витамины укрепляющие сердце

Какие выбрать витамины для сердца и сосудов

витамины укрепляющие сердце

21 сентября 2018 0

Сидячий образ жизни, постоянные стрессы, наличие вредных привычек, неверное питание — все это может привести к ухудшению здоровья сердца, сосудов, сказывается на общем состоянии. В таком случае следует принимать специальные витамины и минеральные комплексы, которые минимизируют негативное влияние на организм.

Подобрать подходящий препарат поможет специалист, учитывая индивидуальные особенности, включая возраст, состояние здоровья.

Какие витамины и минералы нужны сердцу?

Чтобы сердце работало как часы, было здоровым, организм должен получать оптимальное количество витаминов и микроэлементов. Для нормальной работы сердечной мышцы необходимо следующее:

  1. Витамин А, который стимулирует метаболизм, препятствует развитию атеросклероза. Больше всего ретинола в молоке, моркови, рыбьем жире.
  2. Аскорбиновая кислота, которая помогает разрушать вредный холестерин, укрепляет сердечную мышцу. В большом количестве содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения: цитрусовые, шиповник, болгарский перец.
  3. Витамин К (токоферол). Препятствует образованию свободных радикалов, которые приводят к разрушению кровеносных сосудов, сердечной мышцы. Присутствуют в растительном масле, печени, орехах.
  4. Витамин Р или рутин. Вещество, укрепляющее стенки сосудов, часто прописывает при патологической кровоточивости. Присутствует в цитрусах, яблоках. В аптеках продается в виде таблеток.
  5. Пиридоксин или витамин B6. Разрушает опасный для сосудов холестерин, нормализует работу сосудов, активизирует метаболизм. Присутствует в мясе, молоке, рыбе.
  6. Витамин F. Предотвращает формирование холестериновых бляшек. В больших количествах присутствует в морепродуктах, масле.
  7. Коэнзим Q10. Фермент, синтезирующийся в печени. При его дефиците возрастает вероятность инфаркта, сам организм быстро стареет.

Среди требующихся минералов для сердца выделяют:

  • кальций, который укрепляет стенки артерий, отвечает за регулировки сокращений сердечной мышцы;
  • калий, который контролирует нервные импульсы;
  • магний, улучшающий метаболизм, предотвращает появление тромбов;
  • фосфор, которые участвует в формирование клеточных оболочек, регулирует передачу нервных сигналов.

Полезные витамины для сосудов

При ухудшении кровообращения в головном мозге может появиться инсульт, в результате которого ухудшаются речевые функции, нарушается память. Чтобы мозг работал без сбоев, следует на регулярной основе принимать витамины:

  1. Тиамин (витамин В1). Приводит к улучшению памяти, помогает быстрее усваивать информацию. В случае недостатка будет отмечаться бессонница, переутомление, депрессия.
  2. Рибофлавин, который обеспечивает ткани мозга энергией, помогает быстрее справляться с нагрузками, в случае его нехватки человек становится рассеянным, сонливым, появляются головные боли.
  3. Никотиновая кислота, необходимая для стимулирования синтеза энергии в организме, также отвечает за работу сосудов.
  4. Пантотеновая кислота или витамин B5, которая контролирует передаче нервных импульсов, отвечает за умственную работоспособность. В случае дефицита может появиться депрессия, будут наблюдаться проблемы со сном, усталость.
  5. Пиридоксин или витамин B6. Отвечает за восстановление нервов, укрепляет сосуды. В случае недостатка человек становится вспыльчивым, нарушается сон.
  6. Фолиевая кислота или витамин B9, который направлен на улучшение мыслительной способности. При его дефиците может ухудшится память, отмечается сильная слабость.
  7. Цианокобаламин отвечает за регулировку смены фаз бодрствования и сна, повышает активность мозга. В случае нехватки витамина B12 наблюдаются проблемы со зрением, памятью, снижаются умственные способности.

Кому требуется принимать витаминно-минеральные комплексы?

Большинство людей задумываются о своем здоровье только тогда, когда у них обнаруживается какая-то патология. Потому так важно позаботиться о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний заранее, что позволит предупредить их появления или уберечь от прогрессирования болезни.

Кардиологи выделяют следующую группу лиц, которым желательно принимать витамины для сердца:

  • пациенты с заболеваниями сердца, сосудов, в том числе нижних конечностей;
  • люди старше 40 лет;
  • пациенты, перенесшие тяжелое сердечно-сосудистое заболевание;
  • спортсмены;
  • люди, которые работают на вредном производстве, занимаются тяжелым физическим трудом;
  • подростки при показаниях.

Если вы принадлежите к одной из вышеперечисленных групп, то обязательно обратитесь к терапевту, который пропишет наиболее подходящий именно вам вариант.

С учетом ваших индивидуальных особенностей врач пропишет подходящий именно вам вариант.

Какие витамины нужны для глаз? В этом материале мы рассмотрим наиболее эффективные в применении.

В этом обзоре вы подробнее узнаете про выбор препаратов с цинком, особенности их применения.

Чтобы подобрать наиболее подходящие препараты для ногтей, волос, кожи, прочтите наш материал.

ТОП-средств для сердца и сосудов

В аптеках можно приобрести самые разнообразные витаминно-минеральные комплексны для сердца и сосудов. Давайте рассмотрим наиболее популярные и эффективные

Аскорутин

Комплексный препарат, который поможет устранить дефицит в организме рутина и аскорбиновой кислоты.

