Страх старости у женщин

Как избавиться от угнетающего страха подкрадывающейся старости

Страх старости у женщин

Знаете ли вы, почему многие женщины в определенный момент просто перестают отмечать дни рождения? Их преследует страх старости, и они не знают, как от него избавиться.

Они просто изнемогают, когда новые морщинки появляются на их лице. Они падают в обморок, когда появляется несколько седых волосинок.

И каждый прожитый год воспринимается ими как приближение к старости – образ морщинистой старухи прочно засел в их голове.

Наверное, страх старости в той или иной мере присущ всем людям, особенно женщинам. И все справляются с ним по-разному. Одни начинают скупать чудодейственные баночки с антивозрастными кремами.

Другие ищут авантюрных приключений, боясь упустить время. Третьи атакуют косметические салоны, пытаясь избавиться от первых признаков старения с помощью масок и чудодейственных уколов.

И только мудрые женщины понимают, что нужно просто жить и наслаждаться каждым прожитым днем.

Боязнь старения как распространенная фобия

к оглавлению ↑

Девочке-первокласснице выпускницы школы кажутся просто пожилыми женщинами. Став постарше, подростки воспринимают древними стариками людей в возрасте 25-30 лет.

И только пройдя определенный жизненный путь, мы начинаем постепенно понимать, что молодость никак не связана с возрастом. Можно быть молодым в 80 лет и старым в 20 лет. К тому же, стареть тоже можно красиво, сохраняя фигуру и лицо.

Ведь большинство женщин, что таить, боятся старости потому, что связывают её с утратой былой привлекательности, поскольку подсознательно воспринимают себя как «товар».

Оглянитесь вокруг. Сколько подтянутых пожилых женщин, которые живут полной жизнью. Они и театры посещают, и йогой занимаются, и по утрам бегают. А ещё ходят на ретро-дискотеки и обретают личное счастье.

Да, ни алхимикам, ни ученым не удалось найти эликсир вечной молодости. Однако есть множество правил и советов, следуя которым можно замедлить ход биологических часов. Ученые утверждают: процесс старения на 85% зависит от самого человека – от его образа жизни, привычек. И они в этом полностью правы.

к оглавлению ↑

Нам года — не беда, коль душа молода

Давно никто не сомневается в том, что мысли материализуются. И многие имели возможность в этом убедиться на собственном опыте. Хотите жить долго и счастливо? Создайте себе соответствующий настрой. Мечтаете о молодости и долголетии? Дайте себе правильную установку.

Кто-то говорит о том, что им нужно понянчить правнуков, кто-то мечтает плясать на свадьбе у праправнуков, а кто-то говорит, что денег на салоны нет, поэтому они вынуждены стареть медленно.

И выглядят такие люди, как правило, прекрасно, их энергии порой может позавидовать молодежь.

Старость многие сравнивают с осенью. Помните, песню из фильма «Служебный роман»: «Осень жизни, как и осень года, нужно, не скорбя, благословить…». Лето — приятное время, но своя прелесть есть и в осени.

Люди в возрасте могут получать удовольствие от общения с людьми – близкими или даже незнакомыми.

Они могут заняться всем, чем когда-то хотелось, но было некогда – читать романы (или даже писать их), возиться с внуками, выращивать розы, разводить канареек, рисовать.

к оглавлению ↑

Советы психологов не желающим стареть

Мы не хотим выглядеть стариками, поэтому относимся к процессу старения как к чему-то ужасному. Но ведь это естественная часть жизненного цикла, и радостей у старости не меньше, чем у юности. Только в юности радости одни, в старости – другие.

Мы знаем, что с годами наш организм постепенно изнашивается. И отражается это не только на нашем лице, но и на здоровье.

Воображение уже рисует бесконечные очереди в больницах из старушек, говорящих только о своих болезнях? Вы ждете гипертонии, проблем с желудком, больной печени, склероза и старческого маразма? Тогда вспомните о том, что мысли материальны и поменяйте настрой. Ведь не все старики дряхлые и больные и далеко не все выжили из ума.

