как все-таки перестать боятся людей.

Здравствуй, меня зовут Никита и я создатель данного сайта. Есть предложения/вопросы по работе сайта? Тогда пиши на почту или в личные сообщения группы вконтакте. Нужна помощь в решении проблем? Записывайся на консультацию.

Prev Post

Как стать уверенным в себе человеком?

Next Post

Генерализированное тревожное расстройство

Источник: http://zastenchivosti.net/strah-pered-lyudmi-iz-detstva-cheloveka-i-iz-detstva-chelovechestva/

Антропофобия – страх перед людьми

Страх перед людьми

Антропофобия – это одно из самых тяжело протекающих фобических расстройств. Страшащийся пауков — может их избегать, боящийся самолётов — передвигаться наземным транспортом. Но что делать, если предмет страха — люди?

Суть антропофобии заключается в боязни людей, а предмет страха – какая-то группа или человек с видимыми особенностями. Некоторые боятся любого из проходящих мимо или живущего бок о бок, независимо от внешнего вида, возраста, принадлежности к социальной группе.

Чем отличается антропофобия от социофобии

Антропофобия, как и социофобия, является формой социальных фобий, то есть связана с людьми, коммуникацией или выполнением общественных обязанностей.

Эти понятия следует различать, ведь жить социофобу немного легче, чем больному антропофибией. Боязнь общества (именно так можно расшифровать слово социофобия) заключается в переживании негативных эмоций во время нахождения в какой-либо группе, коллективе, в то время как для антропофоба может быть мучительна компания даже одного человека.

Симптомы

Многие испытывают неудобство, когда нарушается их личное пространство. Каждый человек имеет зону комфорта, проникновение в которую заставляет нервничать и переживать о своей безопасности.

Когда человек хочет побыть один, а остаться наедине с собой не получается, то может наблюдаться ухудшение настроения и даже состояния здоровья.

Эти особенности нормальны, однако иногда они могут свидетельствовать о развивающейся антропофобии.

Основной симптом антропофобии – компульсивное поведение. Оно заключается в выполнении навязчивых действий или движений. Цель такого поведения – защитить себя от фобии, блокировать неадекватные проявления страха. Примером компульсии может служить беспрестанный счёт в стрессовой ситуации. Например, человек, оказавшись в толпе, не останавливаясь, считает прохожих.

Это заболевание влечёт за собой возникновение множества неприятных состояний. Различные неврозы, психические расстройства, депрессии сопровождают и без того нелёгкую жизнь больного антропофобией. Он боится, что незнакомец нападёт на него или заразит неизлечимой болезнью. Ощущение утраты здоровья во время социальных контактов – ещё один из основных симптомов антропофобии.

Его контакты максимально ограничены. Он стремится свести на нет общение даже с самыми близкими людьми. Антропофоб не обратится за помощью и скорее всего отвергнет её в случае крайней необходимости.

Боязнь людей ухудшает когнитивные способности человека. Субъект, охваченный тревогой перед встречей с обществом, испытывает трудности с концентрацией внимания и не может усвоить новую информацию. Он утрачивает способность к обучению и развитию. Параллельно проблемам с концентрацией внимания у антропофоба появляются трудности с запоминанием и извлечением информации.

Страдающему от подобной фобии нелегко трудоустроится, потому как большая часть профессий предполагает общение. А любое обучение требует коммуникации, которая невозможна, ведь страх перед людьми сильнее, чем желание работать.

Причины

Чаще всего антропофобия начинается подростковом возрасте. Ей в одинаковой мере подвержены мужчины и женщины. Специалисты призывают искать причины антропофобии в детстве. Неблагоприятные условия взросления, конфликтная обстановка в семье – идеальная почва для формирования неврозов.

 Физическое насилие, психологические травмы, стресс – всё это может стать толчком для развития расстройства. Постепенно ребёнок приходит к тому, что наедине с собой ему комфортнее, чем с кем-то – не нужно ожидать подвоха, можно расслабиться и довериться собственному «я».

Ему всё сложнее избавиться от недоверия и настороженности. Такое поведение приводит к социальной изоляции.

Считается, что это расстройство возникает у тех людей, чья самооценка была занижена. Частая критика и неприятие со стороны значимых лиц рождает чувство неуверенности в себе. Находясь рядом с другими, больной постоянно в ожидание удара, выискивает признаки осуждения со стороны других людей и, наконец, находит их.

Антропофобия может развиться на фоне скоптофобии, постоянного страха попасть в неловкую ситуацию, опозориться. Страдающие от него зачастую воспринимают особенности своей внешности или поведения как повод для насмешек.

Тяжёлые детские переживания не всегда приводят к развитию неврозов. Часто они появляются и у тех, кто не попадал в тяжёлые ситуации. Однако в силу личностных особенностей могут развиваться фобические страхи, такие как антропофобия.