Таблетки достаточно недорогие, при этом они оказывают радиозащитное и актиоксидантное воздействие, нормализуют метаболизм, ускоряют восстановление тканей, помогают сердечно-сосудистой системе противостоять различным негативным факторам. Комплекс увеличивает прочность капилляров, снимает воспаление и отеки.

Аспаркам

Препарат, в составе которого есть кальций, магний. Продается или в таблетках, или в виде раствора для инъекций. Приводит к стимулированию работы сердечной мышцы, нормализует водно-солевый баланс, снижает к минимуму риск развития аритмии. Его часто прописывают в качестве основного средства при терапии инфарктов, сердечной недостаточности.

М-Кард

Средство на основе магния и калия. Его рекомендуют принимать в случае нарушения работы сердца, которые связаны с недостатком вышеуказанных минералов в организме. Данный препарат запрещено принимать без назначения врача, поскольку при неверном применении может нарушиться минеральный баланс в организме.

Направит

В составе — тиамин, рибофлавин, магний, калий, экстракт гингко билобы, боярышника. Гармоничное сочетание данных компонентов оказывают отличную поддержку сердечным мышцам, стенкам кровеносных сосудов. Благодаря данному средство можно восстановить нормальное кровообращение, что уменьшит вероятность развития сердечных приступов.

Кардиосан

Производитель — Финляндия. Предназначен для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, нормализации кровообращения. В составе есть фолиевая кислота, магний, пиридоксин. Их прописывают при появлении мышечных спазмов, плохом кровообращении, повышенном содержании сахара в крови, при онемении рук, для предупреждения патологий сердца.

Кардио Хелс

Представляет собой высокоэффективный БАД, который подойдет тем, кто занимается тяжелым физическим трудом, спортсменам.

В его составе присутствуют ретинол, цианокобаламин, фолиевая кислота, калий, магний, экстракты лекарственных растений.

Его прописывают при повышенном уровне холестерина в крови, при нарушении метаболизма, при ослаблении сосудов, проблем с кровообращением, нервных расстройствах. Действует как иммуностимулятор, понижает АД.

Боярышник Форте

БАД на основе боярышника, также в составе есть калий и магний. Эти вещества требуются для нормализации сердечно-сосудистой системы, понижение кровяного давления, укрепления организма в целом. Боярышник Форте полезен для укрепления капилляров, снятия воспаления, защиты кровеносной системы от инфекций. Его рекомендуют принимать при проблемах в работе сердечной мышцы, при спазмах сосудов.

Синхрон-7

Качественный сердечный препарат, который особенно эффективен при приеме пожилыми людьми, при пороках сердца. Продается в капсульной форме, назначается в случае атеросклероза, при сниженном иммунитете

Смарт Омега

Это детские витамины, в составе которых есть аскорбиновая кислота, омега-3, кальциферол, требующиеся для нормального развития головного мозга и сердца витамины. Такие витамины рекомендуются при хронической усталости, тахикардии.

Софора

Еде один витаминный комплекс, который содержит в себе все необходимые витамины и минералы для сосудов и сердца: магний, цинк, хром, медь.

Отзывы

После 40 лет сердце стало работать намного худе, да плюс ко всему начались проблемы на работе, в результате решил принимать витамины, чтобы не было осложнений. Вместе с терапевтом подобрали для меня наиболее подходящий вариант: Боярышник форте, чтобы еще дополнительно успокоить нервную систему. Пока все еще пью согласно инструкции, но чувствую, что мне стало гораздо лучше.

Игорь, 41 год

Долго искала препарат, который включал бы в себя большой комплекс витаминов и минералов как для сердца, так и для поддержания работы головного мозга. В результате остановилась на Направите: и цена понравилась, и состав хороший. Пропила согласно инструкции и пока сделала перерыв, но по ощущения могут сказать, что мне стало получше.

Анна, 37 лет

Независимо от того, какие препараты вы хотели бы приобрести, следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://nektarin.su/zdorovje/preparaty/vitaminy-dlya-serdca-i-sosudov.html

Витамины для сердца и сосудов: что будет лучшим выбором

витамины укрепляющие сердце

В условиях современной жизни каждый из нас подвергается стрессу, психоэмоциональному и физическому перенапряжению, что в сочетании с вредными привычками, недостаточно сбалансированным питанием или ненормированным графиком работы провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. При своевременной профилактике риск опасной патологии снижается. Справиться с такой проблемой помогают витамины для сердца – комплексы в таблетках или уколах. Подобрать препарат и рассчитать курс приема поможет лечащий врач, терапевт или кардиолог.

Витамины относятся к группе органических соединений с разной химической природой, объединённых по принципу необходимости и полезности для человека в качестве составной части от пищи. В природе большинство из них существуют в форме предшественников, которые в процессе метаболизма и обмена выделяются из коферментов.

Для нормального функционирования всех систем необходимо регулярное поступление с едой или из окружающей среды данных веществ, так как многие из них не синтезируются в организме.

При нехватке развивается авитаминоз, в связи с чем в качестве профилактики или лечения сердечно-сосудистых заболеваний применяются разные комплексы.

Они позволяют укрепить сердечную мышцу и сосуды, нормализовать липидный обмен и снизить риск развития осложнений.