Бывает и так: женщина в возрасте 50-55 лет приходит к врачу и жалуется на какую-либо проблему со здоровьем. И получает ответ: ну а что вы хотите в вашем-то возрасте. Это хорошее оправдание, удобное для того, чтобы ничего не делать. Срочно меняйте врача! Ведь сам по себе возраст не может быть причиной болезни.

к оглавлению ↑

Кому удается сохранить молодость

Психологи уверяют, что люди, которые не зависят от чужой точки зрения, долго остаются молодыми. Это люди, которые имеют свое мнение на все, но другим это мнение не навязывают. Они придерживаются собственной точки зрения и мало обращают внимание на высказывания других людей, которые порой бывают очень язвительными.

Прекрасный внешний вид сохраняют люди, которые живут осознанно и не впадают в меланхоличное состояние. Ведь они сохраняют нервные клетки, а это очень много значит для продления молодости.

Кроме создания положительного настроя, отказа от вредных привычек и замены их полезными, психологи советуют отдавать энергию любимой работе или хобби. Это помогает сохранить молодость. У людей творческих мозг постоянно трудится, а поэтому стареть ему некогда.

к оглавлению ↑

Полезные рекомендации геронтологов

загрузка…

Медики советуют не объедаться. Не секрет, что с возрастом люди полнеют, поэтому, чтобы не наживать болезней, ешьте меньше. Рекомендуется также проводить разгрузочные дни раз в неделю. Так вы ускорите процесс обновления клеток.

Есть продукты, которые помогают сохранить молодость. Хотите, чтобы не было морщин? Ешьте орехи, печень, замените подсолнечное масло на оливковое. Нежирное мясо в вашем рационе предотвратит сухость кожи, а кисломолочные продукты поддержат её тонус. Да и не только тонус кожи, а и всего организма. Кроме того, источниками молодости являются фрукты и овощи.

Диетологи утверждают: если добавлять в суп чечевицу вместо картофеля, вы будете выглядеть моложе на 5-7 лет. Рекомендуется также отказаться от кофе в пользу травяных чаев. Женщины, которые предпочитают такие чаи, выглядят значительно моложе кофеманов. Замечено также, что пенсионеры-дачники долго сохраняют моложавость и энергичность.

к оглавлению ↑

Противостояние на физиологическом фронте

Сон – хранитель красоты. Старайтесь регулярно высыпаться. Многих женщин в возрасте после 35 лет беспокоит бессонница. Современные врачи рекомендуют «Новопассит», старые – валериану в виде таблеток или настойки, а народные целители – теплое молоко с медом. Тогда ночью к вам придет не только сон, но и красота.

Хотите оставаться молодой дольше? Спите в прохладной комнате, и не забывайте проветривать её перед сном, даже если на улице очень холодно.

Не забывайте о физических упражнениях. Известно, что гормоны роста прекращают вырабатываться в организме человека после достижения им тридцатилетнего возраста. Кроме тех людей, которые хотя бы 10 минут в день занимаются гимнастикой. У них такие гормоны вырабатываются дольше и способствуют обновлению клеток.

Многие заметили, что с возрастом люди (особенно склонные к полноте) очень быстро набирают вес. Даже поговорка есть: ожирение не от котлет, а от лет.

Действительно, после окончания климакса женщины прибавляют в весе, поскольку их организму теперь нужно меньше калорий. Но если женщина об этом знает, она в состоянии ограничить себя в еде.

И если она не будет объедаться, а будет регулярно заниматься гимнастикой, она сможет поддерживать тот вес, который был в 20-30 лет.

Итак, ваши мышцы не обвиснут, если вы найдете в себе силу воли на регулярные физические упражнения. Вы не прибавите в весе, если не будете объедаться. Интеллект не покинет вас, если ваш мозг будет постоянно работать. Лучше уж мемуары писать, чем смотреть бесконечные сериалы и пить успокоительные лекарства.

И ещё: сохранить молодость поможет любовь. Найти себе пару никогда не поздно. Нужно только захотеть этого. Встречали вы когда-нибудь женщин, которые нашли свое счастье, когда им было уже за 40? Они просто молодеют на глазах.

Источник: http://3ladies.su/psihology/fear/strax-starosti-kak-ot-nego-izbavitsya.html

Боязнь старения и страх старости (Геронтофобия): как не боятся и в чём причины?