Лечение

Антропофобия требует целенаправленной и длительной терапевтической работы. Человеку самому очень трудно справиться с таким расстройством, поэтому лучший выход – это обратиться к специалисту. Психотерапевт обучает больного методам снятия нервного напряжения и рассказывает, каким способом он может управлять своими эмоциями.

В процессе групповой психотерапии прорабатываются различные жизненные ситуации. Во время таких встреч человек учится открыто выражать свои мысли и совершенствует коммуникативные навыки.

В итоге психотерапевтического лечения пациент становится готовым к контактам в социуме и избавляется от деструктивной защитной модели – поведения избегания.

Борьба с антропофобией начинается с детального анализа причин её возникновения. Главный фактор, способствующий излечению, — личная заинтересованность пациента.

Если психотерапевт и клиент объединят усилия, возможно избавление.

В ходе терапии больной постепенно приучается контактировать с людьми, начиная с простейших социальных действий – покупка продуктов, обращение в справочное бюро, поездка в трамвае.

Ознакомиться с прочими страхами, связанными с социумом, вы сможете в разделе «Социальные страхи».

Прочие социальные страхи:

  • социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
  • боязнь работать — эргофобия;
  • боязнь толпы людей — демофобия;
  • прекратить отношения с близким человеком;
  • перед знакомством в общественном месте;
  • перед одиночеством — аутофобия;
  • перед экзаменами;
  • перед непроизвольной рвотой или икотой на людях;
  • покраснеть на публике — эритрофобия.

запись иллюстрирует поведение антропофоба:

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Источник: http://fobiya.info/strah-lyudej/antropofobiya

Страх перед людьми: Как избавиться

Страх перед людьми
?

yurij_burlan (yurij_burlan) wrote,
2017-10-12 02:51:00 yurij_burlan
yurij_burlan
2017-10-12 02:51:00 Утро. Звенит будильник. Ты просыпаешься и понимаешь, что нужно вставать и идти на работу.

И как только в голове проскальзывает мысль, что снова придется оказаться среди людей: на улице, в транспорте, а затем провести весь день в коллективе на работе, — какой-то необъяснимый страх и ужас охватывает с головы до пят.

«Опять нужно выходить из дома и находиться среди людей, которые пугают до дрожи в ногах!» Эти мысли постоянно преследуют тебя, как только закрываешь дверь и выходишь на улицу. Даже соседи, которые садятся в лифт с других этажей, вызывают панику.

Как только лифт останавливается не на твоем этаже, мгновенно приходит мысль: «А вдруг сейчас зайдет маньяк, грабитель или убийца?»

Леденящий сердце страх перед людьми

Если бы поездка в лифте была самой страшной, это еще полбеды. Самое ужасное и леденящее сердце ждет впереди — огромное количество людей в транспорте и на улице.

Достаточно часто, чтобы избежать этого жуткого дискомфорта, ты вызываешь такси, но даже здесь не обойтись без стресса. Садясь в такси, подозрительно смотришь на водителя и пытаешься определить степень опасности, исходящей от него.

На работе пытаешься минимизировать любое общение с коллегами. Когда кто-нибудь нарушает твое спокойствие попытками завести разговор, достаточно быстро обрываешь собеседника, ссылаясь на сильную занятость.

Избегаешь любых мероприятий с коллегами, будь то празднование чьего-либо дня рождения или корпоратив. А в свой день рождения и вовсе берешь выходной или уходишь в отпуск, чтобы миновать пристального внимания.

Счастье или страдание в одиночестве?

Самым счастливым моментом становится возвращение домой. Открываешь входную дверь, и как будто цепи падают с души — наконец-то уходят страхи, преследующие тебя весь день. В этот момент приходит некое чувство эйфории, и первый раз за день ощущаешь некое спокойствие и равновесие.

«Дом — это моя крепость» — в этом выражении ты убежден как никто другой.Часто проводя время в одиночестве, начинаешь ощущать тоску. Но даже друзьям, которые пытаются вытащить тебя из дома и предлагают провести вместе свободное время, говоришь, что занят или просто придумываешь разные отговорки.

В глубине души ты очень хотел бы с ними встретиться и пообщаться, но одновременно с этими желаниями внутри возникает жуткий необъяснимый страх, который в итоге оставляет тебя в очередной раз наедине с самим собой.

Так что же с тобой не так? Почему отсутствие людей рядом приносит одновременно и счастье, и страдание? Что за противоречия разрывают изнутри? Возможно ли избавиться от социофобии раз и навсегда? Попробуем ответить на все эти животрепещущие вопросы далее.

Причины социофобии

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана показывается, что социфобией страдают люди, которые обладают зрительным вектором. Уже от рождения они несут в себе страх смерти. Этот страх в процессе взросления должен трансформироваться в способность к сопереживанию, в любовь. То есть, страх за себя и свою жизнь постепенно превращается в переживания за другого.

Но этому могут воспрепятствовать определенные обстоятельства из детства. Например, когда ребенка со зрительным вектором пугают, читают страшные сказки или запрещают ему выражать эмоции, плакать. В этом случае все его внимание остается сконцентрированным на самом себе и своих состояниях.Весь богатый диапазон эмоций зрительного вектора остается внутри.