Согласно современным классификациям выделяют такие полезные вещества:

Название и описание Механизм действия на сердце и сосуды Название витаминов для сердца
Обширная группа В, которая включает более 15 типов полезных органических соединений. Название которых состоит из номера и буквы. Так витамин В1 называется Тиамином, 2 тип Рибофлафином, 3 — Ниацином, 5 — Пантеноновой кислотой, — Пиридоксином, 7 – Биотином, 9 — фолиевой кислотой, 12 — Цианокобаламином, Существуют также 8, 13 и 17 тип веществ группы В, которые реже применяются в медицине.Данные витамины являются незаменимыми для человека, участвуют во всех реакциях обмена веществ, в том числе процессе кроветворения. Обеспечивают нормальное функционирование сердечной мышцы (миокарда), укрепляют и повышают сосудистый тонус. Также воздействуют на нервную систему, повышая устойчивость к стрессу, тем самым снижая риск кардиальных осложнений. В комплексе нормализуют жировой обмен и улучшают выведение холестерина, что полезно при первых признаках атеросклероза. При выраженной нехватке снижается гемоглобин и развивается анемия, может нарушаться частота и ритм сердцебиения (что приводит к аритмии), повышаться нервная возбудимость.Ангиовит, Кардиовитал, Направит, Витрум Кардио, препараты Мульвит для мужчин и женщин в таблетках и капсулах, Мильгамма или Комбилипен в ампулах для уколов.
Аскорбиновая кислота, (витамин С) Рутин (Р).Данное вещество необходимо для нормального протекания всех реакций в организме: усиления защитных свойств иммунитета, улучшении всасывания железа, процесса деления клеток, укрепления сосудистых стенок артерий, вен и капилляров, препятствует образованию атеросклеротических бляшек. При нехватке повышается кровоточивость.Вит.С в сахарных драже или растворе в ампулах для инъекций. Благомакс цинк, селен, рутин с витамином С или монопрепарат Рутин (Аскорутин).
Токоферол (Е).Является мощным антиоксидантом, необходимым для поддержания свойств крови, нормализации обмена липидов (жиров). Снижает риск образования тромбов и закупорки сосудов.Природный токоферол во флаконе или в капсулах, комплекс с витамином А — Аевит.
Ретинол (А).Также препятствует атеросклеротическому поражения артерий и вен, улучшает обмен веществ.Флаконы с масляным раствором ретинола для приема во внутрь, комбинация с Е.
Коферменты (подобные витаминам вещества).Коэнзим Q10 (Убихинон), L – карнитин (В11), Липоевая, Пангамовая (В15) и Оротовая кислота (В13) и Холин (В4), Лецитин. Они похожи своими свойствами на витамины, также играют важную роль в обмене веществ, так как участвуют во всех биохимических реакциях. Улучшают защитные свойства организма, повышают снабжение энергией и тонусом, что положительно влияет на сердце и сосуды, препятствует образование тромбов и атеросклеротических бляшек.Доппельгерц Актив Коэнзим Q10 в капсулах, аналог Капилар Кардио, CoQ10 или Солгар комплекс. Карнитин Нэйчес Баунти, L форма в капсулах или в таблетках, в сиропе, комбинация с Липоевой кислотой (KWC или Эвелар).
Полиненасыщенные жирные кислоты, Омега 3-6-9.Нормализуют обмен жиров и холестерина, улучшая метаболизм, ускоряя процесс снижения массы тела. Обладают противовоспалительным эффектом, повышают устойчивость к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, что снижает риск сердечно-сосудистых осложнений.Доппельгерц Актив или Витрум кардио с Омега 3, или в комплексе с полезными жирами трех типов. Омакор, Концентрат рыбьего жира Солгар, Промегард или Океанол.
Микроэлементы Калий, Магний, Фосфор, Селен, Кальций.Поддерживают энергетический баланс и сохраняют электролитное равновесие в организме. Нормализуют нервно-мышечную проводимость, сократимость сердца. В лечении позволяют предупредить развитие нарушений ритма, синдрома хронической усталости, гипертонии и инфаркта. Правильное соотношение электролитов помогает устранить аритмию, восстановить синусовый сердечный ритм.Комплекс Магне В6 в таблетках или растворе для приема во внутрь, Магнелис, Магнистад, Доппельгерц Актив Магний с Калием. Компливит Селен, комбинация с С. Благомакс Селен и Цинк с витаминами A, E, C, B6 в капсулах.

Как часто нужно принимать и какая длительность курса?

У многих людей возникает вопрос: как правильно пить витамины для сердца в таблетках, когда приступать к профилактической терапии и что необходимо знать перед покупкой препарата? Врачи настоятельно рекомендуют задумываться о своем здоровье заблаговременно. Ведь известно, что в условиях современной жизни каждый человек подвержен множеству факторов, отрицательно влияющих на сердечно-сосудистую систему.

В группе риска находятся лица с хронической патологией сосудов или кардиоваскулярным заболеванием в анамнезе, особи старше 30 лет, работающие в условиях тяжелого труда, спортсмены, подвергающиеся интенсивным тренировкам, или женщины во время беременности. Учитывая широкий спектр лекарственных средств на фармацевтическом рынке, выбрать самостоятельно продукт не всегда легко. В таком случае следует обратиться к лечащему доктору, терапевту или кардиологу.