Страх старости у женщин

Боязнь старения может возникнуть в любом возрасте, у мужчин и женщин, у подростков. Многие перестают отмечать дни рождения, не желая мириться с приближающей старостью, начинают подводить итоги, испытывая разочарование от неисполненных планов. Иногда подобные мысли приводят к тяжелым психическим расстройствам, депрессии, паническим атакам.

Научиться не бояться старости можно — как говорят психологи, чтобы избавиться от страха, нужно поближе познакомиться с ним. Попробуем разобраться, что же больше пугает при гераскофобии — неприглядный внешний вид, болезни или смерть?

Причины

Страх старости в патологическом виде возникает еще в детстве — маленький человек невольно становится свидетелем последствий тяжелой болезни близкого родственника, слышит разговоры о смерти, бывает на похоронах, наблюдая всеобщую скорбь и слезы. У детей, вынужденных жить в подобной атмосфере, невольно разовьется фобия, потому что они видят, к чему приводит старость.

Не меньшее влияние оказывают фильмы жанра «драма» и «хоррор», не зря их рекомендуют смотреть после 18-ти лет, когда психика более-менее сформирована.

В картинах подобного жанра ребенок также может увидеть смерть и похороны, а режиссеры подчеркивают страдания персонажей. В фильмах ужасов тоже наглядно демонстрируется смерть.

Если человек даже после совершеннолетия отличается чрезмерной впечатлительностью, близко к сердцу воспринимает любые новости, то подобные фильмы ему тоже не стоит смотреть.

Таким образом, страх старости возникает по психологическим причинам. При этом в каждом отдельном случае его степень будет разной — некоторых пациентов мысль о том, что его лицо скоро покроется морщинами, приводит к жуткой панике или даже истерии. А других внешность не беспокоит, зато волнение перед болезнями заставляет покрываться холодным потом.

Симптомы

Боязнь старости как фобия проявляется в виде панических атак — артериальное давление подскакивает, появляется одышка, возникает повышенное потоотделение, сердцебиение увеличивается. Желая избавиться от подобных приступов, пациент старается избегать мыслей, которые провоцируют их.

Вопреки мнению, что фобия абсолютно безопасна для окружающих, происходили ситуации, когда пациенты начинали ненавидеть стариков за то, что они появляются на улицах, напоминая о старости. Известны случаи, когда пенсионеров даже убивали. Поэтому еще одним симптомом, но при крайне запущенной болезни, является агрессия по отношению к старикам.

Многие геронтофобы избегают общения с пожилыми людьми — в какой-то момент они даже готовы отказаться от свидания со своими бабушками и дедушками, предпочитая видеть в своем окружении только сверстников. Но убегая от встреч со старостью, такие пациенты в дальнейшем начинают бояться себя, ведь старость рано или поздно настигает каждого.

Болезни как последствия фобии

Страх старения несет в себе нежелание сталкиваться с серьезными болезнями, лечить их, испытывая неприятные симптомы. Наиболее распространенные из них:

  • Импотенция — это ночной кошмар всех мужчин. Известно, что с возрастом мужская сила ослабевает, и он не может позволить себе то, что раньше легко получалось и приносило удовольствие.
  • Слабость — еще один большой страх мужчин, привыкших, что они сильные, могут перенести любой груз, передвинуть шкаф. Со старостью они теряют возможность выполнять подобные функции, а иногда им самим требуется помощь.
  • Нарушение памяти и мышления — болезнь Альцгеймера частое последствие старости, равно как и потеря памяти. Это необратимые процессы, свойственные чаще для мужчин, чем для женщин.
  • Одиночество — для женщин общение является обязательным условием жизни. Дети вырастают и уходят из дома для создания своих семей, на работу пенсионеры не ходят. Получается, что пообщаться не с кем, на фоне чего развивается депрессивное состояние.
  • Онкология — изнашивается организм, теряются иммунные силы, обостряются хронические заболевания, а вместе с ними раковые клетки распространяются, поглощая здоровые. Рак у пожилых людей очень часто возникает.

Очевидно, что старость несет в себе множество негативных последствий, а самое страшное — смерть. Но акцентировать на этом внимание не стоит, ведь это естественный процесс.