Зрительный вектор требует наполнения. Наполнение — это переход эмоций от максимально положительных до максимально отрицательных. В развитом состоянии — от любви ко всему миру до светлой печали. Когда человек остановился в своем развитии, он начинает раскачиваться в состоянии страха — от «не очень страшно» до «ужасно боюсь».

Также это может проявляться в истериках, когда человек требует любви к себе.

Люди как источник опасности

Глаза — как сенсор, намного чувствительнее у зрительных людей. Именно поэтому изначально врожденный страх смерти выражен как страх темноты, ведь в темноте не видно того, что представляет опасность. Но в дальнейшем этот страх может приобрести самые различные формы разных страхов и фобий, в том числе и социофобии.

Все зависит от полученного опыта, но корень в одном — в страхе смерти.Социофобия может развиться в том случае, если ребенок получает опыт агрессии со стороны сверстников или взрослых. Но устойчивый страх перед людьми может сформироваться и во взрослом возрасте, если к человеку проявляли агрессию или неприязнь.

Получив такой опыт, обладатель зрительного вектора будет бояться контактировать с людьми, потому что они бессознательно будут восприниматься как источник опасности и угроза жизни. Он изначально будет ждать от других, что они причинят ему вред.

И поскольку состояние страха имеет определенный запах феромонов, бессознательно человек будет притягивать именно тех, кто имеет агрессивные устремления.

Страх длиною в жизнь

Кроме того, зрительный вектор, привыкший наполняться страхом и не умея сопереживать, бессознательно будет побуждать человека действовать таким образом, чтобы в итоге бояться, испытать эмоции страха.

В случае социофобии, зрительник бессознательно будет идти туда, где есть люди, способные вызвать у него страх, создавать для себя такие ситуации, которые в конечном итоге заставят бояться.

Либо же обладатель зрительного вектора просто будет избегать контакта с другими людьми, не выходить из дома, боясь за свою жизнь. Это может привести даже к тому, что он вообще не будет ни с кем общаться, так как абсолютно все люди будут восприниматься как те, кто имеет намерение причинить вред.

Но поскольку эмоциональные связи с другими — это как раз то, что жизненно необходимо человеку со зрительным вектором, отсутствие общения будет причинять ему сильные страдания.А потенциал зрительного вектора огромен.

Такие люди могут быть хорошими актерами театра и кино, создателями искусства и культуры, гуманистами и врачами, спасающими жизни. Но страх, оставшийся внутри, может препятствовать этому. Прерывание контактов с людьми не спасает, а наоборот, еще больше усиливает страхи, потому что человек еще больше концентрирует внимание на самом себе.

Так как же избавиться от социофобии?

Социофобия, без сомнений, создает серьезные препятствия перед возможностью получать радость от жизни, потому что быть поистине счастливыми мы можем только среди других людей. Особенно это касается людей со зрительным вектором, для которых эмоциональные связи стоят на первом месте.

Страх перед другими может полностью лишить человека возможности реализовывать свои таланты и достигать желаемого.Системно-векторная психология показывает, что ключ к избавлению от социофобии и любых страхов — это понимание природы своей психики, осознание того, что скрыто от нас в бессознательном.

Ведь когда мы начинаем раскрывать все то, что скрыто от сознания, оно уже перестает вредить нам.

Вместо дискомфорта и страданий, преследующих на протяжении всей жизни, — мы начинаем получать от жизни удовлетворение и радость. Уходят бессознательные зажимы, а на их место приходит удовольствие от раскрытия и понимания себя и других.

Многочисленные результаты по избавлению от страхов, полученные людьми, прошедшими тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, дают этому подтверждение:

«…Боялась общаться с людьми, смотреть в глаза при разговоре, находиться в людных местах, не любила, чтобы на меня смотрели, было сложно плакать на каком-нибудь тяжелом фильме, внимание к себе воспринимала как насмешку. Раньше часто плакала, бывало каждый день рыдала без причины, не знаю почему, жалела себя наверно. Была очень заниженная самооценка, не любила смотреть на себя в зеркало, не любила свою внешность в принципе.

Сейчас с удовольствием нахожусь в людных местах, спокойно езжу на общественном транспорте, кстати, ушел страх маршруток, сопровождавший меня длительное время, теперь прямо чувствую себя свободной, раньше боялась их останавливать, боялась дверь не так открыть\закрыть, боялась кричать, чтобы остановили на остановке…»

Любовь Т., Омск

«…Стал смело разговаривать с любыми людьми, а не прятать взгляд, как раньше. Ушел страх глубины. Навсегда перестал читать всяческую литературу типа “как жить счастливо” — она не компетентна в сравнении с СВП. После первого уровня — стало жить легче, испытав чувство эйфории…»

Александр-Коростень

Источник: https://yurij-burlan.livejournal.com/160318.html

Мой психотест
Добавить комментарий