Правила приема:

  1. В первую очередь нужно убедиться в наличии авитаминоза, и установить, какого именно вещества или элемента не хватает. Для этого необходимо сдать кровь из вены на клинический и биохимический анализ, после чего получить врачебные рекомендации по выбору препарата.
  2. Не стоит самостоятельно приобретать лекарства и принимать более одного витаминного комплекса за раз, так как многие органические соединения не совместимы между собой. Например: Аскорбиновая кислота не сочетается с медью, Токоферол теряет свои свойства в присутствии Ферума (железа), набор с В1 и 2 разрушает фолиевую кислоту, слишком большое поступление Аскорбиновой кислоты снижает всасываемость В12.
  3. С учетом перечисленных выше несовместимостей и взаимодействия, лучше усваиваться будут комплексы с меньшим количеством полезных составляющих. Также перед началом курса следует изучить содержание инструкции, правила применения.
  4. При приеме других лекарств, перед началом курса витамин следует обсудить с врачом совместимость медикаментов.
  5. Запивать таблетки или капсулы нужно только водой, так как другие напитки будут снижать скорость всасываемости.
  6. Не стоит превышать положенную дозу, так как это может вызвать аллергию, крапивницу (сыпь), побочные явления со стороны органов пищеварения. С особой осторожностью следует принимать препараты с микроэлементами (Калием, Магнием, Кальцием), при их передозировке может развиться патологическая аритмия (с измененной частотой и сердцебиением). Тахикардия с учащенным или брадикардия с замедленным.
  7. Витаминные препараты для укрепления сердца в инъекционной форме показаны строго по назначениям врача. Делать внутримышечные уколы Мильгаммы (Пиридоксина), комплекс В1, В6 и В12 (препарат Нейрорубин), или внутривенно Аскорбиновой кислоты должен опытный медицинский сотрудник, медсестра или врач. При самостоятельном введении высок риск образования гематомы, абсцесса с воспалением ягодицы.
  8. При появлении раздражения на коже, красных пятен, затрудненного дыхания, боли в желудке, нарушения пищеварения, сердечной боли или учащенного/замедленного сердцебиения необходимо прекратить принимать препарат и обратиться к врачу.
  9. Длительность курса устанавливает лечащий доктор. Для многих комплексных препаратов срок составляет 2 – 4 недели при ежедневном приеме. Уколы чаще назначаются на срок 7 – 10 дней.
  10. Оценивают эффективность от проведенной терапии по данным анализам крови и мочи, общему состоянию пациента, электрокардиограммы сердца, липидному профилю.

Какая эффективность препаратов?

Согласно медицинским исследованиям, каждому человеку ежедневно необходимо более 13 витаминов и 10 минералов. Не всегда с пищей поступает нужное количество полезных веществ, из-за чего развивается их недостаток. Польза от приема зависит от настоящей причины авитаминоза, степени нехватки органических соединений, образа жизни, окружающей среды и многих других факторов.

Витамины для укрепления сердечно-сосудистой системы эффективны при соблюдении всех правил приема и выборе качественного продукта. Существуют такие критерии:

  1. Монопрепараты усваиваются лучше, поэтому при выборе комплекса действенней будет тот, в котором соблюдена технология микрокапсулирования (помещения несовместимых компонентов в отдельные гранулы внутри). Либо сочетание поливитамин с разделенными на разные приемы таблетками/ капсулами. Чаще всего они имеют различный цвет, что упрощает прием.
  2. Многокомпонентные составы эффективны в отношении профилактики ишемической болезни сердца (повреждении миокарда в условиях недостаточного насыщения кислорода), атеросклероза (так как нормализует синтез холестерина и снижает триглицеридов).
  3. Сочетание аминокислот L-аргинина, L-карнитина с магнием действенно при прогрессирующей кардиальной патологии за счет воздействия на питание сердечной мышцы. Как результат улучшается поступление питательных веществ в миокард, стабилизируется мозговое и периферическое кровообращение. Возможно снижение числа приступов стенокардии у тяжелых пациентов.
  4. Основная причины снижения тонуса, энергетического запаса и истощения сердечно-сосудистой системы – недостаток минералов и электролитов. В таком случае хороший результат показывают средства на основе Калия и Магния (Панангин или Аспаркам), которые обладают антиаритмическим действием, и их аналоги с Цинком, Медью и Селеном в составе.
  5. Полезные жирные кислоты, Омега и коферменты позволяют нормализовать жировой обмен. При дополнительном соблюдении диеты снижается риск прогрессирования атеросклероза и развития инфаркта или инсульта.
  6. Сочетание группы В (Магний В6, Магневит) воздействует на нервную систему, снижает возбудимость и эмоциональное перенапряжение. За счет этого уменьшается провоцирующее действие стресса. В сочетании с другими лекарствами эффективно для лечения тахиаритмий, нарушения сна, нервозности.
  7. Витамины Р, С (Аскорутин) используются при частых подкожных кровоизлияниях, синяках и гематомах. Быстро укрепляют сосудистые стенки и препятствует ломкости капилляров.

Выводы

Витаминные комплексы жизненно необходимы для поддержания и укрепления кардиоваскулярной системы. Они позволяют улучшить энергетический запас организма, обеспечить питание сердечной мышцы в должном объеме, укрепить сосудистые стенки и остановить их повреждение.

В процессе метаболизма многие соединения нормализуют липидный (жировой) обмен триглицеридов и холестерина, что препятствует прогрессированию атеросклероза, отложению бляшек в просвете артерий и вен.