У старости есть много плюсов — нажитая мудрость позволяет давать советы детям и внукам, чем многие с удовольствием пользуются. К старикам, живущим в гармонии с собой и радостью, любят приезжать дети. С внуками есть шанс поиграть, прожив с ними еще одну жизнь, научив тому, что знаешь сам.

Оставаться счастливым можно в любом возрасте, главное улучшить качество жизни и настроиться на позитивный лад.

Лечение

Как не бояться старости? Этот вопрос мучает каждого геронтофоба, ведь порой сила мысли сильнее их желаний. Самостоятельно избавиться от тяжелого расстройства в виде страха сложно, скорее, даже невозможно.

Человек может изменить привычки, начать вести здоровый образ жизни, заняться спортом.

Важно вовремя проходить медицинские обследования, сдавать анализы, чтобы распознать наступающую болезнь и провести профилактические меры.

Известно, что старость может наступить намного позже, а внутренних сил и потенциала будет хватать вплоть до 70 лет и старше. Однако сами по себе эти силы не возникают, их надо поддерживать и пробуждать, совершенствуя себя и свою жизнь.

На подсознательном уровне молодой, 30-летний человек может так себя запугать, что у него откроется множество болезней, свойственных старикам, а его самочувствие будет хуже, чем у 60-летнего пенсионера. Важно читать позитивные книги, исключать негативное мнение, стараться находиться в обществе жизнерадостных людей, а не нытиков.

Обязательно посещение психолога — специалист на профессиональном уровне проведет беседы, выслушает пациента и попытается разобраться, какие меры будут наиболее эффективны в его случае.

При помощи вопросов, которые задает психолог, легко разобраться, на каком уровне расстройства пациент находится, есть у него депрессия или он просто от безделья надумывает себе страхи, но относится к ним несерьезно.

Гераскофобия легко поддается лечению при помощи специальных тренингов, заданий и гипноза. Грамотный врач найдет в пациенте силы для осознания неизбежности старости.

Это действительно физиологический процесс всех живых организмов на планете, но горевать по этому поводу неразумно.

Ведь старость может пройти незаметно, если правильно организовать свой день, увлекаться интересным хобби, общаться с людьми, ходить в театры, кино, концерты, получая эстетическое удовольствие и развиваясь духовно.

Для снятия панических атак назначаются успокоительные препараты, а также медикаменты, направленные на стабилизацию давления, улучшение качества сна и снятия другим симптомов. Но в большинстве случаев признаки расстройств исчезают самостоятельно, стоит только пациенту отвлечься, съездить отдохнуть или начать интересоваться новыми для себя увлечениями.

Профилактика

Фобия старости, как ни странно, поддается профилактическому лечению. Есть люди, которые в шутку говорят «старею», но относятся к этому процессу спокойно.

Но есть и те, кто очень переживает, а в критических ситуациях мысли о старости и смерти могут спровоцировать глубочайшую депрессию. В большинстве случаев пациенты умалчивают о страхах, не решаясь сказать близким или врачу «я боюсь стареть».

Важно не стесняться, а поделиться, потому что даже друг или понимающий коллега, давший совет, способен оказать лечебное свойство на пациента. Чем дольше человек молчит, тем серьезнее становится проблема.

Поэтому важно не держать в себе опасения, а либо поговорить с кем-то о них, либо почитать книгу по психологии или посмотреть хорошую комедию о стариках, увидев, что их жизнь тоже полна приключений и интересных событий.

Источник: http://apatii.net/fobii/strax-starosti

Как избавиться от страха старости и одиночества

Страх старости у женщин
?

Когда тебя посещает чувство страха старости, беспомощности и одиночества, ты не можешь разобраться, что вдруг произошло.

В мыслях появляется образ, – как ты сидишь на диване, одна в темной комнате, совершенно беспомощная, одинокая, больная и совсем старая, никому не нужная, – списанная модель, уже вышедшая из моды.

Кожа на твоих руках давно стала некрасивой и сморщилась, покрылась пятнами старости и выглядит, как кожура яблока, пролежавшего 100 лет на тумбочке, – после того, как его надкусили.Эти мысли начинают отражаться странными ощущениями в теле. Внутри тебя как будто все замирает и сковывает ужасом.