За счет воздействия при правильном приеме курса профилактической терапии, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний может быть снижен на 50-70%.

Источник: https://cardiograf.com/preparaty/metaboliki/vitaminy-dlya-serdca.html

Название витаминов для лучшей работы сердца и сосудов

витамины укрепляющие сердце

Сердечно-сосудистая система довольно часто подвергается нагрузкам: стрессы, вредные привычки, тяжёлая работа или напряжённый, ненормированный график при минимуме отдыха и прочие факторы. Кардиологи отмечают частые обращения пациентов и отмечают при этом всё более молодой возраст.

Как поддержать своё здоровье, будем выяснять в данной статье.

Витамины для сердца и сосудов

Итак, начнём со писка витаминов, которые благодаря своим свойствам незаменимы для сердечно-сосудистой системы.

  • Ретинол (витамин А) имеет разжижающее кровь свойство, препятствуя тем самым образованию тромбов, повышает прочность и гибкость сосудов и снижает риск образования атеросклеротических бляшек.
  • Тиамин (В1), активируясь в организме, стимулирует сокращения сердца.
  • Рибофлавин (В2) отвечает за клеточное дыхание всего организма, принимает участие в синтезе эритроцитов, обеспечивает снабжение кислородом и кровью сосудов мозга, помогает перейти в активную форму ниацину (В3), который регулирует работу головных сосудов, и пиридоксину (В6), отвечающему за выведение токсинов и холестерина из крови.
  • Фолиевая кислота (В9) поддерживает здоровье клеток, регулирует обмен жиров и углеводов, нормализует АД и количество холестерина в крови, выводит токсины.
  • Цианокобаламин (В12) обеспечивает клеточное дыхание, оказывает позитивное влияние на активность эритроцитов и лейкоцитов, предотвращает депрессивные состояния, нормализует сон, регулирует АД.
  • Токоферол (Е) препятствует накоплению жировых клеток, тем самым очищая и защищая сосуды и мышцу сердца.
  • Способствуют здоровью капилляров и артерий и нормальному функционированию сердца рутин (Р), группа кислот под общим названием витамин F, предупреждая тромбоз и накопление холестерина, укрепляя артерии, а также витаминоподобный кофермент Q 10, предупреждающий инфаркты и снижая риск аритмии.
  • Кальциферол (D). Это вещество заботится о здоровье нервной системы, кровеносной и сердечно-сосудистой. Он регулирует обмен кальция, магния и фосфора, действие которых придаёт силы костным и мышечным (в том числе сердечной) тканям, стенкам сосудов и артерий, нормализует процессы кроветворения и кровоснабжения организма.

Знаете ли вы?У людей, живущих в горных районах, объём крови в организме больше, чем у живущих в низинах. Таким образом организм компенсирует недостаток кислорода.

Продукты, в которых содержатся

Витамины для сосудов и сердца можно получать вместе с пищей, тем более, что практически все перечисленные в таблице продукты доступны, многие выращиваются в наших широтах.

Ретинол

Морковь, батат, сладкий перец, тыква, шпинат, петрушка, зеленый лук, сельдерей, абрикосы и персики, яблоки, виноград, бахчевые, малина, облепиха, щавель, морская капуста, печень, икра, рыбий жир, молоко и молочные продукты, кисломолочные и твёрдые сыры, яйца.

Тиамин

Хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола, семена подсолнуха, крупы (необработанный рис, овсянка, гречка), проростки пшеницы, брокколи, брюссельская капуста, бобовые, орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив, смородина черная, петрушка, мята, клевер, щавель, ромашка, крапива, шпинат, рыбопродукты, печень, почки, мозг, свинина, говядина.

Рибофлавин

Дрожжи, молоко, творог, арахис, бобы, овсяные хлопья, гречка, миндаль, шпинат, мука пшеничная и ржаная, яйца куриные, картофель, цветная капуста, зелёный горошек, какао, листовые зелёные овощи, сыры, баранина, жирная свинина, говядина, телятина.

Ниацин

Цельные злаки, дрожжи, пшеничные отруби, орехи, бобы, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, финики, картофель, помидоры, проростки пшеницы, ромашка, овес, щавель, говяжья печень, птица, рыба, постное мясо, говядина, свинина, молоко и молочные продукты, яйца.

Пантотеновая кислота

Бобы, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста, печень, почки, сердце, мозг, птица, яйца, молоко и молочные продукты, икра рыб.

Велика роль витаминов в процессе развития растущего организма. Поэтому недостаток или отсутствие тех или иных витаминов в рационе питания человека приводит к заметным нарушениям жизненных процессов и возникновению таких болезней, как авитаминозы и гиповитаминозы.

Пиридоксин

Неочищенные зерна злаковых, шпинат, дрожжи, крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, орехи, цветная и белокочанная капуста, помидоры, клубника, цитрусовые, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя, мясо, рыба, устрицы, молоко и молочные продукты, печень трески, мясные субпродукты, яйца.

Фолиевая кислота

Бобовые, зеленые листовые овощи, пшеничные проростки и дрожжи, злаки, отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи, бананы, дыня, абрикосы, тыква, финики, грибы, свекла, хлеб, печень, говядина, баранина, свинина, птица, яйца, молоко и молочные продукты, рыба.

Цианокобаламин

Морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель, печень, почки, сердце, мозги, говядина, домашняя птица, рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты.