Ты уже перестаешь чувствовать уверенность в себе, и почва уходит из-под твоих ног. И вместе с этими чувствами пробуждаются другие эмоции, и рождаются яркие картинки в голове. Все как будто начинает медленно замирать вокруг, мир становится таким тусклым и серым, а руки холодными и влажными от ужаса.

В мыслях ты слышишь слова, отрицающие, не желающие принимать эти образы. И ты говоришь себе: “Я не могу, мне страшно, не справлюсь, пожалуйста, пусть это будет только не со мной, я не хочу!” Медленно картины, нарисованные воображением, становятся все более реальными, и ты ощущаешь их уже так ясно, как никогда.

Мысли о старости – кошмар наяву

Боже, страшно думать о том, что ты когда-то была молодой и полной сил. Куда-то спешила, летящей походкой в платье из шелка, цокая каблучками, а волосы раздувал ветер, скользя по нежной коже. Блеск сияющих глаз и улыбка очаровывали проходящих мимо мужчин.

А сейчас в образе себя ты видишь старую беспомощную бабушку с белым потускневшим от времени цветом волос и кожи, с обездвиженным телом, вместо туфелек — старые тапочки, а вместо платья — какой-то халат из выгоревшей от старости ткани непонятного цвета.

Она сидит, сгорбившись на краю дивана, доедает свой обед, причмокивая губами, медленно перетирая пищу протезами, издавая ужасные звуки.

Эти мысли вызывают новую волну страха, который начинает заводить твое сердце. Ритм учащается, и все тело покрывается мелкой дрожью, ощущаемой внутри тебя, как волны цунами.

Грудь будто бы сдавливает плита, ты начинаешь проваливаться, становится трудно дышать. И амплитуда эмоции увеличивается все больше, и страх тянет тебя в омут мыслей и желаний убежать, спрятаться от реалий беспощадного мира.

Ты в полузадыхающемся состоянии, вся в слезах, всхлипывая, идешь в постель – забыть, уйти, спрятаться от этого кошмара! Спрятавшись под одеяло, выливаешь в него поток бегущих из глаз слез.

И в нежелании что-либо делать, лежишь часами и накручиваешь мысли о том, что ты так одинока, и нет никого рядом, чтобы разделить с тобой это состояние, и думаешь, почему же я такая несчастная, жизнь закончилась так быстро, не успев начаться.

В мыслях опять образ себя, такой безобразной и беспомощной, снова ужас приходит от этих ощущений, и амплитуда эмоций побуждает к новой порции града капающих слез, пока ты, обессиленная от самой себя, наконец, не уснешь.

 Как разобраться, что же все-таки происходит с психикой в этот момент, в чем причина навязчивых кошмарных мыслей, образов о приближающейся старости, которые в итоге выливаются в такую сильную эмоциональную раскачку?

Раскрываем причины страха

Давайте посмотрим, что говорит о природе страха Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Все мы отличаемся друг от друга, имеем свои особенности характера. Наборы таких особенностей в системно-векторной психологии Юрия Бурлана называют векторами.

Всего существует восемь векторов, и каждый вектор имеет свои характеристики, определяющие наш жизненный сценарий.

Так, люди со зрительным вектором, обладая образным интеллектом, имеют очень развитое воображение. Про таких людей также говорят, что они открыты душой, мечтательны и сентиментальны.

Но самое главное их отличие в том, что это люди, от природы наделенные самой большой эмоциональной амплитудой.

Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, – корневая, врожденная эмоция зрительного вектора, — это страх смерти. А страх смерти несет уже за собой все известные человечеству страхи и фобии, в том числе страх темноты, высоты, страх одиночества, страх стать старым и т.д.Эмоциональная амплитуда человека со зрительным вектором так или иначе требует своего наполнения, – и когда у человека нет навыка выносить эмоции наружу через создание эмоциональных связей с другими людьми, через сопереживание и сострадание к окружающим, – эта врожденная эмоциональность заземляется в бесконечные переживания по поводу себя.Как следствие, человек накручивает себя, рисует себя в образе больного и несчастного, устраивает сцены со слезами и истериками окружающим, отправляя себя в бесконечную эмоциональную раскачку.В результате, поистерив и поплакав от души, “умывшись” слезами, зрительник ненадолго наполняет свою потребность в сильных эмоциях. Но такое наполнение не может быть достаточным, и уже вскоре следует очередная раскачка.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает осознать природу своих страхов, панических атак, эмоциональных раскачек. Само по себе осознание в один момент меняет твои состояния, ведь ты начинаешь понимать, что происходит на самом деле. Кроме того, у тебя появляется понимание, как иначе использовать данные тебе от природы свойства, чтобы проживать свою жизнь счастливо.

Тысячи людей смогли навсегда избавиться от своих страхов, освоив системное мышление. Вот только некоторые их результаты:…Когда я не болела, я жутко боялась заболеть. Это омрачало всю мою жизнь. Вот, например, что делают все нормальные люди в ожидании давно планируемого отпуска? Радуются и ждут его. Я же постоянно боялась, что заболею, и отпуск сорвется.

Поэтому я никогда никому не говорила, куда еду – на всякий случай, опять же, чтобы не сглазили. Если я покупала путевку за границу, визу приходилось брать за 1-2 месяца и все последующее время превращалось в один сплошной кошмар……Хуже всего было со страхом смерти. Просто болезнь все-таки можно пережить.

Ну больно, ну неприятно, ну опять приходится ничего не делать и страдать. Но ведь это ничто по сравнению с тем, что можно в один момент взять и умереть. Причем от несчастного случая – это еще счастливая смерть, я так думала тогда. А если перед смертью придется мучиться, вот как раковым больным? О да, болезни «рак» я боялась больше всего на свете.

Так же, собственно, как инвалидности или слепоты……Страхи мучили меня. Они приходили ко мне в ночных кошмарах и встречали на улице. Я страшно боялась, что заражусь какой-нибудь болезнью через прикосновение и поэтому испытывала постоянную неприязнь к людям, которые не очень чистыми, с грязными руками позволяют себе появляться в обществе. Сегодня все по-другому.

Сегодня я ничего не боюсь. Вообще. И совсем не болею…

Виктория Р., журналист

…Если ты остаёшься один на один с какой-то проблемой, нельзя перекладывать её ни на кого, ни на бабку, ни на икону. Отдай себе в этом отчёт, дай голове кипеть, и на твоё желание всегда придёт единственная спасительная и правильная мысль. Только твоя мысль способна наполнить твою нехватку. Стали постепенно уходить страхи – страх вождения машины, страх перед новой неизвестной ситуацией.
Оксана О., няня

…Я перестала бояться спать одна. Раньше, когда муж (тогда еще мой парень) уезжал куда-то, и я оставалась одна, я не могла спать без света: мне постоянно чудились вокруг какие-то духи, призраки и прочие объекты моей фантазии, вызывающие внутреннюю дрожь и панический страх. Сейчас, когда я вижу корни этого страха и понимаю, что все привидения – это продукты воображения определенного типа людей, когда я поняла, как выводить свой страх наружу, страх темноты ушел сам по себе, заметила я это совсем недавно, когда несколько ночей спала одна.Еще о страхах. Я перестала бояться неясных болей в теле. И – их стало меньше! Около двух лет до тренинга я была ипохондриком: не было и дня, чтобы у меня что-то не болело. Причем боли были абсолютно разные и появлялись в самых разных частях тела. Каждый день для меня сопровождался тем же страхом смерти, мне всегда казалось, что у меня какая-то серьезная болезнь, о которой я не знаю…

Асия С., кандидат физико-математических наук


Попробовать, как это работает, вы сможете уже на бесплатных онлайн-тренингах по системно-векторной психологии.

Ольга Петрашова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читать также:

Расставание – маленькая смерть, или Как вернуться к жизни

Тревожные предчувствия, или Как перестать бояться за своих детей
Не ответил на смс – это конец, или Как избавиться от навязчивых мыслей зрительный вектор, системно-векторная психология, страхи человека, эмоции человека

Источник: https://system-psiholog.livejournal.com/290523.html

Мой психотест
Добавить комментарий