Аскорбиновая кислота

Все цитрусовые, помидоры, картофель, ягоды (клубника, черная смородина), болгарский перец, зелень (укроп, зеленый лук, петрушка) и капуста (это касается как квашеной, так и обычной), шиповник.

Токоферол

Соя, кукуруза, подсолнух, арахис, миндаль, оливки, кунжут, цельные зерновые, отруби и зародыши пшеницы, авокадо и тыква, все виды орехов; рыбные и морепродукты (печень трески, красная икра, икра белуги, сельдь, устрицы и морская рыба; говяжья печень; шпинат и брокколи.

Рутин

Цитрусовые, все сорта вишни, винограда, слив, яблок и абрикосов; шиповник, малина, чёрная смородина, ежевика, черника, перец болгарский, томаты, свекла, щавель, салат, чеснок, зелёный чай, гречневая крупа.

Витамин F

Растительные масла из завязи пшеницы, льняного семени, подсолнечника, сафлора, соевых бобов, арахиса; миндаль, авокадо, овсяные хлопья, кукуруза, неочищенный рис, орехи.

Кофермент Q 10

Мясо: говядина, свинина, баранина, курятина, крольчатина (особенно субпродукты — сердце и печень), рыба: лосось, семга, форель, угорь, сельдь, сардины, скумбрия. Растительные продукты: зеленые проростки пшеницы, растительные масла, орехи, шпинат, неочищенный рис, соевые бобы.

Витамин D

Сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог), сливочное масло, продукты моря, печень трески и палтуса, сельдь, скумбрия, тунец, макрель.

Важно!На выведение из организма токсинов (никотина и смол, алкоголя) тратится практически весь суточный запас витаминов. От вредных привычек желательно избавиться.

Лучшие комплексы витаминов

Рассмотрим лекарственную форму витаминов для сердца и сосудов в комплексах, название препаратов и их свойства.

  • «Аскорутин». В составе тандем рутина и аскорбиновой кислоты, такая команда обеспечивает прочность стенкам сосудов, придавая им эластичность, улучшает их проходимость, поддерживает капилляры. «Аскорутин» нормализует метаболизм полезных веществ, борется с излишками холестерина, препятствуя его накоплению в виде бляшек, укрепляет миокард и снижает риск инфаркта и инсульта. Кроме этого, витамин С активирует защитные свойства организма, повышая сопротивляемость негативным факторам внешней среды.
  • Комплекс «Витрум кардио» включает в свой состав практически всю группу витаминов и минералов для укрепления сердца и сосудов: А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, селен, хром, цинк, семена лекарственных растений. Данный препарат является как качественной профилактикой, так и дополнительным компонентом в лечении ИБС: инфаркта, атеросклеротического кардиосклероза и стенокардии. Взаимодействие компонентов разжижает кровь, оказывает сосудорасширяющее действие, укрепляет миокард, нормализует процессы обмена, работу нервной системы, сосудов головного мозга и иммунитет.

Знаете ли вы? В среднем в течение жизни сердце перекачивает около 1,5 млн баррелей крови и дает количество энергии, позволяющей преодолеть расстояние до Луны и обратно.

  • Не менее богатый состав у «Кардио Форте»: А, В6, В9, В12, С, Е, магний, калий и экстракты растений. Препарат назначают для лечения сердечно-сосудистых патологий, таких как аритмия, гипертония, дистония, астения, дистрофия миокарда, а также для профилактики этих заболеваний. Препарат нормализует давление, предупреждая вегетативные кризы, укрепляет сердечную мышцу, стенки артерий и сосудов, капилляры, снимает тремор и судорожный синдром, тревожные состояния.
  • «Кардиохелс» — комплекс витаминов (А, Е, С, В3, В9, В12, Q10) и минералов (кальций, магний, селен, цинк) плюс лекарственные травы. Препарат регулирует липидный, углеводный, жировой и обмен белков; способствует укреплению крупных и мелких сосудов; поддерживает функцию кровеносной и нервной системы, иммунную систему; нормализует сердечный ритм, предотвращает тромбоз и снижает риск инфаркта миокарда.

Лечение и профилактика

Самый эффективный метод лечения сердечно-сосудистых заболеваний — это его своевременная профилактика и диагностика. Признаками подобных заболеваний являются:

  • головокружение;
  • учащённый ритм сердца;
  • одышка;
  • покалывания или спазмы в области сердца;
  • слабость, вплоть до потери сознания.

Важно!Симптомы легко спутать с признаками других заболеваний, например, органов ЖКТ, и даже с заболеваниями лёгких, поэтому при наличии подобных проблем следует обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением.

К группе риска кардиологи относят следующие слои населения:

  • возраст от 35 лет;
  • спортсмены;
  • работающие на вредном производстве или в тяжёлых (физически) условиях;
  • курильщики, злоупотребляющие алкоголем (наркотиками);
  • живущие в неблагоприятных экологических регионах;
  • пациенты, имеющие в анамнезе патологии сердца или сосудистой системы.

Таким людям рекомендованы минерально-витаминные комплексы для профилактики. Кроме препаратов, большое значение имеет здоровый образ жизни, включающий в себя не только отказ от вредных привычек, но и спорт (как вариант — утренняя гимнастика) и здоровое питание.

https://www.youtube.com/watch?v=tLLhSTQ3alg

Первый враг сосудов и сердца — жирная пища. Желательно употреблять меньше жирных продуктов, жирное мясо заменить на рыбу или птицу, постную телятину или говядину; сливочное масло — на растительное; жареную пищу — на печёную, варёную, тушёную.

Есть побольше фруктов и овощей, пить свежевыжатые соки и чаще гулять на свежем воздухе.

Подытожим: жить здоровой и полноценной жизнью не сложно, достаточно отказаться от сомнительных удовольствий, сбалансировать свой рацион, заняться физической формой и время от времени посещать терапевта и кардиолога. Врач-специалист поможет вам подобрать соответствующий вашему образу жизни и возрасту витаминный комплекс, поддерживающий сердце и сосуды.

Источник: https://lifegid.com/bok/1963-kakie-vitaminy-polezny-dlya-serdca-i-sosudov.html

Витамины для улучшения работы сердца и сосудов

витамины укрепляющие сердце

Высокий ритм современной жизни подчас приводит к нервному и физическому перенапряжению, а стрессы в сочетании с вредными привычками и неправильным питанием могут провоцировать развитие сердечно-сосудистых патологий — сегодня эти заболевания являются главной причиной ухудшения здоровья населения и сокращения продолжительности жизни.

Функция сердечно-сосудистой системы — важнейшая в организме человека: по разветвленному руслу сосудов к тканям и органам доставляется кислород, элементы клеточного питания и обмена веществ, а сердце выполняет функцию непрерывного насоса.

Для оптимальной работы организма кровь должна поступать к органам равномерно, в достаточном объёме, т. е. двигаться внутри артерий и вен с необходимой скоростью и иметь стабильные показатели давления, что регулируется на биохимическом уровне с участием витаминов, кислот и микроэлементов.

Какие витамины нужны сердцу и сосудам

Все упомянутые ниже вещества одновременно влияют на работу сердца и сосудов. Действие витаминов С, А, Е, P, F направлено на улучшение биохимии крови и укрепление стенок сосудов. А это, в свою очередь, положительно сказывается и на работе сердечной мышцы.

Так, уменьшение тромбообразования в сосудах снижает уровень риска развития инфаркта миокарда. Витамины же группы В, коэнзим Q10, микроэлементы K, Mg прямо воздействуют на сердце, но вместе с тем нормализуют общий кровоток и состав крови.

Витамины для сосудов

  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота необходима для укрепления сосудистых стенок. Она активно участвует в синтезе коллагена и восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, ускоряет обменные процессы, нормализует свертываемость крови, ускоряет регенерацию тканей.
  • Витамин А (ретинол). Как антиоксидант, нейтрализует влияние свободных радикалов и защищает стенки сосудов от развития атеросклеротических изменений.
  • Витамин Е (токоферол).

    Уменьшает свертываемость крови и предупреждает тромбообразование, нормализует микроциркуляцию в кровяном русле, препятствует накоплению холестериновых отложений, способствует снижению АД. Снабжает органы и ткани кислородом, «запускает» процессы омоложения клеток.

  • Витамин Р (рутин).

    Благотворно воздействует на эластичность сосудистых стенок, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров.

  • Витамин В12 (цианокобаламин). Активирует процессы деления клеток и уменьшает количество крупных эритроцитов, т.е. нормализует биохимический состав крови.
  • Витамины группы F (полиненасыщенные жирные кислоты).

    Линоленовая, линолевая и арахидоновая кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов и снижают опасность развития атеросклероза.

  • Кальций. Укрепляет и восстанавливает структуру сосудистых стенок.

Витамины для сердца

  • Витамин В1 (тиамин). Участвует в нервной регуляции мышечных сокращений, т. е. отвечает за работу миокарда и гладких мышц сосудов.
  • Витамин В6 (пиридоксин).

    Ускоряет клеточный метаболизм, препятствует развитию анемии, нормализует жировой обмен, препятствуя образованию холестериновых бляшек, уменьшает возбудимость ЦНС.

  • Витамин В9 (фолиевая кислота). Снижает уровень гомоцистеина в крови, увеличение которого провоцирует развитие инфаркта.

    Нормализует биохимический состав крови.

  • Витамин В11 (L-карнитин). Аминокислота, участвующая в расщеплении жиров с образованием энергии, которая необходима для сокращения сердечной мышцы.
  • Коэнзим Q10.

    Стимулирует межклеточный энергетический обмен, уменьшает тромбообразование, препятствует возникновению бляшек, укрепляет миокард, повышает тонус сердечной мышцы, нормализует артериальное давление. Является мощным антиоксидантом.

  • Калий и магний.

    Эти элементы необходимы для нормальной работы мышечной ткани, в т. ч. миокарда: они обеспечивают необходимой энергией, активируют метаболизм, участвуют в возникновении сердечного импульса. Также способствуют разжижению крови и нормализуют эластичность сосудистых стенок.

Препараты для сердца и сосудов

Витамины и микроэлементы для поддержания сердечно-сосудистой системы представлены в аптеках в большом ассортименте — от монопрепаратов до комбинированных витаминных добавок. Их могут назначать как в составе комплексной терапии заболеваний, так и в целях профилактики.

  1. Панангин (Аспаркам) — препарат-источник калия и магния и его недорогой аналог. Назначается для восполнения недостатка элементов в организме — в таблетках и уколах.
  2. Магне-В6 (Магнелис В6, Магнестад) — таблетированная форма сочетает витамин В6 и Mg и позволяет компенсировать их недостаток.
  3. Кудесан (капли) — монопрепарат на основе коэнзима Q10, нормализующий функцию миокарда и стимулирующий приток кислорода к тканям. Применяется в лечении и профилактике хронической сердечной недостаточности, инфарктов миокарда, при возникновении аритмии и артериальной гипертензии.
  4. Аскорутин — недорогой источник витаминов С и Р в таблетках. Назначается при недостатке этих витаминов, а также в составе комплексной терапии заболеваний, сопровождающимися местными кровоизлияниями и нарушениями сети капилляров.
  5. Биовиталь (драже, эликсир) — комплексный препарат укрепляющего и успокаивающего действия для лечения и профилактики заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, а также для восстановления их функций в период физического и умственного перенапряжения. Состав: витамин А, С, В1, В2, В6, В9, В12, PP, железо, экстракты плодов, листьев и цветков боярышника, травы пустырника.
  6. Направит «Витамины для сердца» — комплекс витаминов для сердца отечественного производителя «Эвалар» в таблетках. Формула включает витамины группы В (В1, В2, В6), К и Mg, цветки шиповника, экстракты гингко билоба и шиповника. Рекомендуется к приёму для профилактики сердечных приступов, улучшения сократительной функции миокарда, укрепления стенок сосудов, улучшения кровообращения. Также назначается для восстановления процессов регенерации структур миокарда.
  7. Витрум Кардио Омега-3 — комплекс Омега-3 жирных кислот с витамином Е, разработанный для нормализации липидного обмена, снижения уровня тромбообразования и уменьшения риска развития атеросклероза.
  8. Центрум Кардио — препарат, включающий в себя не только широкий перечень витаминов и минералов, но и комплекс фитостеролов, который защищает сердце от ишемической болезни и инфаркта миокарда. Состав: витамины А, Е, D, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, микроэлементы K, H, PP, Ca, Mg, Fe, P, Cu, K, I, Mn, Se, B, Zn, Mb, Ni, Cr, Cl, комплекс фитостеролов. Принимается дважды в день по 1 таблетке.
  9. Кардиоэйс (Витабиотикс) — комплексная добавка с расширенной формулой, разработанная для профилактики большого спектра сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме витаминов и микроэлементов, препарат содержит экстракт чеснока, нормализующий уровень холестерина и семена льна, как источник Омега-3 жирных кислот. Состав: каротиноиды, витамины С, Е, В1, В3, В9, В6, В11 (L-карнитин), В12, D3, коэнзим Q10, микроэлементы Mg, Fe, Mn, Zn, Cr, Se, экстракт чеснока, семена льна.

Под маркой «Доппельгерц Актив» выпускается несколько видов добавок для профилактики и комплексной терапии сердечно-сосудистых нарушений.

  1. Доппельгерц Актив «Магний + Витамины группы В» — рекомендованы к приёму для поддержания функций сердца и сосудов при нервном перенапряжении и повышенных физических нагрузках. Состав: Магний, витамины B1, B6, B12, фолиевая кислота.
  2. Доппельгерц Актив «Фолиевая кислота + Витамины В6+В12+С+Е» — позиционируется разработчиками как общеукрепляющее средство для здоровья сердечно-сосудистой системы. Имеет специальную оболочку, обеспечивающую медленное высвобождение веществ, для их оптимального усвоения организмом. Состав: витамины С, Е, B6, B12, фолиевая кислота.
  3. Доппельгерц Актив «Омега — 3» — комплекс полиненасыщенных жирных кислот в сочетании с витамином Е для снижения уровня холестерина, профилактики тромбообразования и атеросклероза.
  4. Доппельгерц Актив «L-карнитин + Магний» — рекомендован к применению для поддержания липидного и энергетического обмена в период физического и умственного перенапряжения. Нормализует деятельность сердечной мышцы и восполняет недостаток магния.

Каждый производитель БАД разрабатывает свою формулу, направленную на поддержание функции сердца и сосудов, с учётом последних клинических исследований и общепринятых схем комплексной терапии.

При наличии заболевания и возрастных изменений следует обратиться к лечащему врачу за рекомендацией по выбору подходящего препарата.

Если же речь идет о профилактике в период повышенных нагрузок и стрессов, можно подобрать комплекс и самостоятельно, изучив реальные отзывы потребителей.

Марина Васильевна, Зеленоград.

Я принимаю драже Биовиталь по совету терапевта — пропила несколько курсов в дополнение к основному лечению. Обратила внимание, что почти сразу же восстановился сон. Хорошо переносится, не вызывает аллергии, нет тяжести в желудке. Самочувствие хорошее.

Валентин Валерьевич, 58 лет.

С годами начало «барахлить» сердце, появились перебои, аритмия. Обратился к кардиологу, тот назначил курс лечения, а по окончании посоветовал для общей профилактики пить недорогой «Направит». Здоровье восстановилось, витаминами доволен.

Арсений, студент.

Мне врач назначил обычный «Аспаркам». Иногда возникали боли, нарушения ритма, ночью сводило судорогами ноги — и это притом, что мне всего 20 лет. Врач сказал, что это все от недостатка калия и магния в организме. Препарат помог почти сразу же, все прошло.

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать контент и рекламу более интересными и подходящими для вас,.. Узнать больше.

Источник: http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/ozdorovlenie/dlya-serdtsa-i-sosudov.html

Мой психотест
Добавить комментарий